lunes, 24 de julio de 2017

Gaslighting, este abuso psicológico en las parejas es más común de lo que crees - Valentina De Anda

El mundo está cambiando, lo que hace algunos años parecía una locura hoy tiene más sentido del que alguna vez imaginamos. Actitudes cotidianas que antes vivíamos sin necesidad de ponerle un nombre hoy tienen una categorización y una explicación científica.
Gaslighting, nueva palabra, viejo concepto
Quizás no hayas escuchado hablar del gaslighting hasta ahora aunque probablemente lo hayas vivido con alguna pareja. Se trata de una técnica de manipulación que muchas personas usan para «ganar» las discusiones. Quienes ejercen este tipo de manipulación emocional son personas con tendencias narcisistas y centradas en su vida personal.
En una relación de pareja, la intención del manipulador es convencer al otro de que está equivocado en su percepción y cuestionarlo a tal punto que dude de la realidad. Para lograr su cometido se vale de comentarios negativos o dañinos, como tildar a la persona de paranoica, loca, demasiado sensible, estúpida o desquiciada.
Si bien el gaslighting puede darse con intensidades distintas dependiendo del manipulador, en cualquiera de los casos es una forma de abuso psicológico y puede derivar en severos casos de ansiedad, depresión y baja autoestima.
¿Eres una víctima del gaslighting?
Si bien cada caso tiene sus particularidades, las personas que ejercen este tipo de manipulación emocional siguen una misma línea conductual. Presta atención a estas señales para saber si te están manipulando:
Dice mentiras descaradas para que comiences a dudar de todo. Empieza por decir algo que tú sabes que no es real para luego decir cosas que te harán dudar de manera constante.
Niega haber hecho o dicho algo aunque tú tengas pruebas de ello. No importa todo lo que te esfuerces en demostrarle que tienes razón, siempre lo negará y tus esfuerzos solo te harán sentir como un desequilibrado mental.
Siempre pone a alguien de «rehén» en sus discusiones, pueden ser hijos, mascotas, familiares u otros.
El maltrato comienza siendo esporádico y luego se hace costumbre. Quizá comience con un comentario sutil que a las semanas se convierte en sarcasmo y luego es tan asiduo que «te acostumbras».
Lo que dice y lo que hace nunca coincide. Por lo general, sus jocosas palabras te confunden, pero si prestas atención a lo que está haciendo verás cuáles son sus verdaderas intenciones.
Lanza comentarios positivos para confundirte. En una primera instancia te menosprecia y luego te alaba, eso solo aumenta tu confusión y no sabes cómo sentirte al respecto.
Le dice a quienes te rodean que estás loca como forma de conseguir aliados o al menos advertir a los demás de tu «situación».
Te quiere convencer de que todos mienten, menos él.
Quiere que creas que lo que él piensa también lo piensan todos a tu alrededor. Te dice que tus amigos también creen que eres tonta o cosas por el estilo.
Parecen actitudes esporádicas y algo exageradas, y aunque así lo fueran no debieras permitirlas. Si no logras darte cuenta de que eres víctima de gaslighting terminarás inmersa en una situación de la que es muy difícil salir, tu mente se habrá convertido en tu peor enemiga.
La manipulación emocional también es violencia. Mantén los ojos abiertos, no permitas que te suceda. Cuida de ti y cuida a los demás. Si crees que algún amigo o amiga está siendo víctima de gaslighting cuéntale de este artículo.

martes, 11 de julio de 2017

La fuerza de voluntad

Hay algo poderoso que está en cada uno de nosotros que nos mantiene en pie, en una visión que tuve contigo pude notar que esa chispa interna se pudiera apagar por completo, me refiero a la fuerza de voluntad, es necesario hacer algo pronto para que eso no ocurra.
Si está en tu mente puedes hacerlo real.
Desde ahora solo cosas buenas llegarán a su vida: prosperidad, éxito y sobre todo el dinero a su vida.
Qué debo hacer para que la prosperidad entra en mi vida?
Esa energía o fuerza interna es la que te permite hacer lo que te propongas así como mantenerte firme ante cualquier adversidad, si la pierdes por completo te estarías sumergiendo en un lugar donde difícilmente podrás salir, por lo que todos tus sueños y proyectos quedarían truncados. Hoy tienes la oportunidad de renovar esa fuerza, y yo puedo guiarte en cómo hacerlo.
Salir huyendo de los problemas es no pretender que hay una vía de escape realmente no es solución, es simplemente un engaño de que nada está pasando pero eso no dura mucho porque los efectos son notorios. Tu debes evitar caer allí, por muy mal que te sientas por lo que te ha pasado no significa que debas tirar la toalla y dejarte llevar por esa corriente. Al contrario, siempre hay una buena razón para salir adelante, y esa razón eres tú misma, quiérete, el amor te dará esa fuerza para resurgir, pero eso no es lo único que debes hacer, debes plantearte un cambio en tu vida. Es tu decisión no de otra persona, si quieres alcanzar tus objetivos debes proponértelo pero también entender que eres tú el que debe actuar para lograr tus metas. NO es momento de lamentarse, sino de comenzar a avanzar, la solución está cerca de ti no la desperdicies.
No desistas, las metas se alcanzan derrumbando barreras.
Las energías positivas son las que necesita para poder avanzar en cualquier aspecto de nuestras vidas. Esas energías a veces se debilitan o desplazan dándole paso a energías más pesadas que llamamos negativas las cuales ocasionan una serie de consecuencias por lo general nada favorables en nosotros.
Sentirse cansada y a agotada al final del día, es síntoma que las relaciones, las emociones y el ambiente donde uno se ha movido, no han sido propicios ni cónsonos para la renovación de la energía vital. El ser humano, no es sólo una estructura física hecha de moléculas, sino como todo lo demás, está compuesto por campos de energía.
Llénate de la energía necesaria para lograr lo que te propongas.
Cada célula del cuerpo humano transforma y renueva su energía. Sin embargo, hay ciertas condiciones que drenan esta energía vital. Los estados emocionales de las personas transforman la energía en positiva o negativa; de esta forma no sólo somos afectados por nuestro estado emocional, sino también por el de las personas que nos rodean. El amor, el entusiasmo, la pasión, la alegría y el agradecimiento son ejemplos de emociones que tienen la capacidad de emitir mayores niveles de energía positiva. Por el contrario el temor, la ansiedad, el odio, la envidia y la confusión emiten energía negativa que tiene el efecto de agotar no sólo a la persona que lo está sintiendo, sino también a aquellos que lo rodean.
La fuerza interior puede ayudarnos a salir airosos de cualquier situación desfavorable o puede, ayudarnos a evolucionar y seguir creciendo. Además también nos puede servir para saber cómo actuar ante los obstáculos que van surgiendo en nuestro andar por la vida. Las personas que cuentan con esa fuerza interior logran alcanzar sus metas porque no desisten en su empeño y, cuando un camino no les conduce donde deseaban, simplemente toman otro, la palabra rendirse no está dentro de ellos. Para poder controlar y tener esta fuerza de nuestro lado es necesario no dejar afectarnos por el día a día, por malos sentimientos, por eso se debe estar en armonía, en equilibrio.
El universo centrará su poder en tu fuerza interna.
En otras palabras, estar en paz consigo mismo en mente, cuerpo en sintonía ,pero la parte espiritual también es necesaria trabajarla, y a través de los Mándalas lo podemos hacer. Éstos tienen un sentido espiritual muy profundo. Los mándalas son representaciones figurativas espirituales. Pertenecen especialmente a la tradición hinduista y budista. No son representaciones abstractas o simbólicas neutras, sino que tienen un fondo espiritual. Representan la totalidad de la realidad.
Un mándala es un fragmento del microcosmos que quiere abarcar y mostrar la totalidad del macrocosmos, la realidad entera. Es una muestra del orden del universo, del orden cósmico y pueden ayudarte a canalizar esa energía que te lleve al logro de tus metas. 

Ud. puede lograr todo lo que propone

Hay algo que usted viene esperando desde hace algún tiempo, ha puesto su confianza para que eso suceda, sin embargo, pareciera que las cosas no se terminan de dar, pero desde este mes todo puede cambiar.
Usted puede obtener todo lo que se propone.
Usted aumentará su poder de magnetismo y obtendrá regalos del universo que le sorprenderán, muchos de ellos relacionados con el dinero que tanto usted anhela y espera. En sí este es un buen momento para usted, porque pudiera crear un campo de atracción ideal para que el dinero llegue a su vida, sería el fin de tantas preocupaciones, y la entrada a un mundo lleno de mucha dicha y prosperidad.
Usted se ha puesto a pensar cuánto tiempo dedica al día para cambiar su situación actual entorno al dinero. Qué está haciendo para que las cosas no sean iguales. Estas son preguntas claves porque si ambas no le conducen a algo e concreto es porque usted sencillamente no está haciendo nada aún. Y que es que solemos quejarnos y quejarnos, creemos que las cosas deben marchar mejor y que al día siguiente cambiarán, pero amiga cómo esperar que eso ocurra cuando no estamos actuando. Hay casos donde las cosas no llegan solas, si no que debemos provocarlas, incitarlas, buscar que ocurran, es el típico ejemplo de que queremos ser multimillonarios y pensamos que podemos lograrlo a través de la lotería pero nunca jugamos, es decir, cómo me acerco a mi objetivo si permanezco estático.
El primer paso para cambiar es creer que sí es posible.
Le comento algo el dinero es energía, una energía que responde a las leyes del universo, podemos atraerlo o repelerlo, lo más sencillo es éste último, con nuestros pesimismo y mala vibra pues alejamos la posibilidad de mantener una relación constante con el dinero. Ahora bien, si esto es así, también podemos atraer o llamar el dinero partiendo de nuestros pensamientos y seguidamente por las acciones y actitudes que tomemos. En conclusión la posibilidad de cambiar su situación económica o relación con el dinero está más cerca de lo que cree, solo debe empezar a vibrar en la frecuencia indicada para poder conectarse con esa energía y hacerla parte de su vida, usted puede conseguirlo.
Los pensamientos que generamos cargados de energías son la vía para empezar a utilizar la ley de magnetismo sobre el dinero a nuestro favor. Se trata de pensar enérgicamente y no desde el punto de vista intelectual, es enviar la señal correcta en la frecuencia correcta hacia el universo para que pueda producirse una respuesta. Esto amerita que cambie su forma de pensar, que no vea el dinero como un objetivo difícil de alcanzar, que no surja como un medio para satisfacer una necesidad, debe ir más allá, romper con esos pensamientos que lo que hacen es sabotear lo que usted realmente desea en su vida.
El dinero puede fluir en su vida, solo debe de encontrar el mismo tipo de frecuencia que él.
Hay una herramienta utilizadas desde hace miles de años, que está asociada a canalizar precisamente las energías para que nos conduzcan a donde queramos ir, le hablo de las Mandalas. Estos son dibujos en forma circular que le permite relacionar la parte del subconsciente con la parte consiente. El circulo representa la perfección entre el centro y los puntos equidistantes de su perímetro, pueden tener otras formas geométricas inscritas pero siempre guardando una relación entre la psiquis y la conducta del individuo. A través de ellas no solamente podemos obtener claridad en nuestro pensamientos sino que podemos activar las energías internas que nos lleven a la materialización de lo que estamos tratando de atraer.
Ahora bien, ya dijimos que este mes de el protagonista era el signo de Cancer, las personas bajos las influencias de ese signo son de mente analítica e investigadora, poseen gran capacidad de razonamiento y psicología natural, intuitivos, auto críticos, intensos en sus sentimientos y emociones, curiosos, muy imaginativos, tercos, enérgicos perspicaces, vitales, gran capacidad de resistencia física, penetrantes determinados, no aceptan términos medios, gran poder de seducción.
El Cancer es un signo muy poderoso y su carácter puede causar enormes beneficios o grandes riesgos para los demás. Su tenacidad y fuerza de voluntad son únicas pero sin embargo son muy sensibles y fácilmente afectados por las circunstancias que les rodean. Pero sin duda pueden utilizar su enorme energía para construir cosas grandes, es un signo de mucho magnetismo, así que cuando se descubre ese potencial realmente el límite es el cielo.
Hay otra condición que estará presente durante este mes y es que el planeta Urano se encuentra en fase retrógrada, por lo que todos los aspectos positivos y negativos tanto del planeta como del signo que está rigiendo en este momento pudieran contribuir a lograr cambios en nosotros, o hacer las cosas más difíciles.

domingo, 2 de julio de 2017

Cómo superar sus límites

Para cambiar de vida o cambiar lo que no funciona en ella, es absolutamente necesario que salga de su zona de confort. Para ello, líbrese de las  ideas que no le aportan nada o le hacen fracasar. Debe ponerse a prueba y conocer sus límites. Es la única manera de progresar.

¡Reflexione y actúe!
Su vida no cambiará si se queda en su zona de confort y si no revoluciona sus ideas preconcebidas, tanto las que fueron eficaces como aquellas que le impidieron tomar el rumbo armonioso que hubiera tenido que tomar… El cambio será rápido si me escucha.
Siempre ponga sus ideas a prueba de la realidad para ver si siguen válidas y si todavía pueden ayudarle a progresar.
¡Relájese algunos instantes, piense, reflexione y encuentre nuevas ideas innovadores o incluso un poco alocadas!
Sea cual sea la próxima acción que emprenda, aplique una de sus ideas con todas sus fuerzas y su convicción. Si no es eficaz, entonces, ¡cambie por otra idea!

Salga de su Yo Limitado
Todas las ideas que le motivan por el momento, ya sean positivas o no, forman su Yo pero un Yo Limitado.
Convénzase de que TODO es posible. Si cree en ello y que tiene valor para enfrentarse a la realidad sin tener miedo y con confianza, logrará lo que emprenda.
No tema nunca superar sus límites psicológicos (las ideas que forman su estado de ánimo actual) ni sus límites físicos (sus comportamientos dictados por su estado de ánimo).
Actúe siempre con amor y adopte un comportamiento positivo en cada circunstancia. No juzgue los efectos de sus acciones, ya sean positivos o negativos. Constate simplemente lo que sucede y actúe en consecuencia.


Mire el mundo que cambia a su alrededor
 Si actúa de esta manera, saldrá de su zona de confort, cambiará completamente sus costumbres y pondrá a prueba sus ideas actuales. Entonces, verá cómo el mundo cambia a su alrededor y se pone a su disposición.
No cultive ningún miedo porque se mantendría en su vida y usted regresaría a su zona de confort… ¡con muy pocas oportunidades de salir adelante!
Por tanto, no se contente con su Yo Limitado sino que rompa estos límites sin dudar de la finalidad ni del éxito de sus acciones. Poco a poco, se acostumbrará a superar sus límites y llegará a ser un reflejo, incluso un nuevo estilo de vida.
De esta manera, logrará cambiar su existencia, ganar más dinero, conocer una felicidad cada vez más grande y beneficiarse de poderosas ondas de suerte a su favor.
No se preocupe por adelantado de las consecuencias de sus actos. Actúe sin miedo y tendrá numerosas buenas sorpresas. Vea la belleza en cada cosa. Será su contribución al buen funcionamiento del  mundo.

¡Atrévase, una y otra vez!
Recuerde: quedarse en su zona de confort, es como avanzar en un callejón sin salida del que sólo podrá salir si supera sus límites y su Yo Limitado.
Entonces, actúe sin preguntarse qué sucederá mañana, o incluso en los próximos minutos. Todo se desarrollará entonces naturalmente de la mejor manera en el mejor de los mundos para usted.
Le aconsejo probar este método para salir de su zona de confort y ver su existencia cambiar de manera duradera