domingo, 15 de noviembre de 2015

7 tipos de personalidades tóxicas


Aunque no lo creamos, estamos rodeados de gente con personalidades tóxicas. Personas que nos hacen sentir mal aunque no tengamos la culpa, que nos usan sin que aparentemente podamos evitarlo, que nos tienen a su merced sin que nos demos cuenta. Muchas de estas personalidades las conocemos, pero no somos conscientes de su consecuencia tóxica.
A continuación, os mostramos los siete tipos de personalidades tóxicas más comunes que tenemos cada día, a nuestro alrededor para que podáis identificarlas e intentéis poner algunos límites y estrategias de por medio para no salir malheridos.
“Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a los chismosos, a los envidiosos, a gente autoritaria, a los psicópatas, a los orgullosos, a los mediocres, en fin, a gente tóxica, a personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que decimos y lo que hacemos, o lo que no decimos y no hacemos”
-Bernardo Stamatea-
El envidioso
Una persona envidiosa tratará siempre de buscar aliados. Esto le garantizará envenenar a otros con sus palabras y sus malos pensamientos. Este tipo de persona no es feliz. Siempre desean aquello que los demás tienen o consiguen e intentarán boicotearlo.
Es fácil detectar a los envidiosos. Se ven venir. Lo importante es saber alejarnos de ellos, no dejar que nos influyan con sus pensamientos tóxicos. Si somos los afectados, tenemos que intentar ignorarlos. Si nos convertimos en un probable aliado, no debemos dejar que guíe nuestros pensamientos sobre una persona.
Nadie piensa igual sobre alguien y tenemos que tenerlo claro. Que nadie modifique lo que pensamos ni nos ponga en contra de otra persona por sus pensamientos tóxicos.
El autoritario
La persona autoritaria suele ser un jefe. Alguien que tiene bajo su yugo a otros. Suelen ser personas muy inseguras de sí mismas y, por eso, incitan miedo a sus subordinados para dar fe del control y poder que tienen. Pero esto no acaba aquí. Una persona autoritaria llega a humillar, amenazar y goza imponiendo su voluntad. Juega con la necesidad que tienen las personas por conservar un puesto de trabajo.
Nadie debería tolerar esto, ni siquiera aunque sea tu jefe. Actualmente, hay una ley que contempla el acoso laboral. Si te encuentras en un caso como este no temas tomar medidas. Ir al trabajo puede convertirse en una verdadera tortura.
El manipulador
Una persona manipuladora es difícil de detectar. El manipulador es una personalidad tóxica que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo sin ser descubierto. Se muestran amables y complacientes. Tienen una gran capacidad para empatizar lo que les viene muy bien. Pero cuando las conoces mejor hay ciertas cosas que tienes que evitar hacia ellas.
Para empezar, nunca seas sincero con una persona manipuladora porque le dará la vuelta. Se sentirá atacada y logrará que te sientas culpable por tu sinceridad. Por lo tanto, tú serás el único culpable y así te hará sentir. Aunque sepas que no tiene razón, acabarás controlando lo que dices para no sentirte mal después.
Los manipuladores juegan sucio y suelen mentir. Si tú tienes un problema el de ellos será peor. Por último, tienen el don de contaminar el entorno. Si están tristes el ambiente se volverá triste.
El pesimista
Como su propio nombre indica, los pesimistas siempre lo ven todo de forma negativa. Son personas a las que todo les afecta y se rinden con mucha facilidad. Esta negatividad en la que viven atrae más negatividad, por lo tanto, se convierte en un círculo vicioso. Se muestran como víctimas indefensas ante el mundo. Continuamente estarán quejándose por su pasado, su presente y su probable futuro.
Es necesario alejarse de este tipo de personas. Por mucho que intentes hacerles ver que no todo es tan malo como parece, te llevarán la contraria y lograrán alimentarse de tu positivismo para sentirse bien. La consecuencia es que tú no te sentirás tan bien. A estos sujetos también se les denomina “vampiros emocionales“.
El sociopsicópata
Es una de las personalidades tóxicas más peligrosas. Nos encontramos ante personas impulsivas, que no establecen límites afectivos y no sienten remordimientos cuando hacen daño a los demás. Son personas ambiciosas que alcanzan sus objetivos sin importar a quien destruyan por el camino. Son incapaces de decir “lo siento”.
Los sociopsicópatas son personas que se presentan encantadoras, pues te dirán todo lo que querrás oír. Suele interesarse mucho por la persona que tiene enfrente haciéndole muchas preguntas para recabar información que almacenará para utilizarla, luego, en su contra. Con esto, mentirá y engañará para lograr lo que quiere. Fingirá sentimientos que no siente ni padece. Es lo opuesto a una persona empática.
¿Cómo podemos reconocer a un sociopsicópata? Debemos ser muy observadores. Dado que no sienten emociones hay que observar en su rostro su mirada y los músculos faciales. Si fijan los ojos en ti y no mueven ni un solo músculo de la cara, ten cuidado, probablemente te estén manipulando.
El descalificador
El descalificador disfruta menospreciando, manipulando y desestabilizando emocionalmente a los demás. Esto provoca que la otra persona se muestre inseguro y dependa de sus opiniones. Se mostrará como un gran amigo, pero utilizará todo lo que le cuentes para, en el momento adecuado, desvalorizarte ante los demás. De esta manera, finge mostrarse interesado en lo que le cuentan. Juega con el factor sorpresa.
El neurótico
La persona neurótica suele ser insegura. Por este motivo, intentará conseguir una buena posición social aunque se impondrá objetivos que no podrá cumplir, debido a sus sentimientos de desvalorización que lo bloquean. No soporta que nadie sepa más que él sobre algo, por eso tratará siempre de llamar la atención.
Por este tipo de inseguridades, que sufrió desde niño y no ha podido resolver, el neurótico desarrolla una conducta perfeccionista, conflictiva, egoísta e infantil. Esto le lleva a controlar a la otra persona. Además, sus cambios de humor provocan que sea imposible la convivencia con ellos.
Cualquiera de estas personalidades tóxicas contamina a los que tienen a su alrededor, a través de sus energías negativas. Darse cuenta de con quién nos relacionamos también es importante para nuestra salud. El truco está en anticiparse y elegir de quien nos queremos rodear, evitando a aquellas personalidades tóxicas que nos puedan perjudicar.

maestro

"EL MIEDO LLEVA A LA IRA, LA IRA AL ODIO Y EL ODIO AL SUFRIMIENTO"
MAESTRO YODA

Si puedes... aprende.:- escrito por Ma. Eugenia Doldan

A decir lo que sientes..
a pedir lo que necesitas.
a aclarar lo que no estas dispuesto a tolerar
a acordar ciertos limites y espacios a compartir.
A decir cuanto amas
a mostrarte cual eres aunque sea con una sola persona en toda tu vida.
A desear con toda la profundidad de tu alma a un cuerpo
A acariciar el rostro de un ser sin mirarlo y grabar en ti sus formas
a dar un regalo místico a alguien que apenas conoces.
A abrir tu corazón en un instante.
A enojarte con todas tus fuerzas si algo es muy injusto
A alegrarte con pasión por algún nuevo desafío logrado.
a amar sin necesitar...
a perdonar cuando todo sea en el ciclo que sientas.
a permitirse expresar todas tus emociones.. de manera inteligente..
A lograr honestidad interna sin autojustificar circunstancias, experiencias o personas.
a ver lo que no se dice.
a leer entre lineas las conductas,
a sentir las vibraciones de los diálogos,
a animarte a ser valiente, mostrar tus errores,tus dificultades.
a ser transparente.
a conectarte con tu alma..
A aprender algún idioma nuevo, o probar una comida exótica
a hacer alguna actividad divertida y desafiante para tu rutina diaria.
a amar cada vez mas .
Si puedes, alguno día aprende-

Los Fitoquímicos

¡Los fitoquímicos son un cóctel anticancerígeno en nuestro plato!

Composición molecular de los alimentos
Los alimentos poseen dos grupos de nutrientes, los macronutrientes (lípidos, proteínas y glúcidos) y los micronutrientes (fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas, minerales, fibras).
Las vitaminas desempeñan un papel muy poco importante en la prevención del cáncer, mucho menor que el de los compuestos fitoquímicos.
La evidencia científica sugiere que los fitoquímicos, también llamadas sustancias bioactivas, son alimentos funcionales, ya que no son considerados esenciales, pero ejercen la función de proteger nuestro organismo y, especialmente, mejoran las condiciones del sistema inmunitario y endocrino, para prevenir y curar muchas enfermedades, sobre todo el cáncer.
Existen múltiples trabajos de investigación en que se demuestra que, en los vegetales, hay estas sustancias que bloquean el crecimiento tumoral. Son antiinflamatorias y antioxidantes, y generan la apoptosis (muerte celular de las células cancerosas) y la antiangiogénesis (inhiben la creación de vasos sanguíneos que alimentan el tumor). Además, nos aportan, como prevención diaria, pequeñas dosis de moléculas anticancerosas. También inhiben las enzimas que activan el cáncer e inducen las enzimas detoxificadoras.
Los tumores cancerosos pueden quedar frenados y convertirse en microtumores que no afectan al individuo, o bien enquistarse, o bien eliminarse por completo. A veces, al hacer una autopsia a personas que se han muerto por una causa ajena al cáncer, se detectan microtumores que nunca se desarrollaron. La respuesta está, junto a otros factores, en la alimentación con sus fitoquímicos.
El Dr. Richard Béliveau y el Dr. Denis Gingras, en el libro “Los alimentos contra el cáncer”, nos llevan a la comprensión científica de cómo estos componentes, no nutricionales o esenciales, actúan en nuestro organismo. Cientos de ellos se están encontrando, aunque apenas estamos en los inicios. Todavía quedan muchos fitoquímicos por descubrir, estamos empezando.
Los fitoquímicos se encuentran en hierbas, hortalizas, frutas, frutos secos, granos como cereales, legumbres, semillas, aceites, hongos y especias.
Compuestos fitoquímicos
La Medicina Oficial ha tenido que averiguar que existen unas sustancias muy poderosas para darse cuenta de la importancia de la alimentación.
Estos compuestos son los responsables del color, el olor y el sabor de algunos vegetales.
El gusto amargo y la astringencia de los fitoquímicos de los vegetales hacen que a muchas personas no les gusten las verduras y algunas frutas.
Los Compuestos Fitoquímicos son las moléculas que permiten a las plantas defenderse de las infecciones, de los microorganismos, de los insectos y depredadores que las atacan constantemente. Por tanto, son antibacterianos, antifúngicos e insecticidas. Este sistema de defensa representa, no tan sólo favorecer la salud de las plantas, sino que, cuando los alimentos que ingerimos contienen estas sustancias, colaboran en nuestro sistema de defensa contra el desarrollo del cáncer. Podemos afirmar que es una de las mayores armas que tenemos para prevenir y curar esta enfermedad.
Se está estableciendo una clasificación según sus funciones.
Entre los principales fitoquímicos se encuentran:
1. Glucosinolatos (verduras crucíferas), que ayudan al hígado en su función desintoxicadora y regulan la cantidad de linfocitos, que son un tipo de leucocitos o glóbulos blancos del sistema inmune.
2. Compuestos azufrados (ajo, cebolla, cebolleta, puerro,…).
3. Fenoles (nueces, frutos del bosque, legumbres,…).
4. Lignanos (semilla de lino, chía, sésamo, cereales integrales, cúrcuma,…).
¿Conocíais la importancia de los fitoquímicos para la salud?

Testimonio: Superación de la fibromialgia y S.F.C - MªÀngels Mestre Llugany

La capacidad de auto-curarse se inicia cuando nos hacemos responsables de la enfermedad, de este modo se potencia el anhelo de curarnos, nos hacemos conscientes de las razones psico-emocionales de la enfermedad y estamos dispuestos a hacer cambios en nuestra vida.
El principal síntoma de la fibromialgia es el dolor, y yo empecé a experimentarlo a los11 años con el cambio de escuela. Creí entonces que
aquellos dolores eran producidos por el peso del abrigo el uniforme y el de la cartera, pero ahora ya sé que ésta no fue la causa. La verdadera carga fue el nivel de autoexigencia personal para sacar buenas notas, y así comprar el amor de padres y maestros, aún a costa de un gran esfuerzo. Me valoraba en función de cómo me valoraban los demás.
Empecé a reprimir mis ganas de jugar, patinar y divertirme como había hecho hasta entonces. Esta represión gestó lo que desarrollaría con los años la
enfermedad, porque lo que pensaba y sentía ya no lo llevaba a la acción. La energía del pensamiento y de La fibromialgia se puede superar.
Yo no he sido la primera ni la última. La medicina Oriental, que
es una de las medicinas holísticas más antiguas, dice que el ser humano tiene la capacidad de auto-curarse. Esto no quiere decir que no necesitemos ayuda externa, pero el camino lo tenemos que recorrer nosotros.
la emoción, si no la llevamos a la acción, se queda bloqueada dentro de nosotros en forma de tensión, que se manifiesta en una gran variedad de síntomas como dolores musculares, cefaleas, malas digestiones…hasta llegar, con el tiempo, a comprometer nuestra salud.
Me gusta definir la fibromialgia y s.f.c como la enfermedad de las emociones
no expresadas. Es fruto de un conflicto interno, lo hemos generado nosotros.
No obstante, hay unos factores como la tristeza y la desesperación, que aparecen cuando se diagnostica la enfermedad como crónica, ya que lo asociamos con incurable. Estos factores harán que bajen los niveles de
los neurotransmisores, las hormonas, las endorfinas, que se rompa el ciclo del sueño y que baje el sistema inmunitario,…Todo esto abrirá las puertas a factores externos (virus, bacterias) que se unirán a los internos.
Expresar las emociones de lo que sentía, hubiera sido una forma de liberar las tensiones,pero no lo hice. Me transformé en una niña “sumisa y obediente”, algo muy distinto de mi verdadera esencia.
Después llegó la universidad, los estudios de arquitectura representaron subir más el listón con un esfuerzo continuo que me sobrepasaba. Durante el primer curso sentí miedo a no ser capaz, a no cumplir las expectativas puestas en mí. Tenía distintos síntomas, dolores de espalda puntuales, dolores menstruales, malas digestiones…
Para no parar mi actividad, mi padre, que era médico, me daba una medicación para cada molestia. Mi personalidad ya estaba bien definida: perfeccionista, voluntariosa, responsable, con espíritu de superación…pero también orgullosa, tozuda y rígida.
Al finalizar la carrera comencé mi vida profesional con varios proyectos, y me dí cuenta de que mi nivel de autoexigencia provocaba que cada proyecto pasara por múltiples soluciones hasta llegar al resultado de mi agrado. Era siempre una carrera a contrarreloj.
Poco tiempo después me casé y tuvimos dos hijos. El trabajo y la familia fueron toda mi dedicación y esfuerzo, y debido a mi carácter, continuó subiendo el listón para ser buena esposa y madre.
Otra dificultad surgió por el hecho de ser mujer, tanto los clientes como los operarios de las obras preferían a un hombre como arquitecto. En los años “70” había pocas mujeres arquitectas y nos miraban con recelo.
Fui gestando un orgullo y una ira contenida, dos defectos vinculados al desarrollo de esta enfermedad. Internamente me sentía enfadada con el mundo por no ser valorada en mi profesión y por una serie de desengaños. Así fue como a los 52 años, con una sintomatología insoportable, me diagnosticaron fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, unas enfermedades desconocidas e incomprendidas.
Pasé más de un año sin aceptar que estaba enferma, pero finalmente la enfermedad me apartó de mi vida laboral y no porque no quisiera trabajar, sino porque sencillamente no podía. Me sentí sola, aislada, en un mundo de dolor y de impotencia, ya que el diagnóstico era el de una enfermedad crónica.
Busqué el mejor médico, el que supiera curarme, busqué y busqué, pero no lo encontré,pues todos me diagnosticaban fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Fui muchas veces de urgencias debido a síntomas como ansiedad, neuralgia intercostal, taquicardia e hipertensión, a causa de dolor abdominal, vómitos y temblores, dolor en el coxis, sacro y caderas, dolores que me inmovilizaban las dos piernas también, a causa de los efectos
secundarios de la medicación,…Cuanta más medicación tomaba peor me encontraba.
Poco a poco acepté la enfermedad, ya no la sentía como un enemigo que tenía que eliminar, sino como un aliado que tenía que integrar, comprender y superar.
Dejé la medicina alopática, porque sólo va dirigida a la eliminación de síntomas, pero
Descubrí las causas con la medicina holística, que considera al ser humano como un todo, el aspecto espiritual, el psico-emocional, el bioenergético, además del aspecto físico. Hice balance de mi propia vida y quise empezar sobre bases nuevas con el valor de tomar mis propias decisiones. En ese momento fui consciente de que mi vida necesitaba cambios para llegar a alcanzar la salud.
El primer cambio lo hizo la propia enfermedad, es el cambio del estilo de vida. Ella se ocupó de bajar el nivel de actividad y de autoexigencia
personal. Con ello conseguí simplificar y dejar el estrés.
Inicié el cambio de relación con el entorno.
Aprendí a decir “no” sin sentirme culpable, a perdonarme y a perdonar, y comprender que la felicidad nace dentro de mí cuando aprendo a
borrar las memorias tóxicas del pasado.
Necesité hacer un cambio de actitud. Dejé de sentirme víctima y empecé a sentirme responsable; dejé de tener una actitud pasiva esperando a que me curaran y empecé a ser protagonista y activa, tomando mis propias decisiones y así puse en marcha la autogestión del proceso de la superación.
También cambié mi estructura psicológica porque lo que pensaba sobre la enfermedad y la salud, actuaba de filtro y me condicionaba el camino hacia la superación. La educación en la infancia imprime en nosotros una estructura psicológica que perdurará toda la vida, pero si somos capaces de reconocer y modificar esta estructura rígida podemos llegar a sanar. Tenemos que cuestionarnos los patrones culturales, sociales y familiares, porque son la fuente de nuestros pensamientos. No se trata de derribar la estructura psicológica que tenemos, sino de sustituir lo que ya no nos sirve por lo que
realmente necesitamos, que consiste en tener opinión propia y ser críticos.
Los pensamientos son el origen de nuestras emociones y acciones, de ellos depende nuestro bienestar o sufrimiento a lo largo de nuestra vida.
Abrir la mente nos llevará a vernos como protagonistas y responsables.
Los cambios en la estructura psicológica provocaron cambios en mi manera de sentir.
Ya no me guiaba por el pesimismo ni por el optimismo, sino que escogí la realidad.
Estos dos cambios me condujeron a otra forma de actuar. La enfermedad supone siempre un punto de inflexión para hacer cambios. El momento de la acción es “ahora”, no sirven las intenciones. El sufrimiento que comporta la enfermedad crea la necesidad de buscar, si no hay necesidad no hay cambios.
Después cambié los hábitos que me perjudicaban, como el de la alimentación.
Comprendí que somos lo que comemos y que los alimentos biológicos adecuados a nuestra enfermedad son nuestra medicina.
Hoy se sabe que el estilo de vida y la alimentación son dos herramientas fundamentales para la auto-curación. Si estamos enfermos, tendremos que estar dispuestos a hacer cambios. Estos cambios tienen que ser globales, ya que se trata de hacer una gran transformación en la manera de pensar, sentir y actuar. A esto se le llama una visión holística de la salud. Si sólo eliminamos los síntomas, no conoceremos nunca la causa
de la enfermedad y no podremos cambiar nuestra condición. La causa más destacada de esta enfermedad es no llevar a la acción por represión lo que hemos pensado y sentido previamente.
La alimentación energética, depurativa, equilibrada, proporcionada y sin químicos nos sanará de una forma total, no sólo físicamente sino también emocional y mentalmente.
Antes de entrar en un cambio de alimentación, será conveniente dejar lentamente los alimentos que más nos perjudican para ir incorporando los que benefician según la enfermedad.
Ya que se trata de una enfermedad con un gran bloqueo emocional, es importante saber que la alimentación está relacionada, como hemos dicho, con las emociones. Un exceso de sal, proteínas animales y complementos minerales nos puede llevar a sentir miedo. De la misma forma, un exceso de alimentos con muchos aditivos, muchos fritos,
grasas saturadas, frutos secos, huevos y lácteos, nos puede potenciar la ira. También un consumo excesivo de dulces, frutas, alcohol y excitantes nos lleva a la tristeza.
Finalmente, tras un estudio geobiológico de mi vivienda me trasladé de dormitorio paraevitar las geopatías, y gracias a la acupuntura y la alimentación macrobiótica encontré el camino definitivo de superación de la enfermedad. Asistí a clases de teoría y práctica de macrobiótica y comencé esta nueva alimentación, que destensionó lentamente todos mis síntomas, quedando sólo algo de dolor en la zona lumbo-sacra. Fue entonces
cuando la bio-odontología, con la extracción de dos piezas dentales que me perjudicaban,la osteopatía y la terapia neural cerraron los cinco años de dolor y sufrimiento. ¡Gracias!

Fibromialgia (FM)

La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica son dos enfermedades diferentes pero con una forma de presentación y síntomas similares, lo que confunde muchas veces al no experto. El diagnóstico diferencial entre ambas y el descartar otras posibles causas de dolor y fatiga, es fundamental para un correcto enfoque diagnóstico, pronóstico y terapéutico.
La Fibromialgia es una enfermedad de causa desconocida (como el 67% de todas las enfermedades definidas hoy en día) cuyo síntoma principal es el dolor crónico generalizado que se localiza, esencialmente, en zonas musculares, tendinosas, articulares y viscerales. La Fibromialgia es la causa más frecuente de dolor generalizado y configura un grupo importante y heterogeneo de pacientes, que requiere un enfoque individualizado.
En la actualidad, la Fibromialgia se hipotetiza que forma parte de un espectro amplio de síndromes y situaciones clínicas que cursan con procesos de sensibilización e hipersensibilidad central, los llamados "Central Sensitivity Syndromes" (enlace externo a la cita).
El profesional más adecuado para confirmar el diagnóstico de la Fibromialgia es el reumatólogo, pues la fiabilidad diagnóstica del médico de asistencia primaria es baja (una unidad especializada confirmó el diagnóstico sólo en un 68% de los casos), aunque una vez diagnosticada, el seguimiento de los casos no complejos, puede quedar en manos del médico de familia (enlace externo a la cita bibliográfica).
La coexistencia de la sensación de dolor generalizado con cuadros psiquiátricos, ha hecho que, recientemente, algunos reconocidos expertos, sugieran la denominación de "pseudofibromialgia" para estas formas de dolor (enlace externo a la cita). Esto es especialmente relevante en el dolor generalizado asociado al Trastorno Bipolar (acceda a este enlace externo para saber más sobre Trastorno Bipolar). La verdadera Fibromialgia nada tiene que ver con cuadros psicopatológicos sino que responde a un incremento de la percepción del dolor a nivel del Sistema Nervioso Central. El diagnóstico diferencial entre el dolor percibido asociado a trastornos de ansiedad y/o depresión (enlace externo) y un verdadero proceso de amplificación del dolor, es la base de la orientación de un tratamiento efectivo.
La Fibromialgia es una enfermedad reconocida por todas las organizaciones médicas internacionales y por la OMS desde 1992. Está clasificada con el código M79.7 de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10 CM en su última revisión) como una enfermedad reumatológica. Más bien al contrario, ninguna organización internacional niega su existencia y su definición.
Aunque su causa, como decimos, es desconocida, cada vez se detectan más evidencias al respecto de una base genética de la Fibromialgia que se expresa ante determinadas circunstancias y que condiciona una respuesta anómala del Sistema Nervioso y una facilidad específica para incrementar los procesos de sensibilización al dolor (enlace externo al texto completo de una revisión), al menos en aquellos casos que cursan con una extraordinaria sensibilidad dolorosa ante el tacto, el roce o los estímulos térmicos mínimos (alodinia). El dolor y otros síntomas de la Fibromialgia se autoalimentan con el paso del tiempo, lo que hace especialmente importante un diagnóstico precoz.
El papel del Óxido Nítrico en esta sensibilización central se considera importante (enlace externo a la cita), a falta de estudios más amplios pero también existen fenómenos locales condicionados por alteraciones en la microcirculación que condicionan hipoperfusión muscular (enlace externo a la cita) que parecen participar, al menos en algunos casos.
De hecho, recientes trabajos apuntan que la Fibromialgia no es una entidad única, sino que existen subgrupos: los afectados por un claro incremento de la sensibilidad al dolor sin trastorno psiquiátricos o psicológico añadido, los que la asocian con depresión y los que tienen un dolor con características de somatización (enlace externo a la cita). Para algunos autores, solo el primer subgrupo constituiría la verdadera Fibromialgia. Esta propuesta parece confirmarse con los trabajos de Giesecke (enlace externo a la cita) Es importante que dejemos de considerar a los enfermos con Fibromialgia como un grupo homogéneo.
Las personas que han sufrido a lo largo de su vida, episodios de violencia grave, sufren Fibromialgia y otros procesos de dolor crónico con mayor frecuencia (enlace externo a una cita). Se piensa que ello es debido a la situación de estrés continuado que produce. La falta de Vitamina D se ha asociado a procesos de dolor crónico y a la presencia de depresión y ansiedad en la FM (enlace externo a la cita), aunque estudios recientes de nuestro grupo cuestionan este planteamiento.
Si lo desea puede descargar el trabajo del Dr. Ferran J.García titulado: "Síndrome de Dolor Neuroplásticamente Inducido (SDNI): Una aportación para la comprensión de la complejidad de la Fibromialgia.", en el que se desarrolla una hipótesis de trabajo para avanzar en el conocimiento de la Fibromialgia. (pdf en castellano 235 Kb.). Este trabajo es científico y no divulgativo, por lo que se precisa un buen nivel para su comprensión.
La alta prevalencia de la Fibromialgia (se estima hasta un 4 % de la población general adulta, aunque estudios del año 2000 la cifran en España en un 2-3%), hacen de este síndrome un problema de salud pública importante y de difícil abordaje. Buena prueba de ello son los numerosos documentos de consenso y guías clínicas, a veces absolutamente discrepantes entre ellas, que se dedican a esta patología. Un ejemplo sería la revisión titulada "Documento de consenso interdisciplinar para el tratamiento de la fibromialgia", publicado en abril de 2010 en una revista de psiquiatría.
Con respecto al sexo, la Fibromialgia es una patología que afecta masivamente a las mujeres en una proporción que se cifra entre 8/1 y 20/1 (mujeres / hombres), sin que sepamos a qué se debe esta masiva predilección por el sexo femenino. Pese a ello es conveniente recordar que existen hombres con Fibromialgia, pues a veces su diagnóstico se hace más difícil por ésta circunstancia.
Las personas que la padecen, sufren dolores en distintas partes del cuerpo que pueden llegar ser muy intensos. El término mialgia indica dolor muscular; por el contrario, la miositis está causada por inflamación del tejido muscular y es un término inapropiado para la Fibromialgia, en la que la inflamación está ausente. La Fibromialgia no debe confundirse con cuadros inflamatorios como la Polimialgia Reumática.
En la Fibromialgia el dolor tiene que ser generalizado y existen otras formas similares de dolor regional o localizado (por ejp. Síndrome de dolor miofascial, relacionado con sobreesfuerzo o micro traumatismos). Además del dolor y el agotamiento, las personas con Fibromialgia experimentan algunos de los siguientes síntomas: trastornos del sueño, síndrome del intestino irritable, anquilosamiento y rigidez del cuerpo, dolores de cabeza o de la cara, malestar abdominal, vejiga irritable, parestesia, entumecimiento u hormigueo, dolores del pecho y costocondralgia (dolores musculares donde las costillas se juntan con el esternón), desequilibrios y mareos, mayor sensibilidad al medio ambiente, etc. Los síntomas tienden a fluctuar y no necesariamente ocurren simultáneamente.
Se ha sugerido a través de estudios científicos que los pacientes afectados por dolor crónico y por Fibromialgia, tienen un riesgo más elevado de muerte accidental. (Chamizo-Carmona E. ¿Existe asociación entre la Fibromialgia, el aumento de la comorbilidad por enfermedad neoplásica, cardiovascular e infecciones, y el de la mortalidad?. Reumatol Clin. 2005; 1(4):200-10).
La alta prevalencia del síndrome ha hecho de la Fibromialgia un problema asistencial de primera magnitud y se trabaja para definir marcadores biológicos indicadores de la potencial gravedad. Uno de los más estudiados son los genotipos del gen COMT que puede descargar desde este enlace interno (pdf en castellano 153 Kb.) y que ha permitido describir un perfil genético diferenciado entre Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica que afecta a las formas más severas de ambas enfermedades (enlace interno al abstract del trabajo -pdf en castellano 69 Kb.-). Este trabajo apoya la idea de que dentro de lo que actualmente conocemos como Fibromialgia, existen cuadros diferentes. Lea la nota de aviso sobre análisis de polimorfismos del gen COMT (enlace interno).
Recientes e interesantes estudios sugieren que un embarazo con altos niveles de estrés o traumas, podría favorecer en el feto hembra (no en el varón) una alteración en la glándula suprarrenal que facilitaría el desarrollo de la Fibromialgia (enlace externo a la cita).
¿Cómo se manifiesta la Fibromialgia?
Estamos, como afirma el Prof. D.J. Clauw, ante una "Hipertensión del sistema de procesamiento del dolor".
Los pacientes con Fibromialgia se quejan de que les duele todo y manifiestan sentir fuertemente doloridos los músculos del cuerpo; muchas veces el dolor va acompañado de una sensación de quemazón o fatiga muscular.
La Fibromialgia puede ser leve, moderada o severa, en función de la afectación que la enfermedad produce en la vida del enfermo (valorada a través del Cuestionario de Impacto de Fibromialgia -FIQ-). De acuerdo al caso, una persona con Fibromialgia leve responderá a los tratamientos sintomáticos y seguirá trabajando y desempeñándose bien en casi todas las esferas de su vida. Alguien con Fibromialgia moderada probablemente tendrá problemas en uno o dos aspectos de la vida cotidiana como por ejemplo en el ámbito laboral por ausentismo reiterado, o en los vínculos interpersonales, cuando surgen dificultades secundarias por la falta de comunicación y/o comprensión de los efectos que causa la sintomatología en general y el dolor en particular. Mucha mas complicada es la situación de la persona con Fibromialgia grave (entre un 10 y un 17% de todos los casos) cuando a causa de la enfermedad estas personas dejan de ser socialmente activas y laboralmente productivas, quedando severamente descompensados.
La intensidad del dolor puede fluctuar a lo largo del tiempo pero normalmente nunca desaparece por completo. El dolor acostumbra a ser más intenso por la mañana, durante los cambios de clima y durante los episodios de ansiedad y estrés (las buenas noticias también causan estrés). Cuando la persona afectada por Fibromialgia permanece inmóvil por espacio de cierto período de tiempo (por ejemplo en el cine, la sala de espera o en una reunión social), sus músculos se vuelven duros y dolorosos. El inicio del movimiento por la mañana es dificultoso porque los músculos están rígidos y son a su vez dolorosos.
Las personas con Fibromialgia, refieren un gran cansancio que parece relacionado con los trastornos del sueño. Estos trastornos del sueño, que condicionan en general, una falta de sueño profundo, afectan también a la capacidad de concentración y a la memoria inmediata, produciendo síntomas que pueden confundirse con alteraciones neurocognitivas.
Aunque la severidad de los síntomas varia en cada persona, la Fibromialgia se parece a un estado de convalescencia de una enfermedad. Este aspecto y muchos de los síntomas de la Fibromialgia tienen gran similitud con otra enfermedad crónica conocida como Síndrome de Fatiga Crónica, aunque existen características diferenciales que un experto valorará. Ambas enfermedades pueden coexistir en una misma persona. De hecho, casi un 80% de pacientes con SFC cumplen criterios para el diagnóstico de FM, sin embargo, solo un 8% de pacientes con FM cumples criterios para diagnóstico del SFC.
En la actualidad, la Fibromialgia es una enfermedad fácil de identificar y de diagnosticar por un médico experto. La naturaleza difusa del dolor en todo el sistema músculo esquelético y la falta de alteraciones inmuno-endocrinas específicas, son las características que ayudan a distinguirla del SFC.
Agregación familiar
Está comprobado que existe una "agregación familiar", es decir, familias en las que es más frecuente que ocurran casos de Fibromialgia. El riesgo de sufrir Fibromialgia si se tiene un familiar de primer orden con la enfermedad, es superior en 8,5 veces al de la población sin esta coincidencia.
Parece razonable que en el ámbito familiar las costumbre y hábitos sean las mismas y por lo tanto, que una persona desarrolle Fibromialgia o no, parece que puede venir condicionado por factores genéticos (enlace externo a la cita).
lEn jóvenes con FM, un 71% de sus madres la tienen.
lLa prevalencia en familiares directos de afectados por FM es de un 41% en mujeres y un 14% en varones.
Factores predisponentes
Son desconocidos. Trabajos recientes apuntan que los embarazos vividos en situación continuada de estrés severo podrían favorecer el desarrollo de la Fibromialgia en las hijas, por una alteración continuada en la secreción del cortisol.
Determinados perfiles genéticos parecen ser más frecuentes en las formas más graves de Fibromialgia, siendo necesarios estudios de validación y comparación para sentar esta afirmación. La agregación familiar de la Fibromialgia parece bien establecida, como hemos comentado anteriormente (existirían rasgos genéticos que aumentarían el factor de riesgo de sufrirla pero no es una enfermedad hereditaria).
Hablemos un poco del dolor en la Fibromialgia
Todos nosotros conocemos que es el dolor. Lo aprendemos desde muy temprana edad, sabemos que es parte de la vida, y oímos hablar de él en la TV, en la radio, etc. Existe una experiencia de dolor corriente que se experimenta regularmente en lo cotidiano. Solemos llegar a casa después de una larga jornada de trabajo con dolor de cabeza, de cintura o de espalda; sufrimos intensos dolores de brazos o de piernas después de un fin de semana intenso de actividad deportiva, o a continuación de un viaje o de una mudanza.
Frente a la experiencia de dolor, todos tenemos expectativas. Una expectativa es que seguramente estamos frente a un tipo de dolor agudo que es temporal, que va a desaparecer con el tiempo, descanso o con algún tratamiento indicado médicamente. Sabiendo que hay un fin para este dolor particular, pronto aprendemos a manejarlo y a hacer lo necesario mientras dure para sentirnos mejor hasta que pase.
Otra expectativa es que el dolor no interfiera con nuestras tareas, roles o funciones. Ninguno de nosotros espera que estos dolores lleguen a ser tan intensos y profundos que nos impidan levantarnos para ir a trabajar y cumplir con nuestras obligaciones y responsabilidades. La Fibromialgia causa dolor crónico que es muy distinto del dolor agudo.
No nos podemos levantar de la cama, nos duele cualquier lugar del cuerpo donde quiera que lo presionemos. Cada músculo del cuerpo nos duele pero igual nos tenemos que levantar e ir a trabajar. Este tipo de dolor es el que cada persona con Fibromialgia atraviesa cada día y a pesar de ello, trata de hacer todas sus tareas diarias a pesar del dolor. Muchos enfermos refieren su dolor como intenso e insoportable.
En la Fibromialgia es característica la presencia de los llamados "puntos sensibles". Estos puntos sensibles están situados a largo del cuerpo y pueden desarrollarse en varias formas, aunque todavía no se comprende exactamente como se originan. El comité que los seleccionó determino en un principio hasta 74 puntos sensibles de los que se eligieron los 18 más frecuentes estadísticamente, que corresponden a zonas donde existe mayor número de receptores nociceptivos. Un traumatismo, infecciones, inflamaciones o factores hereditarios podrían incrementar las señales de dolor en los músculos y nervios. En lugar de sanar o de volver a la normalidad después de cualquiera de estos posibles daños, estos nervios sensibilizados causarían cambios en el sistema nervioso central volviendo mas sensibles y muy excitables a los canales nerviosos, haciendo que los mismos emitan espontáneamente señales dolorosas todo el tiempo.
Además de los dolores físicos las personas con Fibromialgia sufren de otros tipos de dolores: dolor emocional y psicológico que sobreviene como efecto de enfrentar cotidianamente temores, dudas, confusión, estrés, tristeza, culpa y variadas preocupaciones que la limitación física le impone y daño moral por la falta de un trato digno y sensible. Con el paso del tiempo, separar el dolor somático del dolor emocional, puede llegar a ser imposible.
La fatiga en la Fibromialgia
Casi un 70% de enfermos con Fibromialgia refiere una fatigabilidad de moderada a intensa que tiene oscilaciones durante el día, con episodios de agudización breves (crisis de agotamiento), pero que mejora con el reposo y limita poco las actividades esenciales de la vida diaria. En algunos casos esta fatigabilidad anormal puede deberse a otras enfermedades, falta de ejercicio, desmotivación, trastornos del sueño o incluso a la toma de fármacos.
Sólo un 8% de enfermos con Fibromialgia cumplen los actuales Criterios Diagnósticos del CDC para Síndrome de Fatiga Crónica cuando el diagnóstico de éste se establece de forma objetiva. En caso de aceptar la impresión subjetiva del paciente o una encuesta telefónica (enlace externo al artículo), ambas enfermedades parecen solaparse casi completamente.
El sueño en la Fibromialgia
La afectación del sueño es una constante en la Fibromialgia y puede preceder al desarrollo de la enfermedad. Es habitual el insomnio tanto de conciliación (iniciar el sueño), como de mantenimiento (despertarse muchas veces durante la noche).
A veces pueden asociarse trastornos más específicos de predominio nocturno como el Síndrome de Piernas Inquietas, que empeora el cuadro y requiere un enfoque diferenciado.
El trastorno del sueño ha sido implicado en la fatigabilidad de predominio matutino, en el dolor y en la "bruma cerebral".
¿Qué causa la Fibromialgia?
La Fibromialgia es una enfermedad crónica para la cual no existe un tratamiento curativo, lo que ocurre en muchas otras enfermedades. La causa última de la Fibromialgia es aún desconocida y objeto de investigación. Los estudios médicos se han orientado a observar si hay lesiones en los músculos, alteraciones inmunológicas, anomalías psicológicas, problemas hormonales, alteraciones en la fisiología del sueño o en los mecanismos protectores del dolor, pero entre todos estas hipótesis la más aceptada es la citada de un incremento de la sensibilidad al dolor de tipo neurológico (enlace externo a la cita).
En este sentido y ya históricamente, se han detectado en personas con Fibromialgia niveles bajos de algunas sustancias importantes en la regulación del dolor (particularmente la Serotonina), niveles elevados de sustancias productoras de dolor en el sistema nervioso (sustancia P), así como alteraciones en los receptores NMDA y a nivel medular y cerebral. Se ha descrito (enlace externo a la noticia) una relación entre la Proteina Cinasa G (PCG) y los procesos de dolor crónico que abre una puerta a nuevas posibilidades terapéuticas.
La Serotonina se encuentra en el cerebro y su misión, entre otras, es regular la intensidad con que se percibe el dolor. En personas con Fibromialgia esta sustancia se encuentra disminuida.
La sustancia P (proviene de pain, que significa dolor en inglés) se encuentra en la médula espinal actuando de intermediario en la recepción del dolor desde la periferia hacia los centros superiores. En el caso de la Fibromialgia, el dolor en diferentes partes del cuerpo que presentan los pacientes podría no siempre ser debido a una enfermedad en esos órganos, sino a una primaria anormalidad en la percepción del dolor por parte del Sistema Nervioso Central (SNC). Se ha visto que las personas con Fibromialgia tienen incrementado su nivel de sustancia P en el líquido que baña el cerebro, y que en cambio, en los enfermos con Síndrome de Fatiga Crónica, este valor es normal.
Asi mismo se han encontrado alteradas otras moléculas como el Factor Neurotrófico derivado del Cerebro (BDNF), Factor Liberador de Corticotropina (en orina), expresión de la subunidad 2D de NMDA en la piel de los enfermos, etc. aunque dichos hallazgos no son específicos. No se han detectado alteraciones hormonales (enlace externo a la cita) aunque sí sabemos que existen afectadas que tienen una clara relación entre sus síntomas, su ciclo menstrual y la instauración de la menopausia (enlace externo a la cita).
Últimamente, el estudio de su fisiopatogenia se ha dirigido, con especial interés, a las alteraciones en los receptores de Dopamina a nivel del Sistema Nervioso Central y del Sistema Límbico en particular, sustancia relacionada con el gen COMT (enlace externo a la cita). El papel del gen COMT en la Fibromialgia, parece confirmarse en trabajos posteriores (enlace a la publicación).
La percepción del dolor es regulada en parte por una porción del SNC llamado Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Esta región controla funciones involuntarias tales como la respiración, la regulación de la temperatura y la sudoración. En los pacientes con Fibromialgia, hay algunos síntomas que pueden estar relacionados a una disfunción del Sistema Nervioso Autónomo y de determinadas estructuras cerebrales integradas esencialmente en el llamado Sistema Límbico. Algunos de estos síntomas son por ejemplo las sensaciones anormales de temperatura corporal, enrojecimiento de las mejillas y alteraciones en la percepción del dolor, aunque existen datos que son contrarios a esta hipotética activación.
No solo existe una hipersensibilidad nerviosa mas fácilmente activada que manda señales de dolor al cerebro, sino que paralelamente, parece haber una pérdida de la habilidad para interrumpir la emisión de estas señales y regularlas. En lugar que las señales asciendan, den el mensaje y paren, se establece un circulo vicioso de estimulación del dolor repetitivo. Consecuentemente los puntos sensibles están doloridos no solo cuando son presionados en forma manual, sino también en forma permanente y espontánea.
En todo caso, sabemos que el dolor neurogénico de la Fibromialgia es de origen central y no periférico, razón por la cual la mayor parte de tratamientos dedicados a las zonas dolorosas, no son efectivos en el medio y largo plazo.
El papel de los pesticidas y tóxicos químicos, ampliamente distribuidos en todos los aspectos de nuestra vida diaria, en tanto que muchos de ellos actúan como transformadores endocrinos y neuroestrógenos se está estudiando como posible fluente de potenciación y mantenimiento del dolor y otros síntomas de la FM, al menos en personas sensibles.
También sabemos que, aunque muchos pacientes diagnosticados de Fibromialgia presentan trastornos psíquicos (30 %), estos no son la causa de la enfermedad, aunque deben ser diagnosticados y tratados convenientemente. En muchas enfermedades crónicas (Lupus, Colitis Ulcerosa, Esclerosis Múltiple, etc. este porcentaje es mucho mayor).
Es conveniente tener muy presente que los trastornos del sueño pueden incrementar el dolor crónico entre otros síntomas y por lo tanto el estudio de la calidad del sueño es un pilar importante en el diagnóstico y enfoque terapéutico de estos enfermos. Sabemos, por ejemplo, que el estrés crónico puede modificar las fases del sueño ocasionando dolor y fatigabilidad de predominio matutino. Puede saber más en éste enlace externo.
Algunas interesantes propuestas identifican síntomas habitualmente reconocidos en la esfera de la Fibromialgia con lo que se ha venido en denominar Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC), es importantes descartar esta posibilidad antes de iniciar tratamientos agresivos, en aquellos pacientes en los que la sospecha diagnóstica es alta. Puede leer más sobre este tema en los siguientes enlaces externos -1- y -2-. Su reumatólogo del IFR está preparado para valorar esta opción.
Algunos de los síntomas que frecuentemente acompañan a la Fibromialgia recuerdan mucho a los fenómenos de dependencia de las benzodiacepinas, fármacos que se utilizan como hipnóticos, ansiolíticos o contra el dolor neuropático. Es importante descartar siempre que el paciente tome fármacos que puedan potenciar la sintomatología.
¿Cómo se diagnostica la Fibromialgia?
En la actualidad no existe ningún análisis de laboratorio para el diagnóstico de la Fibromialgia. El diagnóstico de la fibromialgia es exclusivamente clínico, como ocurre también en muchas otras enfermedades, pues no en vano los diagnósticos los dan los médicos y no las pruebas.
Las exploraciones complementarias van destinadas a descartar otras posibles patologías y es importante que, una vez establecido el diagnóstico se cese en la búsqueda de otras explicaciones para un cuadro clínico que está perfectamente definido.
Un proceso diagnóstico correcto debería incluir una historia clínica detallada que incluya vida laboral y familiar, evaluación psicológica, examen físico completo, analítica básica (hemograma, VSG, PCR, CK, TSH y proteinograma) que puede ser ampliada a criterio del médico y algunas pruebas de imagen para descartar enfermedades que pueden coexistir.
El Colegio Americano de Reumatología (ACR), ha publicado (mayo de 2010) unos nuevos criterios diagnósticos en forma preliminar que complementan los hasta ahora utilizados (Wolfe F, Smythe HA, Yunus MB et al. The ACR 1990 criteria for the classification of fibromyalgia. Arthritis Rheum1990;33:160–72), y que se basaban, esencialmente en la exploración de los puntos sensibles y la afirmación del enfermo de sufrir dolor generalizado.
Los criterios actuales no requieren, obligatoriamente, el contaje de los puntos sensibles, contemplan aspectos sintomáticos hasta ahora no incluidos y utilizan unas escalas (WPI - Widespread Pain Index- y SS - Symptom Severity Scale) para concretar el diagnóstico y determinar la gravedad de los síntomas (enlace externo a la cita). La FM asi definida, se encontraría en dos franjas (WPI ≥ 7 y una SS ≥ 5) (WPI entre 3 y 6 y una SS ≥ 9). No olvide que la valoración corresponde siepre al reumatólogo, y que todos los síntomas se evalúan solo si han estado presentes durante la última semana, incluso si está tomando medicación.
Puede descargar la traducción al castellano del artículo original, realizada por la Sra. Cathy van Riel y revisada científicamente por el Dr. Ferran J. García, pulsando en éste enlace interno (pdf en castellano de 1.505 Kb).
Puede descargar la "Tabla Resumen de los Criterios Diagnósticos de FM", en este enlace interno (pdf en castellano de 82 Kb).
En septiembre de 2014, se publicó una propuesta de criterios alternativos (denominados 2013AtlCr) para el diagnóstico de Fibromialgia, que simplifican el diagnóstico y mejoran la fiabilidad del mismo (enlace externo a la cita) (enlace interno a la traducción del formulario de los criterios).
Se trata, en definitiva, de aplicar al diagnóstico formal de la enfermedad, unos criterios más amplios que recogen la totalidad de las esferas que se han detectado como afectadas por la enfermedad, admitiendo que pueden existir pacientes con FM en los que el dolor no sea el componente fundamental.
Para los enfermos con consolidada impresión clínica de Fibromialgia, pero que no cumplen los criterios diagnósticos por escaso margen, se propone la denominación "Parafibromialgia" (Fibromyalgianess).
El valor SS permite estratificar el impacto de los síntomas generales y la gravedad sintomática del cuadro.
¿Es posible medir el dolor?
A la pregunta, asi formulada, la respuesta debe ser negativa, sin embargo, admite matizaciones.
El dolor en la Fibromialgia verdadera, se asocia a dos fenómenos bien conocidos: la hiperalgesia o notar más dolor del que corresponde al estímulo en la población sana y la alodinia, o dolor frente a estímulos que no deberían ser dolorosos. Normalmente la alodinia se acompaña de sensaciones "eléctricas" o "quemantes".
Además, estos fenómenos en la FM se producen en el contexto de la llamada "Sumación Temporal del Dolor" o "wind up", una alteración de la modulación del dolor que hace que la suma de pequeños estímulos sea superior a cada uno de ellos tomado independientemente.
Estas características se miden bien con el llamado Quantitative Sensory Testing, que nos permite determinar la existencia de una verdadera hipersensibilidad al dolor. Esta prueba puede, en ocasiones concretas, contribuir a consolidar el diagnóstico y/o orientar al profesional sobre las propuestas terapéuticas más adaptadas a cada caso.
A tener en cuenta
Es también muy importante tener en cuenta que en el proceso de diagnóstico diferencial de la Fibromialgia deben descartarse siempre la hipocondría, el trastorno de conversión, la somatización , el trastorno querulante y el trastorno somatomorfo. El descartar que una patología psiquiátrica pueda ser la causa del dolor generalizado y el complejo sintomático asociado es fundamental para poder enfocar correctamente el problema del enfermo, razón por la que es muy importante huir de los diagnósticos de complacencia. Una buena herramienta de despistaje psiquiátrico es el CIDI (Composite International Diagnostic Instrument) de la Organización Mundial de la Salud, accesible desde éste enlace externo.
Adicionalmente durante la exploración y aunque no forman parte de los criterios, es frecuente encontrar espasmos musculares o bandas de tensión muscular (que el paciente describe muchas veces como nódulos o bultos), hipersensibilidad al pellizco de la piel (muy típica a nivel del trapecio), estiramiento doloroso de grupos musculares, alodinia estática y dinámica y dermografismo.

EL CANNABIS CALIFICADO COMO EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA

Según una reciente encuesta el cannabis es el tratamiento más efectivo contra la fibromialgia, superando a todos los medicamentos de venta con receta.
La fibromialgia es un trastorno que viene acompañado de fatiga crónica, profundo dolor muscular, dolores de cabeza y depresión. Aunque los pacientes que sufren de este mal pueden elegir entre tres medicamentos con receta, el viejo amigo cannabis ha eclipsado a todos los medicamento cocinados de manera sintética en el laboratorio. En una reciente encuesta online realizada por la National Pain Foundation, participaron más de 1300 enfermos de fibromialgia. El resultado fue que se designó al cannabis como el tratamiento más eficaz para los síntomas.
La mayoría de los pacientes de fibromialgia que participaron en el estudio afirmaron haber probado los tres medicamentos con receta, Lyrica, Cymbalta y Savella, pero que ninguno de estos fármacos fue tan eficaz en el alivio de sus molestos y debilitantes síntomas, como el cannabis. Se estima que, solo en Estados Unidos, al menos 5 millones de personas sufren fibromialgia hasta cierto grado. Nueve de cada diez pacientes de fibromialgia son mujeres.
Actualmente, no existe una cura establecida para este trastorno, y muchos enfermos luchan para mantener una calidad de vida, debido a que sufren de dolores constantes y de poca energía. El Presidente de la National Pain Foundation, el Dr. Dan Bennett, dice que está a favor de que los pacientes usen lo que él considera un remedio de "fuera de la caja".
Las cifras son bastante impresionantes: Según la encuesta, menos de uno de cada diez usuarios de Cymbalta afirman que funciona para ellos. Tres de cada cinco enfermos de fibromialgia que tomaron Lyrica para su dolencia, dicen que no experimentaron ningún resultado positivo con este medicamento. Savella se caracteriza por ser el medicamento menos eficaz de los tres fármacos aprobados por la FDA, y casi 7 de cada diez encuestados afirman que no sirve para nada. Por el contrario, más del 60% de los encuestados dicen que el cannabis resultó muy efectivo para el alivio y desaparición de los síntomas.

FDA AFIRMA QUE EL POLLO CONTIENE ARSÉNICO FABRICADO POR LA FARMACÉUTICA PFIZER.

Después de años de esconder el problema esperando que nadie se diera cuenta, la FDA (Food and Drug Administration) de los Estados Unidos ha admitido por fin que la carne de pollo que se vende en este país contiene arsénico, un químico tóxico que causa cáncer y que es mortal en dosis elevadas.
Pero la verdadera historia es saber de dónde proviene el arsénico. Peor aún, la FDA dice que su propia investigación demuestra que el arsénico añadido a la alimentación de los pollos termina en la carne que consumen los humanos. Así que durante los últimos sesenta años, los consumidores estadounidenses que comen pollo han estado consumiendo arsénico, un conocido químico cancerígeno. Hasta antes de que se publicara este nuevo estudio, tanto la industria avícola como la FDA negaban que el arsénico que daban a los pollos terminaba concentrado en su carne. La excusa es que todos hemos sido alimentados durante sesenta años y que el arsénico se excreta en las heces de pollo. Nunca hubo base científica para hacer tal afirmación; simplemente era lo que la industria avícola quería que todos creyeran.
FDA AFIRMA QUE EL POLLO CONTIENE ARSÉNICO FABRICADO POR LA FARMACÉUTICA PFIZER.
FDA afirma que el pollo contiene arsénico fabricado por la farmacéutica Pfizer.
Ahora la evidencia es tan innegable que el fabricante del producto de alimentación de pollos conocido como Roxarsone ha decidido retirar el producto de los estantes. Curiosamente, el fabricante que ha estado poniendo arsénico en la alimentación de los pollos todos estos años es Pfizer, la misma compañía que fabrica las vacunas que contienen substancias químicas que se inyectan en los niños. Técnicamente, los productores de Roxarsone son una subsidiaria de Pfizer, llamada Alpharma LLC. Aunque Alpharma ha acordado retirar la dosificación tóxica de los estantes en los Estados Unidos, dice que no necesariamente lo eliminará de los productos de alimentación para pollos que se venden en otros países (léase países en vías de desarrollo), a menos que sea obligado por los reguladores para hacerlo.
Scott Brown de la división de Desarrollo de Medicina Veterinaria de la Investigación y de Pfizer Animal Health, manifestó a las agencias noticiosas que la compañía también vende este ingrediente a una docena de otros países. Dijo que Pfizer está tratando de llegar a las autoridades reguladoras de esos países para decidir si lo venden de forma individual. Pero a pesar de que la verdad ya ha salido a la luz, la FDA continúa su campaña de negación, alegando que el arsénico en los pollos se encuentra en un nivel tan bajo que aún es seguro para el consumo a pesar de ser un carcinógeno. El Consejo Nacional del Pollo está de acuerdo con la FDA. En un comunicado emitido en respuesta a la noticia del retiro del Roxarsone señalaron que el pollo es seguro para comer incluso admitiendo que el arsénico se utiliza en muchos criaderos que venden carne de pollo en los Estados Unidos.
Y aparte de todo este cóctel de arsénico, antibióticos, toxinas y demás, no debemos olvidar la infinita crueldad en la producción de carne de pollo. Piénsalo por un momento. Si en los países industrializados que viven normados con reglas, estatutos, leyes alusivas y multas significativas aún se masacra impunemente a los pollos como se ve en el video adjunto, ¿qué crees que sucede en los mataderos de los informales países latinoamericanos donde las regulaciones no se cumplen y las leyes están de adorno? Si las condiciones higiénicas en los mataderos de los países industrializados se descubren infracciones sanitarias considerables, ¿qué crees que sucede en los países latinos? ¿Qué substancias indeseables crees que acompañan a tu platillo favorito? Sangre contaminada, heces, orina, tripas, más los demás contaminantes incluidos por los trabajadores de las plantas de procesamiento: tos, flemas, mocos, sangre, escupitajos y Sabe Dios qué más!!!
No tienes que ser un genio para entender que te estás envenenando, por tu propia mano, paulatina y peligrosamente. Entonces, ¡haz algo para evitarlo ya mismo! La decisión está en tus manos.

Una célebre activista vegana revela cómo su dieta le afectó la salud De Benito Kozman

En un drástico giro a su existencia y, sobre todo, a la imagen que proyectaba en las redes sociales, la célebre bloguera Jordan Younger tomó de decisión de criticar abiertamente la dieta que ella misma había ayudado a difundir y pasó a narrar las consecuencias nefastas que el estilo vegano habría traído para su organismo.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Esta californiana de 25 años, conocida por su espacio titulado “La rubia vegana”, se hizo célebre gracias a sus consejos online y a las imágenes “saludables” que subía de manera asidua a Instagram.
Con más de 70.000 seguidores, Younger se convirtió entonces en una promotora del estilo vegano de alimentación, que propone la abolición de todas las carnes de nuestra dieta, con el objetivo de nutrirnos de manera saludable, y que hasta exige que no usemos ninguna prenda en nuestra vestimenta que provenga del mundo animal.
Sin embargo, no todo ocurría como ella misma lo relataba en sus post sobre el tema. De acuerdo con una entrevista concedida a New York Post, un tiempo después de estar llevando su severa dieta, la joven empezó a percibir cambios dramáticos en su organismo, falta de energía, caída del cabello y hasta la pérdida de la menstruación.
Fue entonces que pasó de ser una activa promotora de la dieta vegana a alguien que, sin dejar de comer lo más sano posible, ha incorporado otros alimentos como el pescado y el huevo, cuya valía para la salud humana quedó demostrado hace mucho tiempo.
Ahora, Jordan Younger acaba de publicar Breaking vegan, un libro en donde relata todos los sinsabores que el veganismo trajo a su cuerpo y a su espíritu.Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
"Al principio fue una muy buena limpieza y desintoxicación –apunta la entrevistada-, y fue realmente estimulante notar que mis malestares digestivos desaparecían".
Pero otro escenario comenzó a importunar sus días y sus noches.
"Cuando mi madre y mi hermana venían a visitarme, no podía disfrutar una sola comida con ellas –recuerda-. Comía antes o después de verlas, porque tenía pánico de que la comida de los restaurantes me hiciera sentir como la mierda, y derribara todo mi elaborado sistema".
El listado de sus facturas en el mercado daba cuenta de su cambio radical: nada de alimentos fritos, ni de azúcar refinado; nada de gluten, ni de aderezos… Su obsesión se centraba en la supuesta limpieza interior de su organismo, sobre todo a base de jugos vegetales.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
"La obsesión por la dieta ocupaba todo mi tiempo, me impedía llevar una vida normal, con actividades sociales u otros intereses", declara ahora.
Sin embargo, según sus propias palabras, si acaso unos meses más tarde su organismo empezó a enviar señales: regresaron los trastornos estomacales, se cansaba fácilmente, ante cualquier esfuerzo físico, su piel se volvió frágil y hasta empezó a constatar que perdía el pelo a un número y una velocidad inusitados.
Tras haber perdido 12 kilos y con todos estos síntomas, entre los que se encontraba también la detención de su periodo menstrual, Younger terminó por alarmarse.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
La joven lo desconocía, pero estaba siendo víctima de la ortorexia, una patología que, según la Eating Disorders Association, consiste en la obsesión desenfrenada por la alimentación saludable, y que a todas luces deviene perniciosa para el ser humano, tanto orgánica como mentalmente.
Un buen día, Younger siguió el consejo de un amigo e ingirió algo de pescado. "Mi cuerpo me mostró que se moría de ganas de volver al ruedo", confiesa ahora.
Unos días más tarde, un médico le hizo saber que su cuerpo arrastraba una pobreza nutritiva alarmante y le aconsejó que incorporara huevo y pescado a su dieta diaria.
Como todo personaje medianamente público, Younger también tuvo que hacerle frente al escarnio digital de no pocos de sus seguidores, esos tantos y tantos veganos furibundos que habían creído en sus consejos sobre alimentación.
"Mi cuerpo trató de hablar conmigo durante muchos meses y yo no lo escuché –escribió la bloguera en su último post, en junio pasado-. Como resultado, sufrí una grave deficiencia de vitaminas y hormonas, y estuve fuera de mi propio control”.
Tras estas palabras, vino el anuncio de que dejaba paulatinamente la doctrina alimentaria que había predicado.
No faltaron los ofendidos. “¿Cómo alguien puede dejar de comer cadáveres y luego casualmente volver a comerlos?; eso es absolutamente alucinante", comentó uno de sus seguidores.
Ahora, con más experiencia sobre sí misma, Jordan Younger lleva un nuevo blog titulado "La rubia equilibrada", un espacio dedicado a una alimentación sana, rica, pero lejos de los fundamentalismos.
Tras haber perdido más de 1,000 seguidores, en estos momentos la joven y atractiva bloguera es seguida por más de 120.000 usuarios de las redes.
Además de huevo y pescado, de vez en cuando Younger se permite algo de pastas y hasta un trozo de carne.

Anna M. Bofarull: "Son pocos los que realmente entienden cómo vive alguien con fibromialgia"

La directora tarraconense se adentra en la película Sonata para violonchelo en las dificultades de la enfermedad, con la música como hilo conductor.
Julia, una mujer atractiva, elegante y culta, está dispuesta a disfrutar de la vida a su manera, entregada en cuerpo y alma a la música. Reconocida violonchelista de trayectoria internacional, un hecho inesperado le obligará a replantear su vida a largo plazo. Tras años de esporádicos dolores en diferentes partes del cuerpo, Julia recibe definitivamente un diagnóstico: fibromialgia.
En Sonata para violonchelo, la directora tarraconense Anna Maria Bofarull, pisa un terreno que conoce muy bien. Su madre padece fibromialgia desde hace años y es a raíz de esta implicación personal que decidió que tenía que hablar -y hacer que se hable- a través del cine. Gracias a este ánimo de difusión de la enfermedad, la película ha recibido el apoyo de diversas asociaciones y entidades, públicas y privadas, que están relacionadas. Para la financiación de la película se ha optado, además de los medios tradicionales, por micromecenazgo.
El largometraje protagonizado por Montse Germán, Juanjo Puigcorbé, Jan Cornet y Anna Salas se rodó principalmente en las comarcas de Tarragona y también en Lleida Barcelona, en los Pirineos y Berlín. Su estreno en el Festival de Málaga, ha supuesto el lanzamiento para Sonata para violonchelo, que iniciará ahora un recorrido por varios festivales hasta llegar a estrenarse en salas comerciales.

¿Como surge el proyecto Sonata para violonchelo?
La idea surge hace mucho tiempo, mi madre padece fibromialgia y me interesaba reflejar esta enfermedad en la gran pantalla. Asimismo, quise confrontarlo con el proceso de creación, de modo que el cambio de vida que supone padecer dolor crónico no le obligue sólo a cambiar de trabajo, sino que signifique renunciar a lo único importante en la vida de una artista, en este caso una violonchelista, una de las más importantes a nivel internacional. Para Julia, la protagonista, el dolor se convierte en un limitación que la lleva a luchar contra su propio cuerpo para seguir tocando.
A pesar de las cifras de personas diagnosticadas en todo el mundo, alrededor de un 4%, no existe aún una película que hable de la fibromialgia ...
Es cierto. Una vez tuve el guión escrito y empecé a mirar como levantar la financiación del proyecto, investigué y me sorprendió mucho que nunca nadie hubiera llevado un caso así en el cine, a pesar del gran número de afectados que hay en todas partes. Más razón para apostar por el proyecto, pensé.

¿Por qué es una gran desconocida la fibromialgia?
En los últimos años la gente empieza a estar acostumbrada a oír este nombre, "fibromialgia", y aunque muchos ya empiezan a vincularla al dolor crónico, son pocos los que realmente entienden cómo vive alguien con fibromialgia. De hecho, los enfermos se quejan de que incluso sus amigos y familiares no los entienden, creen que a menudo hacen "cuento" o que no tienen ganas de hacer cosas, no son activos. Y esto es muy injusto.
Sonata para violonchelo parte de un contexto de ficción para difundir a través del cine la compleja realidad que rodea la fibromialgia. ¿Qué descubriremos de la enfermedad?
La película se centra en la historia de Julia, una violonchelista de reconocida trayectoria, al que diagnostican fibromialgia, tras sufrir dolor durante tiempo. Y lo que el espectador descubrirá no es tanto las razones médicas de la enfermedad, sino la forma en que alguien puede vivir el dolor, enfrentarse, como el dolor condiciona muchos aspectos de la vida. Se trata de un caso concreto, pero hasta ahora el trailer de la película ha recibido muy buena acogida por parte de los afectados (mayoritariamente mujeres), se ven reflejadas y eso para mí es muy importante.
No es la primera vez que abordas una problemática social. En Hammada, por ejemplo, nos llevas hasta África para mostrarnos cómo vive actualmente la población saharaui refugiada en Argelia.

¿Qué te gusta del cine social?
Para mí, escribir, dirigir y producir una película significa dedicar muchos años de mi vida a un proyecto, implicarme de manera obsesiva, ya que el tema y los personajes te absorben. Es por eso que siempre he necesitado sentirme de alguna manera útil a la sociedad donde vivo, he sentido la necesidad de que mi trabajo tenga algún sentido más allá de la pura diversión cinematográfica, y supongo que por eso siempre he estado cercana a temas sociales relevantes.
Internet y las redes sociales se han convertido en las grandes aliadas del proyecto. ¿De qué manera han contribuido a sacar adelante la película?
Cuando decidimos sacar definitivamente adelante el proyecto, hace 4 años, decidimos hacerlo públicamente, compartir con todos los afectados de fibromialgia el proceso y las dificultades de financiar esta película, abriendo también una campaña de micromecenazgo. Lo más interesante de este proceso ha sido poder recibir el feedback de mucha gente de todo el mundo durante todo este tiempo, animándonos en el duro camino de levantar una película y que en algún momento han sido la razón para seguir insistiendo y no tirar la toalla. Incluso ahora, cada semana contactan con nosotros preguntando cuándo podrán ver la película en sus países.

¿Qué ha representado que Málaga y su prestigioso festival haya acogido el estreno de la película?
El hecho de estrenar en Málaga ha sido una especie de premio al largo proceso de producción que ha tenido esta película, un reconocimiento al trabajo realizado. Asimismo, Málaga es un escaparate fundamental dentro del panorama cinematográfico de nuestro país, que genera mucho eco mediático y puede ayudar a la película a abrirse camino hasta las salas de cine.
José Luis Montesinos, Jesús Monlleó y Anna Maria Bofarull. ¿Qué tiene el Camp de Tarragona que salgan tantos buenos directores?
No sé cuál es el secreto, tal vez el clima! La frase más repetida durante el rodaje de Sonata para violonchelo fue "Tarragona Tropical" ... Y es que en pleno febrero tuvimos unos días de solecito y buena temperatura que los miembros del equipo que venían de fuera de Tarragona no se podían terminar de creer!

En Nueva York abrieron un negocio donde las mujeres pueden elegir y comprar maridos.

A la entrada están las instrucciones sobre como funciona el negocio.

- Se puede visitar el negocio una sola vez.

- Hay seis pisos y las características del hombre mejoran a medida que se sube.

- No se puede regresar al piso inferior.

Una mujer decide ir a buscar marido.

En el primer piso un cartel sobre la puerta dice: "Estos hombres tienen trabajo"

La mujer decide subir al segundo piso. "Estos hombres tienen trabajo y aman a los niños".

Sube al tercer piso: "Estos hombre tiene trabajo, aman a los niños y son muy bellos"

"Guau", piensa la mujer pero decide subir un piso mas.

En el cuarto piso el cartel dice:: "Estos hombres tienen trabajo, aman a los niños, son muy bellos y ayudan en la tarea del hogar".

"Increíble" exclama la mujer. No me puedo resistir!! Pero aun así decide subir una vez mas.

En el quinto piso el. cartel dice: "Estos hombres tienen trabajo, aman a los niños, son muy
bellos, ayudan en la tarea del hogar y son extremadamente románticos"

La mujer está tentada de quedarse allí pero decide subir al sexto piso. El cartel dice:

"Usted es la visitante nª 85.676.038 de este piso. Acá no hay hombres. Este piso existe solamente para demostrar que es imposible conformar a una mujer.

GRACIAS POR HABER ELEGIDO NUESTRO NEGOCIO"


Enfrente de ese negocio abrieron un "NEGOCIO DE ESPOSAS" donde los hombres pueden elegir a su mujer.

En el primer piso están la mujeres que aman el sexo.

En el segundo piso están las mujeres que aman el sexo y no rompen los huevos.

Los pisos del tercero al sexto jamás han sido visitados!!!

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo por arsénico? Escrito por Katelyn Lynn | Traducido por Cp Mérida




No hagas ayuno si te quieres desintoxicar del arsénico en tu cuerpo.


Se considera que el arsénico es un metal pesado. El arsénico se encuentra en muchos objetos de uso frecuente, tales como pinturas para el hogar, pesticidas y se ha encontrado en suministros de agua de todo el mundo. La exposición al arsénico puede afectar al cuerpo humano y producir una amplia variedad de problemas relacionados con la salud.

Cómo desintoxicar el arsénico del cuerpo

1
Consume alimentos ricos en azufre como huevos, ajo, cebolla, carne de ave, huevos, pescado, frijoles y legumbres. El azufre protege las células contra los efectos de las toxinas y ayuda a la formación de la bilis. El médico te puede guiar sobre qué cantidad de azufre agregar a tu dieta, ya que las cantidades requeridas varían de acuerdo a tu nivel de toxina(s).

2
Consume alimentos ricos en fibra (25-35 mg de fibra al día es lo ideal). La fibra facilita la desintoxicación porque las toxinas se adhieren a la fibra y son eliminadas como residuos. Las verduras y las frutas proporcionan una amplia fuente de fibra.

3
Prueba medicamentos quelatantes. La terapia de quelatación ayuda a eliminar el arsénico del cuerpo por el acaparamiento de la toxina y por su eliminación como residuos. Los medicamentos quelatantes deben contener alfalfa, ajo, fibra, turín y selenio y DMSA. La dosis depende de cada producto, así que lee la etiqueta para obtener recomendaciones sobre las dosis adecuadas.

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Toma el suplemento de ácido alfa-lipoico, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y te puede ayudar en el proceso general de desintoxicación. Aunque no existe una dosis diaria recomendada de ácido alfa lipoico, 50 miligramos dos veces al día han demostrado ayudar a mejorar las funciones inmunológicas.

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Visita tu tienda de alimentos saludables y compra una fórmula lipotrópica. (Las fórmulas lipotrópicas mejoran la función hepática). La fórmula debe tener colina, metionina y glutatión. La dosis depende de cada producto, así que lee la etiqueta para recomendaciones sobre dosis adecuadas.

Hacen ferias americanas ‘emocionales’ para vivir con menos cosas - Por Danila Saiegh

Venden su ropa, adornos y hasta muebles porque, dicen, tener mucho de todo los agobia. Aunque reciben dinero a cambio, aseguran que no lo usan para acumular más objetos.
Marie Kondo, la gurú japonesa del orden con método propio y miles de seguidores
Vender para cerrar etapas
“Decidí vivir con menos cosas”, cuenta Virginia Buitrón, artista visual de 38 años que, luego de dos ferias americanas en su casa, se deshizo de una parte muy importante de sus pertenencias: “Primero me desprendí de todos los materiales y las herramientas artísticas que guardaba de cuando pintaba; después, de ropa, libros, muebles; e intercambié objetos por comida. Lo mejor fue canjear una multiprocesadora por un whisky”, ríe.
Siguiendo el estilo de la best seller japonesa Marie Kondo (ver aparte), Buitrón puso en práctica el método de la “purga” drástica. Reconoce que le costó mucho, porque algunas de sus cosas las atesoraba desde la infancia. Por esa razón, inventó un sistema de valoración de los objetos en el que a cada cosa le colocaba una puntuación del uno al diez en cuatro categorías: utilidad, tamaño, cotización y afecto/debilidad/belleza, y a partir de ahí, le asigné un heredero. Así me di cuenta de cuáles realmente tenían que quedarse y cuáles no iba a extrañar”, cuenta. Después de esta experiencia empezó a vivir más liviana, pero hoy va por más: “Decidí que quiero deshacerme de casi todo: muebles, heladera, lavarropas, cortinas, lámparas. Voy a conservar mis libros, los utensilios de cocina y algo de ropa. Algunas cosas las voy a prestar, el resto vuela. Los objetos te atan, quiero probar una vida más nómade, andar más en la calle y no tanto en la comodidad del hogar”, dice.
Por su parte, Carolina Maga, una licenciada en Letras y profesora de francés de 30 años, también decidió “resetearse” convirtiendo su casa en una feria americana. “Me parece interesante poder hacer tabla rasa y, de repente, largar muchas cosas que están inscriptas en un paisaje cotidiano. Es como poner en acción una energía de cambio, de movimiento, y eso siempre es bueno. Aferrarse demasiado a recuerdos o estilos es como fijarse en un momento determinado y uno siempre va mutando”, cuenta. Aunque, claro, reciba dinero a cambio, algo que algunos objetan.
Sin apego. Según Maga, las cosas y los lugares tienen ciclos, y decidió desprenderse de, entre otras cosas, una computadora, libros, adornos de su casa y ropa que había sido de su madre y de su abuela, y hasta de instrumentos musicales, como un órgano, regalo de su papá.
En este sentido, la psicoanalista Elizabeth Valladares señala que “así como hay comidas rápidas, también hay algo así como ‘consumo rápido’, en el que nada nos liga afectivamente a los objetos, entonces todo puede ser descartado, vendido o subastado al mejor postor”. En contraposición, plantea que antes era común que dentro de una familia se conservaran algunos objetos valiosos por su historia de generación en generación, y quien fuera el destinatario de guardar ese tesoro lo vivía como un honor. “Hoy, los objetos a lo sumo tienen valor económico, pero no emocional”.
Thaisa Schiel y su pareja también se suman a este reciclaje continuo: “Intentamos invertir nuestro dinero en viajes, buenas comidas y en darnos otros gustos no materiales. Dar más uso a las cosas genera menos basura”, asegura Schiel, y señala que, además, esta práctica se basa en una filosofía de “reducir el consumo y no cooperar con los valores extremadamente altos del mercado”.
No obstante, Gabriela Borrelli asegura que lo que hace responde simplemente a una forma de intercambio fuera de lo comercial: “Las cosas están impregnadas de historia, es por eso que la relación de lo espiritual con los objetos materiales es siempre tensa y sinuosa. No creo que la venta en ferias lo resuelva”.