8 leyes de Murphy que tienen base científica

Estos principios son (a veces) algo más que pesimismo sin fundamento y memoria selectiva
La ley de Murphy dice que si algo puede salir mal, saldrá mal. Este Murphy era el ingeniero aeroespacial Edward Aloysius Murphy y formuló su ley en 1949 después de descubrir que estaban mal conectados todos los electrodos de un arnés para medir los efectos de la aceleración y deceleración en pilotos.
Es innegable que tanto esta ley como las que siguieron, con sus corolarios, principios y máximas, tienen su principal explicación en la memoria selectiva y en nuestros sesgos, como la inclinación a la negatividad, que nos hace temer y recordar más los casos negativos que los positivos o neutros, y el sesgo de confirmación, que nos lleva a hacer caso sólo a los ejemplos que ratifican nuestras creencias.
De todas formas, algunas de estas leyes tienen algo más de fundamento del que puede parecer. A veces incluso cuentan con investigaciones y pruebas que las respaldan.

1. Si algo puede salir mal, saldrá mal

Como recuerdan en Ask a Mathematician, “nada dura para siempre, así que en algún momento todas las piezas de una máquina se romperán”. A lo que podríamos añadir que cuanto más tiempo y trabajo comporte una tarea, más fácil será que en algún momento surja algún contratiempo. Es decir, aunque no todo saldrá mal siempre, ni mucho menos, esta primera ley de Murphy se cumplirá a menudo, a condición le demos tiempo suficiente.
Por cierto, al parecer (este punto no está claro), el enunciado original dice que “si hay dos o más maneras de hacer algo y una de ellas puede resultar en una catástrofe, alguien se decidirá por esta".

2. La tostada siempre cae en el lado de la mantequilla

En 1997 Robert Matthews publicó un artículo en Scientific American en el que recogió pruebas que confirmaban algunas de las leyes de Murphy. Una de ellas: la de la tostada.
Según Matthews, la altura de la mesa es determinante en este caso, ya que la rebanada de pan, untada o no, “no tiene tiempo para dar una vuelta completa y volver a caer bocarriba al llegar al suelo”. Hay que recordar que no lanzamos las tostadas al aire como si fueran una moneda, sino que simplemente se nos caen mientras intentamos, sin éxito, desayunar.
Matthews, que es físico y matemático, ya había publicado un estudio demostrando esta teoría en 1995. Su trabajo fue premiado con un Ignobel, la parodia de los Nobel cuyo objetivo es recompensar las investigaciones que primero hacen reír y luego hacen pensar. Por cierto, la primera ley de Murphy no se llevó este premio hasta 2003.
El propio Matthews explica sus investigaciones en un vídeo. Está en inglés, pero las pruebas y demostraciones se entienden muy claramente.


3. La información más importante de cualquier mapa está en el doblez o en el borde

A veces nos vemos obligados a recurrir a planos y guías en papel, como si estuviéramos en la Edad Media. O en 1998. A menudo nos da la impresión que la información importante de nuestra ruta o destino se pierde en un doblez o en el borde del mapa, obligándonos a tener que ir pasando páginas adelante y atrás para orientarnos.
No es sólo una impresión. Si miramos el ejemplo extraído de Why do buses come in threes, veremos que un borde de un plano de apenas un centímetro supone el 28% del área total. Si ampliamos el borde a dos centímetros, hay un 47% de posibilidades de que el punto que buscamos esté justo ahí. Por este motivo las buenas guías de carretera y planos de ciudades duplican al menos el 30% de la información de cada página.


4. Los pares de calcetines siempre van de dos en dos antes de entrar a la lavadora y de uno en uno al salir de ella

Esta ley viene explicada por la teoría de probabilidades y combinatoria, según el ya citado artículo de Matthews. Con independencia de qué ocurre con estas prendas en la lavadora (un misterio que está más allá de las humildes pretensiones de este artículo), “la pérdida aleatoria de calcetines siempre es más probable que cree el número máximo posible de calcetines impares”.
Si perdemos sólo un calcetín, ya tendremos uno suelto. Como ya no nos pondremos ese calcetín suelto, el próximo que perderemos al hacer la colada será otro que tenga pareja, por lo que ya tendremos dos calcetines desparejados.
Y si perdemos más de uno a la vez, lo más fácil es que sean de pares diferentes, como explica el estadístico Victor Niederhoffer en Daily Speculations. "Si tienes 20 calcetines -10 pares diferentes-, después de perder el primer calcetín, las posibilidades de que el segundo deshaga otro par son de 18 sobre 19, frente a 1 sobre 19 de que sea un calcetín del mismo par". Es decir, si no compramos pares nuevos para reponerlos, corremos el riesgo de acabar con un cajón lleno de calcetines impares.

5. La otra cola siempre es más rápida

Este asunto ya lo tratamos en otro artículo: si nos da la impresión de estar en la cola más lenta es porque 1) la cola más lenta es por lo general la que tiene más gente y, en consecuencia, es la cola en la que es más fácil que estemos y 2) si sólo escogemos una cola y hay, por ejemplo cuatro, hay un 75% de posibilidades de que al menos una de las otras colas sea más rápida que la nuestra. Por tanto, la mayor parte de las veces habrá al menos otra cola que sea más rápida.
Lo mismo se aplica al tráfico, como se explica en Principia Marsupia. En este caso hay que añadir que pasamos más tiempo en el carril lento precisamente porque es el más lento y además pasamos más tiempo siendo adelantados que adelantando.

6. Llevar un paraguas cuando hay previsión de lluvia hace menos probable que llueva

Aunque no hay relación causal entre un hecho y otro (sería un ejemplo de correlación ilusoria), Matthews explica los motivos por los que es muy habitual que acabemos acarreando el paraguas sin necesitarlo. Este autor explica lo siguiente:
Aunque las predicciones de lluvia son cada vez más acertadas, hay que tener en cuenta que si vivimos en un sitio con pocas precipitaciones, la mayoría de las veces se acierta a la hora de decir que NO lloverá.
No nos importa tanto si va a llover a lo largo del día como si va a llover durante el tiempo que estemos en la calle. "Las probabilidades de que llueva en la hora, más o menos, que estés paseando son por lo general muy bajas en casi todo el mundo".
Si tenemos en cuenta ambos factores, es muy probable acabar paseando el paraguas inútilmente porque "incluso las previsiones en apariencia precisas de las que disponemos actualmente no son lo suficientemente buenas para predecir de forma fiable los eventos menos frecuentes".

7. No importa cuántas veces se demuestre una mentira, siempre quedará un porcentaje de personas que creerá que es verdad
Se trata de una de las muchas versiones de una popular frase de Mark Twain, que dijo que una mentira puede dar media vuelta al mundo mientras la verdad aún se está poniendo los zapatos.
Hay muchos motivos que dan la razón, al menos en parte, a esta ley de Murphy. De entrada, los rumores exitosos juegan con nuestras emociones y ansiedades, como hacen leyendas urbanas clásicas como "la chica de la curva". También se dirigen a nuestras inclinaciones y sesgos: a muchos nos pareció graciosísimo que Esperanza Aguirre creyera que Saramago era Sara Mago, por ejemplo, y convertimos el chiste en anécdota porque deseábamos que fuera verdad.
Además, a medida que los rumores se difunden, les damos aún más credibilidad, simplemente por el hecho de que los oímos más. Esto nos lleva a difundirlos, por lo que entramos en un círculo vicioso. Los medios juegan un papel importante en este punto: un estudio del año pasado recogía que muchos medios de comunicación dedican más tiempo y trabajo a propagar rumores falsos que a verificarlos y desmentirlos.
Eso sí, las noticias falsas se resisten a los desmentidos. Vimos un ejemplo hace unos meses cuando volvimos a publicar la historia de Ricky Martin y la mermelada: aún encontramos comentarios en foros y webs que aseguraban que el episodio había ocurrido realmente, pero que nunca se emitió y las grabaciones se destruyeron, siguiendo la retorcida lógica habitual de las teorías de la conspiración. ¿Cómo probar que jamás existió algo que nadie vio y que luego fue destruido?

8. Siempre encuentras las cosas en el último sitio en el que miraste
La razón es que no seguimos buscando después de encontrarlas. “Aquí estaban las llaves, en el tercer sitio en el que busqué. Luego he mirado en el cajón y debajo de la cama, pero ahí no las he visto”.
Por otro lado, si encontramos algo en el primer sitio donde buscamos, no se puede decir que esté perdido, por mucho drama que le pongamos al asunto. Se pueden admitir excepciones. Por ejemplo, si ese primer sitio es una oficina de objetos perdidos.

8 hábitos para alcanzar la libertad financiera

Una reconocida psicóloga estadounidense acaba de descubrir cómo hacen las personas para manejar sus finanzas con éxito. Hacer un presupuesto es uno de sus rituales preferidos.
Si uno es fuerte mentalmente puede conseguir todo lo que se proponga. Es que la fortaleza mental permite, aseguran los psicólogos, regular los pensamientos, manejar de forma más efectiva las emociones y comportarse de forma más productiva. Gracias a estas capacidades es posible tener, a la par, una mejor relación con el dinero.
De hecho, las personas que tienen fortaleza mental están siempre en control de sus finanzas. Son capaces de visualizar un objetivo monetario y saben cómo actuar para alcanzarlo. A esa conclusión es a la que llegó la psicoterapeuta Amy Morin, autora del libro "13 cosas que las personas con fortaleza mental no hacen".
Según esta investigadora, en concreto, existen 8 hábitos financieros que las personas con fortaleza mental poseen. Gracias a ellos son capaces de tener una vida financiera plena y alcanzar todos los objetivos que se proponen.
Si los incorporás a tu rutina, estos hábitos podrían tener un enorme impacto en tus finanzas personales. Lo mejor de ellos es que no son nada complicados de entender y mucho menos de aplicar.

1. Elaborar un presupuesto

Enfrentarse a la cruda realidad de visualizar cuánto dinero se gana y tomar consciencia de cuánto se puede gastar mensualmente puede ser frustrante para algunos. No obstante, las personas que son fuertes mentalmente se ponen objetivos y saben que para cumplirlos deben trazar un plan de acción concreto. Realizar un presupuesto les ayuda a tomar decisiones financieras con una base real, respaldadas en factores concretos, alejadas de los impulsos.

2. Tomar riesgos calculados

Amy Morin asegura que otro de los hábitos que tienen las personas que son fuertes mentalmente y que les permite tener éxito en sus finanzas personales es el de nunca dar un paso en falso. A ellos no les seduce la idea de una inversión mágica que los haga millonarios de un día para el otro. En lugar de dar estos saltos al vacío, analizan las inversiones en las que participarán y estiman de antemano cuánto dinero ganarán aproximadamente con ellas.

3. No perder tiempo con comparaciones improductivas

Compararse uno mismo con otras personas constantemente es un mal hábito que muchas personas poseen, ya que tiende a jugar en contra, asegura la psicoterapeuta. Según ella, las personas que son fuertes mentalmente y triunfan en sus finanzas personales, en lugar de perder tiempo viendo quién tiene el auto más nuevo o la casa más grande en el barrio, crean su propia definición de éxito y se mantienen focalizados en seguir su propio camino, sin perder tiempo con comparaciones improductivas.

4. Reconocer lo que uno vale

Las personas que son fuertes mentalmente poseen un muy buen hábito que es el de saber que el valor de su cuenta de banco o de su salario es uno, y que lo que ellos valen es diferente a esto. Gracias a esta actitud son capaces de negociar mejor sus salarios, tanto cuando trabajan a cuenta ajena o por cuenta propia.

5. Poseer bienes y que los bienes no lo los posean a uno

La vida de quienes poseen fortaleza mental no pasa pura y exclusivamente por acumular cada vez más (y más caras) posesiones materiales. Por supuesto que ellos las tienen y las cuidan, analiza Amy Morin, pero no están atadas a ellas. Están dispuestos a mudarse a una nueva casa, dejando atrás bienes personales y adquiriendo nuevos. Esta relación con los bienes materiales les permite poder manejar mejor sus finanzas personales, de forma más objetiva y realista.

6. Tener hábitos financieros alineados con los valores personales

Las personas que poseen esta fortaleza mental de la que venimos hablando, tienen hábitos financieros que van de la mano con sus valores más importantes. Gracias a ello logran tener una vida financiera saludable, sin conflictos y alcanzando objetivos con los que se sienten cómodos y gratificados.
Ya sea que decidan trabajar horas extras para ganar más dinero un mes determinado o que, por el contrario, decidan no hacer horas extras para poder pasar más tiempo con sus familias, sus decisiones van siempre de la mano de sus valores principales. Gracias a ello logran alcanzar la plenitud financiera de forma consistente.

7. Retrasar las gratificaciones

Justificar todas las compras que se hacen diciéndose que uno las merece tras haber trabajado duro toda la semana es una estrategia que puede derivar en realizar comprar impulsivas que no debían realizarse en realidad.
Es una excusa mental que las personas se ponen para poder gastar dinero, generalmente, en cosas que no necesitan. Pero los individuos que son fuertes mentalmente no hacen tal cosa. Al contrario, son disciplinados con los gastos, saben esperar, y sólo se dan los gustos cuando saben que pueden dárselos. Este hábito les permite tener una relación más productiva con el dinero, acorde a los objetivos monetarios que se han planteado.

8. Poseer un sentido del propósito

Las personas que son fuertes mentalmente sienten que su vida tiene un propósito, nunca se sienten vacías existencialmente. Esta cualidad les permite tomar decisiones financieras con ese "gran objetivo" de vida en mente. Al dar así cada paso siguiendo una finalidad mayor, son capaces de recorrer su camino con más firmeza y logran manejar mejor el dinero y las finanzas.
Como te habíamos adelantado, estos hábitos no son nada complejos de entender y son muy fáciles de implementar. Y, como ha probado la psicoterapeuta americana Amy Morin, tienen un impacto muy fuerte en la salud de las finanzas personales.
Te invitamos a probarlos y en poco tiempo verás cómo tu relación con el dinero mejora para bien. Esperamos que estos tips te sean de utilidad y te ayuden a alcanzar la libertad financiera con la que tanto soñás… y con las que las personas mentalmente fuertes ya cuentan a lo largo y ancho del mundo.

16 Cosas que debes dejar de hacer , si padece de fibromialgia

Esta historia se basa en un artículo que leí llamado ” 30 cosas que dejar de hacer a ti mismo.” Mientras lo leía, no podía evitar pensar cuán cierto que muchos de ellos son y que algunos queridos son especialmente apropiados para los de nosotros que sufren de fibromialgia , síndrome de fatiga crónica y otras enfermedades debilitantes. Aquí hay 16 cosas que creo que aquellos de nosotros con fibromialgia que dejar de realizar:
1. Dejar de poner sus propias necesidades en un segundo plano.  Si tiene cualquier tipo de condición debilitante crónica, es necesario poner en primer lugar a sus propias necesidades. Incluso si usted es la persona más sana del planeta, no se debe dejar que sus necesidades van a la parte de atrás de la línea. Dado que la fibromialgia es más común entre las mujeres, esto es especialmente cierto ya que parece que se les diga que sus necesidades deben ir en último lugar después de que sus esposo, hijos, iglesia, trabajos, esfuerzos voluntarios y cualquier otra cosa que pudiera venir antes de las propias mujeres. Es de extrañar que nos damos ningún momento a todos; por desgracia, muchos de nosotros no lo hacen.
2. Pasar tiempo con las personas equivocadas. Si alguien está añadiendo estrés a su vida, que el estrés causa una enfermedad. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esa persona. Puede no ser capaz de eliminarlos por completo, pero se puede elegir para evitarlos cuando sea posible.
3. Rencores. Guardar rencor es un estrés innecesario. Nos hace para crear pensamientos negativos acerca de una persona y centrarse sólo en los pensamientos negativos cuando deberíamos estar tratando de encontrar maneras de enfocar en cosas más positivas. Suelta el resentimiento. Usted todavía piensa en la persona de vez en cuando, pero cuando lo hace, simplemente encogerse de hombros y reemplazarlo con un pensamiento de alguien que te importa que te haga sonreír.
4. Deja de tratar de ser todo para todos. La capacidad de decir no es muy subestimada. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros con fibromialgia son incapaces de decir que no, sintiéndose culpables cuando no podemos o no decir que sí. No podemos ser todo para todos – que ni siquiera podemos ser todo para nosotros mismos, y no tiene que ser.
5. Dejar de mentir a ti mismo. Usted no se siente muy bien, y alguien le pregunta cómo estás. Usted contesta con, “Estoy bien”, pero no es la verdad. No es la verdad cuando dice que a ellos, y ciertamente no es la verdad cuando se dice a sí mismo.
6. Deje de perder el tiempo explicando a los demás. Si no puede hacer algo, que sea sencillo  –  sólo decir que no y seguir adelante. No trate de explicar por qué no puede hacerlo porque no podría estar escuchando de todos modos.
7. Deja de tratar de aferrarse al pasado. Mientras que usted puede ser capaz de encontrar maneras de mejorar sus síntomas, es probable que no fuera el 100 por ciento de nuevo. Siempre habrá límites. Deja de tratar de recuperar los niveles de la vida que tenía antes de su enfermedad y se dan cuenta de eso fue entonces y esto es ahora. Concéntrese en lo que puede hacer en lugar de lo que solía ser capaz de hacer.
8. Dejar de reprender a sí mismo por los errores del pasado. La culpa y la culpa son nuestros constantes amigos. Deja de castigarte por lo que has hecho en el pasado (o cosas que desearía haber hecho pero no lo hizo). Está en el pasado, se deja ir y seguir adelante. Una vez más, se centran en lo que puede hacer en el futuro.
 9. Deja de ser celoso de los demás. Es tan fácil ser celoso de lo que otros tienen o lo que otros pueden hacer. Poco nos damos cuenta de que tienen limitaciones, también. Nadie ve la verdadera vida de otro, sus capacidades o discapacidades y sus límites. No juzgar su vida en base a la “Jones”, real o imaginario. Concéntrese en lo que tiene que es maravillosa.
 10. Deja de quejarte y sentir lástima por ti mismo. Está bien para lanzar un partido de la compasión de vez en cuando, pero creo que no debe durar más de cinco minutos, y nunca debe invitar a amigos. Se centran en los aspectos positivos de la vida – hay muchos.
11. Detener con vistas a la belleza de los pequeños momentos. ¿Cuántas veces hemos oído que hay que parar y oler las rosas? En realidad, no apreciar esas pequeñas cosas hasta que no se puede hacer nunca más. Por lo tanto, tómese unos minutos cada día y realmente pensar en las pequeñas cosas que pudieron disfrutar.Anotarlas para que pueda mirar hacia atrás en ellos más tarde cuando se está contemplando que partido de la compasión.
12. Deja de tratar de hacer las cosas perfectas. Que ya son. OK, tal vez no son perfectos, y tal vez incluso pueden ser mejores de lo que son ahora. Pero el punto es que es necesario centrarse en la realidad en lugar de la perfección.Tome pequeños pasos para mejorar las cosas y estar más cerca de la idea de lo que quiere que sea su vida similares, sin preocuparse constantemente por qué tan lejos de ser perfecto todavía está.
13. Deja de actuar como si todo está bien si no lo es. Si todo es no OK, está bien decir la verdad. Cuando un verdadero amigo o alguien que realmente se preocupa por usted pregunta cómo eres, ser honesto. Dejar de contestar con “Estoy bien” si no está.
14. Deje de preocuparse tanto. Uno se siente como que está fuera de control de la vida, y tal vez lo es. Así que no se preocupe por ello. Dejar que la vida sea lo que va a ser. Controlar las cosas que puede controlar y dejar que el resto pasa. Preocupación constante sólo hará que se sienta peor.
15. dejar de centrarse en lo que no quiere que suceda. Usted no quiere despertar mañana en una llamarada, así que es lo único que piensas y terminas mantener a sí mismo de dormir, lo que resulta en el despertar en una llamarada.¿Suena familiar? Bueno, detenerlo. En lugar de pensar “yo no quiero …” pienso “quiero ….” Focus on resto de la buena noche de que sabe que va a conseguir y lo bien que se sentirá mañana porque se tomaron las decisiones correctas acerca de las cosas que están bajo su control .
16. Deja de ser desagradecido. Se agradecido cada minuto de cada día. Hay algo maravilloso para estar agradecido. Decir “gracias” por las cosas pequeñas y en serio. En vez de conseguir molesto de que alguien hizo algo que se pretende hacer, ya que te hace sentir “inútil” o como ellos pensaban que no estaban haciendo su parte, sea agradecido que sólo te liberados para hacer otra cosa que quería hacer.

Mi emprendimiento

Nota para publicar en la revista Facetas del mes de mayo

11 Trabajos para Ganar Dinero en Internet

1. Escritor
No es necesario que seas un escritor profesional, (si lo sos, bienvenido sea) pero si no, no hay problema, siempre podes aprender un poco más.
¿Sobre qué podes escribir?
Bueno, un libro (o varios), hay muchas personas que ganan dinero en internet vendiendo sus creaciones, como historias, novelas, cuentos y demás.
Podes escribir para revistas y diarios online u offline, noticias, investigaciones, etc. Todo lo que puedas escribir y enviar a través de internet.
También podes crear un blog y escribir en él tus experiencias de vida, tus conocimientos o tus habilidades, por ejemplo enseñando a otras personas a hacer algo que vos sabes hacer.
Podes escribir artículos de blog para profesionales y bloggers que necesitan contenido todos los días pero no tienen tiempo, además de transcribir otros escritor ya sea para resumirlos o ampliarlos.


2. Copywriter
Este trabajo para ganar dinero en internet es bastante similar al anterior, se trata de una persona que se encarga de crear contenido atractivo para determinado público.
Es una profesión muy demandada hoy en día sobre todo en el marketing online. Se trata de construir contenidos para sitios web y negocios online que hacen que estos destaquen en internet.
Los dueños de negocios tienen la idea, pero no saben cómo llevarla a la acción como contenido en su web, para eso está el copywriter que lo ayuda a aumentar las posibilidades de un texto.


3. Traductor
Este punto no necesita demasiada explicación, en internet hay miles de páginas web que necesitan traducir sus textos dependiendo de su público, y para eso está el traductor.
Si conoces más de un idioma quizás podes encajar en este tipo de trabajos para ganar dinero en internet.
Los negocios online podrían necesitar traducir una entrevista, un artículo o una conferencia en otro idioma y con seguridad van a contratar a una persona que lo haga por ellos.
Pensá que las empresas no tienen tiempo de realizar muchas tareas y entre ellas está la de traducir contenido para su web o blog.
Los traductores son cada vez más solicitados en internet, cada día se crean más y más blogs y páginas web y necesitan ampliar sus horizontes a todo el mundo, es por eso que necesitan traductores.
Este tipo de trabajo se cobra por cada palabra traducida, así que mientras más rápido seas escribiendo y traduciendo, ganarás más.
Crea un blog que sea tu negocio, suscribíte a Experto de Internet y recibí mi regalo para tener un blog exitoso + las 7 claves que deberías conocer.


4. Diseñador web
Como dije en el punto anterior, cada día se crean más sitios web y blogs y hay más empresas y negocios que necesitan crear una web, entonces un diseñador web es la clave para estar en internet como empresa.
Los diseñadores web tienen hoy en día mucho trabajo (realmente mucho) más de una vez he contactado con diseñadores web para preguntarles sobre su trabajo y me han contado que varias veces tienen que decir no a algunos posibles clientes por no tener tiempo.
Esto significa que sus servicios son muy necesitados en internet y es por eso que ser diseñador web es uno de los mejores trabajos para ganar dinero en internet.


5. Diseñador gráfico
El marketing en internet es basicamente todo, es decir, para que una empresa, negocio o sitio web pueda posicionarse en internet necesita hacer marketing y que se vea bien.
Es por eso que los diseñadores gráficos tienen trabajo en internet, porque no es fácil diseñar un buen logo, una imagen corporativa, un video, una banner de publicidad o una carta de ventas.
Así que para trabajar y ganar dinero en internet desde tu casa podes convertirte en un freelance de diseño gráfico y ganar dinero online.
Las marcas buscan diseños que las identifiquen, y el diseño forma parte de la identidad de un negocio, empresa y todo lo que tenga que ver con negocios.
Si sabes utilizar herramientas de diseño de imagen, creación de logos, o cualquier proyecto que tenga que ver con el diseño, ya tenés trabajo.
Podes diseñar iconos, imágenes para redes sociales, imágenes de perfil, y ese tipo de cosas. También podrás ganar dinero relativamente rápido si creas un blog y te dispones a crear un portafolio con diseño de muestra y trabajos de clientes o propios.



6. Creador de sitios web
Bien, aunque te parezca igual que le punto 4 de diseñador web, no es lo mismo, en este caso se trata de un programador para crear las páginas web y blogs, pero no es necesario saber programar ya que hoy en día hay muchas plataformas de “arrastrar y soltar” con las que podes crear fácilmente (y con un poco de idea) sitios web o blogs.
Constantemente hay empresas, personas y marcas que buscar a alguien que los ayude a crear su página web o blog.
Podes ofrecer tus servicios de creación y arreglo de sitios web y con un poco de visibilidad vas a poder conseguir uno de estos trabajos para ganar dinero en internet.
Aunque hay varias maneras de crear fácilmente un sitio web o blog, la realidad es que hay personas que no se animan siquiera a tocar un botón porque no saben ni como empezar.
Con un poco de investigación y formación podrás comenzar a crear blogs y páginas web para trabajar desde tu casa.



7. Gestión de redes sociales
Un community manager es una persona que se encarga de gestionar las redes sociales para una marca o negocio, porque hoy en día las redes sociales tienen realmente mucha importancia para las empresas, para conectar con sus clientes y seguidores.
Podes trabajar en la creación del contenido que comparte un negocio en sus redes sociales, en gestionar clientes, en la atención al cliente y en organizar las comunidades de negocios y empresas.
Para eso, podes aprender a gestionar bien las redes sociales para que no termine sofocandote por tanto trabajo, acá un buen artículo sobre como autopublicar en redes sociales.
Las empresas necesitan estar en las redes sociales pero otra vez volvemos a hablar del tiempo, porque es justamente eso lo que no tienen los negocios y marcas para estar constantemente presentes en las redes sociales, pero tienen dinero para pagarte a vos y así trabajar por tu cuenta para varios negocios a la vez gestionando sus perfiles sociales.


8. Locutor
Aunque te parezca un poco raro, hay personas que trabajan desde su casa con algunas herramientas de edición de audio y con un micrófono.
Son personas que graban audios para videos, podcast y otros proyectos como publicidad. Es un trabajo que requiere de una voz al menos interesante pero podes realizarlo con un poco de ingenio y buenas herramientas de edición de sonido.
Además podes crear programas de radio completos para vender empaquetados por internet. Si sos de los que hablas más de un idioma, mucho mejor porque hay empresas que necesitan un locutor para recitar textos en videos, audios en off para publicidades y otros proyectos.


9. Mentor de negocios online
Esta es una profesión que no tiene un nombre específico, pero hay trabajo de esto y mucho, verás, negocios y personas buscan que los ayuden a crear negocios online, a trasladar a su negocio offline a internet o a generar ingresos en la web.
Puede ser creando un sitio web de su local físico o una tienda virtual, ayudarlos a vender más o en lo que respecta al manejo de un negocio a través de internet.
Hay muchos negocios que hoy quisieran estar en internet pero no saben cómo empezar, no tienen el conocimiento para llevar a cabo la transición de un negocio que hoy no está en internet y llevarlo a la versión online.
Es por eso que un mentor es quien los guía para realizar esta transformación. No es una tarea sencilla pero este es uno de los mejores trabajaos para ganar dinero en internet.


10. Fotógrafo web
Las imágenes para una página web deben tener ciertas características que las diferencian de las fotos comunes, seamos realistas, hoy en día las fotos forman parte de cualquier campaña de marketing dentro o fuera de internet y quién tome las mejores fotos tiene trabajo.
Un fotógrafo web es el que se encarga de tomar las fotos, editarlas, comprimirlas y retocarlas para dar ese mensaje especifico que quiere dar una marca o empresa, los dueños de negocios no sabrían como hacerlo!
Es una manera bastante rentable de trabajar desde tu casa, enviar los archivos vía internet y tener tus propios horarios.
Lo mismo sucede con la venta particular de tus fotos, hay varias plataformas en las que podes suscribirte gratis para comenzar a vender un catalogo de fotos propias.



11. SEO
El SEO es gustarle a Google (y a otros buscadores) pero Google es el principal, es el buscador por donde pasa más del 90% de las búsquedas en internet.
Toda página web, blog, empresa, marca o negocio que esté en internet quiere (y necesita) estar bien posicionado en internet, de otra manera nadie los va a encontrar.
Entonces un experto en SEO se vuelve alguien imprescindible para lograr este objetivo, si estudias SEO podes encontrar trabajo para ganar dinero en internet y así poder cumplir tu meta de trabajar desde tu casa, en pantuflas y sin jefe ni horarios.
Podes ofrecer tus servicios en internet para más de un negocio o empresa y trabajar de esta profesión. Podes trabajar desde tu computadora sin problemas y tener las herramientas que te ayuden a realizar este trabajo.
Para todos estos trabajos o para la gran mayoría es buena idea que tengas visibilidad en internet, para que te puedan encontrar y contratar por tus servicios, para eso podes crear un blog y colocar ahí tus datos, experiencias, conocimientos y un portafolio donde muestres trabajos de otros clientes o trabajos de muestra.

CAMBIA TU VIDA EN 1 MES CON ESTOS 12 PASOS (no te reconocerás dentro de un mes)

Los siguientes 12 pasos te ayudarán a cambiar tu vida para bien en sólo un mes. Nadie quiere cosas malas en su vida, ni quedarse estancado e infeliz, a veces nuestra vida se vuelve rutinaria y comienza a ser aburrida, después de realizar los siguientes pasos sentirás que tu vida empieza a mejorar y que comienzas a ser otra persona completamente diferente.


SEMANA 1: CUERPO Y HÁBITOS
Levantarse temprano, Alrededor de las 6 de la mañana. Si lo haces el tiempo que te hacía falta y que nunca tienes durante el día para dedicarte a ti mismo aparecerá de inmediato. Ventajas: silencio y tranquilidad que te permiten concentrarte en tus asuntos mientras los demás duermen. Es un momento ideal para hacer ejercicios matutinos que te permitan disfrutar el día al 100%. La pereza y la falta de deseo de levantarte temprano no son un indicador de cansancio, en realidad podrían interpretarse como un indicador de que no quieres levantarte a vivir tu vida. ¿Para qué levantarse si te espera el metro, el tráfico, el trabajo...? Pero si en cambio el primer pensamiento fuera ”¡Qué bien, un nuevo día, hoy voy a hacer (lo que quieras que no sea dormir) para sentirme bien!". muy probablemente será mucho más fácil salir de la cama. Levántate temprano y dedícate tiempo. Si es difícil levantarse porque no duermes bien, acuéstate más temprano, tú puedes hacerlo si te organizas (más abajo hay consejos para eso).
Alimentación ligera. Para los cambios que se aproximan necesitarás una gran cantidad de energía. Lo más probable es que toda la energía que tienes en este momento sea usada por tu organismo para seguir funcionando y contrarrestar la influencia del alcohol, cigarrillos, comida grasosa, pasteles, dulces, etc... Cada quien tiene en su lista debilidades que hay que tachar. Puedes elegir el tipo de alimentación que te parezca correcto. El vegetarianismo es una opción para algunos, otros no podrían vivir sin la carne (y eso es normal), otros deciden eliminar los fritos, y así sucesivamente. Lo que sí es cierto es que el alcohol, las papitas, los refrescos dulces, los embutidos y la comida chatarra no aparecen en ninguna guía nutricional sana, por eso lo mejor es eliminarlos. También sería prudente reducir el tamaño de las porciones y no comer hasta el hastío antes de dormir (y mejor aún, no comer en la noche). En lo que respecta al resto de la alimentación puedes escuchar lo que tu organismo o tu nutricionista quieran; lo más importante es no ponerse metas prácticamente inalcanzables para eliminar y/o metabolizar las toxinas, por el contrario sería mejor ayudarle al organismo alimentándolo con comida ligera, sana y deliciosa. Tendrás más energía y te sentirás físicamente mejor.
Deporte. Quizá lo más importante: tener un cuerpo tonificado (no necesariamente perfecto) y sano es una condición necesaria para disfrutar de una mente sana. El movimiento es vida por eso para despertar la vida que hay en ese cuerpo y mente cansados ¡hay que moverse!. No importa cómo prefieras hacerlo, lo importante es que sea a conciencia. Practicar yoga, trotar y bailar son opciones populares que producen gran placer; aunque también puedes ir al gimnasio, caminar al trabajo o sencillamente olvidarte del ascensor. Depende de ti, Lo importante es ejercitarse a propósito.

SEMANA 2: LIMPIEZA DE ESPACIOS, ASUNTOS Y LO QUE TE RODEA
Limpiar el espacio. Todo lo que no sirve, que no estorbe. Guardar lo viejo en el depósito no vale. Limpia y ordena todos los rincones, todas las mesas, todos los armarios y por todas partes. Piensa: cada cosa que hay en tu casa no solo ocupa espacio, sino que además se lleva un poco de tu energía, hasta la cosa más pequeña ¿vale la pena? Durante algún tiempo yo misma fui fanática de este método y tiré casi todas mis cosas (porque estaban viejas, feas y estorbaban). Deja sólo lo realmente útil, las cosas que te alegren, que te inspiren y que te generen bienestar. Aquí hay un detalle: si aún tienes ese oso de peluche que te regaló esa persona especial en 1998 pero ya no estás con él o ella, pues también es hora de despedirse del oso, o lo que quiera que sea, por más "positivo" que te parezca. Tíralo y no lo pienses, verás que será más fácil respirar, especialmente si después limpias el polvo y el piso.
Limpieza de asuntos y deberes. Piensa ¿hace cuántos años quieres aprender inglés? ¿hace cuánto que tenías planeado ir a San Paletas a ver a tu tía? ¿cuántos puntos de los propósitos de año nuevo pasas al año siguiente cada vez? Piensa en todas las promesas similares que te has hecho y has hecho a los demás, y decide qué hacer con ellas, hay dos opciones: (1) lo haces o....(2) lo tachas de la lista para siempre, Que si no puedes tachar de la lista a la tía, pues compra el billete de tren o autobús hoy, o alista tu automóvil porque mañana mismo estarás allá. Haz lo que tienes que hacer en vez de cargar con el peso de esas responsabilidades. Un muy buen amigo mío dice que es algo así como llevar sobre tus hombros un mono que no te deja estar tranquilo. A medida que dejas todo para después, el mono crece y te tapa los ojos, juega contigo y apesta.
Limpieza de lo que te rodea. Acaba con las relaciones interpersonales que son como un lastre, y/o te hacen sentir triste o de mal humor. No relacionarse con aquellos que critican constantemente y nunca están satisfechos con nada, con aquellos con quienes ya no tienes nada en común y que no te enseñan nada bueno no sólo no es un pecado, sino que es muy saludable. Date permiso de decir no, de no sonreír si no te nace, de no ser tan educado como deberías si no te place, de ser sincero; si ese es el costo de la libertad, vale la pena pagarlo. En cuanto a los padres, por más que la relación con ellos sea dificil (y espero que no) lo mejor es intentar mejorarla, y pasar más tiempo con ellos.

SEMANA 3: PLANES, METAS Y SUEÑOS
Escribir y realizar los planes La semana pasada ya has debido hacer una lista de cosas por hacer, Mírala. ¿qué te parece? ¿despierta en ti alegría, entusiasmo y deseo de subirte las mangas y comenzar? Si no es así, es posible que valga la pena tachar otro par de puntos. O bien, llevarlos a cabo y luego tacharlos. En cualquiera de los casos aumentará tu fuerza y tu deseo de vivir. Escribe también lo que te hace vibrar, lo que te apasiona; piensa en lo que te gusta y lo que te gustó alguna vez. No olvides planear no sólo el trabajo y el dinero, sino también el descanso, el tiempo con los amigos y las personas que amas, por ultimo pero no menos importante, el tiempo que te dedicarás a ti mismo (de este siempre se olvidan). Hay que hacer un plan que sientas ganas de realizar, que te haga temblar las piernas y te rasquen las manos de emoción; todo a la vez. Es como si quisieras escribir un libro tan interesante de tu vida que después querrías volver a leerlo. Lo importante es definir fechas y pasos concretos, así tienes prácticamente garantizado que se cumplirá y no caerá en el ciclo del “después“ para alimentar al mono del que ya te hablé.
Escribir la lista de lo imposible. Este es uno de mis ejercicios favoritos, lo hago aún hoy y cada vez me vuelvo más descarada (aunque cualquiera diría ¿aún mas?). Se trata de escribir una lista de los sueños que no se cumplirán nunca, ese tipo de cosas que son tan irreales que realizarlas parece algo imposible, puedes escribir también el erradicar el hambre del mundo y subir al Everest (si tienes 89 años). Apaga por un momento tu lógica e imagina que todo en el mundo está a tus pies: tienes tiempo, dinero, las conexiones necesarias, el talento especifico ¿que querrías?. Hablando de eso quiero contarte que la primera ”lista de lo imposible" que escribí en febrero de 2014 ya se ha cumplido por completo, y ahora me causa mucha gracia lo humildes que eran los deseos que en ese momento me parecían “imposibles”. Hacer esto es muy útil porque sabes lo que quieres, y aunque sea muy difícil estás un paso adelante para lograrlo, porque si aparece la oportunidad, la reconocerás.
Hacer planes cada día. Cada noche escribe los planes para el día siguiente, ya sean planes cortos, medianos, específicos o como sea, pero debe haber un plan. Incluso si el otro día ya no te acordarás de que tenías ese plan, tu productividad aumentará mucho. ¡está comprobado! Además, no olvides mirar de vez en cuando tu plan global y preguntarte ¿es hacia allá para donde voy? ¿para dónde voy? e incluso ¿voy a alguna parte? ¿por qué?

SEMANA 4: EXTENDER LAS FRONTERAS
Tratar de vivir de otra manera. No hay necesidad de hacer cambios abismales; puedes ir al trabajo por otro camino, entrar a un café al que nunca habías entrado o a una tienda hasta ahora desconocida. Al menos por una vez intenta practicar diferentes tipos de deporte; trata de hacer lo que nunca habías hecho. Durante un día normal, cuando hagas las cosas que normalmente haces pregúntate ¿qué puedo hacer de otra manera ahora mismo? Hay que crear la costumbre de probar algo nuevo cada día, y salir poco a poco de la rutina.
Salir de la zona de confort. Por supuesto que todo lo anterior -si en verdad lo has hecho- ya habrá significado salir un poco de la zona de confort, pero te invito a ir más lejos, ver a la cara a tus miedos, y no sólo verlos a la cara sino combatirlos. Aquí puedo decir que soy partidaria de los métodos radicales ¿temes a las alturas? Pues ve a saltar en paracaídas ¿le temes a tu jefe? ve a su oficina con nuevas ideas para mejorar la eficiencia del lugar donde trabajes ¿tienes miedo de conocer gente nueva? entonces ve a una fiesta donde no conozcas a casi nadie -o a nadie de ser posible- para no tener la opción de esconderse tras conversaciones con algún camarada y dejar pasar la oportunidad de agarrar al toro por los cachos y hablarle a gente nueva. Intenta probarte a ti mismo en situaciones “extremas“ como esas.
Descansar. ¿y qué pensabas? ¿sólo hay que trabajar? No. Pero si vas a descansar es indispensable hacerlo fuera de casa, indispensable desconectar el internet y apagar el teléfono, también es indispensable hacerlo solo. En este último punto es igualmente esencial tener una buena y sincera ”retroalimentación". ¿qué ha pasado? ¿que ha cambiado? ¿qué cambios permanentes habrá en mi vida después de esto?.
Lo que te espera a mitad de este camino (no digo al final, porque este es un camino sin final) superará tus expectativas. Llevando a cabo estas instrucciones cada día y dándoles cabida en tu vida te sentirás en armonía, serás consciente de lo que puedes, verás la luz al final del túnel, y el sendero que va al camino correcto y que con el tiempo será tu camino.
Fuente: Genial

Feliz Día!!!

La mujer no ha ganado gratuitamente los lugares que hoy en día ocupa y por los que sigue luchando. Aunque parezcan frases hechas, el día internacional de la mujer reivindica y reconoce los derechos de las mujeres trabajadoras, a partir de un hecho trágico que costó la vida de casi un centenar y medio de obreras textiles, un 8 de marzo a principios del siglo pasado. Más de un siglo después, el día de la mujer continúa inspirando poemas, que encierran profundos mensajes en defensa de los derechos, del mal llamado sexo débil.
feliz día!!!!!!!!!!!!!!!!!

La fórmula para que tu sueldo le gane a la inflación- Mark Ford

Te voy a contar cómo podés hacer para aumentar por tu cuenta tu salario y de esta manera acelerar tu camino a la riqueza y a la tranquilidad laboral, sin tener que preocuparte demasiado por las turbulencias financieras argentinas.
Hoy te voy a explicar cómo podés lograr un ingreso alto en el trabajo. Y podrás hacerlo seas empleado o jefe, no importa la jerarquía. Podés trabajar en un delivery de comida rápida o poder ser gerente general de una multinacional.
Lo importante es que prestes mucha atención a una serie de hábitos que te voy a dar hoy y que empieces a implementarlos con el objetivo de que tu salario crezca a pasos agigantados.
Lo que te voy a contar se basa en mi experiencia personal y en la de decenas de amigos y personas que han llegado a la cima en sus respectivos trabajos en distintos rubros y hoy disfrutan de opciones profesionales y de un sueldo que crece a un ritmo mucho más alto que el de propios compañeros de trabajo.
Estas personas hoy se sienten con mucha confianza ya que son respaldados por sus superiores y saben que están yendo en la dirección correcta.
Cuatro hábitos laborales que tenés que implementar hoy mismo
En primer lugar, tenés que saber que dentro de una empresa, existen tres tipos de empleados:
Los ordinarios, que son los que trabajan de la misma forma que la mayoría.
Los extraordinarios, que son los que realizan un trabajo que se destaca sobre los ordinarios.
Los invaluables, que son aquellos que le aportan tanto a la empresa que perderlos implicaría prácticamente una desgracia financiera.
Como te imaginarás, el primer paso que tenés que dar o el primer desafío que te tenés que plantear es el de convertirte en un trabajador invaluable. Va a ser la manera más práctica de adquirir un valor superlativo para la compañía donde trabajás.
Tu labor tiene que ser necesaria… hagas lo que hagas. Vos sabrás mejor que yo de qué manera podés convertirte en invaluable para tu compañía: presentando presupuestos más económicos, acercando ideas innovadoras, secciones nuevas, divisiones alternativas de ventas, etc. Tenés que acercar ideas o realizar un trabajo que le genere una mayor facturación a la empresa donde trabajás.
Mark Ford, el creador del Club para Generar Riqueza, mentor personal y uno de los principales exponentes de la disciplina conocida como Generación de riqueza, al ser consultado sobre este tema, me dijo lo siguiente: “Para que te den aumentos significativamente más altos que los que les dan a los empleados promedios, tenés que desempeñarte a un nivel significativamente más alto que el de tus compañeros de trabajo. Lograr destacarte es indispensable para que logres tu objetivo. Te lo tenés que proponer y cumplirlo, sea cual sea la empresa donde trabajes.”
Coincido ampliamente; no conozco gerentes u profesionales con buenos sueldos en ninguna industria que hayan realizado una tarea ordinaria para destacarse. Los aumentos de sueldo no llegan por inercia: tenés que ir a buscarlos.
El segundo desafío que tenés que plantearte, según mi experiencia, es el de trabajar para una compañía que esté creciendo. O al menos, para un área o sección que esté creciendo, preferentemente vinculada a las ventas.
Que tenga perspectivas es importantísimo. Tanto la empresa como la industria deben tener un gran potencial. Las empresas más grandes te darán más ventajas y una apariencia de mayor estabilidad, pero una empresa más pequeña que crece con rapidez te dará más oportunidades de aumentar tu sueldo.
En tercer lugar, tenés que asegurarte trabajar para un jefe que esté dispuesto a darte un ascenso. No es sencillo, pero es indispensable. Si tu jefe es exigente, no tenés que preocuparte. Preocupate mejor en discernir si él es experimentado e inteligente. Dialogá con él, proponé ideas que lo incluyan y destacá su mérito y buen juicio con sus superiores.
Si es inteligente, dará un buen impulso a tu carrera dentro de la empresa. Tenés que lograr que tu jefe sea tu aliado en tu camino a un aumento salarial importante.
Y para eso tenés que manejarte con tacto, sin caer en el error grave de manifestar que sos superior o más inteligente que él.
Marshall Goldsmith, uno de los autores más prolíficos en materia de productividad laboral y gestión del conocimiento, sostiene en su libro “Un nuevo impulso” que uno de los mayores vicios en los que pueden caer inconscientemente los empleados es el de sentirse arrogantes y soberbios. “Sentimos la necesidad de ganarnos la admiración de las personas; necesitamos al menos hacerles saber que estamos a su misma altura intelectual, si es que no la sobrepasamos; tenemos que ser la persona más lista de la sala” asegura el autor.
Por lo tanto, es importante que obtengas la aprobación de tu jefe con una actitud humilde y positiva.
Por último, si realmente querés que tu sueldo aumente a niveles mucho mayores que los actuales, tenés que proponerte convertirte en una persona rica.
Te digo esto porque esa decisión tuvo en mí un efecto muy poderoso sobre todo lo que hice después. Antes de eso, los problemas de la empresa que tenía que resolver me parecían confusos. En cambio cuando ponés a la empresa en primer lugar,esa confusión se transforma en rapidez y claridad.
Personas que experimentaron un gran crecimiento en materia laboral y lograron multiplicar sus sueños han obrado de la misma manera.
“La actitud de generación de riqueza relativiza lo que en algún momento parecen grande problemas. Cuando establecés tus prioridades, todo se simplifica.” opina Mark Ford.
En resumen, si querés alcanzar aumentos de sueldos significativos, tenés que lograr:
- Convertirte en un trabajador invaluable
- Trabajar para una compañía o área que esté creciendo
- Interactuar con un jefe que contribuya a tu crecimiento
- Plantearte convertirte en rico y tenerlo siempre presente.
Respaldándote en estos cuatro hábitos, seguirás los pasos que muchísima gente exitosa ha seguido para lograr un aumento de sueldo que te permita vivir tranquilamente y disfrutar tanto del trabajo como del crecimiento de la compañía.

El poder de la concentración - Mark Ford

¿Sos de las personas que se distraen por todo? O lo que es peor aún, ¿te excusás en tus múltiples tareas para perder el norte de lo que estás haciendo y terminás desperdiciando tus horas productivas? Acá te dejo unos consejos para que hagas de la concentración tu mejor aliada.
Lo primero: quiero que realicés un pequeño ejercicio.

Elegí una habitación silenciosa para sentarte.  Asegurate de vestir ropa holgada. Sentate derecho, pero no duro. Bajá los hombros, relajá los músculos de la cara. Terminá de leer esto y luego cerrá los ojos.
Poné la mente en blanco, no pensés en nada. Si se te cruza un pensamiento, observalo y dejalo ir.
Hacé esto todos los días por un minuto o dos y observá como mejora tu concentración y se relaja tu mente durante un período de tiempo.

¿Por qué la concentración?
Empecé a interesarme en este tema luego de hablar con una persona hace poco cuya pasión lo ponía en contacto con la juventud. Este hombre viaja por todo el país, realizando talleres en diferentes en escuelas y universidades. Su queja más grande era que a los jóvenes les cuesta prestar atención mucho tiempo. En otras palabras, “podés ponerles a Barack Obama adelante y aun así van a estar mirando sus teléfonos”.
Es algo que nos pasa a todos hoy en día. No importa cuán seria sea la tarea a realizar o cuán importante es la persona que tenemos adelante, los artefactos y la tecnología parecerían estar superándonos, y esto está provocando una disminución de nuestra capacidad de atención.

Los beneficios de mantenerse enfocado

Pero, ¿deberíamos dejar que nuestra concentración se deteriore? Claro que no, porque los beneficios superan por mucho a una mente distraída. Citando una línea de un blog: “Normalmente, los rayos del sol no prenden fuego en un papel, porque estos rayos se dispersan, pero si los rayos de sol se juntan en un papel con la ayuda de lentes, queman el papel enseguida”.
Así es el poder verdadero de la concentración. Cuando todas tus energías, pensamientos y esfuerzos están enfocados en una sola tarea, los resultados de ella serán los deseados o mejores. Tu trabajo y estudios serán más significativos y vos irás ganando excelencia en todo lo que hagas.


La concentración es fuerza de voluntad
Este estado mental es algo que tenemos que decidir hacer de manera consciente. Tenemos que esforzarnos a permanecer alejados de algunas cosas y hacer un esfuerzo por incluir otras en nuestras vidas diarias.
Algunas veces, hay que abstenerse de lo que estábamos acostumbrados... o sea que tenemos que agregar elementos más positivos.
Por ejemplo, si siempre trabajaste en un espacio con TV, ahora intentá trabajar desde una habitación que no tenga acceso ni a un control remoto.
De manera similar, si estás acostumbrado a mirar tu teléfono cada tanto, ponelo en silencio y lejos por un tiempo hasta terminar la tarea. Otro artefacto que molesta es la computadora misma. Si bien puede que sea tu modo de trabajar o estudiar, tiene muchas distracciones inherentes, como las múltiples pestañas que abrimos al mismo tiempo.
 Debo decir que a mí me pasa también, pero las sigo abriendo como recordatorios e intento volver a ellas solo cuando tengo tiempo libre. Así que navegá por Internet cuando necesités relajarte y no durante tus momentos más altos de productividad.


La concentración y tu ambiente
Se dice que no sólo el desorden virtual sino el real también reduce la concentración. Mantener la habitación en la que estás trabajando limpia y ordenada te ayudará a despejar la mente y enfocarte mejor.
Dejá de lado todo lo que no necesitás mientras trabajás. Ni siquiera dejes un libro que te pueda llamar la atención y desconcentrarte.
Una buena forma de mejorar la concentración es sentándote cerca de una ventana que da a la naturaleza. Los árboles, el océano, las flores y cualquier vista natural ayudan a la concentración y también calman la vista.
Así que elegí un área de tu casa o de tu oficina que dé al exterior, y cada vez que necesites hacer una pausa, mirá hacia afuera, en vez de meterte a Facebook.
Para una concentración más aguda, sólo necesitás elegir un lugar que tenga menos ruidos y sonidos ambientales.
Es difícil hacerlo en una ciudad grande, ya que las calles son ruidosas, pero podés elegir trabajar y estudiar en bibliotecas u otros lugares relativamente pacíficos que podás encontrar.


Ejercitar el enfoque deseado como un hábito diario
La concentración se construye día a día. Tenés que trabajar en ella y monitorearla todos los días como si fuera un régimen de ejercicios o una dieta. Es como un músculo que solo se torna más fuerte cuando lo flexionás.
Y como la mayoría de las actividades, se supone que la mañana es el mejor momento para aumentar la concentración. Trabajar hasta tarde por la noche tiende a ser menos efectivo, ya que la mente ya está fatigada.
Sin embargo, el tiempo puede diferir de persona a persona, así que identificá cuál es tu momento de mayor enfoque y cuál es el peor y programá tus actividades de manera acorde.
Además, optar por una dieta más liviana en vez de una pesada también te permite tener una mente alerta.
En el caso de las bebidas, tomar mucha agua es mejor que tomar más café o té, que son estimulantes temporales, pero un cuerpo hidratado también te permite rendir más. Dormir de manera regular como mínimo entre 7 y 8 horas también ayuda a la concentración.

Técnicas que podrías implementar
Además de tu dieta, los hábitos diarios, el poder de voluntad y el ambiente, también hay otras técnicas que se pueden aplicar de manera efectiva para mejorar el enfoque.
Una es la “la mente de dos minutos” en la cual observás el segundero de un reloj por dos minutos sin parar. Al principio puede ser difícil, pero luego de 21 días lo vas a hacer sin mover los ojos de tu muñeca.
Otra técnica es contar los pasos a medida que caminás. Esto hace que pienses en eso y tu mente no se disperse y piense en otras cosas.
Una herramienta que podés usar es bloquear activamente cualquier actividad externa que sentís que te pueda llegar a distraer. Un artículo de Sam Hom sugiere los siguiente: “Ponéte las manos en los ojos de tal forma que tengas una ‘visión de túnel’ y veas sólo tu libro. Colocá las manos en los lados de la cara para tapar lo que te rodea, para tenerlo, literalmente, ‘fuera de vista, fuera de tu mente’”.
Tomate un descanso cada tanto y, luego, volvé a enfocarte en la tarea, y lo que es más importante, completá una tarea primero y luego continuá con la siguiente.

10 formas de lograr ser una persona mucho más feliz y menos tóxica - Por Felipe Hernández

¿Quién no quiere vivir así?
Si pasas mucho tiempo en internet, entonces fácilmente puedes haberte dado cuenta de que hay muchas cosas negativas en él. Y lo peor, es que nos afectan a todos por igual, porque es muy difícil mantenerse alejado de ellas. La verdad es que todos tenemos algo de negatividad en nosotros y es normal… Ya sea por cuestiones de baja autoestima o miedo, todos hemos estado ahí. Lo importante es saber identificar cuáles son las cosas que infectan tu vida de malas energías y eliminarlas a través de cosas que aportan positivamente a tu bienestar. Recuerda que la felicidad, siempre empieza por ti. Revisa nuestra lista e inspírate:
1. Explora tu creatividad
Empieza a dibujar, no importa si no tienes mucha facilidad para hacerlo al comienzo… El tiempo puede enseñarte. O también puedes colorear libros, dibujos y distintos diseños para darte una pequeña terapia que de seguro va a darte resultado.
2. Dale sentido a tus quejas
Si eres de esas personas que se intoxican a sí mismas porque tienen muchos reclamos que hacer en contra del mundo, comienza a escribirlos. Exprésalos de buena forma y deja que se transformen en algo más que una simple queja, pueden ser el punto de inicio de un gran cambio que tienes en mente. Solo debes dejarlo salir.
3. Tómate un poco de tiempo personal
Prepara un baño de tina, haz algún tratamiento de belleza o un masaje, pero preocúpate de entregarte el cuidado diario que necesitas. Acompáñate de aromas, sonidos, sentidos. Un pequeño momento de dedicación a tu bienestar puede resultar siendo muy terapéutico y beneficioso.
4. Disfruta del silencio
¿Has sentido que el ruido es simplemente demasiado para ti? Entonces puede que necesites tomarte unos minutos de completo silencio, para desconectarte del mundo… Al menos auditivamente. Puedes conseguir tapones para los oídos o buenos audífonos para acompañarte con algo de música.
5. Haz una lectura profunda
Es fácil caer en la sensación de estar llevando una vida demasiado vacía y superficial, sobre todo en nuestros tiempos. Por eso, es una buenísima idea tomarte el tiempo de leer para explorarte y descubrir quién eres realmente. Puedes revisar nuestra lista de libros para realizar un cambio en tu vida o leer el que ya tenías en mente hace un buen tiempo.
6. Agradece a tus amigos
Puede que suene DEMASIADO simple, pero sinceramente ¿no olvidas hacerlo a veces? Yo sí, es muy común dar por hecho que el rol de las personas con las que decidimos rodearnos es estar siempre para apoyarnos, pero olvidamos que cada vez que lo hacen, es porque han decidido hacerlo. Y eso siempre merece ser agradecido, porque la gratitud llena el alma.
7. Trabaja en exteriorizar tu confianza
Cuando llevas mucho tiempo intentando construir confianza y estabilidad emocional internamente, puede que hayas olvidado sacar a relucir esa confianza. Porque es lo que más importa, pero nunca está demás poder verla. Cuando te sientas capaz, vístete como siempre has querido hacerlo, atrévete a ser sensual, profesional, intelectual, lo que quieras. Viste tu propia confianza.
8. Prémiate con cuidado
Si no te celebras a ti mismo, no puedes esperar que el resto lo haga. Por eso, debes comenzar a celebrar tus pequeñas victorias tanto como las grandes. PERO CUIDADO. Esto no significa estar buscando excusas para convertir todo en una fiesta, sino que reconocer tus esfuerzos y sentir orgullo por ellos.
9. Comunícate a la antigua
Esto es muy entretenido… Y un poco ridículo. Pero es ahí donde está la gracia de hacerlo. Enviar cartas, llamar por teléfono o realizar una visita sorpresa, son cosas que prácticamente están extintas. Sin embargo, por algo existieron y mantuvieron amistades, lazos y conexiones por tanto tiempo. En un mundo de conectividad inmediata, son formas de demostrar preocupación; pero además, una forma de sanar tu espíritu con cariño puro.
10. Deja de ser el enemigo
Para vivir tranquilamente, tienes que aceptar que tú eres la última persona que debe estar tratando de perjudicarte. ¿Por qué dudar de ti cuando ya hay gente que lo hace gratis? Eres tu mejor compañía, tu mejor apoyo, confía en lo que puedes lograr y date cuenta del gran poder que tienes dentro, porque está ahí, solo tienes que saber encontrarlo. No dejes que nadie (incluyéndote) te transforme en tu propio enemigo, porque de verdad te necesitas para ser feliz.

NUEVO DICCIONARIO CONFECCIONADO POR LES LUTHIERS

POLINESIA: mujer policía que no entiende razones.
CAMARON: aparato enorme que saca fotos.
DECIMAL: pronúncialo equivocadamente.
BECERRO: observar una loma o colina.
BERMUDAS: observa a las que no hablan.
TELEPATIA: aparato de TV para la hermana de mi mamá.
ANOMALO: hemorroides.
BENCENO: lo que los bebés miran con los ojos cuando toman leche.
CHINCHILLA: auchenchia de un lugar para chentarche.
DIADEMAS: veintinueve de febrero.
DILEMAS: háblale más.
DIOGENES: la embarazó.
ENDOSCOPIO: me preparo para todos los exámenes excepto dos.
MANIFIESTA: juerga de cacahuates.
MEOLLO: me escucho.
ONDEANDO: sinónimo de ondetoy.
TALENTO: no está para nada rápido.
NITRATO: frustración superada.
PLATON: plato grande.
REPARTO: mellizos.
REPUBLICA: mujerzuela sumamente conocida.
SILLON: respuesta afirmativa de Yoko Ono a Lennon.
SORPRENDIDA: monja corrupta.
ZARAGOZA: ¡¡¡¡bien por Sara!!!!

UN GRANJERO DE TATOOINE - Mel Pereyra de Romero

Había una vez un chico llamado Luke, que compró unos robots que contenían información robada del imperio galáctico, por lo que su familia es asesinada sin más, pero gracias a Obi Wan, se escapa de su planeta con unos mercenarios y aprende de la fuerza, conoce gente nueva, se une a los rebeldes. Sin querer se encuentra con el último Sith, quien casualmente es su padre. ¿Cómo que es su padre? Cuando Vader era niño era un esclavo llamado Anakin, el conoció por casualidad a unos Jedis y a la reina de Naboo, quienes lo liberaron, pero no pudieron liberar a su madre. El chico fue a completar su entrenamiento para ser Jedi con la ilusión de rescatar a su madre, y durante el proceso tiene experiencias contraproducentes en su vida, se enamora, algo que no iba bien con su "religión" y se entera de que su madre ha sido secuestrada. Se llena de ira, mata a una tribu entera, pero al final consigue el amor de Padmé a quien embaraza y entonces empieza a temer por la vida de su hijo y esposa, el miedo de perderla lo lleva al lado oscuro, y después de traicionar todo aquello en lo que creía Padmé muere de tristeza al saber que él era un asesino y un traidor. Es por eso que Vader no sabía hasta entonces la existencia de Luke. Mucho menos la de su hermana, Leia, quienes fueron dados en adopción a escondidas de Anakin. Pero Luke logra rescatar a su padre y hacer resurgir su lado luminoso, por lo que se redime momentos antes de morir. Esa es la historia del granjero del desierto de Tatooine, Luke Skywalker, y sus aventuras interestelares.

Destino

El destino de cada ser humano le pertenece en propiedad porque nadie puede tener el mismo destino que otra persona. Incluso los gemelos pueden llevar vidas radicalmente diferentes a pesar de su conexión psíquica.

Para encontrar su propio camino, cada uno debe avanzar.

Nada está predeterminado en la existencia. De igual modo, es inútil ajustarse a ciertos modelos, a ciertas personas que conocemos. ¿En el fondo, qué sabemos nosotros realmente de ellos?

La imagen que nos hacemos del otro no se corresponde más que raramente a la realidad.

Es bueno escuchar los consejos que nos dan, pero nosotros debemos aplicarlos a nuestra manera, imprimiéndoles nuestra marca.

En cada cruce, se nos ofrecen elecciones. Hay que hacerlas, aunque dudemos.

Para avanzar, ante todo hay que tenerse confianza… y trazarse su propio camino.

6 pequeñas reflexiones en 1 minuto..

1.- Un día los hombres del pueblo decidieron orar para pedir que lloviera. El día de la oración, toda la gente se reunió, pero solo un niño llegó con paraguas.
*Eso es FE*.

2.- Cuando avientas a un bebé en el aire y se ríe es porque​ sabe que lo atraparás de nuevo.
*Eso es CONFIANZA*

3.- Cada noche nos vamos a dormir, sin la seguridad de que estaremos vivos a la mañana siguiente, y sin embargo ponemos la alarma para levantarnos. *Eso es ESPERANZA*

4.- Hacemos grandes planes para mañana a pesar de que no conocemos el futuro en lo absoluto.
*Eso es SEGURIDAD*

5.- Vemos el sufrimiento en el mundo y a pesar de ello nos casamos y tenemos hijos.
*Eso es AMOR*

6.- Había un anciano con la siguiente leyenda escrita en su remera: “No tengo 70 años, Tengo 16 con 54 años de experiencia”.
*Eso es ACTITUD*

Vive tu vida así, con Fe, Confianza, Esperanza, Seguridad, Amor y Actitud !!!

Neurobiólogo de la Universidad de Florencia: "Las plantas tienen nuestros cinco sentidos y quince más"

INTELIGENCIA VEGETAL
"Las neuronas son las únicas células en los animales que producen y transmiten señales eléctricas. En las plantas, la mayor parte de las células de su cuerpo lo hacen, y en la punta de las raíces tienen muchísimas. Podríamos decir que toda la planta es cerebro", señaló Stefano Mancuso.
Stefano Mancuso, neurobiólogo vegetal de la Universidad de Florencia, fundó y hoy dirige el Laboratorio Internacional de Neurobiología Vegetal.

Las plantas sienten?
Mucho más de lo que sentimos los animales. Y no es mi opinión o percepción, es una evidencia científica.

No es usted un iluminado.
No. Sabemos que perciben los cambios eléctricos, el campo magnético, el gradiente químico, la presencia de patógenos...

¿Oyen, ven...?
Las plantas tienen nuestros cinco sentidos y quince más. No tienen ojos y oídos como nosotros, pero perciben todas las gradaciones de la luz y las vibraciones sonoras.

¿Y les gusta la música?
Ciertas frecuencias, sobre todo las bajas (entre los 100 Hz y los 500 Hz), favorecen la germinación de las semillas y el crecimiento de las plantas hacia la fuente de ese sonido, que equivale a frecuencias naturales como la del agua que corre, pero hablar o cantar a las plantas es perder el tiempo.

¿Hay sonidos bajo tierra?
Se ha descubierto que las raíces producen sonido y son capaces de percibirlo. Eso sugiere la existencia de una vía de comunicación subterránea.

Tampoco tienen nariz.
Su olfato y gusto son muy sensibles. Perciben las moléculas químicas, es su modo de comunicación, cada olor es un mensaje. Y tienen tacto, basta ver a cámara rápida cómo palpa una planta trepadora.

¿Y dice que se comunican?
Se comunican con otras plantas de la misma especie a través de moléculas químicas volátiles, mandan por ejemplo mensajes de peligro. Si un insecto se le está comiendo las hojas, la planta produce al instante determinadas moléculas que se difunden kilómetros y que avisan de que hay un ataque en curso.

¿Y cómo se defienden?
De muchas maneras. Pueden aumentar sus moléculas venenosas o producir proteínas indigeribles para el insecto. Muchas plantas al ser comidas por un insecto emiten determinadas sustancias para atraer a otros insectos que lo depreden.

Eso es comunicación entre especies.
Las plantas producen muchas moléculas químicas cuyo único objeto es manipular el cerebro de los animales, en ese contexto se inscriben las drogas.

Un ejemplo...
Estudios recientes demuestran que un naranjo o un limonero en flor actúa de diferente manera según la cantidad de polen que lleve el insecto. Si lleva mucho polen, aumenta en el néctar la cantidad de cafeína para activar su cerebro, para que se acuerde de esa planta y vuelva. Si lleva poco polen, corta la cafeína.

¿Inteligencia vegetal?
Si inteligencia es la capacidad para resolver problemas, las plantas son capaces de responder de manera adecuada a estímulos externos e internos, es decir: son conscientes de lo que son y de lo que las rodea.

¡Eso es mucho!
Hemos ignorado cómo funciona el 99,7% de la vida en el planeta y no podemos permitírnoslo porque nuestra dependencia del reino vegetal incluye -además del aire, la comida y los fármacos- la energía (los combustibles fósiles son depósitos orgánicos).

Desconocemos el 90 por ciento de las plantas.
En su evolución las plantas han producido millones de soluciones que son muy distintas de las que han producido los animales. Hasta ahora el hombre ha basado su tecnología en cómo estamos hechos nosotros: un centro de mando y una jerarquía de órganos, y así se organizan nuestras sociedades, gobiernos, máquinas...

Hay otro mundo en el que inspirarnos.
Estudiar las plantas nos dará una cantidad ingente de posibilidades tecnológicas. Por ejemplo, las redes: una red de internet y un conjunto de raíces son muy similares. Pero las plantas son redes vivas, imagine lo que podemos llegar a aprender de ellas.

¿Son altruistas?
Compiten con otras especies y cooperan si son del mismo clan. Pero hay algunos ejemplos extraordinarios en los que podemos hablar de un alto grado de altruismo. Hay una investigación muy hermosa que se hizo hace cuatro años en Canadá.

Cuénteme.
Se aisló a un gran abeto del acceso al agua, y los abetos de alrededor le pasaron sus nutrientes durante años para que no muriera. Las plantas son organismos sociales tan sofisticados y evolucionados como nosotros.

¿Cuidan de su prole?
En las plantas observamos el cuidado parental que observamos en los animales más evolucionados. En un bosque denso, para que un árbol recién nacido adquiera cierta altura para poder hacer la fotosíntesis y ser autosuficiente han de pasar al menos diez o quince años durante los cuales será alimentado y cuidado por su familia.

¿Dónde tienen el cerebro?
Las neuronas son las únicas células en los animales que producen y transmiten señales eléctricas. En las plantas, la mayor parte de las células de su cuerpo lo hacen, y en la punta de las raíces tienen muchísimas. Podríamos decir que toda la planta es cerebro.

Aquí te explicamos porqué no debes poner "Amén" en publicaciones

¿Alguna vez viste que tu mamá le dio “me gusta” y “Amén” a una determinada foto en Facebook o Google? ¿Por qué lo hizo? ¿Sintió mucha pena por el caso que se le mostraba en la pantalla? Pues para la próxima debes advertirle lo siguiente, de lo contrario se arrepentirá.

“Pero Dios me va a castigar si no le doy me gusta”, dicen algunas personas. Nada de eso. Los especialistas lo advierten: estás en un error. En la mayoría de páginas donde te piden la colaboración de compartir, dar “like” y hasta de escribir “Amén” son para estafarte.

¿Es en serio? Pues estos fanpage de Facebook tienen como base llevar a cabo un negocio que les genera mucho dinero y que podría ser perjudicial para los participantes.

Pero a uno, que se conmueve hasta las huesos con las imágenes de niños enfermos, de ancianos a poco de morir o de santos que te piden orar, damos like, compartimos, comentamos porque, al fin y al cabo, ¿qué es lo peor que podría suceder?

Tim Senft, fundador de Facecrooks.com, un sitio web que monitorea estafas y otros comportamientos ilegales o no éticos en Facebook, señaló que los creadores de estas páginas acumulan cientos de miles de likes y seguidores para luego desmontar la página y promocionar, por ejemplo, productos y obtener de esta forma una comisión.

Asimismo, estos se quedan con tus datos. Lo que significaría que en un futuro no tan lejano, puedan hackear hasta tu cuenta de Facebook. Pues al escribirles “Amén” ya fuiste notificado y hasta pueden saber dónde vives (en el caso no hayas configurado bien tu Facebook), cumpleaños, fecha de nacimiento, tu correo electrónico, etc.

No hay enfermedad que se cure por un like, ni religiosidad que se alimente por escribir amén en Facebook. No existe campaña alguna que recaude dinero a favor de los necesitados por compartir publicaciones y nuestras conciencias, sea cual sea la carga, no debería soliviantarse por lo que escribimos o compartimos en redes sociales.

7 ejercicios simples que transformarán su cuerpo en tan sólo 4 semanas

El nuevo año ha llegado, y con él, pensamientos sobre cómo ponerse en forma y listo para la primavera. Sin embargo, estas intenciones tienden a no durar tanto tiempo como nos gustaría.
Para ponerse en forma, proponemos algunos ejercicios sencillos que cambiarán su aspecto en tan sólo cuatro semanas. Usted no tendrá que ir al gimnasio ni comprar ningún equipo especial – todo lo que necesita es determinación y diez minutos al día.

1. Plancha
Una plancha es un ejercicio estático, lo que significa que no es necesario moverse mientras lo hace, sino simplemente mantener su cuerpo en la posición correcta en su lugar. Para hacerlo bien, siga el ejemplo que se muestra en la imagen y apoye sobre los codos, los antebrazos y los pies. Es importante mantener la espalda perfectamente recta sin la cintura bajada o la parte inferior levantada. Mientras se está en esta posición, se trabaja con los músculos que le mantienen recto, tales como los abdominales, los músculos del brazo, la espalda y los músculos anteriores del muslo.

2. Flexiones
Para hacer una flexión correcta, hay que comenzar con la plancha como inicial, y luego empujar hacia arriba con los brazos. Lo más importante es mantener la espalda, la parte inferior y las piernas en una línea recta – esto trabajará sus abdominales, así como los brazos. El siguiente paso es volver a la posición inicial tan lentamente como sea posible.

3. Tonificando los músculos del muslo y glúteos
Comience el ejercicio como se muestra en la imagen, apoyándose en sus manos y rodillas. Luego, estirar una pierna, tratando de mantenerla recta y no dejarla de lado ni doblar mientras levanta y estira el brazo opuesto al mismo tiempo. Después de eso, haga lo mismo para el otro brazo y pierna.

4. Sentadillas
Sentadillas es sobre todo equilibrio – ponga sus pies paralelos a los hombros. Luego, empiece a ponerse en cuclillas como si estuviera sentándose lentamente en una silla imaginaria baja. Las rodillas y los pies deben formar una línea recta. Trate de tirar de la parte inferior de su espalda lo más que pueda. También puede ayudar a mantener el equilibrio estirando los brazos hacia delante, como se muestra en la imagen. Cuando usted está abajo, comience a empujarse para arriba tan lentamente como usted pueda.

5. Abdominales
Acuéstese sobre su espalda y estire sus brazos hacia arriba, luego levante lentamente una de sus piernas, doblando la rodilla, y tóquela con su mano, como se puede ver arriba. Vuelva a la posición inicial y repita con la otra pierna y brazo. No se olvide de la regla principal aquí – el brazo izquierdo va hasta la pierna izquierda, y el brazo derecho va hasta la derecha.



6. Abdominales con extensiones de pierna
Primero, ponga sus manos y pies para que su cuerpo forme un triángulo sobre el suelo. Levante una de sus piernas lo más alto que pueda, como se ve en la primera imagen, y luego baje lentamente y trate de tocar la punta de la nariz con la rodilla. Volver a la posición inicial y hacer lo mismo con la otra pierna.

7. Giros de cintura
Tome la posición inicial con las piernas bien separadas y ligeramente dobladas por las rodillas y con la espalda apoyada contra la pared. Luego, entrelace los dedos de las manos o tome una pelota, como se muestra en la imagen, y mueva lentamente las manos de un lado a otro, tratando de tocar la pared con ellos y, lo más importante, manteniéndose erguido.

Ahora vamos con el plan de cuatro semanas:
Semana 1:
2 minutos plancha
1 minuto de flexiones
1 minuto abdominales y muslos
1 minuto abdominales
1 minuto abdominales y nalgas
1 minuto giros de cintura
2 minutos plancha

Dejar un intervalo de diez segundos entre ejercicios
Semana 2:
Serie 1:
3 minutos plancha
3 minutos abdominales
3 minutos muslos y glúteos
Haga una pausa de 15 segundos entre ejercicios

Serie 2:
3 minutos de giros de cintura
3 minutos de flexiones
3 minutos abdominales y nalgas
Haga una pausa de 15 segundos entre ejercicios

Semana 3:
Repetir los ejercicios de la semana 1.

Semana 4:
Repetir los ejercicios de la semana 2.

Si hace todo correctamente, obtendrá resultados asombrosos en apenas un mes y, como bonificación, desarrollará el hábito de hacer esta serie simple de diez minutos de ejercicios todos los días.

La verdad sobre Michael Jakson

Jackie, Jermaine, Tito y Marlon, quienes formaron parte del grupo The Jackson 5, junto a su hermano Michael, declararon que "El Rey del Pop" dejó un legado muy importante y cambió la vida a millones de personas, declararon al diario británico "The Guardian".

Defienden hermanos de Michael Jackson legado artístico del cantante
* A pesar de los escándalos que marcaron la vida del intérprete de 'Billie Jean', fue un 'ejemplo de conducta', aseguran.
Jackie, Jermaine, Tito y Marlon, quienes formaron parte del grupo The Jackson 5, junto a su hermano Michael, declararon que "El Rey del Pop" dejó un legado muy importante y cambió la vida a millones de personas.

"Influyó mucho en la vida y en el ánimo de la gente. Cada vez que salía de un aeropuerto le esperaban miles de personas que querían verle y saludarle. Todo el mundo le quería mucho y le agradecía todo lo bueno que aportaba a sus vidas", declaró Jackie al diario británico "The Guardian".
A pesar de los escándalos que marcaron la vida del intérprete de "Billie Jean", sus hermanos aseguran que fue un "ejemplo de conducta", y destacaron las campañas solidarias en las que el músico participó.
"Dios le dio su bendición y utilizó el talento innato de mi hermano para hacer de este mundo un lugar mejor. Michael fue la voz de los niños y de los que pasaban hambre, y logró concienciar a toda la sociedad de la necesidad de unirse para combatir las injusticias", agregó Jermaine.
Las polémicas que enfrentó Michael Jackson fueron parte de una conspiración por parte de sus detractores, afirmaron sus familiares.
"Cuando Michael compró el 50 por ciento de la división musical de Sony, sus enemigos pensaron que podría hacerse demasiado poderoso, y para acabar con él trataron de minar su popularidad", aseguró Jermaine.

Diez verdades sobre la fruta

La fruta ¿buena o mala? Si te haces esta pregunta, es que necesitas saber muchas más cosas sobre la fruta. La fruta es una gran fuente de nutrientes, pero no vale todo. La fruta ha sido víctima de la simplificación, la generalización y la estupidez humana.
Preguntarse si la fruta es buena o mala es lo mismo que preguntarse si el agua es buena o mala. Depende de cómo y en qué cantidad.
Sin embargo, durante los últimos años, en los que nos contaron que las grasas eran el enemigo, las frutas se convirtieron en las heroínas de la historia. Había que comer más fruta, nos dijeron, lo cual hizo que mucha gente pensara que había barra libre. Cualquier cosa que tuviera fruta en la etiqueta era bueno, incluso la peor comida procesada. Conviene empezar a desterrar los mitos sobre la bondad de las frutas, y considerarlas como lo que son: comida.

1. Las frutas no son verduras

Cada vez que oigo “cinco piezas de fruta o verdura al día” tengo ganas de gritar, porque no son lo mismo. La fruta contiene mucha más azúcar, y el efecto que produce en tu cuerpo no es el mismo que la verdura, que contiene sobre todo celulosa y almidón.

2. Los zumos no son fruta

El zumo de fruta es el equivalente dietético a una coca cola: agua con azúcar. Un vaso de zumo contiene el azúcar de tres o cuatro piezas de fruta, pero nada de su fibra. El zumo también pierde rápidamente sus vitaminas. Hacer zumo es lo peor que puedes hacer con la fruta. Come fruta fresca y entera.

3. La fruta también engorda

Si comes mucha fruta, o si bebes zumos de fruta, estarás dando a tu cuerpo una gran cantidad de azúcar. Este exceso de azúcar se procesa en el hígado, que convierte la glucosa y la fructosa en triglicéridos, que a su vez viajarán por la sangre hasta almacenarse en forma de grasa en tu barriga y tus caderas.

4. No todas las frutas son iguales

Algunas frutas son más “concentradas” que otras. Un plátano tiene el doble de calorías que una naranja, y casi tres veces más azúcares. Sin embargo, la manzana, que parece ligera, tiene casi las mismas calorías (unas 100 kcal) y azúcares que el plátano. Cuando alguien dice “una pieza de fruta”, la siguiente pregunta es ¿qué tipo de fruta?

5. La fruta no es natural

Toda la fruta que compras en el supermercado pertenece a variedades domesticadas que no tienen nada que ver con las silvestres. Es decir, provienen de modificaciones genéticas realizadas por los seres humanos mediante selección e injertos a lo largo de miles de años. Las frutas silvestres contienen mucha menos azúcar y mucha más fibra, y algunas son incomibles.

6. Puedes conseguir vitaminas sin necesidad de fruta

Los pimientos tienen el doble de vitamina C que los kiwis, y el triple que las naranjas. Las vitaminas liposolubles como A y D se consiguen de los frutos secos, la carne y el pescado. Puedes prescindir de la fruta en tu dieta y no te pasará nada si lo compensas con otros alimentos.

7. Una dieta solo de fruta es una idea nefasta

La fruta tiene muchos nutrientes, pero no puede suministrarte todo lo que necesita tu cuerpo, especialmente aminoácidos esenciales (es decir, proteínas), vitaminas liposolubles, ácidos grasos esenciales, o suficientes calorías. Las llamadas “limpiezas” a base de fruta o zumos solo son formas de pasar hambre.

8. El azúcar de la fruta no es mejor

La mayor parte de las frutas contienen glucosa y fructosa a partes más o menos iguales. La sacarosa, o azúcar común es una molécula compuesta por una parte de glucosa y otra de fructosa, así que el efecto de los azúcares de la fruta en tu cuerpo es exactamente igual que el efecto del azúcar de mesa.

9. Las frutas deshidratadas son como caramelos

Las pasas, ciruelas y otras frutas secas tienen una concentración de azúcar mucho mayor. Es cierto que aportan fibra, pero en lo demás puedes pensar en ellas como pastillas de caramelo. Es mejor que consigas la fibra de la verdura o la fruta fresca.

10. Da igual cuándo comas la fruta, excepto cuando no da igual

La fruta no se digiere mejor ni peor en ningún momento del día, ni interfiere con la digestión de ningún alimento, ni afecta a tu sueño, ni se pudre en tu colon. Decir lo contrario es perpetuar mitos sin base científica. Sin embargo, tienes que considerar la fruta como un paquete de carbohidratos, y sí que importa cuándo comes carbohidratos: siempre es mejor por las mañanas y alrededor de tus horas de ejercicio

Horoscopo chino 2017

¿Y qué depara para el 2017? El año que se aproxima es el año del Gallo de Fuego y comenzará a regir a partir del 28 de enero. Según las creencias chinas, el gallo es un ser energético, líder innato, seguro, determinado, pero también algo rudo y sincero en sus apreciaciones.
A quienes les gusta ir improvisando en su vida, el Gallo de Fuego será un año complicado, puesto que a este animal le gusta la organización y el orden, por lo que es mejor planificar para evitar malos ratos.

1.- Rata (1948,1960, 1972, 1984, 1996, 2008)
Los nacidos bajo este animal se verán beneficiados con la llegada del Gallo, aunque tenderán a sentir cierta melancolía producto de conflictos en el área afectiva. Verán su círculo social aumentado y con mucha diversión, así como también tendrán la posibilidad de contraer matrimonio. Las relaciones se enfocarán en la honestidad, tanto consigo mismo como con sus parejas, por lo mismo deberán prestar atención a la comunicación para evitar malos entendidos. Durante este año tu prioridad será sentirte amado y amar.
Por otra parte, los negocios serán muy ventajosos, etapa de fertilidad e ideal para comenzar nuevos proyectos, sobre todo si se dejan guiar por su intuición y creatividad, así como también si se dedican a alguna actividad que incluya la diversión. Aprovechen sus tiempos de descanso junto a la familia.

2.- Búfalo o Buey (1949,1961,1973,1985,1997, 2009)
El Buey también se verá beneficiado este año y será excelente para abrirse a nuevas ideas y formas de ver la vida. Después de pasar por varios años difíciles podrá al fin cosechar los frutos de su trabajo y esfuerzo, pero deberán mantener en reserva sus logros y éxito, ya que serán blanco de envidias. Deja tu terquedad a un lado para construir y enfocate en terminar trabajos pendientes y dejar malos hábitos.
En el amor, la época de dispersión comenzará a quedar atrás siempre que explotes tu ternura, entrega y dejes a un lado tu egoísmo. Si lo que buscas es el amor, deberás aprender a demostrar y entregarte con pasión. Tómalo como un reto y actúa con honestidad ante tus emociones.

3.- Tigre (1950,1962,1974,1986,1998, 2010)
Si bien este año tendrá varias sacudidas, será mucho más fácil de superar que el del mono, incluso con la posibilidad de triunfar en todo lo que se propongan, siempre que la prudencia no les falte, ya que será algo usual en este período. No obstante, lo ideal es que te mantengas lejos de otros tigres, ya que habrá competencia entre ustedes durante este año. A algunos les costará tener paciencia y nuevamente les recuerdo la prudencia para sacar el mejor provecho de este 2017.
El amor te podría llevar a poner a prueba tu confianza y tolerancia. La mejor recomendación para el año del gallo es actuar de manera equilibrada, aprender a escuchar las necesidades de tu pareja y poner atención también a las tuyas.
En lo profesional tendrás un año de gran crecimiento, sobre todo si haces los cambios que venías aplazando. Sólo ten precaución que éstos no sean del todo radicales para que te veas beneficiado. Ya que deben ser paulatinos y equilibrados para tener buenos resultados.

4.- Conejo o Liebre (1951,1963,1975,1987,1999, 2011)
Durante el 2017 tu estado de ánimo será menos terrenal y podrás tener muchas bendiciones en tu vida.
Deberás prestar atención a quienes te rodean, evita sociedades a largo plazo, a menos que estés completamente seguro de quien tienes al lado. Tendrás muchas metas que cumplir en plazos acotados, pero deberás bajar tus niveles de estrés y ansiedad y pensar bien en lo que tú quieres para tu vida. Aprende a decir no, pero con diplomacia, recuerda que eso es necesario para el año del gallo. Algunos sentirán la necesidad de realizar cambios o un giro radical en sus vidas.
En el amor aprenderás a hablar, a expresar tus emociones y sincerarte, eso te ayuda a que el amor te otorgue seguridad. Deja que las cosas fluyan sin intentar ir contra la corriente ante los sucesos que se presenten este 2017, eso te dará tranquilidad en tu relación y mayor consolidación a futuro.

5.- Dragón (1952,1964,1976,1988, 2000, 2012)
Este 2017 las cosas andarán bastante mejor y serás consciente que necesitas enfrentar la vida con armonía para lograr tus mentas.
Deberán ocuparse de corregir rápidamente los errores, sobretodo a nivel de negocios, de lo contrario se arriesgarán a pérdidas de dinero. Si lo que buscan es sacar adelante proyectos deberán buscar apoyo de personas influyentes, eso los ayudará a recuperarse y avanzar.
En lo personal no se recomiendan cambios, sino más bien intentar mantenerte en calma y actuar con sinceridad si lo que buscas es tener un año calmado y sin contratiempos amorosos. El trabajo y vida amorosa serán tema de preocupación y esfuerzo constante, pero en la medida que actúes bien, con honestidad y con rapidez en solucionar estas áreas estarán en armonía.

6.- Serpiente (1953,1965,1977,1989, 2001, 2013)
Se viene un 2017 marcado por el éxito, pero te podría pasar la cuenta el ser demasiado idealista lo que te podría llevar a perder el sentido de la realidad y vivir varias decepciones. A pesar de lo anterior, el gallo se encargará de darte felicidad y energías positivas.
Los proyectos a largo plazo serán los más beneficiosos. Pero deberás tener la capacidad de cuidar tu dinero y evitar gastos innecesarios, de eso dependerá tu bienestar económico para los próximos años.
Los conflictos se verán disminuidos, sobre todo dentro del núcleo familiar, pero si no cuidas lo ganado en tu economía podrías perder la calma y afectar tu relación seriamente.
Actúa con prudencia ante los éxitos y trata de tener una visión correcta de tus cercanos, sin idealizarlos ni esperar más de ellos para evitar desilusiones.

7.- Caballo (1954,1966,1978,1990, 2002, 2014)
No será un año del todo fácil para los caballos y las contradicciones estarán a la orden del día.
Tendrán que poner mayor esfuerzo si lo que buscan es tener éxito. Deberán abocarse a trabajar y evitar la comodidad. Por otra parte deberán controlar su irá e impulsos ante los conflictos que surjan en su vida y principalmente en lo profesional. Las energías, como ya mencionamos, serán contradictorias y podrías convertirte en una persona digna de admiración pero tu rigidez te podría pasar la cuenta al hacer finalmente lo que se te ocurra sin medir consecuencias. cuida tus actitudes en el trabajo.
En las relaciones deberás suavizarte, actuar con más ternura, paciencia y evitar los conflictos por terquedad y querer llevar la contraria o pondrás en riesgo tu estabilidad emocional y la de tu familia. Aprende a no ir al choque este 2017, no siempre tendrás la razón en todo.

8.- Cabra (1955,1967,1979,1991, 2003, 2015)
Para la cabra este 2017 será un año de aprendizaje donde no deberán desanimarse por los fracasos que aparezcan en el camino, ante un conflicto no deberá retirarse, sino más bien calmarse y observar lo que ocurre para corregir las cosas.
Este año podrás mejorar tu imagen, teniendo grandes posibilidades de aumento en sus ingresos. Esto irá de la mano con la confianza que tengas de ti, por lo tanto siéntete segura de tus capacidades.
En el amor deberás sacar a la verdadera cabra que eres, entregando tu ternura. Muéstrate tal cual eres, se sincera contigo y expresa tus emociones, pero actúa con independencia sin dejar tu vida de lado.
Ten precaución de actitudes pesimistas en tu entorno y comentarios que no te ayudarán en el proceso de tener fe ante la adversidad.

9.- Mono (1944,1956,1968,1980,1992, 2004, 2016)
Si bien es un año relativamente bueno también tendrán varios inconvenientes.
Deberán cuidarse de su excesivo optimismo, sobretodo ante lo profesional y no dar todo por hecho ni abusar de quien tiene a su lado. Eso ayudará a obtener consolidación y salir ágilmente de los obstáculos que se presenten. Usa tus habilidades de comunicación para aprovechar las oportunidades que trae este 2017, que por cierto serán muchas.
El amor traerá pasión intensa, incluso con posibilidad de tomar nuevas direcciones en lo sentimental. Cuidado con un triángulo amoroso. Evita actitudes oportunistas con tu pareja o podrás alejarla de ti. Si llevas tiempo en una relación comparte tus verdaderos sentimientos, escucha y aprende a disfrutar lo que tienes a tu lado.

10.- Gallo (1945,1957,1969,1981,1993, 2005, 2017)
Este año los nacidos bajo el Gallo deberán enfocarse con energía y firmeza en el trabajo.
Habrá un buen ambiente para ustedes, sobretodo si creen firmemente que los tiempos difíciles quedaron atrás. Será un año para sacar beneficios si te enfocas en tus tareas. No obstante, este año no estará libre de conflicto y deberás actuar con sabiduría para solucionarlos. No actúes con temor si tienes que tomar riesgos. Cree más en ti, en tus proyectos y mantén la calma ante las inclemencias.
En el amor los gallos deberán mostrarse tal cual son, eso incluye sus puntos débiles. Además deberán ser más compasivos y menos orgullosos para así tener una relación firme en el tiempo.

11.- Perro (1946,1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018)
Para los Perritos no será un año del todo bueno y deberán tener precaución con disputas o conflictos, sobretodo con sus cercanos.
Este 2017 la independencia será tu foco y si te sientes limitado a hacer lo que deseas explotarás en ira. Deberás tener especial cuidado con los conflictos a nivel laboral, con perder la paciencia ante tus superiores de lo contrario tu imagen se verá seriamente afectada.
Busca sacar tu creatividad y no te dejes vencer ante las dificultades, sobretodo evitando las quejas y pesimismo.
En el amor deberás actuar con altruismo, ya que ese será tu mejor aspecto este año y lo que más valorará tu pareja. Deberás también aprender a escuchar al otro y prestar atención a esas emociones que te cuesta expresar. Saca tus verdaderos sentimientos para que el amor fluya y tengas una relación más profunda.

12.- Jabalí o Cerdo (1947,1959,1971,1983,1995, 2007, 2019)
Para los Jabalí este 2017 será un año bueno, el Gallo dejará muchos beneficios para ti, sobretodo en temas legales o contrataciones.
Te verás bendecido en varios aspectos de tu vida y aunque surjan inconvenientes sabrás sobrellevarlos de buena manera lo que traerá equilibrio a tu vida. Si bien no tendrás avances muy significativos en el plano profesional si te mantienes firme al tomar decisiones es muy probable que consigas todo lo que deseas. El gallo de fuego te invita este año a tomar el control y actuar con valentía y decisión, sobretodo si buscas cambios.
En el amor deberán aprender a compartir sus emociones, a mostrar su interior sin temor y sobretodo recuperar la confianza perdida o dañada por viejas experiencias. Si logras superar eso y entiendes que quien está a tu lado te ama a pesar de tus defectos, entonces lograrás estabilidad en el terreno del amor.