martes, 28 de febrero de 2017

TIPO DE MUJERES QUE A LOS HOMBRES NO LE GUSTAN Por:Yulianmy Segovia

Crees que estás viviendo tu cuento de hadas y de pronto ¿el desaparece? O peor aun ¿termina la relación? Si esto te suele suceder, tal vez estés haciendo algo que los aleja. Y aunque suene cruel, puede que tu actitud sea un REPELENTE DE HOMBRES.
Pero tranquila, para que eso no vuelva a ocurrir tenemos para ti una lista del tipo de chicas que simplemente no resultan atractivas para ellos al momento de mantener una relación amorosa.
¡Toma nota!
1. La asfixiante.
Dentro de sus actitudes más comunes son las de llamar a la pareja varias veces al día. Es aquella mujer que cuando tiene a un hombre en su vida hace lo posible por pasar día y noche con él, siente que nunca es suficiente el tiempo que pasan juntos y cuando él quiere tomarse una noche para salir con sus amigos, ella se enoja porque se siente abandonada ¡EL COLMO!
Tips: Busca tus propios hobbies para distraerte.
2. La superficial.
Es linda, tiene el cuerpo por el que muchas mujeres la envidian y el que todos los hombres desean tener, PERO no es capaz de establecer una conversación interesante o productiva, no sabe nada de cultura general, pero es capaz de decirte todo lo que sucedió en el episodio anterior de Keep up with the Kardashians.
Tips: Lee más, infórmate, procura descubrir cosas nuevas, por incrementar tus conocimientos de cultura general.
3. La interesada en el bolsillo.
¡No creas que solo existen en las películas juveniles! Son las que sólo les interesa qué tipo de auto maneja, si tiene casa en la playa, donde vive y cuánto gana, porque quieren ser unas consentidas y recibir una montaña de regalos y por sobre todo, la billetera de su chico es lo más importante.
Tips: Analiza tu vida y prioridades e intenta darle menos valor a lo material, así verás cómo esas cosas pasaran a un segundo plano.
4. La celosita nivel experto.
Su mayor cualidad: Se creen detectives. Son aquellas mujeres que no pierden la oportunidad de revisar el celular, el email y toda “evidencia potencial” que encuentren en su camino, pues sienten desconfianza en su pareja y ven amantes donde no las hay.
Tips: Deja de invadir su privacidad, confía en él, en su relación y en TI MISMA.
5. La feminista:
En este caso, no sabemos si reír o llorar. Son las chicas que quieren un hombre a su lado, pero ¡PARA ODIARLO! Siempre están molestas con su chico, lo culpan de todo lo malo que le suceda, repiten mucho las frases de “sexo superior” o “todos los hombres son iguales”. En fin, buscan una pareja pero no dejan de hacerlo sentir mal con sus comentarios o actitudes.
Tips: Bájale dos a tu feminismo, recuerda que ambos sexos se complementen y que ninguno es mejor que el otro.
6. La princesita de Disney.
Van por la vida sintiéndose unas princesas y no se atreven a hacer nada que pueda dañar su manicure o despeinarlas, buscan un príncipe azul que sea capaz de rescatarlas de sus problemas porque se consideran frágiles, son exigentes y piensan que se debe hacer lo que ellas quieren.
Tips: Pon los pies en la tierra, deja de vivir en tu burbuja y enfócate en la realidad ¡Debes valerte por ti misma!
7. Las protagonistas de novela.
Son las reinas del drama y parece que lo único que saben hacer es llorar. En cualquier momento o situación ¡LLORAN! Son el extremo de la sensibilidad y ellos sienten que están con una niña y que no son su pareja sino su pañito de lágrimas.
Tips: Comienza a enfrentar las situaciones sin necesidad de lágrimas, eres fuerte y debes crees que es así.
8. Las combo 2 x 1.
Viven en su mundo de “amigas por siempre”, son aquellas que sin importar a donde vayan o con quien, SIEMPRE llevan a la amiga, incluso a las salidas con su chico.
Tips: Simple, toda relación es de dos, no de tres, debes dedicar tiempo a solas con tu pareja.
Nuestra última recomendación, es que aproveches las conversaciones casuales y le preguntes a tu pareja lo que no soporta de ti. Ahora bien, no te vamos a decir que debes cambiar para complacer a tu chico, SÉ TU MISMA y mejora las actitudes que crees puedan estar afectando su relación.

Aumentá tu productividad en cuestión de horas - Federico Tessore

Seguramente te habrá pasado que te proponés trabajar o a estudiar, y cuando te sentás a tu escritorio, no sabés cómo arrancar y te pasás horas en un estado improductivo que te preocupa. ¿Cómo continuás? Te voy a contar cuáles son las tácticas a las que recurro en esas situaciones.
Todos atravesamos momentos de poca energía y picos de alta productividad, ya seas médico, abogado, plomero, ejecutivo de atención al cliente o padre.
Podés ser un pintor que no sabe qué color usar, un actor que no puede sentir el personaje que tiene que representar o un chapista que no sabe cómo reparar el abollón de un auto.
En mi caso, los “bloqueos” vienen con la escritura… escribo todos los días durante muchas horas y suelo experimentar momentos en los que mi energía es baja y me cuesta comenzar.
Al igual que en el mercado bursátil, en el mundo laboral y en el educativo hay días rojos y días verdes. Días en los cuales el trabajo fluye sin mucho esfuerzo y días en los cuales producir se vuelve una tarea muy complicada.
Entonces, ¿cómo hacerle frente a estos cambios de humor y momentos diferentes? ¿Cómo hacer para ir y mostrar una sonrisa, cuando lo único que querés hacer es dejar todo y salir a distraerte?
Desde la perspectiva de un escritor, yo uso algunos trucos que me ayudan a tener un día productivo. A continuación voy a compartir con vos algunas de estas tácticas a las que recurro en mis momentos de confusión que te podrían resultar de suma utilidad en momentos laborales difíciles.
La idea detrás de esta propuesta es clave: si mejorás tu productividad va a irte mejor en tu trabajo, ya seas empleado a cuenta ajena o dueño de un emprendimiento:
Empezá a hacer una tarea, por menor que sea
Es imperativo que cuando estás en esos momentos improductivos, rompas ese clima de incertidumbre haciendo algo. Cualquier cosa.
Lo que yo hago en esos momentos es salir a correr o andar en bicicleta. La actividad física ayuda mucho a dinamizar nuestra mente. Si el deporte no es lo tuyo, podés salir a caminar. Una vuelta a la manzana te puede liberar del bloqueo y te puede ayudar a encarar tu primera tarea con más energía.
Porque luego de hacer este corte es fundamental empezar alguna actividad cuanto antes, aunque ésta no sea tan importante. Por ejemplo, podés comenzar leyendo emails, contestando algunos y eliminando otros.
Yo en general entro en calor sin hacer algo muy importante, pero intento empezar y no desperdiciar mucho tiempo en el trayecto.
Una cita de Mark Twain explica bien ésto: “El secreto para avanzar es empezar. Hay que dividir las tareas abrumadoras importante en tareas manejables más pequeñas y, luego, empezar con la primera”.
Ése es mi primer paso los días que tengo poca energía: me mantengo activo para ir “entrando en tema” de a poco.
El segundo paso implica dividir una tarea ambiciosa en muchos pasos pequeños. Por ejemplo, pongamos el caso de que decidís escribir un libro. Si te ponés la presión de escribirlo de principio a fin y de un día para el otro, la tarea será muy complicada. En cambio, si vas trabajando capítulo por capítulo, de manera ordenada y paciente, el desafío se transforma en algo mucho más manejable.
No esperes a la “inspiración”… mejor andá a buscarla
Con el paso de los años y de la experiencia me convencí de que a la “inspiración” no se la espera… sino que se la va a buscar. Nosotros mismos somos quienes regulamos cuándo nos sentimos “inspirados” y cuándo no.
Así que en esta instancia, salgo a la búsqueda de mi propia inspiración. No pienso sentarme a esperar que aparezca cuando ella quiera, porque el trabajo tiene que estar resuelto ese mismo día.
Empiezo a explorar un poco más sobre el tema del que quiero escribir y busco material en Internet para sostener mis argumentos. Leo libros, revistas, informes especiales. Recorto lo que más me interesa y lo cuelgo en la pared. La inspiración viene cuando más trabajo y cuando más investigo. Seguro que en algunos días tengo más energía que en otros, pero si hago el trabajo de fondo, siempre tendré un mínimo de inspiración para seguir avanzando.
Eliminá el peso de las expectativas
Finalmente, es hora de arremangarse y comenzar la parte más dura del trabajo. Acá es donde aparece el verdadero desafío. En mi caso, es hora de hacerle frente a la hoja en blanco, y de poner palabras en el papel. ¿Alguna vez abriste la heladera, viste muchas verduras y te preguntaste qué cocinar? Es esa misma sensación.
Te preocupará el resultado final, porque querrás que tu trabajo sea bien recibido.
Ahí es donde tenés que darte cuenta de que, primero y principal, estás haciendo la tarea por vos mismo y tenés que creer en ello. Eliminá las expectativas y el peso de los éxitos y fracasos anteriores y sé, simplemente, fiel al trabajo que tenés en tus manos. Luego se verá si conformás a tu cliente, tu jefe o tus profesores. Pero mentalizate en que es un trabajo que irás produciendo y mejorando. Lo más importante será que termine de realizarse.
Mantenete en lo más alto todo lo que puedas
Pasaste las instancias anteriores con éxito. Te desbloqueaste y finalmente encontraste la productividad que estabas buscando. En este paso, lo más importante es que mantengas la concentración todo el tiempo que puedas y que en lo posible trates de finalizar la tarea en esa misma jornada.
A esta altura te encontrarás en un pico de rendimiento, por lo tanto deberías aprovecharlo todo el tiempo que puedas para obtener el mayor beneficio. Te costó llegar a lo más alto. Ahora el reto es mantenerlo para culminar la jornada con el mayor éxito posible.
Te desafío a que tengas bien presentes estas tácticas y las pongas en práctica. Si repasás estos puntos uno por uno, vas a notar cómo tu jornada se vuelve más y más productiva.
Y cuando termines tu día, esa productividad que lograste a lo largo de las horas se va a traducir en alivio y alegría por haber trabajado de manera eficiente y cumplido tus expectativas.

El camino de la riqueza depende de vos ​​​- Mark Ford

En Nicaragua conocí a “E” y desde entonces él realiza todos los servicios de mantenimiento de mis propiedades en ese país. Ambos crecimos con nuestra relación: yo aprendí que es mucho mejor incentivar a alguien a conseguir sus objetivos y él aprendió el valor de crear riqueza de forma individual.
En promedio los nicaragüenses ganan alrededor US$ 90 por mes.
"E", mi jardinero en Nicaragua, gana alrededor de US$ 150 al mes en sueldos y otros US$ 50 en trabajos eventuales. En los EE.UU., “E” podría ganar esa misma cantidad mensual de US$ 200 pero en dos o tres días.
Esta disparidad de la indemnización es una de las razones por las que, a pesar de los peligros y dificultades, más de 300.000 personas tratan de entrar a escondidas en los Estados Unidos cada año. Todavía somos la tierra de la oportunidad para algunos.
“E” trabaja tan duro y tan hábilmente como "N", un joven norteamericano que hace el mismo trabajo para mí pero en mi casa en Florida. Sin embargo, “N” hace US$ 2.000 al mes y no US$ 200 como “E”.
Por supuesto, E sería "muy feliz" si yo duplicara o triplicara su sueldo. Un extra de cientos de dólares por mes, podría hacer una gran diferencia en su vida.
Por eso y para apoyarlo le di la oportunidad de realizar trabajo adicional de manutención en la casa.
Le dije que le seguiría pagando el salario acordado pero por los trabajos extra de mantenimiento le pagaría US$ 5 por hora, lo que significaba cuadruplicar su pago por hora.
Él estuvo a la altura del desafío. Comenzó a pintar paredes, ventanas y, a continuación, aprendió a cambiar los filtros de los aires acondicionados y tomó un pequeño curso sobre instalaciones eléctricas que le ha servido para incorporar ese conocimiento dentro de los servicios de mantenimiento que hace en mi casa.
Poco después, acordamos que nos cobrara por sus servicios y ya no por las horas trabajadas. Esto le dio a “E” la oportunidad de aprender a estimar su tiempo e incluso a negociar conmigo.
Hoy, él tiene un sustento económico que está muy por arriba del promedio nicaragüense y, lo que es mejor, lo consiguió con su propio esfuerzo.
No fue un regalo, y él lo sabe. Creo que por eso “E” ha tenido una actitud frente al dinero muy austera y planificada en el ámbito financiero: hace dos años construyó un pequeño almacén frente de su casa. Su esposa trabaja allí y este negocio le proporciona a su familia un segundo ingreso.
En su transformación de jardinero a empresario, “E” tuvo que enfrentar un obstáculo mayor que su escasez de habilidades.

“E” iba a la escuela durante los años sandinistas y se formó en base a dos ideas acerca de la riqueza:

- Toda persona tiene derecho a una participación igual de ella.

- Quienes tienen más que otros deberían renunciar a su riqueza.

Estas ideas ayudan a construir otras ideas como:

- "Es la responsabilidad de las personas más ricas compartir su dinero conmigo".

- "El gobierno tiene la responsabilidad de asegurarse de que se hace".

“E” se formó bajo esta lógica y por eso hace algunos años atrás ni siquiera se avergonzaba cuando intentaba pedirme dinero argumentando que necesitaba hacer reparaciones en su casa o para la fiesta de cumpleaños de su hija.
Él asumía que podía pedirlo y que yo se lo daría.
Y fue lo que hice. Lo que le hizo temporalmente feliz, pero dentro de unas semanas (incluso meses), comenzó a sentirse con derecho a estos regalos que le hacía. Me di cuenta de que al darle dinero yo le estaba dando una muy mala idea: que el camino hacia la riqueza era yo, su patrón. Él no quería tener más dinero, él quería tener mi dinero.
Vio el dinero entonces como algo estático y que la única manera de conseguir algo para sí mismo era obtenerlo de alguien más. Desde que me conoció basó su estrategia en las "101 maneras para que Morgan Ford me dé dinero".
Estoy muy orgulloso de decir que ya no me pide más dinero. Ahora él tiene otra idea acerca de cómo conseguirlo: ofreciendo sus servicios profesionales. Claro, yo todavía soy su cliente más grande, pero él ya tiene otros clientes y tiene su tienda para ingresos extra.
De joven tuve una transformación muy similar. Mi primer trabajo fue en un lavado de autos. Me pagaban US$ 1,25 por hora. Lo que aprendí de ese primer trabajo fue que no quería ser un empleado.
Las ideas equivocadas acerca de la riqueza no son exclusivas de los países comunistas. Existen en todos los países del mundo, incluido los Estados Unidos:

- Si usted piensa que tienen derecho a ser atendido por el gobierno, es probable que termine recibiendo las limosnas gubernamentales.

- Si usted piensa que todos los beneficios de una empresa deben ser distribuidos entre sus trabajadores, nunca podrá ser feliz con lo que usted gana.

Ninguna de las ideas anteriormente expuestas te hará rico. En realidad, lo que harán es dificultar su acceso a la riqueza.

¿Cuál es la lección?
Para mí, se trata de una oportunidad. En Nicaragua, uno de los países más pobres del mundo, “E” ha conseguido elevarse a sí mismo muy por encima de la pobreza y lo ha hecho cambiando su mentalidad sobre cómo se adquiere la riqueza.
“E” ha aprendido que el camino hacia la riqueza empieza por reconocer que ésta debe ser ganada. Es perfectamente entendible lamentarse por ser pobre porque no fue su culpa nacer en uno de los países más pobres de América. Pero no se lamentó y dejó de lado la culpa, la ira, la frustración y se puso manos a la obra.
“E” también supo que necesitaba adquirir valiosas habilidades financieras. Mediante el aprendizaje logró hacerse de un oficio como la carpintería y otros más que le permitieron cuadruplicar sus ingresos y, finalmente, iniciar su propio negocio en paralelo.

Superar la inercia
Si has estado haciendo el mismo trabajo y ganando el mismo dinero durante años, hay una buena probabilidad de que no estés haciendo nada para impulsar tu vida financiera hacia adelante.
Reconoce la inercia como tu enemigo y comenzarás a darte cuenta de que el progreso se hace cada vez más fácil con cada día de trabajo invertido.
Si la inercia es tu problema hay sólo una manera de superarla y es mediante la acción.
Pero la acción no ocurrirá hasta que decidas que nadie más que tú es responsable de tu éxito. Por eso comienza el día diciéndote las siguientes verdades:

- "Mis padres no me deben nada".

- "Mis hijos no me deben nada".

- "Mis amigos no me deben nada".

- "El mundo no me debe nada".

Saludos,

Mark.

jueves, 23 de febrero de 2017

Grandes expectativas... ¿ayudan o perjudican? ​​​​- Mark Ford

¡Apunta a lo más alto! ¡Trata siempre de alcanzar las estrellas! ¡Ten grandes aspiraciones! En otras palabras, ¡PIENSA EN GRANDE!
Ese es el mensaje que escuchamos una y otra vez de oradores motivacionales, y lo entiendo.
En los negocios, sin lugar a duda, tiene sentido cuando te encuentras en las primeras fases del desarrollo de un proyecto o un producto nuevo. Tiene sentido porque te ayuda a agrupar a las tropas y a poner en funcionamiento tu idea.
Entonces te reúnes con tu equipo y les dices ¿No estaría bueno si pudiésemos...?.
Pero, y me costó entenderlo, pensar en grande es un error grave cuando hay que establecer objetivos específicos (en los negocios y en las inversiones).
Por eso quiero ayudarte a evitar que cometas ese error. Te voy a explicar por qué establecer grandes objetivos no funciona y voy a brindarte una estrategia alternativa que sí funciona y que podés aplicar.


Establecer objetivos elevados puede ser contraproducente
Solía creer en la idea de establecer objetivos ambiciosos. Se lo recomendé a todas las empresas para las cuales trabajé como consultor. Sin embargo, hace quince años, me di cuenta de que estaba equivocado.
Mi principal cliente en ese entonces estaba en el negocio de la información y la edición. La empresa se dividió en siete u ocho unidades, cada una de las cuales publicaba alrededor de una docena de boletines informativos. Una vez por año, el dueño y yo nos reuníamos con los editores para revisar lo que habían alcanzado ese año y para establecer los objetivos del año siguiente.
Los desafiaba a que pensaran en grande y ellos lo hacían. Mostraban proyecciones que reflejaban un crecimiento enorme y una gran ganancia. En casi cada caso, sin reparar en la madurez del negocio o los problemas que enfrentaba, nos mostraban planillas en las cuales se reflejaba un crecimiento del 50% o más, incluso ganancias más altas.

No es necesario decir que esto nos hacía sentir a todos muy bien.
Había un sólo problema: al margen de una rara excepción, nunca se alcanzaban esos números. Se veían lindos en el papel pero en la práctica nunca los alcanzábamos.
Y lo peor de todo es que año tras año hacíamos lo mismo: establecíamos objetivos altos y no los alcanzábamos. Después volvíamos a establecer objetivos altos otra vez y el ciclo se repetía.
Todo el entusiasmo que sentíamos cuando establecíamos los objetivos se compensaba con la frustración y la vergüenza que sentíamos cuando los resultados no cumplían, ni siquiera un poco, con nuestras expectativas.
Finalmente tuve que aceptar que lo que hacíamos no era sólo una pérdida de tiempo, sino que también era un perjuicio hacia nuestro negocio.
Los objetivos altos que los editores establecían les permitían empezar el año persiguiendo un plan de negocios ambicioso y audaz pero, en el fondo, no era realista. Y limitaba a los editores en el proceso de crear nuevos productos y proyectos que hubiesen podido ayudar al crecimiento del negocio.

Una mejor idea
Reunimos a todos los editores y les dijimos que íbamos a probar algo nuevo: un enfoque doble para establecer objetivos.

Paso 1: Planificar proyecciones actuales
La idea aquí es estudiar los resultados de los esfuerzos de marketing pasados. Teniendo en cuenta esos números, y asumiendo que todo se mantiene de la misma forma, entonces, estableces expectativas realistas para el año siguiente.
No hay lugar en este proceso para las esperanzas y los sueños relativos a mejorar los productos o su promoción. Simplemente estimas los números y, al hacerlo, tienes que ser conservador.
Si, por ejemplo, un producto en particular creció un 25% el año anterior, no puedes anticipar de forma automática un crecimiento adicional del 25% para el futuro. Primero, tienes que examinar las ventas más recientes y determinar si suben o bajan.
La meta de este paso es forzarte a que mires al negocio bajo la luz severa (o a veces dura) de la realidad.

Lo que nos lleva a...

Paso 2: Establecer objetivos realistas
La primera vez que los editores planificaron sus proyecciones actuales, fue, como te podrás imaginar, aleccionador. Algunos de ellos pudieron proyectar un crecimiento. Sin embargo, el crecimiento era menor al que ellos querían creer. Y, a veces, sus proyecciones fueron negativas.

Proyecciones versus objetivos
Las proyecciones actuales tienen un enfoque conservador de cómo las cosas van a ser en el futuro suponiendo que las cosas sigan iguales.
Los objetivos realistas son objetivos económicos y de negocios que presentan un plan detallado de cómo se van a alcanzar esos objetivos.
Ninguno de ellos estaba feliz con sus números y esto era, en realidad, una bendición. Al enfrentar lo que pasaría si continuaban haciendo lo que venían haciendo, los editores se vieron forzados a pensar en nuevas formas de estimular el crecimiento.
A esta altura, ellos estaban listos para establecer objetivos realistas, objetivos sujetos a sus proyecciones actuales. Ellos no podían, por ejemplo, establecer un objetivo de venta o ganancia simplemente porque ellos estaban "decididos" a alcanzarlo. Tenían que contar con un plan detallado que ilustraba cómo iban a alcanzar ese objetivo.
Era un trabajo duro. Trabajo que habíamos estado descuidando. Pero valió la pena.
Doce meses después, cada proyección establecida había sido superada. Más importante, casi todos los objetivos de los editores habían sido alcanzados.
Antes de implementar este enfoque doble, mi cliente había estado estancado por varios años, tenía una ganancia total de casi US$ 90 millones. Luego de realizar el cambio, las ganancias aumentaron bruscamente. Primero, alcanzaron US$ 150 millones y, luego, llegaron a US$ 200 millones. Actualmente, las ganancias brutas exceden los US$ 400 millones.


Cómo se aplica a las inversiones
Como dije al principio, pensar en grande tiene sentido en los negocios cuando desarrollas productos o proyectos nuevos. Al imaginar todos los "qué pasa si" es excitante y motivante y, a veces, puede generar posibilidades rentables y sorprendentes.
Sin embargo, en lo que respecta a tener que armar un plan de negocios anual, vas a tener mucho más éxito si estableces objetivos que se basen en expectativas realistas.
Asimismo, tengo mucha experiencia invirtiendo en inmuebles. Mi primera inversión fue un auténtico desastre. Pero, aprendí rápido y los resultados que obtuve mejoraron de manera considerable. Varias veces, gané más del 100% de mi inversión en el transcurso de uno o dos años. Una vez gané diez veces más que mi inversión inicial en menos de siete años.
Sin embargo, cuando desarrollé el programa de Real Estate para el Club Para Generar Riqueza o escribo para ustedes sobre el mundo inmobiliario, siempre trato de mencionar ganancias del orden del 8 al 15% por año.

La forma inteligente de hacer crecer un negocio... o tus inversiones
Ahora mismo, podés estar pensando: "No estoy interesado en hacer un mero 8 o 15%. Estoy buscando retornos del 25% por lo menos"
Si ese es el caso, estoy seguro de que vas a encontrar a alguien por allí que te ofrezca programas que prometan esos altos retornos. Sin embargo, creo que vas a ser afortunado si terminas sin perder dinero. El resultado más probable es que termines perdiendo dinero.
Ese es el resultado de "¡Pensar en grande!" en vez de establecer objetivos que se basen en expectativas realistas. No tienes una idea clara de lo que podría pasar por lo que no sabes dónde y cuándo tienes que hacer ajustes.
Por eso me parece que lo mejor es que ajustes tus expectativas y comiences a pensar en objetivos concretos y realizables.

lunes, 13 de febrero de 2017

El poder del pensamiento positivo

En el poder del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale dice que, salvo que se tenga una actitud positiva acerca de uno mismo y de sus capacidades, "no se puede ser exitoso o feliz".
 Sí, se necesita una actitud positiva para ser feliz. Pero se puede ser exitoso en la mayoría de los casos simplemente aplicando mi fórmula de éxito:
 - Decidir exactamente qué es lo que se desea.
- Convertirlo en un objetivo primordial.
- Establecer una serie de anual, mensual, semanal y diaria de pasos que permitirán alcanzar ese gran objetivo.
- Resistir la tentación de abandonar en el camino.
 Mi propia experiencia me demuestra que, al hacerlo, se puede realizar casi cualquier cosa que quieras en la vida, incluso si no tenés mucha fe en tus propias habilidades. Y he visto decenas de veces como otros prueban este sistema y les funciona: la gente que he conocido, personas a las que he oído hablar y personas a las que he leído.
 Pero ¿qué pasa si la felicidad y la serenidad son parte central de tu definición de éxito? Bueno, entonces y en ese caso se necesita seguir los consejos de Peale y empezar a construir pensamientos positivos sobre vos.
 Porque es la falta de confianza en uno mismo "uno de los grandes problemas que aquejan a la gente hoy en día", subraya Peale en su libro.
 Para argumentar sobre su postura se vale de una encuesta realizada a estudiantes universitarios, que indica que para el 75 por ciento de ellos, la confianza es lo que más les falta en su vida.
 Si alguna vez te has quedado en blanco en una entrevista o te quedaste de una pieza por algún comentario grosero que te hicieron, sabes de sobra el efecto que provoca en el desempeño la falta de confianza.
 "Los golpes de la vida, la acumulación de dificultades, la multiplicación de los problemas tienden a disminuir nuestra energía y nos desalienta" dice Peale. En tales situaciones, "es fácil perder el rastro de las habilidades y competencias que se tienen".
 Sin embargo hay forma de convencerse de que uno no está tan mal como se piensa, argumenta Peale, quien, en su libro, narra cómo aconsejó a un hombre de 52 años que acudió a él porque se sentía "muy desalentado".
 El hombre le comentó a Peale que lo había perdido todo en un reciente revés en los negocios y se encontraba en una situación compleja.
 "Todo lo que he acumulado a lo largo de toda la vida se ha ido”, le comentó el hombre a Peale.
 Peale sabía que aunque el hombre había sufrido un grave revés, su principal problema era la forma en que miraba la situación.
 "Supongamos que tomamos un pedazo de papel y anotamos las cosas importantes que aún están con usted", sugirió Peale al hombre. Y así lo hicieron. Entre otras cosas, la lista incluía estos activos personales:
 - Una esposa maravillosa y un matrimonio de 30 años.
- Tres hijos devotos.
- La admiración de los amigos.
- Una buena salud física.
- Integridad.
 Eso no es una mala lista en ningún caso. Y vos, si sentís que las cosas no funcionan, debés centrarte en tus activos positivos y cómo éstos podrían ayudarte a superar esa mala idea que tenés de vos mismo.

Te voy a contar una historia sobre esto...
 Hace unos 30 años, me hice amigo de un hombre exitoso con quien compartía la misma edad y el sueño por alcanzar una independencia financiera total: él tenía varios inmuebles y un negocio de imprenta que le habían ayudado a construir una fortuna personal.
 Era un hombre muy carismático, siempre bondadoso, alegre y de trato fácil. Era un agrado juntarse con él y conversar.
 Entonces de un momento a otro su negocio falló. No recuerdo los detalles, pero él quebró.
 Escuché sobre su situación unos días después de que quebrara. Lo llamé para apoyarlo y darle consuelo. Pero ya era demasiado tarde. Su esposa me contestó el teléfono entre sollozos, y solo atinó a decirme que se había suicidado antes de colgar.
 Yo no podía entender por qué lo hizo. Había tantas cosas positivas en él, que para mí su negocio y la riqueza que había obtenido eran un ingrediente más en su vida. Pero él no lo vio de esa manera o no fue capaz de sacarse la venda de los ojos.
 Si mi amigo hubiese tenido la oportunidad de haber leído y tomado de todo corazón los consejos de Peale, estaría vivo y disfrutando de las maravillosas cosas que él poseía pero que pareció ignorar cuando tomó su decisión: el amor de su esposa, hijos y amigos.
 Incluso estoy seguro de que si él estuviera acá ya hubiese recuperado todo el dinero que había perdido, y mucho más.
 Es una historia extrema pero estoy seguro que cultivar un pensamiento positivo sirve y ayuda a soportar los constantes desafíos que nos pone la vida.

jueves, 9 de febrero de 2017

Lagom, el novedoso estilo de vida para ser feliz

Esta nueva filosofía de vida tiene origen sueco y está de moda en las redes sociales.De qué se trata y cómo adoptarlo
‘Vivir en equilibrio’ el leit motive del concepto Lagom
El mundo ya habla de este nuevo concepto para lograr el bienestar personal. Un término de origen sueco que tiene gran aceptación en Europa y según los expertos podría ser la clave para alcanzar la felicidad: Lagom.
No tiene una traducción literal pero según los especialistas se define como "suficiente, la cantidad justa, en el punto medio". "Una felicidad humilde y sencilla", el principio básico de este estilo de vida que cruzó las fronteras y tiene cada vez más adeptos.
En la actualidad, esta palabra palabra es muy popular en las redes sociales, en los últimos tres meses y los medios de lifestyle como Elle, BBC News y Vogue ya la consideran la filosofía del 2017.
El equilibrio en el hogar una de las reglas dictadas por la filosofía Lagom
El equilibrio en el hogar una de las reglas dictadas por la filosofía Lagom
En 2015 surgió la filosofía Hygge que significa algo así como "cosas que te hacen sentir bien, a gusto". Pero para los especialistas, se trata de una actitud total ante la vida. Esta implementación colaboró con que Dinamarca a superar a Suiza e Islandia como el país más feliz del mundo.
A diferencia de Hygge que promueve disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y apuesta por el "todo por la comodidad", lagom es una oda a la moderación y a la frugalidad. Para lograr este equilibrio, los expertos sugieren adoptar reglas cotidianas como: aprender a vivir con lo básico, adoptar conductas sostenibles y lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Lagom ya es implementada por firmas de moda, la gastronomía y decoración
Cómo adoptarla
Los expertos aconsejan comenzar de madera gradual con acciones simples pero que harán que poco a poco el estrés desaparezca.
No todo es trabajo y responsabilidad: los suecos implementan jornadas de 6 horas para lograr el balance perfecto entre actividades recreativas y las obligaciones. Los especialistas invitan a realizar tareas que permitan despejar la mente de la vorágine diaria como practicar deporte, salir con amigos, realizar algún hobby.
Cuidar el medioambiente: con pequeñas acciones diarias como cerrar la canilla al lavarse los dientes, usar el transporte público, caminar o apagar las luces cuando no se está en uso o reciclar los elementos desechamos.
Colaborar con el medioambiente uno de los propósitos de Lagom
Colaborar con el medioambiente uno de los propósitos de Lagom
Vivir sin excesos: una regla que se refleja en el diseño y arquitectura nórdica, con un estilo práctico y funcional, que jamás va a estar sobre decorado.
El Lagom dicta que debemos ser felices con lo que tenemos sin conformarse con todo sino que aprender a vivir con lo necesario y aplicarlo a todos los ámbitos.

miércoles, 8 de febrero de 2017

Causas emocionales de la ciática

La ciática es un pinzamiento del nervio ciático que se produce a la altura de las vértebras lumbares, suele provocar un dolor muy intenso que puede manifestarse en cualquier punto del recorrido del nervio, es decir, desde la columna vertebral, pasando por las nalgas, el muslo y la pierna hasta los dedos meñique y gordo del pie. El dolor de ciática expresa ira, pesar, tristeza y sensación de pérdida.
Se pueden hacer distintas interpretaciones dependiendo de la zona del nervio donde el dolor es más intenso, por ejemplo: si el dolor es más fuerte en la nalga (parte del cuerpo que simboliza el poder, encontrarse bien “asentado” nos expresa el dolor y el temor que sentimos a perder nuestro poder (dinero, prestigio, posición, etc.) y dejar de sentirnos una persona valiosa.
Si el dolor es más intenso en el muslo  (apoyo, proyectos) o en la pierna (avanzar, ir hacia los demás) nos comunica que sentimos miedo a enfrentarnos con una situación que pone de manifiesto nuestra inseguridad, (una separación, la pérdida del trabajo, etc.).
Como la pierna habla de relación, una inflamación del nervio ciático en ella, puede ser debido a que nos hemos sentido traicionado o abandonado por algún familiar o amigo en el que nos apoyábamos, o bien puede expresar cierta forma de culpabilidad por habernos comportado de manera hipócrita con alguien de nuestro entorno más cercano.
La ciática recorre el trayecto del meridiano de la vejiga según la medicina china. Este meridiano es el encargado de eliminar de nuestro cuerpo, para evitar que se intoxique, las “aguas usadas”. Simbólicamente, el ser humano también necesita eliminar sus viejas creencias, sus antiguas costumbres, es decir, las “viejas memorias” que contaminan nuestro espíritu; y, adoptar una nueva forma de pensar acorde con nuestro momento presente.
Cuando el nervio ciático se inflama nos indica un miedo al cambio. Nos hemos acostumbrado a nuestras viejas creencias o hábitos, a una manera de vivir determinada que nos reporta cierta estabilidad y que no estamos dispuestos a abandonar. “Miedo a ir hacia delante, en la nueva dirección que me trae la vida”.
También puede inflamarse cuando retenemos nuestra agresividad porque estamos enfadados con alguien con quien nos sentimos humillados y no queremos someternos bajo ningún concepto. Más bien, le detestamos y nos gustaría darle un buen puntapié; pero, sólo se queda en la intención.
Puede manifestarse dolor de ciática en aquellas personas con problemas económicos, con miedo a la pobreza y desconfianza hacia el porvenir.
O en aquellas otras que soportan excesivas responsabilidades, que aceptan cualquier encargo y son incapaces de decir que “no” por miedo a que no les quieran. Se trata de individuos con falta de autoestima y de confianza en sí mismos.
Doblarme…delante de alguna persona o situación. Está relacionado con las vértebras L5 y S1 expresa una problemática de acción contrariada por un colateral dentro de un contexto sagrado. A veces se trata de conflictos de doble apremio, de doble compromiso o de doble dirección, por ejemplo: fidelidad/engaño, seguridad/libertad. También puede indicar un conflicto relacionado con la sexualidad. Sexualidad fuera de la norma. Prohibición de incesto.
Si afecta a la nalga derecha es más bien un conflicto de tipo afectivo. Si por el contrario el origen está en la nalga izquierda hace referencia a un conflicto profesional.
Si afecta a L4 y L5 expresa conflictos por las normas, las reglas, con nuestros colaterales, “yo no soy como los demás”.
Si afecta a la pierna derecha: “Miedo a carecer de dinero”. De poder hacer frente a las necesidades financieras “en lo que a mí respecta”.
Pierna izquierda: “No poder darlo todo, en el plano material, a la gente que amo”.

Recomendaciones para recuperar la salud física, emocional y espiritual:
Tomar conciencia del apego a los bienes materiales sin sentirse culpable. Es algo humano. Cuando confiamos en nuestra capacidad para satisfacer nuestras necesidades, el apego material desaparece.
Darse cuenta de la situación de sobrecarga para compensar su falta de confianza y seguridad y no volver a caer en ella.
Efectuar una reorientación, un cambio, moverse interiormente.
Transmutar la humillación en humildad y tratar de ser sinceros con uno mismo y con los demás.

lunes, 6 de febrero de 2017

Evita a toda costa estos alimentos si tienes enfermedades inflamatorias como la fibromialgia, lupus, esclerósis múltiple, artritis, fatiga crónica, psoriasis, y más

Evitar gluten y lentejas si tienes enfermedades inflamatorias por Tay Cuéllar
Ya he explicado cómo tener un intestino permeable te pone firmemente en el espectro autoinmune. Es por eso que curar tu intestino es el primer pilar de mi protocolo. Ahora es el momento de hacer algunos cambios que harán que tu intestino tenga de nuevo un estado de salud óptimo. Una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar de comer alimentos que están causando más inflamación y daño a tu tracto intestinal. Evitar los granos y las leguminosas es importante en el proceso de revertir enfermedades inflamatorias. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo para entender las razones y las consecuencias.

Evitar gluten y lentejas si tienes enfermedades inflamatorias
¿Qué es el gluten?
El gluten es un grupo de proteínas que se encuentran en los cereales como el trigo, sémola, espelta, centeno, kamut, y cebada. Es lo que da al pan su pegajosa textura, pastosa, pero ese no es el único lugar en el que lo vas a encontrar: el gluten se utiliza como aditivo alimentario en casi todos los alimentos procesados, desde aderezo ensaladas hasta salsa de tomate cátsup.
Puedes preguntarte cómo algo tan corriente podría ser perjudicial para tu intestino ¿no estaríamos todos enfermos? Bien, desafortunadamente, se ha convertido en “moda” la enfermedad crónica, como enfermedades del corazón, cáncer, o una enfermedad autoinmune y las tasas están aumentando. El gluten se ha relacionado con más de 55 enfermedades, y se estima que el 99% de las personas que ya sean celíacas o no celíacas con sensibilidad al gluten, nunca son diagnosticadas.

¿Cómo es que el gluten causa intestino permeable?
En La Solución Autoinmune, explico con gran detalle cómo el gluten contribuye a un intestino permeable lo que luego te lleva por el camino de la enfermedad autoinmune. Estimula a tu sistema inmune para atacar a tus propios tejidos, no es fácil de digerir, y contribuye a desencadenar desequilibrios como crecimiento excesivo de Cándida y SIBO. Pero aún más perjudicial es la capacidad del gluten de desencadenar en el cuerpo la producción de zonulina, una proteína que puede indicar a las uniones estrechas entre las células en tus intestinos que se abran y permanezcan abiertas.

El problema con los granos y legumbres
El trigo no es el único. Otros granos, pseudogranos (como la quinua) y las legumbres, contienen proteínas similares que contribuyen al intestino permeable y a empeorar las enfermedades inflamatorias de varias maneras:
Por perjudicar a las células intestinales
Mediante la apertura de las uniones estrechas de la mucosa intestinal
Alimentando bacterias dañinas para crear disbiosis intestinal
No dejes de leer:
12 enfermedades por deficiencia de vitamina D
enfermedades inflamatorias con cereales

La parte comestible de estas plantas es la semilla, que contiene el embrión. Con el fin de transmitir sus genes, una planta produce sus propios productos químicos para repeler plagas y prevenir la digestión. Estos productos químicos pueden ser muy perjudiciales para una persona con una enfermedad autoinmune o también llamadas enfermedades inflamatorias. Destaco algunos en particular:
Sustancias químicas en plantas que empeoran las enfermedades inflamatorias
Lectinas
Las lectinas son proteínas de plantas que se unen a hidratos de carbono. Los dos tipos de lectinas en particular, que se sabe que causan un problema en los seres humanos son las aglutininas y prolaminas.


 Aglutininas
Las aglutininas funcionan como un insecticida natural y pueden ser un factor agravante de las enfermedades inflamatorias. Los efectos de las lectinas dentro de nuestros cuerpos pueden ser sutiles y difíciles de reconocer, pero algunas aglutininas son increíblemente peligrosas. La ricina, una lectina de las semillas de ricino, es fatalmente tóxica, incluso en cantidades muy pequeñas.
Esta es la razón del porqué los granos que son organismos modificados genéticamente (OGM), son especialmente dañinos para aquellos de nosotros con autoinmunidad. Han sido diseñados para producir más de sus insecticidas de las mismas sustancias químicas naturales que son tan inflamatorias. Debido a esto, si eliges incluir cereales en tu dieta, recomiendo ir por los no-OGM y variedades relacionadas.

Prolaminas
Las prolaminas son proteínas necesarias para el crecimiento de la semilla, y por tanto no se digieren fácilmente. El gluten es una prolamina, y la mayoría de los granos contienen una prolamina similar en estructura al gluten. En un proceso llamado reactividad cruzada, esos prolaminas pueden provocar una respuesta inmune similar en aquellos que son sensibles al gluten.

Fitatos y ácido fítico
Los fitatos y el ácido fítico inhiben la digestión y se une a ciertos minerales (zinc en concreto, hierro y calcio) que son vitales para que nuestro sistema inmunológico funcione correctamente, impidiendo su absorción. Los granos OGM contienen una mayor concentración de ácido fítico.

Saponinas
Las saponinas llamadas “glicoalcaloides,” que se encuentran en niveles muy altos en pseudogranos y legumbres, son también un insecticida natural producida por estas plantas. Una vez que se escapan de la capa protectora de tu intestino (que es fácil de que suceda si tienes un intestino permeable), entran en el torrente sanguíneo y destruyen los glóbulos rojos.

También se recomienda que las personas con enfermedades autoinmunes eviten las verduras de la familia de las solanáceas (Solanaceae), que comprende los tomates, pimientos y patatas. Estas plantas son muy altas en lectinas que dañan la mucosa intestinal, entran fácilmente en el torrente sanguíneo, y no se descomponen al cocinarlas.

Huevo
Así como la semilla (embrión de la planta) se protege de forma natural con defensas químicas, también lo hacen otros embriones, como los huevos. Al igual que una semilla, los huevos contienen una enzima protectora. La enzima, llamada lisozima, es inflamatoria a las personas con enfermedades autoinmunes.

Mientras que usted está pasando por el programa de 30 días en la solución autoinmune, habrá muchos alimentos que va a evitar temporalmente y luego añadir de nuevo en. Los cereales, legumbres, pseudogranos, y algunos otros alimentos, probablemente tendrás que tenerlos fuera de tu dieta para siempre, ya que muchas personas con autoinmunidad son extremadamente sensibles a ellos. El gluten es un absoluto “NO”. No recomiendo a nadie añadir gluten de nuevo en su dieta.

viernes, 3 de febrero de 2017

Un estudio reveló cuántas ex parejas debes tener antes de casarte El número podría sorprenderte. Por Andrea Araya Moya

Cuando planeas casarte, o estabilizarte emocionalmente, dejas atrás el pasado y, consigo, todas esas parejas que tuviste y que te enseñaron algo. Todas esas ex parejas te aportaron algo que te permitió crecer y convertirte en quien eres ahora debido a las experiencias emocionales o sexuales que viviste con cada una de esas personas, y que ahora te han servido para madurar y encontrar al fin la estabilidad. Sin embargo, aunque todos hemos tenido una ex pareja, ¿cuántas se supone deberíamos tener antes de casarnos y comprometernos del todo?
Una encuesta realizada por el sitio Illicit Encounters dio a conocer el número ideal de ex parejas que todos deberíamos tener antes de establecernos con alguien. En la investigación, tanto los hombres como las mujeres encuestadas afirmaron que una buena cantidad es de 10 parejas sexuales antes de encontrar a alguien con quien consolidarse.
“Hace 10 años los hombres habrían esperado a una persona con menos ex parejas que ahora”
Cuando se les preguntó a cientos de personas cuántas ex parejas se debería tener, el 38% de las mujeres y el 37% de los hombres afirmaron que entre 8 a 12 personas era un número correcto, mientras que menos a eso era poco experimentado, y más de 12 ya era promiscuo.
De la misma manera, el 35% de las mujeres encuestadas aseguró tener interés en conocer la vida sexual previa de la persona con la que se casarán, por encima del 30% de los hombres que afirmó tener la misma idea.
Por supuesto cada persona se siente cómoda con un número diferente, pues no todos experimentan de la misma manera. Puede tomarte mucho tiempo encontrar a la persona ideal o muy poco tiempo. Puedes conocer a muchas personas antes de la indicada o a no tantas. Todo depende de ti y en cómo el amor y todas sus aristas te afectan.