miércoles, 30 de diciembre de 2015

MADRES TOXICAS


Definitivamente hay madres toxicas, de hecho a veces uno siente que si la naturaleza realmente fuese sabia, habrían nacido estériles
Hay madres que envidian a sus hijas de tal manera que intentan anularla a tal punto que las hacen una copia de si misma
Existen madres que enferman a sus hijos. Es un trastorno muy difícil de diagnosticar pero muy común en lo social
Hay madres que sobreprotegen a sus hijos para tratar de responder al sentimiento de culpa por no haberlos deseado
Hay madres que reprimen tanto a sus hijas que estas para liberarse de ellas, a veces incluso llegan al extremo de atentar contra sus vidas
Uno de los vicios maternos más comunes es cuando las madres intentan que sus hijas vivan la vida que ellas deseaban vivir
Una cosa es que una madre desee mejor calidad de vida para sus hijos y otras que los obligue a vivir lo que ella no se atrevió a vivir
Hay madres tan toxicas que solo viven de criticar a sus hijos y los refuerzos que emplean son siempre sesgados y mínimos
Muchas madres celan a sus hijas de sus padres. La consideran rival del amor del macho
En ocasiones muchas madres crían muy represoramente a sus hijas ya que en el fondo deseaban tener varones
Aunque sea una terrible afirmación, hay madres que no quieren a sus hijos
Uno de los problemas fundamentales de las hijas de madres toxicas es que por mas daño que estas hagan, las hijas la siguen amando
Una forma toxica de ser madre es haciendo que sus hijos escojan parejas en base a lo que estas madres desean para si mismas
A mayor nivel de crítica de una madre hacia su hijo, menor nivel de seguridad este tendrá en la vida
Una de las injusticias del amor es el hecho de que por más daño que una madre haga a sus hijos, la mayoría de las veces la siguen amando
Una madre toxica niega el refuerzo y generaliza la crítica
Las madres toxicas son capaces de atentar duramente contra la estabilidad de sus hijos, haciendo que estos pierdan incluso la cordura
Hay madres sumamente toxicas y eso se nota en sus constantes criticas a sus hijos y estos defendiendo que se les critique
Una madre toxica reflejara todas sus carencia en sus hijos. Hará de ellos su depósito de frustraciones
Un hijo es poco probable que reconozca la toxicidad de su madre. Ella lo crió, para él es lo normal.
La critica de una madre toxica a sus hijos es persistente, constante, casi su único dialogo, aunado a caricias, complacencias y mimos
Una madre toxica es una combinación de arpía criticona junto con dulce y tierna señorita. Es letal esa combinación
Aunque sin duda es debatible mi postura, la constelación familiar no resuelve el problema de madres toxicas
Las madres toxicas en su mayoría son mujeres con muy baja autoestima que la aumentan a punta de bajar la autoestima de sus hijos
Una madre toxica va a combinar la sobreprotección con la represión violenta. Por un lado acaricia una vez y pega cinco veces
En una sociedad matriarcal como la latina, una madre toxica puede ser venerada por los miembros de su familia que ignoran su toxicidad
Una característica fundamental de la madre toxica es su combinación de critica vejatoria en nombre del amor y la educación
A mayor nivel de inseguridad, dependencia y dificultad para la autogestión de un hijo, mayor probabilidad de que su madre sea toxica
Una madre toxica no perderá oportunidad e echarle la culpa al padre de sus hijos para tapar sus profundas deficiencias maternales
Una madre toxica no tendrá reparo en vejar en publico a sus hijos
El trabajo mas necesario y más difícil para un hijo de una madre toxica es reconocerla y poner distancia
La distancia física no siempre es solución para alejarse de una madre toxica. La distancia tiene que ser psicológica
Uno de los problemas terapéuticos cuando se tratan hijos de madres toxicas es que se crea un vacío inmenso en ellos al ir sanando
Para poder sobrevivir a una madre toxica es menester madurar e intentar ser independiente de ella
No es buena idea enfrentar a una madre toxica, lo mejor es alejarse y crear relaciones mas nutritivas
Una madre toxica no soltará fácilmente su presa (hijo). Es necesario que este junte todas sus facultades personales y se aleje
La psicoterapia es fundamental para el reconocimiento de una madre toxica y para adquirir herramientas para sobrellevarla
Lamentablemente a mayor edad de la madre toxica menor probabilidad de que esta deje de serlo

Las cosas que odia cada signo

Según los astrólogos cada signo tiene un listado de cosas que odia con todas sus ganas. Mirá si te identifica.
Los astrólogos coinciden. Los signos del zodíaco separan en grupos la personalidad según el momento del año en que se nace. Parece que los planetas se "juntan" de algún modo que cada signo tenga distintas situaciones que odian a morir. Fijate si te sentís identificado.
Aries
Odia que no le devuelvan las llamadas de teléfono. Odia ver animales enjaulados. Odia que le cuenten historias dando rodeos. ¡Ve al grano! Odia los teléfonos que no funcionan y los autobuses que llegan tarde.
Tauro
Odia la ropa a la que le faltan botones. ¡Cóselos de una vez! Odia la mala comida. Odia hablar en público pero, ya que lo hace, odia que la gente no le escucha. Odia a los bravucones y a todo aquél que no use desodorante.
Géminis
Odia los relojes a los que se les acaba la pila. En general, odia las averías tecnológicas. Odia a la gente que habla o camina muuuuy despacio. Odia a los pesimistas y a la gente sin sentido del humor.
Cáncer
Odia la ropa de lana que pican en la piel. Odia tener que dormir en el sofá. Odia a la gente que se presenta en las citas antes de tiempo, a los desagradecidos y a los que lo critican.
Leo
Odia que haga frío. Odia que le obliguen a ir a la iglesia. Odia que pretendan darle celos. Odia a la gente que viste mejor y que tiene un coche más cpado que el suyo.
Virgo
Odia a la gente desordenada y a la que escribe con una ortografía pésima. Odia a los que no devuelven las llamadas, a los que evaden impuestos y a los que no usan reloj.
Libra
Odia los cortes de pelo horribles. Odia ver basura tirada en la calle. Odia a la gente que arranca las flores de los jardines y a la que es cruel con los animales.
Escorpio
Odia a la gente que le pide el bolígrafo prestado y jamás se lo devuelve. Odia a aquellos amantes suyos que no llegan al orgasmo. Odia que chismorreen a sus espaldas. Y odia que le acusen de infidelidad (aunque sea cierto).
Sagitario
Odia a la gente que no para de quejarse y a aquélla que se pasa de miedosa. Odia los aviones que se retrasan. Odia perder su equipaje. Y detesta con toda su alma que maltraten a criaturas inocentes (ya sean animales o personas).
Capricornio
Odia a la gente que pide dinero prestado y, más todavía, a aquélla que no lo devuelve. Odia a la gente que no cumple sus promesas. Odia que le hagan perder el tiempo, sobre todo si es leyéndole largos y aburridos poemas incomprensibles.
Acuario
Odia hablar sobre el pasado. Odia tener las manos sucias. Odia estar de carabina, de lamparita o portavelas al lado de una pareja. Odia la falta de lealtad y a aquéllos que no recogen las caquitas de sus perros.
Piscis
Odia el agua contaminada. Odia los tubos de escape y las chimeneas de donde sale humo negro. Odia a la gente que produce contaminación acústica. Odia los lugares donde hace mucho calor. Odia tener que llevar lentes y, mucho más, odia cuando las pierde.

viernes, 25 de diciembre de 2015

Palabras de Keanu Reeves

" La mamá de mi amiga ha comido saludable toda su vida. Nunca jamás consume alcohol o cualquier "mala" comida, ejercido cada día, muy flexible, muy activa, se llevó todos los suplementos sugeridos por su doctor, nunca fue al sol sin protector solar y cuando lo hizo fue por un período breve de tiempo posible - Así que básicamente ella protegido su salud con la mayor que cualquiera podría. Ella tiene ahora de 76 y tiene cáncer de piel, cáncer de médula ósea y extrema de la osteoporosis.
Mi amigo es padre come tocino encima de tocino, mantequilla en la parte superior de la manteca, grasa en la parte superior de la grasa, nunca y digo nunca ejercitó, estaba afuera en el sol calcinado cada verano, él básicamente tomó el enfoque para vivir la vida.  Para su desarrollo y no como otros sugieren. Él es de 81 y los médicos dicen que es su estado de salud de una persona joven.
La gente no puede esconderse de su veneno. Está allá afuera y te encontrará en las palabras de mi amigo sigue viviendo la madre: " si yo hubiera sabido que mi vida terminaría de esta manera me hubiera vivido más al máximo disfrutando de todo lo que me dijeron que no!"
Ninguno de nosotros es salir vivo de aquí, así que por favor deja de tratar a ti mismo como un después de pensamiento. Comer la comida deliciosa. Caminar en la luz del sol. Salta en el océano. Decir la verdad que usted lleva en su corazón como tesoro escondido. Ser tonto. Ser amable. Ser raro. No hay tiempo para nada más."

La rana

Ponga una rana en un recipiente lleno de agua y comience a calentar el agua.
A medida que la temperatura del agua empieza a subir, la rana ajusta su temperatura corporal en consecuencia.
La rana se mantiene ajustando su temperatura corporal con el aumento de la temperatura del agua.
Justo cuando el agua está a punto de alcanzar el punto de ebullición, la rana no puede ajustar más.
En este punto la rana decide a saltar.
La rana trata de saltar, pero es incapaz de hacerlo, ya que ha perdido toda su fuerza ajustando la temperatura corporal.
Muy pronto la rana muere.
¿Qué mató a la rana?
¡Piensa en eso!
Sé que muchos van a decir que el agua hirviendo.
Pero la verdad, sobre lo que mató a la rana fue su propia incapacidad para decidir cuándo saltar.
Todos nos tenemos que ajustar, con la gente y las situaciones, pero tenemos que estar seguros cuando tenemos que ajustar y cuando tenemos que seguir adelante.
Hay momentos en los que necesitamos hacer frente a la situación y tomar las acciones apropiadas.
Si permitimos que la gente nos explote física, emocional, financiera, espiritual o mentalmente continuarán haciéndolo.
Decidamos cuándo saltar!
Vamos a saltar mientras tengamos la fuerza.

“Tan malos no deben ser los putos si todos los pelotudos los odian”

Esa frase me regaló hoy un taxista. Un taxista que me alegró las fiestas.
Hoy a la mañana me subo a un taxi.
Yo hablaba por teléfono con mi novio.
Al cortar el teléfono él me dice “¿Me permitís una indiscreción….?”
Yo, con cierto temor, le digo que sí.
Él me cuenta que hace poco su hijo les dijo que es homosexual. Y que el siempre “todo bien con los putos”, pero que le estaba siendo muy difícil decir lo mismo ahora que su “hijo es el puto”.
Que se sentía culpable.
Que buscaba un/a culpable.
Que además se sentía culpable por sentirse o buscar un culpable.
Que a su hijo nunca le gustó el futbol. Y que él de todos modos lo llevaba a la cancha.
Y que ahora entendía muchas cosas. Y que no entendía nada.
Que el quiere darle lo mejor. Y que tiene miedo.
Y se siente frustrado.
Y está enojado. Y a veces le grita, y a veces lo entiende,
y a veces se enoja consigo mismo por no poder entenderlo.
“Yo voy a ser mejor persona. Yo quiero que el sea feliz. Y voy a cambiar porque lo amo y quiero que el sea feliz. Me va a ser difícil, imagínate, yo fui tachero toda mi vida… yo voy a la cancha, a donde ser maricón es un insulto. Y ahora que me pasa todo esto yo pienso...: tan malos no deben ser los putos si todos los pelotudos los odian. Los nazis, los facistas, los fundamentalistas, los religiosos ortodoxos, los milicos en la dictadura, los de ultra derecha… en fin… toooodos los pelotudos”
Y que me contaba todo esto porque necesitaba un consejo.
Y hablamos. Hablamos mucho.
Hablamos del amor, de la empatía, de la culpa y de dejar ser feliz al otro.
Hablamos de los padres, de los mandatos, de las familias.
Y al final él me dijo:
“Gracias por la contención. Voy a tener que empezar a hablar con gente joven. Hablar con mis amigos tacheros no estaría funcionando”
Y los dos nos reímos.
Yo me baje del taxi feliz.
Pensando que el amor puede cambiar muchas cosas.
Y eso es hermoso.


sábado, 12 de diciembre de 2015

Si puedes... aprende: por Ma. Eugenia Doldan

a decir lo que sientes..
a pedir lo que necesitas.
a aclarar lo que no estas dispuesto a tolerar
a acordar ciertos limites y espacios a compartir.
A decir cuanto amas
a mostrarte cual eres aunque sea con una sola persona en toda tu vida.
A desear con toda la profundidad de tu alma a un cuerpo
A acariciar el rostro de un ser sin mirarlo y grabar en ti sus formas
a dar un regalo místico a alguien que apenas conoces.
A abrir tu corazón en un instante.
A enojarte con todas tus fuerzas si algo es muy injusto
A alegrarte con pasión por algún nuevo desafío logrado.
a amar sin necesitar...
a perdonar cuando todo sea en el ciclo que sientas.
a permitirse expresar todas tus emociones.. de manera inteligente..
A lograr honestidad interna sin autojustificar circunstancias, experiencias o personas.
a ver lo que no se dice.
a leer entre lineas las conductas,
a sentir las vibraciones de los diálogos,
a animarte a ser valiente, mostrar tus errores,tus dificultades.
a ser transparente.
a conectarte con tu alma..
A aprender algún idioma nuevo, o probar una comida exótica
a hacer alguna actividad divertida y desafiante para tu rutina diaria.
a amar cada vez mas .
Si puedes, alguno día aprende-

Una célebre activista vegana revela cómo su dieta le afectó la salud De Benito Kozman


En un drástico giro a su existencia y, sobre todo, a la imagen que proyectaba en las redes sociales, la célebre bloguera Jordan Younger tomó de decisión de criticar abiertamente la dieta que ella misma había ayudado a difundir y pasó a narrar las consecuencias nefastas que el estilo vegano habría traído para su organismo.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Esta californiana de 25 años, conocida por su espacio titulado “La rubia vegana”, se hizo célebre gracias a sus consejos online y a las imágenes “saludables” que subía de manera asidua a Instagram.
Con más de 70.000 seguidores, Younger se convirtió entonces en una promotora del estilo vegano de alimentación, que propone la abolición de todas las carnes de nuestra dieta, con el objetivo de nutrirnos de manera saludable, y que hasta exige que no usemos ninguna prenda en nuestra vestimenta que provenga del mundo animal.
Sin embargo, no todo ocurría como ella misma lo relataba en sus post sobre el tema. De acuerdo con una entrevista concedida a New York Post, un tiempo después de estar llevando su severa dieta, la joven empezó a percibir cambios dramáticos en su organismo, falta de energía, caída del cabello y hasta la pérdida de la menstruación.
Fue entonces que pasó de ser una activa promotora de la dieta vegana a alguien que, sin dejar de comer lo más sano posible, ha incorporado otros alimentos como el pescado y el huevo, cuya valía para la salud humana quedó demostrado hace mucho tiempo.
Ahora, Jordan Younger acaba de publicar Breaking vegan, un libro en donde relata todos los sinsabores que el veganismo trajo a su cuerpo y a su espíritu.Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
"Al principio fue una muy buena limpieza y desintoxicación –apunta la entrevistada-, y fue realmente estimulante notar que mis malestares digestivos desaparecían".
Pero otro escenario comenzó a importunar sus días y sus noches.
"Cuando mi madre y mi hermana venían a visitarme, no podía disfrutar una sola comida con ellas –recuerda-. Comía antes o después de verlas, porque tenía pánico de que la comida de los restaurantes me hiciera sentir como la mierda, y derribara todo mi elaborado sistema".
El listado de sus facturas en el mercado daba cuenta de su cambio radical: nada de alimentos fritos, ni de azúcar refinado; nada de gluten, ni de aderezos… Su obsesión se centraba en la supuesta limpieza interior de su organismo, sobre todo a base de jugos vegetales.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
"La obsesión por la dieta ocupaba todo mi tiempo, me impedía llevar una vida normal, con actividades sociales u otros intereses", declara ahora.
Sin embargo, según sus propias palabras, si acaso unos meses más tarde su organismo empezó a enviar señales: regresaron los trastornos estomacales, se cansaba fácilmente, ante cualquier esfuerzo físico, su piel se volvió frágil y hasta empezó a constatar que perdía el pelo a un número y una velocidad inusitados.
Tras haber perdido 12 kilos y con todos estos síntomas, entre los que se encontraba también la detención de su periodo menstrual, Younger terminó por alarmarse.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
La joven lo desconocía, pero estaba siendo víctima de la ortorexia, una patología que, según la Eating Disorders Association, consiste en la obsesión desenfrenada por la alimentación saludable, y que a todas luces deviene perniciosa para el ser humano, tanto orgánica como mentalmente.
Un buen día, Younger siguió el consejo de un amigo e ingirió algo de pescado. "Mi cuerpo me mostró que se moría de ganas de volver al ruedo", confiesa ahora.
Unos días más tarde, un médico le hizo saber que su cuerpo arrastraba una pobreza nutritiva alarmante y le aconsejó que incorporara huevo y pescado a su dieta diaria.
Como todo personaje medianamente público, Younger también tuvo que hacerle frente al escarnio digital de no pocos de sus seguidores, esos tantos y tantos veganos furibundos que habían creído en sus consejos sobre alimentación.
"Mi cuerpo trató de hablar conmigo durante muchos meses y yo no lo escuché –escribió la bloguera en su último post, en junio pasado-. Como resultado, sufrí una grave deficiencia de vitaminas y hormonas, y estuve fuera de mi propio control”.
Tras estas palabras, vino el anuncio de que dejaba paulatinamente la doctrina alimentaria que había predicado.
No faltaron los ofendidos. “¿Cómo alguien puede dejar de comer cadáveres y luego casualmente volver a comerlos?; eso es absolutamente alucinante", comentó uno de sus seguidores.
Ahora, con más experiencia sobre sí misma, Jordan Younger lleva un nuevo blog titulado "La rubia equilibrada", un espacio dedicado a una alimentación sana, rica, pero lejos de los fundamentalismos.
Tras haber perdido más de 1,000 seguidores, en estos momentos la joven y atractiva bloguera es seguida por más de 120.000 usuarios de las redes.
Además de huevo y pescado, de vez en cuando Younger se permite algo de pastas y hasta un trozo de carne.

Cambio

¿Querés un cambio? Decile buen día al colectivero, saludá a tu vecino, pedí por favor, levantá la caca de tu perro, caminá fuera del techito si tenés paraguas, no tires basura en la calle, no prejuzgues, dale una moneda a quien te la pida, ayudá a un animal, no sigas de largo cuando podes serle útil a alguien mas, no hagas trampa, cedé el asiento, respetá las leyes del tránsito, reciclá, practicá el arte de la paciencia.
Querés un cambio? Abrazá más, decí te quiero, pedí perdón, sonreí, da las gracias, tomate tiempo para vos, abrí la mirada, hacete responsable de tus actos, trabajá de lo que te gusta, seguí estudiando siempre, apagá la tele, lee un libro, jugá, hacé deporte, comé sano.
Realmente, ¿querés un cambio? No vayas a votar con odio. No pienses sólo en tu ombligo. No votes en blanco. Informate, leé, escuchá propuestas, investigá, debatí, pensá en los que menos tienen. Votá con consciencia, con responsabilidad y, fundamentalmente, con memoria.
Así, sólo así, vamos a poder empezar a cambiar
Socialismo: Tú tienes 2 vacas. El Estado te obliga a darle una a tu vecino.
Comunismo: Tú tienes 2 vacas. El Estado te las quita y te da algo de leche.
Fascismo: Tú tienes 2 vacas. El Estado las afilia a la Corporación Nacional de Vacas y te vende algo de leche. Las ganancias las ahorra para engrandecer a la patria.
Nazismo: Tú tienes 2 vacas. El Estado te las quita y edifica un monumento a su pérdida heroica.
Burocratismo: Tú tienes 2 vacas. El Estado te pierde una, ordeña la otra y luego tira la leche al suelo.
Capitalismo tradicional: Tú tienes 2 vacas. Vendes una y te compras un toro. Haces más vacas. Vendes las vacas y ganas dinero. Luego te jubilas rico.
Capitalismo moderno: Tú tienes 2 vacas. Vendes 3 de tus vacas a tu empresa que cotiza en Bolsa mediante letras de crédito abiertas por tu cuñado en el banco. Luego ejecutas un intercambio de participación de deuda con una oferta general asociada con lo que ya tienes las 4 vacas de vuelta, con exención de impuestos por 5 vacas. La leche que hacen tus 6 vacas es transferida mediante intermediario a una empresa con sede en las Islas Caimán que vuelve a vender los derechos de las 7 vacas a tu compañía. El informe anual afirma que tu tienes 8 vacas con opción a una más. Coges tus 9 vacas y las cortas en trocitos. Luego vendes a la gente tus 10 vacas troceadas. Curiosamente, durante todo el proceso nadie parece darse cuenta que, en realidad, tú sólo tienes 2 vacas.
Economía japonesa: Tú tienes 2 vacas. Las rediseñas a escala 1:10 y que te produzcan el doble de leche. Pero no te haces rico. Luego ruedas todo el proceso en dibujos animados. Los llamas ‘Vakimon’ e incomprensiblemente, te haces millonario.
Economía alemana: Tú tienes 2 vacas. Mediante un proceso de reingeniería consigues que vivan 100 años, coman una vez al mes y se ordeñen solas. Nadie cree que tenga ningún mérito.
Economía rusa: Tú tienes 2 vacas. Cuentas y tienes 5 vacas. Vuelves a contar y te salen 257 vacas Vuelves a contar y te salen 3 vacas. Dejas de contar vacas y abres otra botella de vodka.
Economía china: Tú tienes 2 vacas. Tienes a 300 chinos ordeñándolas. Explicas al mundo tu increíble ratio de productividad lechera. Disparas a un periodista que se dispone a contar la verdad.
Capitalismo americano: Tienes dos vacas. Vendes una y fuerzas a la otra a producir la leche de cuatro vacas. Te quedas sorprendido cuando ella muere.
Economía iraquí: Tú no tienes vacas. Nadie cree que no tengas vacas, te bombardean y te invaden el país. Tú sigues sin tener vacas.
Economía india: Tú tienes 2 vacas. Las pones en un altar para adorarlas. Después sigues comiendo arroz al curry.
Economía suiza: Hay 5 000 000 000 de vacas Es obvio que tienen dueño pero nadie parece saber quién es.
Economía francesa: Tú tienes 2 vacas. Entonces te declaras en huelga, organizas una revuelta violenta y cortas todas las carreteras del país, porque tú lo que quieres son 3 vacas.
Economía neozelandesa: Tú tienes 2 vacas. La de la izquierda te parece cada día más atractiva.
Capitalismo italiano: Tienes dos vacas. Una de ellas es tu madre, la otra tu suegra, ¡maledetto!
Capitalismo británico: Tienes dos vacas. Las dos están locas.
Economía española: Tú tienes 2 vacas, pero no tienes ni idea de donde están. Pero como ya es viernes, te bajas a desayunar al bar que tienen el Marca. Si acaso, ya te pondrás a buscarlas el miércoles después del puente de San Aniceto.
Economía mexicana: Tú tienes dos vacas. Una está llena de marihuana en sus ubres y su panza. La otra aparece en una narcofosa descabezada y acribillada. El ejército resguarda el sitio del hallazgo, y deja libre a la vaca que portaba la marihuana por falta de pruebas. Días después, esta vaca aparece muerta (sin la marihuana, desde luego) en el desierto de Arizona por cruzar ilegalmente la frontera hacia Estados Unidos. El dinero producto de la venta de la hierba es blanqueado en bancos mexicanos, de Estados Unidos y del Caribe, y un rico prestanombres compra un rancho mexicano con diez mil cabezas de ganado. Sin duda, ésta fue la opción más productiva.

¿Otro 1983?

Parte de la sociedad exhibe un optimismo similar al que produjo la recuperación de la democracia la llegada de Macri al poder.
Por Jorge Fontevecchia
El entusiasmo atraviesa a una parte significativa de la sociedad. Lo produce el sacarse de encima a quienes la vinieron conduciendo de manera violenta y autoritaria, en mucha mayor proporción que la esperanza que le genera quien viene a conducir el país.
Esa parte de la sociedad exhibe un optimismo similar al que produjo la recuperación de la democracia en 1983. Es tan injusto dar la misma jerarquía positiva a Macri que a Alfonsín como dar al kirchnerismo la misma jerarquía negativa de los militares. Pero guardando las proporciones es una comparación válida en nuestra historia reciente porque la llegada de Alfonsín terminó para siempre con el “partido” militar y a quienes están muy animados con la llegada de Macri –más que a Macri mismo– los alienta la posibilidad de que el peronismo después de sus dos frustradas experiencias transfiguradas en menemismo y kirchnerismo se parta definitivamente comenzando un proceso de ocaso que, aunque durase décadas, haya perdido para siempre y desde ahora el halo de invencibilidad que vino teniendo a lo largo de setenta años de vida política.
La aplastante muerte del “partido” militar también contribuye a vaciar de contenido simbólico al peronismo
También es injusto comparar el ejercicio autoritario del gobierno que hicieron las dictaduras militares que se fueron intercalando en las casi siete décadas entre 1930 y 1983 con las distintas formas de autoritarismo que caracterizaron a los diferentes gobiernos peronistas que también se fueron intercalando en las siete décadas que van desde 1945 hasta 2015. Pero el “partido” militar y el peronismo tienen puntos de contacto en la confusión entre Estado y gobierno, y un uso de lo público (el espacio, los recursos económicos, los símbolos nacionales) como propiedad del sector que representaban.
El efecto espejo invertido de retroalimentación entre “partido” militar y peronismo alternándose mutuamente se rompió cuando el “partido” militar quedó definitivamente enterrado, primero por Alfonsín y rematado en forma de segunda y definitiva muerte por Néstor Kirchner. Quizás la aplastante erradicación del “partido” militar también contribuyó al vaciamiento simbólico del peronismo.
El peronismo del que eventualmente se podría estar despidiendo el país no es el de un partido como el que aspiran a reorganizar De la Sota, Urtubey, Massa o Randazzo, sobre el modelo europeo socialdemócrata, porque ese peronismo que muy probablemente surgirá ya no sería el movimiento peronista hegemónico, sino otra cosa, como de hecho las Fuerzas Armadas siguen existiendo hoy, pero ya no son más “la reserva moral de la Nación” como quisieron hacer creer mientras sostenían su máscara.
Ese partido peronista institucionalista, y eventualmente otro partido peronista más radicalizado u otro tipo de fragmentación, ya no tendría el monopolio de la lucha contra la pobreza encarnada por Perón en los sindicatos.
La discusión acerca de si el PRO es de derecha, de centroderecha, de centro, si esas categorías ya no son más aplicables a la política del siglo XXI ,esconde una cuestión que sí es verdaderamente de fondo, existencial y ontológica. Había en el imaginario argentino una entidad que podría responder a distintos significantes: izquierda, progresismo, peronismo, que se definía a sí misma por la defensa de los más pobres, contraponiéndose a otra entidad imaginaria a la que se denominaba derecha casualmente por atacar a los pobres. Esta primitivización de los conceptos derecha e izquierda llevó a que el PRO haya siempre rechazado representar siquiera la centroderecha cuando los principales diarios de todo el mundo sí califican a Macri como derecha sin que eso signifique ninguna intención peyorativa. Porque si los partidos de derecha ganan elecciones tanto en Europa como en Estados Unidos de manera recurrente y se alternan con los denominados partidos de izquierda, no podría ser posible si agrandaran la pobreza de sus países. En países desarrollados nadie tiene el monopolio de la lucha contra la pobreza; ésa es una cuestión de Estado. Lo que discuten la izquierda y la derecha son los medios con los cuales mejor se combate la pobreza.
La frase con que Mario Pergolini despide a Macri en uno de sus últimos reportajes antes del ballottage es una especie de palabra plena de la psicología social. Pergolini le dice a Macri: “No nos cagues”. Lo que podría deconstruirse en: “Vos, que sos rico, no nos cagues a nosotros, que no somos ricos”, en una clásica y paradójica identificación de una parte de la clase media (y en el caso de Pergolini, más que media alta) con la clase baja.
Es evidente que quien precisa ganar elecciones no podrá hacerlo yendo en contra de los deseos de la mayoría, y el “no nos cagues” es un residuo del “partido” militar que gobernaba sin tener necesidad de ganar elecciones y de identificación de la derecha con el “partido” militar.
Luchar contra la pobreza también puede ser un atributo de una derecha democrática que busque
ganar elecciones
Un comentario recurrente tras el ballottage se dio entre personas de clase media sorprendidas porque la mucama de su casa había votado por Macri. Ya ningún sector político tiene el monopolio de la lucha contra la pobreza, como lo prueba el ejemplo del Jujuy de hoy simplificadamente anti Milagro Sala.
Queda como la cara oscura de un déjà vu de diciembre de 1983 el temor a que nuestro año próximo sea turbulento, como 1984. Que en 2016 haya huelgas generales y presiones que, esta vez, en lugar de ser militares sean de grupos sociales radicalizados. El gran desafío de Macri es diferenciarse de Alfonsín teniendo éxito económico, haciendo que la mayoría –los más pobres y la clase media– mejoren su calidad de vida y lo vuelvan a votar. El cambio no sería que haya un presidente no peronista que termine su mandato, sino que un presidente no peronista sea reelecto.


Es muy probable que las mejores decisiones no sean fruto de una reflexión del cerebro sino del resultado de una emoción...¡Sean fuertes! ¡Sean fuertes!

¡Sean fuertes, pase lo que pase!

La fuerza es indispensable

para el que quiere ser feliz,

y para el que aspira a la victoria.
Daisaku Ikeda

Cómo Venderle al Comprador Pesimista- Lic. Alejandro Wald

Todos nos encontramos con compradores pesimistas. Si bien representan un desafío, hay acciones específicas que usted puede llevar a cabo para mejorar sus resultados con este tipo de compradores.
El primer paso es reconocer que un pesimista no se ve a sí mismo como una
persona negativa. Sólo se cree que es precavido.Un pesimista va a pensar con detenimiento y va a considerar con mucho cuidado todas las implicaciones de sus decisiones.
Como vendedor, usted tiene que tener en cuenta los aspectos negativos de su producto o solución y pensar sobre lo que puede salir mal. Luego usted necesita encarar estos temas en forma proactiva.
Un pesimista va a hacerle un montón de preguntas, muchas de las cuales tendrán que ver con problemas que puedan aparecer. Es muy importante que usted sea objetivo y que permanezca concentrado. Sea cuidadoso y no permita que sus emociones se impongan a sus razonamientos.
Responda en forma objetiva y ofrezca soluciones claras. Tómese su tiempo y no se guíe por sus impulsos.
Un pesimista va a analizar su propuesta con todo detalle, lo que significa que usted debe brindarle amplios detalles durante su argumentación.
Los compradores pesimistas rara vez actúan sin tener en cuenta los precedentes, lo cual significa que usted tiene que estar listo para brindar testimonios, pruebas y garantías. Es importante para usted reducir o, de ser posible, eliminar el factor de riesgo implicado en la decisión de compra.
Por último, usted debe seguir un procedimiento lógico y metódico. Los pesimistas quieren estar seguros de tomar buenas decisiones; por lo tanto, estructure su propuesta para poder afrontar esta preocupación.

La Argentina

La Argentina cumple 199 años. Somos una nación muy joven, podríamos pensarnos como una nación adolescente y que “adolece”. Para la astrología, sin embargo, los años venideros anuncian un tiempo de intenso crecimiento y grandes oportunidades de maduración. Los movimientos de los planetas sobre la carta natal nuestro país sugieren grandes oportunidades de crecimiento para los próximos años.
La carta natal de Argentina -como todo mapa natal - es extremadamente compleja y creativa. Sintéticamente analizaremos los signos de su Luna, su Sol y su Ascendente.
La Luna se encuentra en el signo de Capricornio -la Luna en la carta natal de un país simboliza la vivencia emocional más primitiva, la identidad del pueblo y aquello que afectivizamos y nos hace sentir seguros a los ciudadanos-. Nuestra Luna en Capricornio simboliza a un pueblo que se ha acostumbrado a la escasez y a la austeridad, que se adapta a situaciones extremas y se refugia en el lamento o en el reclamo a autoridades patriarcales que suponen deben solucionar sus carencias.
El Sol de Argentina está en Cáncer. El Sol es aquello que conocemos como “el signo zodiacal” y en la carta natal de un país simboliza la identidad madura y la personalidad con la que se lo reconoce el mundo. Esta identidad canceriana sugiere que lo más genuino de Argentina se expresa desde su maravillosa sensibilidad del agua canceriana. Lo receptivo, amoroso y solidario organiza a la psiquis Argentina tanto internamente como internacionalmente. El tercer factor importante es el Ascendente pues marca el destino de cada existencia.
Nuestro país tiene Ascendente en Libra, un signo de aire que nos propone aprender a vincularnos, una nación que se enriquece cuando admite incorporar al otro, al diferente, - tanto entre partidos internos como en la negociación con otras naciones-. Nuestro destino como país sugiere una apertura antes que un cierre y nos propone animarnos a desarrollar la capacidad de negociación e intercambio.
Lo que viene
En los próximos años la carta natal de Argentina anuncia la llegada de un período de profunda transformación. La astrología vaticina tiempos de cambios radicales, de grandes desafíos y nuevos renacimientos -similares a 1982 cuando atravesamos la desgraciada guerra de Malvinas-. A partir de la Guerra de Malvinas nos liberamos del terrible pensamiento asociado a que el Gobierno Militar podía arreglar nuestros problemas y nos animamos a comprometernos en el camino de la democracia. ¿Podremos ahora aprovechar la oportunidad de profundos cambios que se avecinan sin necesitar pagar peajes tan altos -como lo fue el de la guerra-? Ojalá que tantos años de democracia nos hayan dado la madurez suficiente para que este gran renacimiento no necesite de grandes sufrimientos.
Más allá de quien nos gobierne a partir de diciembre del 2015, el destino astrológico de nuestro país sugiere una nueva etapa de mayor compromiso. Las estrellas nos obligan a una forma de democracia menos verticalista, donde la corrupción sea gravemente sancionada y superemos por fin el karma de la inflación.
¿Nos animaremos a semejante desafío sin tener que pagar excesivos costos?

8 tips para reconocer a una persona manipuladora

¿Cómo podemos detectar fácilmente a una persona manipuladora? Éstos son algunos comportamientos comunes.
Las personas manipuladoras están en todas partes. Están presentes en nuestro círculo de amigos, nuestras familias, nuestros trabajos; en nuestros círculos más cercanos y también en los lejanos. La realidad es que muchas veces no podemos identificarlas porque su comportamiento es confuso: por momentos se muestran como son, pero por momentos son amables y comprensivas.
Una persona manipuladora es dañina para ti y tu negocio. Más que velar por el éxito del proyecto y por los intereses colectivos, perseguirá sus propios fines sin importar qué tenga que hacer para conseguirlos.
Es cierto que todos nos comportamos de manera manipuladora en algún punto de nuestras vidas, pero también lo es que una persona manipuladora ha hecho de este comportamiento un hábito, una parte sustancial de su carácter.
¿Cómo podemos detectar fácilmente a una persona manipuladora? Éstos son algunos comportamientos comunes:
-Cambia rápidamente de comportamiento. ¿Te ha pasado que una persona que nunca antes había volteado a verte te dice un cumplido de la nada? Los manipuladores suelen acudir a estas acciones para levantar un poquito el ego de la otra persona, y entonces allanar el camino para pedir algo. Si una persona que no es cercana a ti de pronto intenta convertirse en tu mejor amiga, presta atención.
-Detecta tus debilidades o inseguridades. Y, una vez que las encuentra, las usa en contra tuya… una y otra vez.
-Es convincente. Las personas manipuladoras suelen ser convincentes en sus argumentos. Una persona así es capaz de convencerte de que renuncies a tus valores, intereses u objetivos con tal de servir sus propios intereses.
-Es experta en hacerte sentir culpable. Es experta en lograr que sientas remordimiento. Consigue que alguna conducta tuya te haga sentir mal.
-Asume que piensas ciertas cosas, aunque nunca lo hayas dicho. Porque “te conoce muy bien” y “sabe qué es lo que estás pensando”.
-Suele justificar su comportamiento con frases como “es que no soy la única persona que lo piensa”. Ésta es una forma astuta de quitarse cierto grado de responsabilidad y sustentar su argumento
-Crea confrontaciones. Trata de triangular cosas, poniendo a unas personas contra otras.
-Busca que sientas lástima por ella. La lástima es una forma de manipulación muy sutil. Las personas manipuladores suelen ponerse en el papel de víctimas y, de esta forma, usa tu propia empatía en tu contra. Si puede lograr que te sientas mal por ella, sabe que eres sujeto a manipulación.
¿Nuestro consejo? Evita a estas personas en la medida de lo posible. Ahora bien, si te es imposible, por lo menos realiza estas acciones para no caer en su juego:
-No caigas en provocaciones. Antes de creer una palabra de lo que diga, haz las preguntas adecuadas y confirma los hechos. Verifica siempre la información. Crea un ambiente de transparencia para que la manipulación sea prácticamente inviable.
-No reacciones. Muchas veces, las acciones pasivo-agresivas de estas personas tienen como finalidad generar una reacción agresiva en ti. No reacciones: actúa con tranquilidad y piensa las cosas antes de responder

domingo, 15 de noviembre de 2015

7 tipos de personalidades tóxicas


Aunque no lo creamos, estamos rodeados de gente con personalidades tóxicas. Personas que nos hacen sentir mal aunque no tengamos la culpa, que nos usan sin que aparentemente podamos evitarlo, que nos tienen a su merced sin que nos demos cuenta. Muchas de estas personalidades las conocemos, pero no somos conscientes de su consecuencia tóxica.
A continuación, os mostramos los siete tipos de personalidades tóxicas más comunes que tenemos cada día, a nuestro alrededor para que podáis identificarlas e intentéis poner algunos límites y estrategias de por medio para no salir malheridos.
“Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a los chismosos, a los envidiosos, a gente autoritaria, a los psicópatas, a los orgullosos, a los mediocres, en fin, a gente tóxica, a personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que decimos y lo que hacemos, o lo que no decimos y no hacemos”
-Bernardo Stamatea-
El envidioso
Una persona envidiosa tratará siempre de buscar aliados. Esto le garantizará envenenar a otros con sus palabras y sus malos pensamientos. Este tipo de persona no es feliz. Siempre desean aquello que los demás tienen o consiguen e intentarán boicotearlo.
Es fácil detectar a los envidiosos. Se ven venir. Lo importante es saber alejarnos de ellos, no dejar que nos influyan con sus pensamientos tóxicos. Si somos los afectados, tenemos que intentar ignorarlos. Si nos convertimos en un probable aliado, no debemos dejar que guíe nuestros pensamientos sobre una persona.
Nadie piensa igual sobre alguien y tenemos que tenerlo claro. Que nadie modifique lo que pensamos ni nos ponga en contra de otra persona por sus pensamientos tóxicos.
El autoritario
La persona autoritaria suele ser un jefe. Alguien que tiene bajo su yugo a otros. Suelen ser personas muy inseguras de sí mismas y, por eso, incitan miedo a sus subordinados para dar fe del control y poder que tienen. Pero esto no acaba aquí. Una persona autoritaria llega a humillar, amenazar y goza imponiendo su voluntad. Juega con la necesidad que tienen las personas por conservar un puesto de trabajo.
Nadie debería tolerar esto, ni siquiera aunque sea tu jefe. Actualmente, hay una ley que contempla el acoso laboral. Si te encuentras en un caso como este no temas tomar medidas. Ir al trabajo puede convertirse en una verdadera tortura.
El manipulador
Una persona manipuladora es difícil de detectar. El manipulador es una personalidad tóxica que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo sin ser descubierto. Se muestran amables y complacientes. Tienen una gran capacidad para empatizar lo que les viene muy bien. Pero cuando las conoces mejor hay ciertas cosas que tienes que evitar hacia ellas.
Para empezar, nunca seas sincero con una persona manipuladora porque le dará la vuelta. Se sentirá atacada y logrará que te sientas culpable por tu sinceridad. Por lo tanto, tú serás el único culpable y así te hará sentir. Aunque sepas que no tiene razón, acabarás controlando lo que dices para no sentirte mal después.
Los manipuladores juegan sucio y suelen mentir. Si tú tienes un problema el de ellos será peor. Por último, tienen el don de contaminar el entorno. Si están tristes el ambiente se volverá triste.
El pesimista
Como su propio nombre indica, los pesimistas siempre lo ven todo de forma negativa. Son personas a las que todo les afecta y se rinden con mucha facilidad. Esta negatividad en la que viven atrae más negatividad, por lo tanto, se convierte en un círculo vicioso. Se muestran como víctimas indefensas ante el mundo. Continuamente estarán quejándose por su pasado, su presente y su probable futuro.
Es necesario alejarse de este tipo de personas. Por mucho que intentes hacerles ver que no todo es tan malo como parece, te llevarán la contraria y lograrán alimentarse de tu positivismo para sentirse bien. La consecuencia es que tú no te sentirás tan bien. A estos sujetos también se les denomina “vampiros emocionales“.
El sociopsicópata
Es una de las personalidades tóxicas más peligrosas. Nos encontramos ante personas impulsivas, que no establecen límites afectivos y no sienten remordimientos cuando hacen daño a los demás. Son personas ambiciosas que alcanzan sus objetivos sin importar a quien destruyan por el camino. Son incapaces de decir “lo siento”.
Los sociopsicópatas son personas que se presentan encantadoras, pues te dirán todo lo que querrás oír. Suele interesarse mucho por la persona que tiene enfrente haciéndole muchas preguntas para recabar información que almacenará para utilizarla, luego, en su contra. Con esto, mentirá y engañará para lograr lo que quiere. Fingirá sentimientos que no siente ni padece. Es lo opuesto a una persona empática.
¿Cómo podemos reconocer a un sociopsicópata? Debemos ser muy observadores. Dado que no sienten emociones hay que observar en su rostro su mirada y los músculos faciales. Si fijan los ojos en ti y no mueven ni un solo músculo de la cara, ten cuidado, probablemente te estén manipulando.
El descalificador
El descalificador disfruta menospreciando, manipulando y desestabilizando emocionalmente a los demás. Esto provoca que la otra persona se muestre inseguro y dependa de sus opiniones. Se mostrará como un gran amigo, pero utilizará todo lo que le cuentes para, en el momento adecuado, desvalorizarte ante los demás. De esta manera, finge mostrarse interesado en lo que le cuentan. Juega con el factor sorpresa.
El neurótico
La persona neurótica suele ser insegura. Por este motivo, intentará conseguir una buena posición social aunque se impondrá objetivos que no podrá cumplir, debido a sus sentimientos de desvalorización que lo bloquean. No soporta que nadie sepa más que él sobre algo, por eso tratará siempre de llamar la atención.
Por este tipo de inseguridades, que sufrió desde niño y no ha podido resolver, el neurótico desarrolla una conducta perfeccionista, conflictiva, egoísta e infantil. Esto le lleva a controlar a la otra persona. Además, sus cambios de humor provocan que sea imposible la convivencia con ellos.
Cualquiera de estas personalidades tóxicas contamina a los que tienen a su alrededor, a través de sus energías negativas. Darse cuenta de con quién nos relacionamos también es importante para nuestra salud. El truco está en anticiparse y elegir de quien nos queremos rodear, evitando a aquellas personalidades tóxicas que nos puedan perjudicar.

maestro

"EL MIEDO LLEVA A LA IRA, LA IRA AL ODIO Y EL ODIO AL SUFRIMIENTO"
MAESTRO YODA

Si puedes... aprende.:- escrito por Ma. Eugenia Doldan

A decir lo que sientes..
a pedir lo que necesitas.
a aclarar lo que no estas dispuesto a tolerar
a acordar ciertos limites y espacios a compartir.
A decir cuanto amas
a mostrarte cual eres aunque sea con una sola persona en toda tu vida.
A desear con toda la profundidad de tu alma a un cuerpo
A acariciar el rostro de un ser sin mirarlo y grabar en ti sus formas
a dar un regalo místico a alguien que apenas conoces.
A abrir tu corazón en un instante.
A enojarte con todas tus fuerzas si algo es muy injusto
A alegrarte con pasión por algún nuevo desafío logrado.
a amar sin necesitar...
a perdonar cuando todo sea en el ciclo que sientas.
a permitirse expresar todas tus emociones.. de manera inteligente..
A lograr honestidad interna sin autojustificar circunstancias, experiencias o personas.
a ver lo que no se dice.
a leer entre lineas las conductas,
a sentir las vibraciones de los diálogos,
a animarte a ser valiente, mostrar tus errores,tus dificultades.
a ser transparente.
a conectarte con tu alma..
A aprender algún idioma nuevo, o probar una comida exótica
a hacer alguna actividad divertida y desafiante para tu rutina diaria.
a amar cada vez mas .
Si puedes, alguno día aprende-

Los Fitoquímicos

¡Los fitoquímicos son un cóctel anticancerígeno en nuestro plato!

Composición molecular de los alimentos
Los alimentos poseen dos grupos de nutrientes, los macronutrientes (lípidos, proteínas y glúcidos) y los micronutrientes (fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas, minerales, fibras).
Las vitaminas desempeñan un papel muy poco importante en la prevención del cáncer, mucho menor que el de los compuestos fitoquímicos.
La evidencia científica sugiere que los fitoquímicos, también llamadas sustancias bioactivas, son alimentos funcionales, ya que no son considerados esenciales, pero ejercen la función de proteger nuestro organismo y, especialmente, mejoran las condiciones del sistema inmunitario y endocrino, para prevenir y curar muchas enfermedades, sobre todo el cáncer.
Existen múltiples trabajos de investigación en que se demuestra que, en los vegetales, hay estas sustancias que bloquean el crecimiento tumoral. Son antiinflamatorias y antioxidantes, y generan la apoptosis (muerte celular de las células cancerosas) y la antiangiogénesis (inhiben la creación de vasos sanguíneos que alimentan el tumor). Además, nos aportan, como prevención diaria, pequeñas dosis de moléculas anticancerosas. También inhiben las enzimas que activan el cáncer e inducen las enzimas detoxificadoras.
Los tumores cancerosos pueden quedar frenados y convertirse en microtumores que no afectan al individuo, o bien enquistarse, o bien eliminarse por completo. A veces, al hacer una autopsia a personas que se han muerto por una causa ajena al cáncer, se detectan microtumores que nunca se desarrollaron. La respuesta está, junto a otros factores, en la alimentación con sus fitoquímicos.
El Dr. Richard Béliveau y el Dr. Denis Gingras, en el libro “Los alimentos contra el cáncer”, nos llevan a la comprensión científica de cómo estos componentes, no nutricionales o esenciales, actúan en nuestro organismo. Cientos de ellos se están encontrando, aunque apenas estamos en los inicios. Todavía quedan muchos fitoquímicos por descubrir, estamos empezando.
Los fitoquímicos se encuentran en hierbas, hortalizas, frutas, frutos secos, granos como cereales, legumbres, semillas, aceites, hongos y especias.
Compuestos fitoquímicos
La Medicina Oficial ha tenido que averiguar que existen unas sustancias muy poderosas para darse cuenta de la importancia de la alimentación.
Estos compuestos son los responsables del color, el olor y el sabor de algunos vegetales.
El gusto amargo y la astringencia de los fitoquímicos de los vegetales hacen que a muchas personas no les gusten las verduras y algunas frutas.
Los Compuestos Fitoquímicos son las moléculas que permiten a las plantas defenderse de las infecciones, de los microorganismos, de los insectos y depredadores que las atacan constantemente. Por tanto, son antibacterianos, antifúngicos e insecticidas. Este sistema de defensa representa, no tan sólo favorecer la salud de las plantas, sino que, cuando los alimentos que ingerimos contienen estas sustancias, colaboran en nuestro sistema de defensa contra el desarrollo del cáncer. Podemos afirmar que es una de las mayores armas que tenemos para prevenir y curar esta enfermedad.
Se está estableciendo una clasificación según sus funciones.
Entre los principales fitoquímicos se encuentran:
1. Glucosinolatos (verduras crucíferas), que ayudan al hígado en su función desintoxicadora y regulan la cantidad de linfocitos, que son un tipo de leucocitos o glóbulos blancos del sistema inmune.
2. Compuestos azufrados (ajo, cebolla, cebolleta, puerro,…).
3. Fenoles (nueces, frutos del bosque, legumbres,…).
4. Lignanos (semilla de lino, chía, sésamo, cereales integrales, cúrcuma,…).
¿Conocíais la importancia de los fitoquímicos para la salud?

Testimonio: Superación de la fibromialgia y S.F.C - MªÀngels Mestre Llugany

La capacidad de auto-curarse se inicia cuando nos hacemos responsables de la enfermedad, de este modo se potencia el anhelo de curarnos, nos hacemos conscientes de las razones psico-emocionales de la enfermedad y estamos dispuestos a hacer cambios en nuestra vida.
El principal síntoma de la fibromialgia es el dolor, y yo empecé a experimentarlo a los11 años con el cambio de escuela. Creí entonces que
aquellos dolores eran producidos por el peso del abrigo el uniforme y el de la cartera, pero ahora ya sé que ésta no fue la causa. La verdadera carga fue el nivel de autoexigencia personal para sacar buenas notas, y así comprar el amor de padres y maestros, aún a costa de un gran esfuerzo. Me valoraba en función de cómo me valoraban los demás.
Empecé a reprimir mis ganas de jugar, patinar y divertirme como había hecho hasta entonces. Esta represión gestó lo que desarrollaría con los años la
enfermedad, porque lo que pensaba y sentía ya no lo llevaba a la acción. La energía del pensamiento y de La fibromialgia se puede superar.
Yo no he sido la primera ni la última. La medicina Oriental, que
es una de las medicinas holísticas más antiguas, dice que el ser humano tiene la capacidad de auto-curarse. Esto no quiere decir que no necesitemos ayuda externa, pero el camino lo tenemos que recorrer nosotros.
la emoción, si no la llevamos a la acción, se queda bloqueada dentro de nosotros en forma de tensión, que se manifiesta en una gran variedad de síntomas como dolores musculares, cefaleas, malas digestiones…hasta llegar, con el tiempo, a comprometer nuestra salud.
Me gusta definir la fibromialgia y s.f.c como la enfermedad de las emociones
no expresadas. Es fruto de un conflicto interno, lo hemos generado nosotros.
No obstante, hay unos factores como la tristeza y la desesperación, que aparecen cuando se diagnostica la enfermedad como crónica, ya que lo asociamos con incurable. Estos factores harán que bajen los niveles de
los neurotransmisores, las hormonas, las endorfinas, que se rompa el ciclo del sueño y que baje el sistema inmunitario,…Todo esto abrirá las puertas a factores externos (virus, bacterias) que se unirán a los internos.
Expresar las emociones de lo que sentía, hubiera sido una forma de liberar las tensiones,pero no lo hice. Me transformé en una niña “sumisa y obediente”, algo muy distinto de mi verdadera esencia.
Después llegó la universidad, los estudios de arquitectura representaron subir más el listón con un esfuerzo continuo que me sobrepasaba. Durante el primer curso sentí miedo a no ser capaz, a no cumplir las expectativas puestas en mí. Tenía distintos síntomas, dolores de espalda puntuales, dolores menstruales, malas digestiones…
Para no parar mi actividad, mi padre, que era médico, me daba una medicación para cada molestia. Mi personalidad ya estaba bien definida: perfeccionista, voluntariosa, responsable, con espíritu de superación…pero también orgullosa, tozuda y rígida.
Al finalizar la carrera comencé mi vida profesional con varios proyectos, y me dí cuenta de que mi nivel de autoexigencia provocaba que cada proyecto pasara por múltiples soluciones hasta llegar al resultado de mi agrado. Era siempre una carrera a contrarreloj.
Poco tiempo después me casé y tuvimos dos hijos. El trabajo y la familia fueron toda mi dedicación y esfuerzo, y debido a mi carácter, continuó subiendo el listón para ser buena esposa y madre.
Otra dificultad surgió por el hecho de ser mujer, tanto los clientes como los operarios de las obras preferían a un hombre como arquitecto. En los años “70” había pocas mujeres arquitectas y nos miraban con recelo.
Fui gestando un orgullo y una ira contenida, dos defectos vinculados al desarrollo de esta enfermedad. Internamente me sentía enfadada con el mundo por no ser valorada en mi profesión y por una serie de desengaños. Así fue como a los 52 años, con una sintomatología insoportable, me diagnosticaron fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, unas enfermedades desconocidas e incomprendidas.
Pasé más de un año sin aceptar que estaba enferma, pero finalmente la enfermedad me apartó de mi vida laboral y no porque no quisiera trabajar, sino porque sencillamente no podía. Me sentí sola, aislada, en un mundo de dolor y de impotencia, ya que el diagnóstico era el de una enfermedad crónica.
Busqué el mejor médico, el que supiera curarme, busqué y busqué, pero no lo encontré,pues todos me diagnosticaban fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Fui muchas veces de urgencias debido a síntomas como ansiedad, neuralgia intercostal, taquicardia e hipertensión, a causa de dolor abdominal, vómitos y temblores, dolor en el coxis, sacro y caderas, dolores que me inmovilizaban las dos piernas también, a causa de los efectos
secundarios de la medicación,…Cuanta más medicación tomaba peor me encontraba.
Poco a poco acepté la enfermedad, ya no la sentía como un enemigo que tenía que eliminar, sino como un aliado que tenía que integrar, comprender y superar.
Dejé la medicina alopática, porque sólo va dirigida a la eliminación de síntomas, pero
Descubrí las causas con la medicina holística, que considera al ser humano como un todo, el aspecto espiritual, el psico-emocional, el bioenergético, además del aspecto físico. Hice balance de mi propia vida y quise empezar sobre bases nuevas con el valor de tomar mis propias decisiones. En ese momento fui consciente de que mi vida necesitaba cambios para llegar a alcanzar la salud.
El primer cambio lo hizo la propia enfermedad, es el cambio del estilo de vida. Ella se ocupó de bajar el nivel de actividad y de autoexigencia
personal. Con ello conseguí simplificar y dejar el estrés.
Inicié el cambio de relación con el entorno.
Aprendí a decir “no” sin sentirme culpable, a perdonarme y a perdonar, y comprender que la felicidad nace dentro de mí cuando aprendo a
borrar las memorias tóxicas del pasado.
Necesité hacer un cambio de actitud. Dejé de sentirme víctima y empecé a sentirme responsable; dejé de tener una actitud pasiva esperando a que me curaran y empecé a ser protagonista y activa, tomando mis propias decisiones y así puse en marcha la autogestión del proceso de la superación.
También cambié mi estructura psicológica porque lo que pensaba sobre la enfermedad y la salud, actuaba de filtro y me condicionaba el camino hacia la superación. La educación en la infancia imprime en nosotros una estructura psicológica que perdurará toda la vida, pero si somos capaces de reconocer y modificar esta estructura rígida podemos llegar a sanar. Tenemos que cuestionarnos los patrones culturales, sociales y familiares, porque son la fuente de nuestros pensamientos. No se trata de derribar la estructura psicológica que tenemos, sino de sustituir lo que ya no nos sirve por lo que
realmente necesitamos, que consiste en tener opinión propia y ser críticos.
Los pensamientos son el origen de nuestras emociones y acciones, de ellos depende nuestro bienestar o sufrimiento a lo largo de nuestra vida.
Abrir la mente nos llevará a vernos como protagonistas y responsables.
Los cambios en la estructura psicológica provocaron cambios en mi manera de sentir.
Ya no me guiaba por el pesimismo ni por el optimismo, sino que escogí la realidad.
Estos dos cambios me condujeron a otra forma de actuar. La enfermedad supone siempre un punto de inflexión para hacer cambios. El momento de la acción es “ahora”, no sirven las intenciones. El sufrimiento que comporta la enfermedad crea la necesidad de buscar, si no hay necesidad no hay cambios.
Después cambié los hábitos que me perjudicaban, como el de la alimentación.
Comprendí que somos lo que comemos y que los alimentos biológicos adecuados a nuestra enfermedad son nuestra medicina.
Hoy se sabe que el estilo de vida y la alimentación son dos herramientas fundamentales para la auto-curación. Si estamos enfermos, tendremos que estar dispuestos a hacer cambios. Estos cambios tienen que ser globales, ya que se trata de hacer una gran transformación en la manera de pensar, sentir y actuar. A esto se le llama una visión holística de la salud. Si sólo eliminamos los síntomas, no conoceremos nunca la causa
de la enfermedad y no podremos cambiar nuestra condición. La causa más destacada de esta enfermedad es no llevar a la acción por represión lo que hemos pensado y sentido previamente.
La alimentación energética, depurativa, equilibrada, proporcionada y sin químicos nos sanará de una forma total, no sólo físicamente sino también emocional y mentalmente.
Antes de entrar en un cambio de alimentación, será conveniente dejar lentamente los alimentos que más nos perjudican para ir incorporando los que benefician según la enfermedad.
Ya que se trata de una enfermedad con un gran bloqueo emocional, es importante saber que la alimentación está relacionada, como hemos dicho, con las emociones. Un exceso de sal, proteínas animales y complementos minerales nos puede llevar a sentir miedo. De la misma forma, un exceso de alimentos con muchos aditivos, muchos fritos,
grasas saturadas, frutos secos, huevos y lácteos, nos puede potenciar la ira. También un consumo excesivo de dulces, frutas, alcohol y excitantes nos lleva a la tristeza.
Finalmente, tras un estudio geobiológico de mi vivienda me trasladé de dormitorio paraevitar las geopatías, y gracias a la acupuntura y la alimentación macrobiótica encontré el camino definitivo de superación de la enfermedad. Asistí a clases de teoría y práctica de macrobiótica y comencé esta nueva alimentación, que destensionó lentamente todos mis síntomas, quedando sólo algo de dolor en la zona lumbo-sacra. Fue entonces
cuando la bio-odontología, con la extracción de dos piezas dentales que me perjudicaban,la osteopatía y la terapia neural cerraron los cinco años de dolor y sufrimiento. ¡Gracias!

Fibromialgia (FM)

La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica son dos enfermedades diferentes pero con una forma de presentación y síntomas similares, lo que confunde muchas veces al no experto. El diagnóstico diferencial entre ambas y el descartar otras posibles causas de dolor y fatiga, es fundamental para un correcto enfoque diagnóstico, pronóstico y terapéutico.
La Fibromialgia es una enfermedad de causa desconocida (como el 67% de todas las enfermedades definidas hoy en día) cuyo síntoma principal es el dolor crónico generalizado que se localiza, esencialmente, en zonas musculares, tendinosas, articulares y viscerales. La Fibromialgia es la causa más frecuente de dolor generalizado y configura un grupo importante y heterogeneo de pacientes, que requiere un enfoque individualizado.
En la actualidad, la Fibromialgia se hipotetiza que forma parte de un espectro amplio de síndromes y situaciones clínicas que cursan con procesos de sensibilización e hipersensibilidad central, los llamados "Central Sensitivity Syndromes" (enlace externo a la cita).
El profesional más adecuado para confirmar el diagnóstico de la Fibromialgia es el reumatólogo, pues la fiabilidad diagnóstica del médico de asistencia primaria es baja (una unidad especializada confirmó el diagnóstico sólo en un 68% de los casos), aunque una vez diagnosticada, el seguimiento de los casos no complejos, puede quedar en manos del médico de familia (enlace externo a la cita bibliográfica).
La coexistencia de la sensación de dolor generalizado con cuadros psiquiátricos, ha hecho que, recientemente, algunos reconocidos expertos, sugieran la denominación de "pseudofibromialgia" para estas formas de dolor (enlace externo a la cita). Esto es especialmente relevante en el dolor generalizado asociado al Trastorno Bipolar (acceda a este enlace externo para saber más sobre Trastorno Bipolar). La verdadera Fibromialgia nada tiene que ver con cuadros psicopatológicos sino que responde a un incremento de la percepción del dolor a nivel del Sistema Nervioso Central. El diagnóstico diferencial entre el dolor percibido asociado a trastornos de ansiedad y/o depresión (enlace externo) y un verdadero proceso de amplificación del dolor, es la base de la orientación de un tratamiento efectivo.
La Fibromialgia es una enfermedad reconocida por todas las organizaciones médicas internacionales y por la OMS desde 1992. Está clasificada con el código M79.7 de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10 CM en su última revisión) como una enfermedad reumatológica. Más bien al contrario, ninguna organización internacional niega su existencia y su definición.
Aunque su causa, como decimos, es desconocida, cada vez se detectan más evidencias al respecto de una base genética de la Fibromialgia que se expresa ante determinadas circunstancias y que condiciona una respuesta anómala del Sistema Nervioso y una facilidad específica para incrementar los procesos de sensibilización al dolor (enlace externo al texto completo de una revisión), al menos en aquellos casos que cursan con una extraordinaria sensibilidad dolorosa ante el tacto, el roce o los estímulos térmicos mínimos (alodinia). El dolor y otros síntomas de la Fibromialgia se autoalimentan con el paso del tiempo, lo que hace especialmente importante un diagnóstico precoz.
El papel del Óxido Nítrico en esta sensibilización central se considera importante (enlace externo a la cita), a falta de estudios más amplios pero también existen fenómenos locales condicionados por alteraciones en la microcirculación que condicionan hipoperfusión muscular (enlace externo a la cita) que parecen participar, al menos en algunos casos.
De hecho, recientes trabajos apuntan que la Fibromialgia no es una entidad única, sino que existen subgrupos: los afectados por un claro incremento de la sensibilidad al dolor sin trastorno psiquiátricos o psicológico añadido, los que la asocian con depresión y los que tienen un dolor con características de somatización (enlace externo a la cita). Para algunos autores, solo el primer subgrupo constituiría la verdadera Fibromialgia. Esta propuesta parece confirmarse con los trabajos de Giesecke (enlace externo a la cita) Es importante que dejemos de considerar a los enfermos con Fibromialgia como un grupo homogéneo.
Las personas que han sufrido a lo largo de su vida, episodios de violencia grave, sufren Fibromialgia y otros procesos de dolor crónico con mayor frecuencia (enlace externo a una cita). Se piensa que ello es debido a la situación de estrés continuado que produce. La falta de Vitamina D se ha asociado a procesos de dolor crónico y a la presencia de depresión y ansiedad en la FM (enlace externo a la cita), aunque estudios recientes de nuestro grupo cuestionan este planteamiento.
Si lo desea puede descargar el trabajo del Dr. Ferran J.García titulado: "Síndrome de Dolor Neuroplásticamente Inducido (SDNI): Una aportación para la comprensión de la complejidad de la Fibromialgia.", en el que se desarrolla una hipótesis de trabajo para avanzar en el conocimiento de la Fibromialgia. (pdf en castellano 235 Kb.). Este trabajo es científico y no divulgativo, por lo que se precisa un buen nivel para su comprensión.
La alta prevalencia de la Fibromialgia (se estima hasta un 4 % de la población general adulta, aunque estudios del año 2000 la cifran en España en un 2-3%), hacen de este síndrome un problema de salud pública importante y de difícil abordaje. Buena prueba de ello son los numerosos documentos de consenso y guías clínicas, a veces absolutamente discrepantes entre ellas, que se dedican a esta patología. Un ejemplo sería la revisión titulada "Documento de consenso interdisciplinar para el tratamiento de la fibromialgia", publicado en abril de 2010 en una revista de psiquiatría.
Con respecto al sexo, la Fibromialgia es una patología que afecta masivamente a las mujeres en una proporción que se cifra entre 8/1 y 20/1 (mujeres / hombres), sin que sepamos a qué se debe esta masiva predilección por el sexo femenino. Pese a ello es conveniente recordar que existen hombres con Fibromialgia, pues a veces su diagnóstico se hace más difícil por ésta circunstancia.
Las personas que la padecen, sufren dolores en distintas partes del cuerpo que pueden llegar ser muy intensos. El término mialgia indica dolor muscular; por el contrario, la miositis está causada por inflamación del tejido muscular y es un término inapropiado para la Fibromialgia, en la que la inflamación está ausente. La Fibromialgia no debe confundirse con cuadros inflamatorios como la Polimialgia Reumática.
En la Fibromialgia el dolor tiene que ser generalizado y existen otras formas similares de dolor regional o localizado (por ejp. Síndrome de dolor miofascial, relacionado con sobreesfuerzo o micro traumatismos). Además del dolor y el agotamiento, las personas con Fibromialgia experimentan algunos de los siguientes síntomas: trastornos del sueño, síndrome del intestino irritable, anquilosamiento y rigidez del cuerpo, dolores de cabeza o de la cara, malestar abdominal, vejiga irritable, parestesia, entumecimiento u hormigueo, dolores del pecho y costocondralgia (dolores musculares donde las costillas se juntan con el esternón), desequilibrios y mareos, mayor sensibilidad al medio ambiente, etc. Los síntomas tienden a fluctuar y no necesariamente ocurren simultáneamente.
Se ha sugerido a través de estudios científicos que los pacientes afectados por dolor crónico y por Fibromialgia, tienen un riesgo más elevado de muerte accidental. (Chamizo-Carmona E. ¿Existe asociación entre la Fibromialgia, el aumento de la comorbilidad por enfermedad neoplásica, cardiovascular e infecciones, y el de la mortalidad?. Reumatol Clin. 2005; 1(4):200-10).
La alta prevalencia del síndrome ha hecho de la Fibromialgia un problema asistencial de primera magnitud y se trabaja para definir marcadores biológicos indicadores de la potencial gravedad. Uno de los más estudiados son los genotipos del gen COMT que puede descargar desde este enlace interno (pdf en castellano 153 Kb.) y que ha permitido describir un perfil genético diferenciado entre Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica que afecta a las formas más severas de ambas enfermedades (enlace interno al abstract del trabajo -pdf en castellano 69 Kb.-). Este trabajo apoya la idea de que dentro de lo que actualmente conocemos como Fibromialgia, existen cuadros diferentes. Lea la nota de aviso sobre análisis de polimorfismos del gen COMT (enlace interno).
Recientes e interesantes estudios sugieren que un embarazo con altos niveles de estrés o traumas, podría favorecer en el feto hembra (no en el varón) una alteración en la glándula suprarrenal que facilitaría el desarrollo de la Fibromialgia (enlace externo a la cita).
¿Cómo se manifiesta la Fibromialgia?
Estamos, como afirma el Prof. D.J. Clauw, ante una "Hipertensión del sistema de procesamiento del dolor".
Los pacientes con Fibromialgia se quejan de que les duele todo y manifiestan sentir fuertemente doloridos los músculos del cuerpo; muchas veces el dolor va acompañado de una sensación de quemazón o fatiga muscular.
La Fibromialgia puede ser leve, moderada o severa, en función de la afectación que la enfermedad produce en la vida del enfermo (valorada a través del Cuestionario de Impacto de Fibromialgia -FIQ-). De acuerdo al caso, una persona con Fibromialgia leve responderá a los tratamientos sintomáticos y seguirá trabajando y desempeñándose bien en casi todas las esferas de su vida. Alguien con Fibromialgia moderada probablemente tendrá problemas en uno o dos aspectos de la vida cotidiana como por ejemplo en el ámbito laboral por ausentismo reiterado, o en los vínculos interpersonales, cuando surgen dificultades secundarias por la falta de comunicación y/o comprensión de los efectos que causa la sintomatología en general y el dolor en particular. Mucha mas complicada es la situación de la persona con Fibromialgia grave (entre un 10 y un 17% de todos los casos) cuando a causa de la enfermedad estas personas dejan de ser socialmente activas y laboralmente productivas, quedando severamente descompensados.
La intensidad del dolor puede fluctuar a lo largo del tiempo pero normalmente nunca desaparece por completo. El dolor acostumbra a ser más intenso por la mañana, durante los cambios de clima y durante los episodios de ansiedad y estrés (las buenas noticias también causan estrés). Cuando la persona afectada por Fibromialgia permanece inmóvil por espacio de cierto período de tiempo (por ejemplo en el cine, la sala de espera o en una reunión social), sus músculos se vuelven duros y dolorosos. El inicio del movimiento por la mañana es dificultoso porque los músculos están rígidos y son a su vez dolorosos.
Las personas con Fibromialgia, refieren un gran cansancio que parece relacionado con los trastornos del sueño. Estos trastornos del sueño, que condicionan en general, una falta de sueño profundo, afectan también a la capacidad de concentración y a la memoria inmediata, produciendo síntomas que pueden confundirse con alteraciones neurocognitivas.
Aunque la severidad de los síntomas varia en cada persona, la Fibromialgia se parece a un estado de convalescencia de una enfermedad. Este aspecto y muchos de los síntomas de la Fibromialgia tienen gran similitud con otra enfermedad crónica conocida como Síndrome de Fatiga Crónica, aunque existen características diferenciales que un experto valorará. Ambas enfermedades pueden coexistir en una misma persona. De hecho, casi un 80% de pacientes con SFC cumplen criterios para el diagnóstico de FM, sin embargo, solo un 8% de pacientes con FM cumples criterios para diagnóstico del SFC.
En la actualidad, la Fibromialgia es una enfermedad fácil de identificar y de diagnosticar por un médico experto. La naturaleza difusa del dolor en todo el sistema músculo esquelético y la falta de alteraciones inmuno-endocrinas específicas, son las características que ayudan a distinguirla del SFC.
Agregación familiar
Está comprobado que existe una "agregación familiar", es decir, familias en las que es más frecuente que ocurran casos de Fibromialgia. El riesgo de sufrir Fibromialgia si se tiene un familiar de primer orden con la enfermedad, es superior en 8,5 veces al de la población sin esta coincidencia.
Parece razonable que en el ámbito familiar las costumbre y hábitos sean las mismas y por lo tanto, que una persona desarrolle Fibromialgia o no, parece que puede venir condicionado por factores genéticos (enlace externo a la cita).
lEn jóvenes con FM, un 71% de sus madres la tienen.
lLa prevalencia en familiares directos de afectados por FM es de un 41% en mujeres y un 14% en varones.
Factores predisponentes
Son desconocidos. Trabajos recientes apuntan que los embarazos vividos en situación continuada de estrés severo podrían favorecer el desarrollo de la Fibromialgia en las hijas, por una alteración continuada en la secreción del cortisol.
Determinados perfiles genéticos parecen ser más frecuentes en las formas más graves de Fibromialgia, siendo necesarios estudios de validación y comparación para sentar esta afirmación. La agregación familiar de la Fibromialgia parece bien establecida, como hemos comentado anteriormente (existirían rasgos genéticos que aumentarían el factor de riesgo de sufrirla pero no es una enfermedad hereditaria).
Hablemos un poco del dolor en la Fibromialgia
Todos nosotros conocemos que es el dolor. Lo aprendemos desde muy temprana edad, sabemos que es parte de la vida, y oímos hablar de él en la TV, en la radio, etc. Existe una experiencia de dolor corriente que se experimenta regularmente en lo cotidiano. Solemos llegar a casa después de una larga jornada de trabajo con dolor de cabeza, de cintura o de espalda; sufrimos intensos dolores de brazos o de piernas después de un fin de semana intenso de actividad deportiva, o a continuación de un viaje o de una mudanza.
Frente a la experiencia de dolor, todos tenemos expectativas. Una expectativa es que seguramente estamos frente a un tipo de dolor agudo que es temporal, que va a desaparecer con el tiempo, descanso o con algún tratamiento indicado médicamente. Sabiendo que hay un fin para este dolor particular, pronto aprendemos a manejarlo y a hacer lo necesario mientras dure para sentirnos mejor hasta que pase.
Otra expectativa es que el dolor no interfiera con nuestras tareas, roles o funciones. Ninguno de nosotros espera que estos dolores lleguen a ser tan intensos y profundos que nos impidan levantarnos para ir a trabajar y cumplir con nuestras obligaciones y responsabilidades. La Fibromialgia causa dolor crónico que es muy distinto del dolor agudo.
No nos podemos levantar de la cama, nos duele cualquier lugar del cuerpo donde quiera que lo presionemos. Cada músculo del cuerpo nos duele pero igual nos tenemos que levantar e ir a trabajar. Este tipo de dolor es el que cada persona con Fibromialgia atraviesa cada día y a pesar de ello, trata de hacer todas sus tareas diarias a pesar del dolor. Muchos enfermos refieren su dolor como intenso e insoportable.
En la Fibromialgia es característica la presencia de los llamados "puntos sensibles". Estos puntos sensibles están situados a largo del cuerpo y pueden desarrollarse en varias formas, aunque todavía no se comprende exactamente como se originan. El comité que los seleccionó determino en un principio hasta 74 puntos sensibles de los que se eligieron los 18 más frecuentes estadísticamente, que corresponden a zonas donde existe mayor número de receptores nociceptivos. Un traumatismo, infecciones, inflamaciones o factores hereditarios podrían incrementar las señales de dolor en los músculos y nervios. En lugar de sanar o de volver a la normalidad después de cualquiera de estos posibles daños, estos nervios sensibilizados causarían cambios en el sistema nervioso central volviendo mas sensibles y muy excitables a los canales nerviosos, haciendo que los mismos emitan espontáneamente señales dolorosas todo el tiempo.
Además de los dolores físicos las personas con Fibromialgia sufren de otros tipos de dolores: dolor emocional y psicológico que sobreviene como efecto de enfrentar cotidianamente temores, dudas, confusión, estrés, tristeza, culpa y variadas preocupaciones que la limitación física le impone y daño moral por la falta de un trato digno y sensible. Con el paso del tiempo, separar el dolor somático del dolor emocional, puede llegar a ser imposible.
La fatiga en la Fibromialgia
Casi un 70% de enfermos con Fibromialgia refiere una fatigabilidad de moderada a intensa que tiene oscilaciones durante el día, con episodios de agudización breves (crisis de agotamiento), pero que mejora con el reposo y limita poco las actividades esenciales de la vida diaria. En algunos casos esta fatigabilidad anormal puede deberse a otras enfermedades, falta de ejercicio, desmotivación, trastornos del sueño o incluso a la toma de fármacos.
Sólo un 8% de enfermos con Fibromialgia cumplen los actuales Criterios Diagnósticos del CDC para Síndrome de Fatiga Crónica cuando el diagnóstico de éste se establece de forma objetiva. En caso de aceptar la impresión subjetiva del paciente o una encuesta telefónica (enlace externo al artículo), ambas enfermedades parecen solaparse casi completamente.
El sueño en la Fibromialgia
La afectación del sueño es una constante en la Fibromialgia y puede preceder al desarrollo de la enfermedad. Es habitual el insomnio tanto de conciliación (iniciar el sueño), como de mantenimiento (despertarse muchas veces durante la noche).
A veces pueden asociarse trastornos más específicos de predominio nocturno como el Síndrome de Piernas Inquietas, que empeora el cuadro y requiere un enfoque diferenciado.
El trastorno del sueño ha sido implicado en la fatigabilidad de predominio matutino, en el dolor y en la "bruma cerebral".
¿Qué causa la Fibromialgia?
La Fibromialgia es una enfermedad crónica para la cual no existe un tratamiento curativo, lo que ocurre en muchas otras enfermedades. La causa última de la Fibromialgia es aún desconocida y objeto de investigación. Los estudios médicos se han orientado a observar si hay lesiones en los músculos, alteraciones inmunológicas, anomalías psicológicas, problemas hormonales, alteraciones en la fisiología del sueño o en los mecanismos protectores del dolor, pero entre todos estas hipótesis la más aceptada es la citada de un incremento de la sensibilidad al dolor de tipo neurológico (enlace externo a la cita).
En este sentido y ya históricamente, se han detectado en personas con Fibromialgia niveles bajos de algunas sustancias importantes en la regulación del dolor (particularmente la Serotonina), niveles elevados de sustancias productoras de dolor en el sistema nervioso (sustancia P), así como alteraciones en los receptores NMDA y a nivel medular y cerebral. Se ha descrito (enlace externo a la noticia) una relación entre la Proteina Cinasa G (PCG) y los procesos de dolor crónico que abre una puerta a nuevas posibilidades terapéuticas.
La Serotonina se encuentra en el cerebro y su misión, entre otras, es regular la intensidad con que se percibe el dolor. En personas con Fibromialgia esta sustancia se encuentra disminuida.
La sustancia P (proviene de pain, que significa dolor en inglés) se encuentra en la médula espinal actuando de intermediario en la recepción del dolor desde la periferia hacia los centros superiores. En el caso de la Fibromialgia, el dolor en diferentes partes del cuerpo que presentan los pacientes podría no siempre ser debido a una enfermedad en esos órganos, sino a una primaria anormalidad en la percepción del dolor por parte del Sistema Nervioso Central (SNC). Se ha visto que las personas con Fibromialgia tienen incrementado su nivel de sustancia P en el líquido que baña el cerebro, y que en cambio, en los enfermos con Síndrome de Fatiga Crónica, este valor es normal.
Asi mismo se han encontrado alteradas otras moléculas como el Factor Neurotrófico derivado del Cerebro (BDNF), Factor Liberador de Corticotropina (en orina), expresión de la subunidad 2D de NMDA en la piel de los enfermos, etc. aunque dichos hallazgos no son específicos. No se han detectado alteraciones hormonales (enlace externo a la cita) aunque sí sabemos que existen afectadas que tienen una clara relación entre sus síntomas, su ciclo menstrual y la instauración de la menopausia (enlace externo a la cita).
Últimamente, el estudio de su fisiopatogenia se ha dirigido, con especial interés, a las alteraciones en los receptores de Dopamina a nivel del Sistema Nervioso Central y del Sistema Límbico en particular, sustancia relacionada con el gen COMT (enlace externo a la cita). El papel del gen COMT en la Fibromialgia, parece confirmarse en trabajos posteriores (enlace a la publicación).
La percepción del dolor es regulada en parte por una porción del SNC llamado Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Esta región controla funciones involuntarias tales como la respiración, la regulación de la temperatura y la sudoración. En los pacientes con Fibromialgia, hay algunos síntomas que pueden estar relacionados a una disfunción del Sistema Nervioso Autónomo y de determinadas estructuras cerebrales integradas esencialmente en el llamado Sistema Límbico. Algunos de estos síntomas son por ejemplo las sensaciones anormales de temperatura corporal, enrojecimiento de las mejillas y alteraciones en la percepción del dolor, aunque existen datos que son contrarios a esta hipotética activación.
No solo existe una hipersensibilidad nerviosa mas fácilmente activada que manda señales de dolor al cerebro, sino que paralelamente, parece haber una pérdida de la habilidad para interrumpir la emisión de estas señales y regularlas. En lugar que las señales asciendan, den el mensaje y paren, se establece un circulo vicioso de estimulación del dolor repetitivo. Consecuentemente los puntos sensibles están doloridos no solo cuando son presionados en forma manual, sino también en forma permanente y espontánea.
En todo caso, sabemos que el dolor neurogénico de la Fibromialgia es de origen central y no periférico, razón por la cual la mayor parte de tratamientos dedicados a las zonas dolorosas, no son efectivos en el medio y largo plazo.
El papel de los pesticidas y tóxicos químicos, ampliamente distribuidos en todos los aspectos de nuestra vida diaria, en tanto que muchos de ellos actúan como transformadores endocrinos y neuroestrógenos se está estudiando como posible fluente de potenciación y mantenimiento del dolor y otros síntomas de la FM, al menos en personas sensibles.
También sabemos que, aunque muchos pacientes diagnosticados de Fibromialgia presentan trastornos psíquicos (30 %), estos no son la causa de la enfermedad, aunque deben ser diagnosticados y tratados convenientemente. En muchas enfermedades crónicas (Lupus, Colitis Ulcerosa, Esclerosis Múltiple, etc. este porcentaje es mucho mayor).
Es conveniente tener muy presente que los trastornos del sueño pueden incrementar el dolor crónico entre otros síntomas y por lo tanto el estudio de la calidad del sueño es un pilar importante en el diagnóstico y enfoque terapéutico de estos enfermos. Sabemos, por ejemplo, que el estrés crónico puede modificar las fases del sueño ocasionando dolor y fatigabilidad de predominio matutino. Puede saber más en éste enlace externo.
Algunas interesantes propuestas identifican síntomas habitualmente reconocidos en la esfera de la Fibromialgia con lo que se ha venido en denominar Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC), es importantes descartar esta posibilidad antes de iniciar tratamientos agresivos, en aquellos pacientes en los que la sospecha diagnóstica es alta. Puede leer más sobre este tema en los siguientes enlaces externos -1- y -2-. Su reumatólogo del IFR está preparado para valorar esta opción.
Algunos de los síntomas que frecuentemente acompañan a la Fibromialgia recuerdan mucho a los fenómenos de dependencia de las benzodiacepinas, fármacos que se utilizan como hipnóticos, ansiolíticos o contra el dolor neuropático. Es importante descartar siempre que el paciente tome fármacos que puedan potenciar la sintomatología.
¿Cómo se diagnostica la Fibromialgia?
En la actualidad no existe ningún análisis de laboratorio para el diagnóstico de la Fibromialgia. El diagnóstico de la fibromialgia es exclusivamente clínico, como ocurre también en muchas otras enfermedades, pues no en vano los diagnósticos los dan los médicos y no las pruebas.
Las exploraciones complementarias van destinadas a descartar otras posibles patologías y es importante que, una vez establecido el diagnóstico se cese en la búsqueda de otras explicaciones para un cuadro clínico que está perfectamente definido.
Un proceso diagnóstico correcto debería incluir una historia clínica detallada que incluya vida laboral y familiar, evaluación psicológica, examen físico completo, analítica básica (hemograma, VSG, PCR, CK, TSH y proteinograma) que puede ser ampliada a criterio del médico y algunas pruebas de imagen para descartar enfermedades que pueden coexistir.
El Colegio Americano de Reumatología (ACR), ha publicado (mayo de 2010) unos nuevos criterios diagnósticos en forma preliminar que complementan los hasta ahora utilizados (Wolfe F, Smythe HA, Yunus MB et al. The ACR 1990 criteria for the classification of fibromyalgia. Arthritis Rheum1990;33:160–72), y que se basaban, esencialmente en la exploración de los puntos sensibles y la afirmación del enfermo de sufrir dolor generalizado.
Los criterios actuales no requieren, obligatoriamente, el contaje de los puntos sensibles, contemplan aspectos sintomáticos hasta ahora no incluidos y utilizan unas escalas (WPI - Widespread Pain Index- y SS - Symptom Severity Scale) para concretar el diagnóstico y determinar la gravedad de los síntomas (enlace externo a la cita). La FM asi definida, se encontraría en dos franjas (WPI ≥ 7 y una SS ≥ 5) (WPI entre 3 y 6 y una SS ≥ 9). No olvide que la valoración corresponde siepre al reumatólogo, y que todos los síntomas se evalúan solo si han estado presentes durante la última semana, incluso si está tomando medicación.
Puede descargar la traducción al castellano del artículo original, realizada por la Sra. Cathy van Riel y revisada científicamente por el Dr. Ferran J. García, pulsando en éste enlace interno (pdf en castellano de 1.505 Kb).
Puede descargar la "Tabla Resumen de los Criterios Diagnósticos de FM", en este enlace interno (pdf en castellano de 82 Kb).
En septiembre de 2014, se publicó una propuesta de criterios alternativos (denominados 2013AtlCr) para el diagnóstico de Fibromialgia, que simplifican el diagnóstico y mejoran la fiabilidad del mismo (enlace externo a la cita) (enlace interno a la traducción del formulario de los criterios).
Se trata, en definitiva, de aplicar al diagnóstico formal de la enfermedad, unos criterios más amplios que recogen la totalidad de las esferas que se han detectado como afectadas por la enfermedad, admitiendo que pueden existir pacientes con FM en los que el dolor no sea el componente fundamental.
Para los enfermos con consolidada impresión clínica de Fibromialgia, pero que no cumplen los criterios diagnósticos por escaso margen, se propone la denominación "Parafibromialgia" (Fibromyalgianess).
El valor SS permite estratificar el impacto de los síntomas generales y la gravedad sintomática del cuadro.
¿Es posible medir el dolor?
A la pregunta, asi formulada, la respuesta debe ser negativa, sin embargo, admite matizaciones.
El dolor en la Fibromialgia verdadera, se asocia a dos fenómenos bien conocidos: la hiperalgesia o notar más dolor del que corresponde al estímulo en la población sana y la alodinia, o dolor frente a estímulos que no deberían ser dolorosos. Normalmente la alodinia se acompaña de sensaciones "eléctricas" o "quemantes".
Además, estos fenómenos en la FM se producen en el contexto de la llamada "Sumación Temporal del Dolor" o "wind up", una alteración de la modulación del dolor que hace que la suma de pequeños estímulos sea superior a cada uno de ellos tomado independientemente.
Estas características se miden bien con el llamado Quantitative Sensory Testing, que nos permite determinar la existencia de una verdadera hipersensibilidad al dolor. Esta prueba puede, en ocasiones concretas, contribuir a consolidar el diagnóstico y/o orientar al profesional sobre las propuestas terapéuticas más adaptadas a cada caso.
A tener en cuenta
Es también muy importante tener en cuenta que en el proceso de diagnóstico diferencial de la Fibromialgia deben descartarse siempre la hipocondría, el trastorno de conversión, la somatización , el trastorno querulante y el trastorno somatomorfo. El descartar que una patología psiquiátrica pueda ser la causa del dolor generalizado y el complejo sintomático asociado es fundamental para poder enfocar correctamente el problema del enfermo, razón por la que es muy importante huir de los diagnósticos de complacencia. Una buena herramienta de despistaje psiquiátrico es el CIDI (Composite International Diagnostic Instrument) de la Organización Mundial de la Salud, accesible desde éste enlace externo.
Adicionalmente durante la exploración y aunque no forman parte de los criterios, es frecuente encontrar espasmos musculares o bandas de tensión muscular (que el paciente describe muchas veces como nódulos o bultos), hipersensibilidad al pellizco de la piel (muy típica a nivel del trapecio), estiramiento doloroso de grupos musculares, alodinia estática y dinámica y dermografismo.

EL CANNABIS CALIFICADO COMO EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA

Según una reciente encuesta el cannabis es el tratamiento más efectivo contra la fibromialgia, superando a todos los medicamentos de venta con receta.
La fibromialgia es un trastorno que viene acompañado de fatiga crónica, profundo dolor muscular, dolores de cabeza y depresión. Aunque los pacientes que sufren de este mal pueden elegir entre tres medicamentos con receta, el viejo amigo cannabis ha eclipsado a todos los medicamento cocinados de manera sintética en el laboratorio. En una reciente encuesta online realizada por la National Pain Foundation, participaron más de 1300 enfermos de fibromialgia. El resultado fue que se designó al cannabis como el tratamiento más eficaz para los síntomas.
La mayoría de los pacientes de fibromialgia que participaron en el estudio afirmaron haber probado los tres medicamentos con receta, Lyrica, Cymbalta y Savella, pero que ninguno de estos fármacos fue tan eficaz en el alivio de sus molestos y debilitantes síntomas, como el cannabis. Se estima que, solo en Estados Unidos, al menos 5 millones de personas sufren fibromialgia hasta cierto grado. Nueve de cada diez pacientes de fibromialgia son mujeres.
Actualmente, no existe una cura establecida para este trastorno, y muchos enfermos luchan para mantener una calidad de vida, debido a que sufren de dolores constantes y de poca energía. El Presidente de la National Pain Foundation, el Dr. Dan Bennett, dice que está a favor de que los pacientes usen lo que él considera un remedio de "fuera de la caja".
Las cifras son bastante impresionantes: Según la encuesta, menos de uno de cada diez usuarios de Cymbalta afirman que funciona para ellos. Tres de cada cinco enfermos de fibromialgia que tomaron Lyrica para su dolencia, dicen que no experimentaron ningún resultado positivo con este medicamento. Savella se caracteriza por ser el medicamento menos eficaz de los tres fármacos aprobados por la FDA, y casi 7 de cada diez encuestados afirman que no sirve para nada. Por el contrario, más del 60% de los encuestados dicen que el cannabis resultó muy efectivo para el alivio y desaparición de los síntomas.

FDA AFIRMA QUE EL POLLO CONTIENE ARSÉNICO FABRICADO POR LA FARMACÉUTICA PFIZER.

Después de años de esconder el problema esperando que nadie se diera cuenta, la FDA (Food and Drug Administration) de los Estados Unidos ha admitido por fin que la carne de pollo que se vende en este país contiene arsénico, un químico tóxico que causa cáncer y que es mortal en dosis elevadas.
Pero la verdadera historia es saber de dónde proviene el arsénico. Peor aún, la FDA dice que su propia investigación demuestra que el arsénico añadido a la alimentación de los pollos termina en la carne que consumen los humanos. Así que durante los últimos sesenta años, los consumidores estadounidenses que comen pollo han estado consumiendo arsénico, un conocido químico cancerígeno. Hasta antes de que se publicara este nuevo estudio, tanto la industria avícola como la FDA negaban que el arsénico que daban a los pollos terminaba concentrado en su carne. La excusa es que todos hemos sido alimentados durante sesenta años y que el arsénico se excreta en las heces de pollo. Nunca hubo base científica para hacer tal afirmación; simplemente era lo que la industria avícola quería que todos creyeran.
FDA AFIRMA QUE EL POLLO CONTIENE ARSÉNICO FABRICADO POR LA FARMACÉUTICA PFIZER.
FDA afirma que el pollo contiene arsénico fabricado por la farmacéutica Pfizer.
Ahora la evidencia es tan innegable que el fabricante del producto de alimentación de pollos conocido como Roxarsone ha decidido retirar el producto de los estantes. Curiosamente, el fabricante que ha estado poniendo arsénico en la alimentación de los pollos todos estos años es Pfizer, la misma compañía que fabrica las vacunas que contienen substancias químicas que se inyectan en los niños. Técnicamente, los productores de Roxarsone son una subsidiaria de Pfizer, llamada Alpharma LLC. Aunque Alpharma ha acordado retirar la dosificación tóxica de los estantes en los Estados Unidos, dice que no necesariamente lo eliminará de los productos de alimentación para pollos que se venden en otros países (léase países en vías de desarrollo), a menos que sea obligado por los reguladores para hacerlo.
Scott Brown de la división de Desarrollo de Medicina Veterinaria de la Investigación y de Pfizer Animal Health, manifestó a las agencias noticiosas que la compañía también vende este ingrediente a una docena de otros países. Dijo que Pfizer está tratando de llegar a las autoridades reguladoras de esos países para decidir si lo venden de forma individual. Pero a pesar de que la verdad ya ha salido a la luz, la FDA continúa su campaña de negación, alegando que el arsénico en los pollos se encuentra en un nivel tan bajo que aún es seguro para el consumo a pesar de ser un carcinógeno. El Consejo Nacional del Pollo está de acuerdo con la FDA. En un comunicado emitido en respuesta a la noticia del retiro del Roxarsone señalaron que el pollo es seguro para comer incluso admitiendo que el arsénico se utiliza en muchos criaderos que venden carne de pollo en los Estados Unidos.
Y aparte de todo este cóctel de arsénico, antibióticos, toxinas y demás, no debemos olvidar la infinita crueldad en la producción de carne de pollo. Piénsalo por un momento. Si en los países industrializados que viven normados con reglas, estatutos, leyes alusivas y multas significativas aún se masacra impunemente a los pollos como se ve en el video adjunto, ¿qué crees que sucede en los mataderos de los informales países latinoamericanos donde las regulaciones no se cumplen y las leyes están de adorno? Si las condiciones higiénicas en los mataderos de los países industrializados se descubren infracciones sanitarias considerables, ¿qué crees que sucede en los países latinos? ¿Qué substancias indeseables crees que acompañan a tu platillo favorito? Sangre contaminada, heces, orina, tripas, más los demás contaminantes incluidos por los trabajadores de las plantas de procesamiento: tos, flemas, mocos, sangre, escupitajos y Sabe Dios qué más!!!
No tienes que ser un genio para entender que te estás envenenando, por tu propia mano, paulatina y peligrosamente. Entonces, ¡haz algo para evitarlo ya mismo! La decisión está en tus manos.

Una célebre activista vegana revela cómo su dieta le afectó la salud De Benito Kozman

En un drástico giro a su existencia y, sobre todo, a la imagen que proyectaba en las redes sociales, la célebre bloguera Jordan Younger tomó de decisión de criticar abiertamente la dieta que ella misma había ayudado a difundir y pasó a narrar las consecuencias nefastas que el estilo vegano habría traído para su organismo.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Esta californiana de 25 años, conocida por su espacio titulado “La rubia vegana”, se hizo célebre gracias a sus consejos online y a las imágenes “saludables” que subía de manera asidua a Instagram.
Con más de 70.000 seguidores, Younger se convirtió entonces en una promotora del estilo vegano de alimentación, que propone la abolición de todas las carnes de nuestra dieta, con el objetivo de nutrirnos de manera saludable, y que hasta exige que no usemos ninguna prenda en nuestra vestimenta que provenga del mundo animal.
Sin embargo, no todo ocurría como ella misma lo relataba en sus post sobre el tema. De acuerdo con una entrevista concedida a New York Post, un tiempo después de estar llevando su severa dieta, la joven empezó a percibir cambios dramáticos en su organismo, falta de energía, caída del cabello y hasta la pérdida de la menstruación.
Fue entonces que pasó de ser una activa promotora de la dieta vegana a alguien que, sin dejar de comer lo más sano posible, ha incorporado otros alimentos como el pescado y el huevo, cuya valía para la salud humana quedó demostrado hace mucho tiempo.
Ahora, Jordan Younger acaba de publicar Breaking vegan, un libro en donde relata todos los sinsabores que el veganismo trajo a su cuerpo y a su espíritu.Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
Tomado de la cuenta de Instagram de Jordan Younger.
"Al principio fue una muy buena limpieza y desintoxicación –apunta la entrevistada-, y fue realmente estimulante notar que mis malestares digestivos desaparecían".
Pero otro escenario comenzó a importunar sus días y sus noches.
"Cuando mi madre y mi hermana venían a visitarme, no podía disfrutar una sola comida con ellas –recuerda-. Comía antes o después de verlas, porque tenía pánico de que la comida de los restaurantes me hiciera sentir como la mierda, y derribara todo mi elaborado sistema".
El listado de sus facturas en el mercado daba cuenta de su cambio radical: nada de alimentos fritos, ni de azúcar refinado; nada de gluten, ni de aderezos… Su obsesión se centraba en la supuesta limpieza interior de su organismo, sobre todo a base de jugos vegetales.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
"La obsesión por la dieta ocupaba todo mi tiempo, me impedía llevar una vida normal, con actividades sociales u otros intereses", declara ahora.
Sin embargo, según sus propias palabras, si acaso unos meses más tarde su organismo empezó a enviar señales: regresaron los trastornos estomacales, se cansaba fácilmente, ante cualquier esfuerzo físico, su piel se volvió frágil y hasta empezó a constatar que perdía el pelo a un número y una velocidad inusitados.
Tras haber perdido 12 kilos y con todos estos síntomas, entre los que se encontraba también la detención de su periodo menstrual, Younger terminó por alarmarse.Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
Tomado de la página de Instagram de Jordan Younger
La joven lo desconocía, pero estaba siendo víctima de la ortorexia, una patología que, según la Eating Disorders Association, consiste en la obsesión desenfrenada por la alimentación saludable, y que a todas luces deviene perniciosa para el ser humano, tanto orgánica como mentalmente.
Un buen día, Younger siguió el consejo de un amigo e ingirió algo de pescado. "Mi cuerpo me mostró que se moría de ganas de volver al ruedo", confiesa ahora.
Unos días más tarde, un médico le hizo saber que su cuerpo arrastraba una pobreza nutritiva alarmante y le aconsejó que incorporara huevo y pescado a su dieta diaria.
Como todo personaje medianamente público, Younger también tuvo que hacerle frente al escarnio digital de no pocos de sus seguidores, esos tantos y tantos veganos furibundos que habían creído en sus consejos sobre alimentación.
"Mi cuerpo trató de hablar conmigo durante muchos meses y yo no lo escuché –escribió la bloguera en su último post, en junio pasado-. Como resultado, sufrí una grave deficiencia de vitaminas y hormonas, y estuve fuera de mi propio control”.
Tras estas palabras, vino el anuncio de que dejaba paulatinamente la doctrina alimentaria que había predicado.
No faltaron los ofendidos. “¿Cómo alguien puede dejar de comer cadáveres y luego casualmente volver a comerlos?; eso es absolutamente alucinante", comentó uno de sus seguidores.
Ahora, con más experiencia sobre sí misma, Jordan Younger lleva un nuevo blog titulado "La rubia equilibrada", un espacio dedicado a una alimentación sana, rica, pero lejos de los fundamentalismos.
Tras haber perdido más de 1,000 seguidores, en estos momentos la joven y atractiva bloguera es seguida por más de 120.000 usuarios de las redes.
Además de huevo y pescado, de vez en cuando Younger se permite algo de pastas y hasta un trozo de carne.