Si describimos a nuestros enemigos, encontraremos los Conocidos y los Desconocidos. En ambos tendremos dos tipos los poderosos y los no tan poderosos.
Cuando, nuestros sentimientos son negativos y estamos agobiados por el stress, puede suceder no saber exactamente el motivo, en general nuestra vida transcurre en “normalidad”, pero el Stress no me deja tranquilo.
En estos casos surge, la necesidad de conocer los motivos de estos pensamientos negativos que producen el stress. Y uno de los generadores que suele pasar inadvertido es “el enojo”, “el mal humor” . Solemos justificarnos “siempre tuve mal humor”. Pero el estar enojado, y fundamentalmente ese enojo que parece inofensivo, por que pasa rápidamente, pero se reitera muy seguido durante el dia, produce un desgaste como “una gota de agua”, va profundizando nuestros sentimientos negativos, va desgastando la relaciones interpersonales con la familia y en el trabajo.
Enfrenta a este tu enemigo, cada vez que tengas un “pequeño mal humor”, debes :
1) Reconocerlo: Date cuenta que te esta pasando, “tienes mal humor”
2) Piensa en algo positivo, que lo reemplace, no dejes que venga el próximo.
3) Quitale importancia al hecho de demostrar tu enojo. Al demostrarlo solo logras “generar mas enojos”.
4) No pidas que nada cambie. VOS DEBES CAMBIAR Y RECONOCER TUS “ENOJOS”
Cuando, nuestros sentimientos son negativos y estamos agobiados por el stress, puede suceder no saber exactamente el motivo, en general nuestra vida transcurre en “normalidad”, pero el Stress no me deja tranquilo.
En estos casos surge, la necesidad de conocer los motivos de estos pensamientos negativos que producen el stress. Y uno de los generadores que suele pasar inadvertido es “el enojo”, “el mal humor” . Solemos justificarnos “siempre tuve mal humor”. Pero el estar enojado, y fundamentalmente ese enojo que parece inofensivo, por que pasa rápidamente, pero se reitera muy seguido durante el dia, produce un desgaste como “una gota de agua”, va profundizando nuestros sentimientos negativos, va desgastando la relaciones interpersonales con la familia y en el trabajo.
Enfrenta a este tu enemigo, cada vez que tengas un “pequeño mal humor”, debes :
1) Reconocerlo: Date cuenta que te esta pasando, “tienes mal humor”
2) Piensa en algo positivo, que lo reemplace, no dejes que venga el próximo.
3) Quitale importancia al hecho de demostrar tu enojo. Al demostrarlo solo logras “generar mas enojos”.
4) No pidas que nada cambie. VOS DEBES CAMBIAR Y RECONOCER TUS “ENOJOS”
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