domingo, 31 de mayo de 2015

8 características de las mujeres seguras de sí mismas

1. Admiten sus defectos
Nadie es perfecto.  A pesar de que siempre escuchamos este dicho, muchos de nosotros no lo entendemos. O mejor dicho, no lo aplicamos.
Las mujeres seguras de sí mismas no solo admiten sus imperfecciones, las aplauden. Saben dónde están sus fortalezas, dónde pueden mejorar y cuándo es tiempo de hacerse a un lado y dejar que otros tomen el liderazgo. Intentar ser perfecta en todo es ineficiente, y las mujeres seguras de sí mismas no tienen tiempo para eso. Se aman a sí mismas por lo que son y por lo que no son.

2. Dicen que no
Algunas personas podrían pensar que está práctica es de ser algo maleducada, pero en realidad es muy respetuosa. Las mujeres seguras de sí mismas no se comprometen con más de lo que pueden cumplir, ni hacen falsas promesas. Dicen que no. ¿Por qué? Porque prefieren decir la verdad y rechazar algo, que decir mentir y luego fallar.

3. Escuchan
Mientras que las mujeres seguras de sí mismas confían en sus propios juicios, también son lo suficientemente seguras como para escuchar la opinión de otros. No necesariamente van a disfrutar todo lo que escuchen, pero no harán una pataleta solo porque a su jefe no le gustó el PowerPoint. Entienden que las críticas deberían ser constructivas.

4. Están abiertas al amor
Sin importar lo brutal o vergonzoso que sea su pasado romántico, la oportunidad para el amor nunca está fuera de la mesa. Una relación fallida es una oportunidad. Estas mujeres reflexionan sobre por qué no duró, mejoran sus malos comportamientos, y luego buscan una pareja más compatible con ellas.
Las mujeres seguras de sí mismas no dejan que el pasado las detenga. Saben que merecen una buena relación. Son lo suficientemente fuertes como para sobrevivir si no funciona y lo suficientemente fabulosas como para analizar los malos resultados.

5. Piden ayuda
Muy importante. Nadie puede hacer frente a todo solo. Todo el mundo necesita ayuda en algún momento. Las mujeres seguras de sí mismas no se sienten inferiores por buscar ayuda.
Valoran que un tercero destaque lo mejor en ellas.  Además, tienen a alguien a quien contar ese épico error que sucedió con ya-sabes-quién en ya-sabes-dónde.
Chismea con tus verdaderos amigos, no con tus colegas.

6. Admiten sus sentimientos
Sin importar las circunstancias, las mujeres seguras de sí mismas luchan por entender sus emociones. Y por admitirlas.
Las mujeres seguras de sí mismas toman la oportunidad de expresarse a sí mismas sin culpar a otros.  Además siempre escuchan el otro punto de vista.

7. Dejan ir la culpa
Se supone que la culpa es una emoción momentánea. Pero eso es todo. La culpa no debería de tener lugar en nuestros cimientos emocionales. Las mujeres seguras de sí mismas reconocen su culpabilidad, piden perdón, descifran cómo corregir el error y luego la dejan ir.

8. No son envidiosas, se alegran de los triunfos de otros
Las mujeres seguras de sí mismas aman ver triunfar a sus amigos. Apoyar los negocios, las relaciones y éxitos de los demás no impide ninguno desarrollar nuestros propios logros, ¡los resalta!

¿Quieres estar segura de ti misma? Entonces nunca olvides que la confianza puede crecer. Recuerda lo que hablamos en el punto 6. Esa es la clave para ser mejor en este complicado aspecto.

miércoles, 27 de mayo de 2015

Estudio en 100,000 personas revela que esto puede causar muerte prematura

¿Se ha preguntado si hay algo en su casa que podría hacerle tener graves problemas de salud e incluso tener una muerte prematura? La mayoría de personas tienen esta sustancia en particular en el hogar, y es dañina.
La leche es una de las únicas bebidas que todavía están siendo dadas a los niños como un alimento saludable cuando es exactamente lo contrario. Beber leche pasteurizada no es tan bueno para la salud general o huesos, como la industria láctea ha hecho que pareciera. Una gran cantidad de científicos e investigadores independientes han tenido suficiente con esta propaganda.
En un estudio a gran escala de miles de personas suecas, la leche de vaca tenia un efecto de deterioro en la salud cuando se consumía a largo plazo. La investigación fue publicada y se rastrearon 61.433 mujeres. Las que bebían mas leche tenias mas propensión a la osteoporosis.
Las mujeres que bebían 3 o más vasos de leche al día casi duplicaron las probabilidades de morir durante el período de estudio como los que dijeron beber sólo un vaso.
Cuando la leche se pasteuriza, crea carbonato de calcio, que no tiene manera de entrar en las células sin un agente quelante. Así, que el cuerpo tira del calcio de los huesos para poder amortiguar el carbonato de calcio en la sangre. Este proceso es lo que causa la osteoporosis.
Los lácteos pasteurizados contienen poca o casi ninguna cantidad de magnesio, que es necesario para absorber el calcio. Mucha gente estaría de acuerdo en que una mínima cantidad de calcio a la proporción de magnesio es de 2 a 1 y preferiblemente 1 a 1. Por lo tanto, cuando la proporción de calcio y magnesio de 10 a 1, hay un problema.
Más del 99 por ciento del calcio del cuerpo está en el esqueleto, donde proporciona rigidez mecánica. Los productos lácteos pasteurizados nos dan una ingesta de calcio inferior a la normal y el esqueleto utiliza un sistema de reserva. El uso a largo plazo del de calcio de reserva conduce a la osteoporosis.
El habito de beber leche ha sido creado en nosotros desde que éramos niños, y desde que nuestros padres eran niños pequeños, ya que siempre se ha creído que la leche era buena para los huesos y los dientes. La gente de los EE.UU., Canadá, Noruega, Suecia, Australia, y Nueva Zelanda tienen los mayores índices de osteoporosis.
La prueba de la fosfatasa alfa negativa es la forma en que ponen a prueba la pasteurización de la leche. Cuando la leche ha sido calentada a 165 grados y la pasteurización se completa, la enzima fosfatasa es 100 % destruida. Esta enzima es crítica para la absorción de minerales que incluyen el calcio. La fosfatasa es la tercera enzima más abundante en la leche cruda y los que beben leche cruda disfrutan del aumento de la densidad ósea.
El riesgo radica en el consumo de leche de vacas tratadas con una hormona del crecimiento sintética y genéticamente modificada llamada rBGH, y por desgracia, esta se aplica a cerca de un tercio de las vacas lecheras en los Estados Unidos. Cuando usted consume productos lácteos de estas vacas, cada producto hecho de la leche está contaminado con esta peligrosa hormona ya sea queso, helados, yogur, suero de mantequilla, o simplemente leche.
Las vacas son inyectadas con rBGH para aumentar su producción de leche.
Pero la ciencia ha demostrado que esta práctica, aunque es rentable para la industria, tiene un precio alto para usted, así como también para las vacas lecheras. La RBGH es una hormona recombinante del crecimiento bovino, es una versión sintética de la somatotropina bovina (BST por sus siglas en ingles) natural, una hormona producida en las glándulas pituitarias de las vacas.
Pero está prohibida en Canadá, Japón, Australia, Nueva Zelanda, y en los 27 países de la Unión Europea debido a sus peligros para la salud humana. Muchos han tratado de informar al público sobre los riesgos de usar esta hormona en vacas lecheras, pero los intentos se han encontrado con la oposición de las grandes industrias de productos lácteos, industrias farmacéuticas, y sus enlaces gubernamentales.
Asegúrese de que si tiene que beber leche, sea leche sin pasteurizar y de vacas que han comido pasto, no piensos, ni hormonas, ni antibióticos, y si lo que le preocupa es su ingesta de calcio, haga una búsqueda, existen muchísimos alimentos más ricos en calcio que la leche pasteurizada.

La sorprendente verdad acerca de las modelos de tallas grandes - Por Josefa Del Real


La revista PLUS Model publicó un revelador reportaje de la modelo de tallas grandes Katya Zharkova y una serie de impactantes estadísticas sobre cómo el tamaño medio y el peso de las modelos han cambiado en las últimas dos décadas.
Su posición plantea una serie de preguntas acerca de cómo hemos llegado a ver las figuras femeninas ideales, y nos recuerda que hubo un momento en que no se esperaba que las modelos aspiraran a ser tan delgadas.
Mira a continuación las impresionantes imágenes sacadas por la fotógrafa Victoria Janashvill, junto con algunas de las estadísticas.
“Hace diez años las modelos de tallas grandes, utilizaban en promedio tallas entre la 12 y la talla 18” señala el artículo.
Victoria Janashvili “La mayoría de las modelos de agencias de tallas grandes hoy en día utilizan tallas entre 6 y 14, y los clientes a veces siguen expresando su descontento ” dicen los editores.
“La mayoría de las modelos de pasarela cumplen con los criterios físicos de índices de masa corporal para la anorexia”.
“El 50% de las mujeres usan una talla 14 o más grande, pero la mayoría de las tiendas de ropa estándar se adaptan a tamaños de 14 o más pequeños.”
“Si seguimos ignorando y creemos que dependemos de los demás para decidir lo que queremos ver, el cambio nunca va a suceder. Tenemos que ser proactivos, pacientes y realistas”, advierten.
Nadie debería ser alentado a morirse de hambre o de odiar sus propios cuerpos, ya que no coinciden con los estándares y ficciones photoshopeadas poco realistas que forman parte de los anuncios y la publicidad que vemos a diario. Todos deberíamos adoptar una actitud más realista, natural y positiva hacia nuestros cuerpos.
La fotógrafa Victoria Janashvill dice que espera que campañas de concientización del cuerpo como ésta, ayuden a las mujeres con más curvas a sentirse más aceptadas. “No me gusta la etiqueta de “tallas grandes” en general”, dice ella. “Algunas mujeres tienen más curvas, algunas mujeres son más flacas, otras un poco más bajas o un poco más altas y creo que cada una de ellas tiene su belleza propia”.
Échale un vistazo a la revista PLUS Model para ver otras historias como estas y más fotografías excelentes. Y no dejes de visitar la página de la fotógrafa Victoria Janashvill para ver más de su magnífica obra.


9 cosas que un hombre caballero hace diferente al resto

1-Son respetuosos… Con todos. Un caballero de verdad y una mujer caballerosa, en ese mismo sentido debería ser amable y respetuoso con todos. Sin importar el género. Ni él ni ella deberían usar el respeto como medio de atracción.

2. Apoyan los sueños y metas de sus parejas. A menos que la meta de su pareja sea ser una adicta al crack, un caballero debe respetar sus ambiciones. Incluso si éstas parecen difíciles de lograr. Nunca deberías esperar que alguien te apoye en tus metas y sueños si tú no lo haces por ti mismo, ya sea en lo emocional o lo financiero.

 3. Son honestos y abiertos. Es poco probable que un caballero se involucre en juegos absurdos que emplean los hombres tras una cita. Es abierto y honesto. No siente la necesidad de calcular cuántos días después de una cita deberían esperar para llamar a la otra persona. No se hacen los indiferentes a propósito.

4. No abandonan a sus parejas cuando las cosas se ponen difíciles. Las relaciones no son siempre rayos de sol y arcoíris. Algunos días serán increíblemente duros, sin importar cuánto se amen el uno al otro. Un caballero no huye cuando las cosas se complican.

 5. Son amables… Con todos. Nuevamente, la amabilidad no debería usarse como un arma para bajar pantalones. Un caballero debería ser amable con todos, sin ninguna agenda oculta.

6. Se comprometen. Los caballeros saben que el compromiso es un requisito indispensable para que una relación sea feliz y sana. Sin importar sus propias necesidades, toman en consideración las opiniones y necesidades de sus parejas. Una vez más, esto también se aplica a ustedes, damas.

7. Ayudan a las personas. Los caballeros se esfuerzan muchísimo para ayudar a quienes los rodean, ya sean seres amados o alguien que no conocen. No estoy diciendo que necesitan ser unos santos cada segundo de su vida, pero los actos de bondad aleatorios nunca están de más.

 8. Ponen a su familia primero. Ya sea su pareja, padres, hermanos, o incluso amigos cercanos. Estas personas siempre son las prioridades de un caballero. Ellos no dejan a sus esposas cuando están enfermas para salir con sus amigos, ni se quedan en casa en Semana Santa porque sienten que ver a sus suegros es una molestia. La familia lo es todo para ellos.

9. Sus acciones valen más que sus palabras. Un caballero es alguien cuyas acciones tienen un alcance mayor al de sus propios intereses. Ellos no presumen de ser “tipos buenos”, simplemente lo son.

domingo, 24 de mayo de 2015

5 cosas que debes evitar sí o sí antes de tener sexo de noche

Tener sexo en las noches, particularmente antes de dormir, favorece un mayor estado de relajación.
De acuerdo con investigadores del departamento de bioquímica del Suleyman Demirel University Medical School, masticar chicle de menta por las noches reduce el deseo sexual ya que el mentol baja el nivel de testosterona.
Tener sexo en las noches, particularmente antes de dormir, favorece un mayor estado de relajación, porque el cerebro libera grandes cantidades de endorfinas y serotonina, al menos en los hombres, expone un estudio en la Unidad de Alteraciones del Sueño del Hospital General de Cataluña.
Así como estas cosas, hay cinco más que debes evitar hacer por las noches si quieres tener relaciones sexuales. Presta atención:


1. Revisar las redes sociales: Según Logan Levkoff, educadora sexual, estar más al pendiente del teléfono que de tu pareja por las noches, provoca que esta se sienta que no le das prioridad a la relación, sobre todo si está más que preparada para el sexo contigo. Y agrega que, a partir de que los dos entran en la habitación, se debe apagar las luz y concentrarse en la pasión.

2. Ver noticias: Es casi imposible que la libido salga a flote si te acuestas con toda esa información dando vueltas en tu cabeza.

3. Hablar de más: Un error fatal es intentar aclarar los sentimientos antes del o en pleno acto sexual, lo cual es más probable que derive en peleas y acabe con el momento, afirma Miren Larrazábal, sexóloga autora de “Sexo para torpes”. Es esta la ocasión en la que sólo deben hablar de sus fantasías fantasías sexuales y excitarse.

4. Aclimatarte con alcohol: La doctora Jeanette Norris, de la Universidad de Washington, afirma que beber para aumentar la pasión resulta contraproducente; el alcohol en realidad afecta los nervios que provocan las erecciones, por lo que si te excedes no lograrás que tu pene se mantenga erecto y a ellas también les afecta.

5. Dejar que tus hijos se duerman tarde: Si permites que los niños quieran estar con ustedes por más tiempo durante la noche, romperás el espacio de intimidad con tu pareja, además del hecho de que estarás exhausto(a) para tener sexo satisfactorio si debes de cuidarlos, declara Joel Block, autor de Sex Comes First (El sexo es lo primero). Y agrega que es recomendable establecer horarios de sueño y acostarlos a la misma hora.

jueves, 21 de mayo de 2015

Sueños postergados

Hace un par de días tuve una conversación con un amigo. Lo que me dijo fué TERRIBLE:
"Quisiera dedicarme a escribir sobre temas que me interesan. Siento que tengo todo un mundo interior
que me gustaría expresar. Pensamientos e ideas que me gustaría compartir.
Y estoy seguro que muchos estarían encantados de leer lo que escriba.
PERO... ya lo haré más adelante cuando tenga más tiempo".

Quedé muy APENADO al escucharlo.
¿Por qué?
Porque lo mismo me dijo hace cuatro años. Luego me lo volvió a decir hace tres años.
Luego dos. Y ahora hace un par de días.
Pude darme cuenta de algo NEFASTO:
Que él es de las personas que desean algo con muchas fuerzas y por mucho tiempo... pero
JAMÁS se atreven a dar el primer paso.
Es de las personas que solo les gusta FANTASEAR con la idea de que *algún* día
van a hacer algo, pero nunca se ponen manos a la obra.
Siempre hay excusas como...
Lo haré cuando tenga más tiempo.
Lo haré cuando tenga más dinero.
Lo haré cuando me cambie de trabajo.
Lo haré cuando me sienta preparado.
Lo haré cuando etc. etc.
Y lo que sucede es que se termina postergando por meses o AÑOS algo que se desea con muchas
ganas.
Hoy te invito a EMPEZAR cualquier emprendimiento que hayas estado postergando.
Ya lo repetí antes, pero lo vuelvo a hacer:
LA VIDA ES MUY CORTA COMO PARA DARNOS EL LUJO DE DESPERDICIARLA.

lunes, 18 de mayo de 2015

7 cosas que toda chica con un interior vulnerable comprende

Puede que por fuera parezca que nada nos importa tanto, pero la realidad es otra.
La verdad es que todos tenemos máscaras que usamos para vivir nuestro día a día. Hay veces en las que no nos sentimos tan felices, ni tan satisfechos ni tan confiados como decimos pero preferimos vivir y enfrentar el día a día con una sonrisa en el rostro. Incluso si eso significa editar lo que realmente sentimos y usar una coraza que nos proteja del mundo exterior.
Las chicas sensibles saben de lo que hablo, especialmente si han tenido que esconderse tras la imagen de la chica a la que nada le importa demasiado por varios años. Has pasado por vivencias que te han enseñado cosas que, si bien son útiles, quizás no necesitabas saber. La confianza ciega que depositabas en los demás se ha acabado y cada paso que das ahora está lleno de premeditación y cuidado. No es que hayas cambiado, por dentro sigues siendo la misma y esa es exactamente la razón por la que adoptas esta postura: ya no quieres sufrir más.

1. Protegerse no es una opción, es una necesidad
Experimentar la vida sin tu coraza no es sencillo porque todo puede convertirse en una potencial amenaza. No es que veas fantasmas donde no los hay, es simplemente que eres realista y sabes la forma en la que te afectan ciertas cosas.

2. Amar no es tan fácil como parece
Sabes que amar de verdad implica abrirse a otra persona y ser vulnerable, sin embargo no puedes evitar sentir temor de volver a ser herida.


3. El mundo te afecta mucho más de lo que estás dispuesta a admitir
Incluso las cosas más pequeñas te llegan directo al corazón, incluso si parece que fueras inmune a todo.

4. La ansiedad te juega malas pasadas
No puedes dejar de pensar en lo que podría pasar. A veces el temor es un poco más fuerte que tú y necesitas saber que tu coraza te seguirá protegiendo. Sabes que llegará un punto en el que tendrás que dejarla ir, en el que tendrás que enfrentarte a todos tus miedos, pero sientes que aún no es el momento.

5. Tienes un interior oculto que muy pocos han logrado ver
Esa parte de ti real, pura, llena de sentimiento y emociones. Sólo algunos han sido privilegiados con esa vista y por tu propio bien crees que se mantendrá de esa forma.

6. Puede que dé la impresión de que no te tomas las cosas con seriedad
Pero no es así, nuevamente la coraza se interpone entre el mundo y tú, como una burbuja invisible que es imposible de penetrar. La risa es una de las mejores formas que tienes de evadir aquello que es importante y aunque sigas riendo porque las cosas no salieron como esperabas, la verdad es que estás intentando no pensar en lo mucho que te importa.

7. La decepción es algo que buscas evitar a cualquier precio
Al principio pensabas que sobrevivirías sin problemas, pero has visto como tus sueños y las cosas en las que creías se han derrumbado más de una vez y no quieres volver a vivirlo. Es posible que hayas aprendido mucho de estas experiencias, .
Ser así de sensible no es sencillo, especialmente cuando tu trabajo de medio tiempo es ocultarlo. Sé que sabes que llegado un punto tendrás que enfrentarlo, y si bien es posible que sientas que aún no llega el momento, quiero que sepas que será para mejor. Nada es para siempre y pronto aparecerán en tu vida personas con las que no tendrás que pretender ser alguien que no eres y de las que no tendrás que ocultarte tras tu coraza. Confía.

lunes, 4 de mayo de 2015

5 máximas para enfrentar las críticas

Quédate tranquilo porque el que critica nunca será otra cosa que un espectador.
El hombre es un ser envidioso. Esto se manifiesta desde la más tierna infancia hasta los últimos días de vida. Cuando un pequeño niño tiene un nuevo hermano e intenta hacerle daño por robar la atención de su madre, cuando los niños en la escuela se burlan de quien tiene mejores calificaciones o cuando los medios critican a las personas que han alcanzado el éxito, todos estos casos son muestra de que estas actitudes son netamente humanas y lo más probable es que cada uno de nosotros deberá lidiar alguna vez con criticas y negativismos hacia nuestra persona. Sobre todo si pretendes alcanzar el éxito, si es así debes estar completamente preparado para ellas. Hazte desde ya la idea de que serán parte de tu vida. De todas formas, como sabemos que no es fácil, te damos estas 5 máximas que te ayudarán a lidiar con las críticas.

1. Las criticas se afrontan de forma racional
Lo primero y más importante que debes saber respecto a las críticas es que, como dijimos antes, son naturales e inherentes al ser humano y no hay nadie que no haya sufrido con ellas. La clave para afrontarlas es mantenerte siempre racional. Si las evalúas con emocionalidad, cada una de ellas será una daga que se clavará profundo y que costará mucho sacar. Usa la racionalidad para pensar que si no fueras exitoso no estarían hablando mal de ti.

2. Las personas negativas se rinden fácil
La persona que te dice que jamás podrás hacer algo no está haciendo nada más que buscar a alguien en quien poder justificar su propio fracaso. Buscan un compañero de derrota, es un reflejo instintivo por lo que no debes tomártelo en forma personal sino más bien reír y seguir tu camino. No te preocupes que él seguirá en la orilla criticando a quienes pasan.


3. Los que critican siempre son espectadores, nunca protagonistas
Un dicho popular reza: “Después de la batalla, todos son generales” y es muy cierto. La posición más cómoda siempre es la de quien no se involucra, quien no se la juega ni toma riesgos. Para ése es muy fácil luego opinar y criticar de cómo se debieron haber hecho las cosas. Cuando te toque uno de estos, quédate tranquilo porque el nunca será otra cosa que un espectador que mira con envidia a los protagonistas.

4. El peligroso no es quien esparce el rumor si no quien lo escucha
No temas de las personas que hablan mal de ti ni de aquellos que esparcen los rumores, teme de tus cercanos que presten oído a aquellos comentarios. Si tus personas cercanas son tan débiles como para creer lo que se diga de ti por otros lados pues comienza a replantearte su lealtad. Son estas personas las que pueden convertirse en tu mayor problema ya que en esos casos es más difícil mantenerse racional.

5. Las críticas pueden ser una gran motivación interior
Si ya lograste asumir que las críticas y los comentarios negativos son algo que jamás abandona la vida de una persona exitosa, entonces puedes comenzar a verlos como una motivación constante a seguir creciendo y mejorando. Utiliza la rabia que puedan darte todas aquellas cosas malas que dicen de ti y transfórmala en motivación y fuerza para seguir tu rumbo hacia el éxito.