Cómo limpiar el cuerpo de la energía de las ex parejas por Laura Vidal

Las relaciones sentimentales implican un intercambio de energía muy fuerte entre los seres humanos. El contacto físico y sexual, además, implica el intercambio de información sensorial, datos químicos y hormonales, vibraciones, sensaciones que percibimos de forma consciente e inconsciente, y por supuesto de energía.
Además, cuando intimas con una persona, tu cuerpo no solo intercambia información y energía con ella, sino también con las personas con las que a su vez ella la intercambió antes.
Cuando nos relacionamos con una persona, sus siete chakras conectan con los nuestros. El más receptivo es el corazón. En las relaciones románticas y en la intimidad, el contacto y el intercambio entre los chakras es mucho más profundo.
Cuánto más cercana e íntima es nuestra relación con una persona, los "hilos invisibles" que se forman con ella son más fuertes y transmiten más energía.
En las relaciones sexuales, se forma otro lazo, muy íntimo y cercano, que no tiene que ver con que la relación esté acompañada o no de sentimientos; porque el cuerpo en sí mismo da y recibe energía, y la mente percibe cosas, aunque no nos detengamos a reflexionar sobre ellas.
Durante el sexo, energéticamente pasan cosas que van más allá de nuestra capacidad de comprensión, y se crean lazos energéticos que nos unen a esa persona con la que estuvimos, al menos hasta que seamos conscientes de ellos y logremos cortarlos.
Los lazos energéticos tienen un aspecto positivo y uno negativo: el positivo es que, cuando amamos a una persona, esa conexión nos llena de su amor y le transmite el nuestro. La negativa es que, cuando una relación ha terminado pero seguimos unidos, ese vínculo energético nos perjudica y se vuelve una carga pesada que se debe cortar.
Meditación y visualización para cortar los lazos energéticos
Cómo limpiar el cuerpo de la energía de las ex parejas
Una de las formas de cortar un lazo energético y liberar nuestro cuerpo y alma de la energía de la o las personas con las que tuvimos una relación y ya no la tenemos es mediante una meditación y visualización.
Puedes seguir estos sencillos pasos:
Siéntate en una postura muy cómoda, pero que no te de sueño. Respira conscientemente varias veces hasta sentirte relajado.
Cuando estés sereno, visualiza el canal central que recorre todos tus chakras y que une también el cielo y la tierra. Imagina cómo la energía del cielo y de la tierra llegan a tu chakra corazón cuando respiras.
Cuando sientas lleno el chakra corazón, visualiza cómo se expande esa energía hasta todo tu cuerpo, que se vuelve luminoso. Imagina cómo la luz rompe las barreras y sale hacia afuera de tu cuerpo.
Rodeado de luz, empieza a hacer contacto con la persona con la que vas a cortar un lazo. Recuerda que es un ser de luz maravilloso; pero que lo que vas a hacer ahora es parte de tu camino de evolución personal.
Si tienes algo que perdonarle, perdónalo. No dejes que ninguna acción del pasado te perjudique.
Visualiza tus chakras y los suyos: observa los lazos que hay entre ellos, siente la conexión.
Imagina unas tijeras energéticas. Con ellas, ve cortando cada uno de los lazos. Cuando hagas los cortes, afirma: "corto este lazo con (di su nombre)".
Luego de cortar los lazos, afirma: "no te permito que vulvas a engancharte a mí". Así impides que la otra persona pueda volver a crear lazos contigo.
Despídete de él o ella, deseándole lo mejor en su camino y evolución.
Observa cómo estás libre y en paz.
Es posible que tengas que repetir la meditación si los lazos son muy fuertes. Siéntete libre de hacerlo. Además, debes asegurarte de que no te quede ninguna negatividad hacia la otra persona antes de cortar los lazos. Si no sanas esa relación, seguirás sufriendo, por más lazos que intentes cortar.
Pequeño ritual
Cómo limpiar el cuerpo de la energía de las ex parejas
Algunas personas se sienten mejor con la meditación y ya tienen experiencia con ella, pero a otros les resulta difícil o no pueden despejar sus mentes de otros pensamientos.
En esos casos, puede ser útil hacer un "pequeño ritual", que también es una forma de meditación, pero resulta más simbólico y concreto.
Piensa en todas las parejas sexuales que haz tenido, pronuncia sus nombres uno a uno. Si no lo sabes o no lo recuerdas, visualízalos.
Mientras lo haces, realiza en un hilo rojo un nudo por cada persona. Repite: "Nada de ti en mí, nada de mí en tí. Gracias. Paz." Tienes que tener la intención honesta de quedar en paz con esa persona.
Enciende una vela blanca, siéntate frente a ella.
Ofrece de corazón un pensamiento generoso por la salud y liberación espiritual de cada una de las personas que acabas de nombrar, y quema el hilo.
Permanece unos minutos meditando y luego apaga la vela. Recoge los restos de hilo, y no los guardes.

Matemática simple de la vida

Suma tus alegrías, resta tu dolor, multiplica tus amistades, pero nunca dividas tu amor.

Video del poemario antológico ilustrado

El Hipotiroidismo y La Relación De La Enfermedad. La Relación De La Enfermedad, Con El Arte De Vivir.

GLÁNDULAS: Con este nombre se designa a todos los órganos que producen un líquido (secreción). Tenemos las glándulas salivales, que producen saliva, el hígado que produce la bilis; las lacrimales que producen lágrimas, de los órganos genitales y todas las glándulas que cubren las mucosas del estómago, intestinos y piel.
Una de las funciones más importante de las glándulas consiste en destruir y eliminar sustancias extrañas, tal como lo hace el hígado que filtra el producto de la digestión, reteniendo sus impurezas y expulsándolas por la bilis, así sucede con otros órganos. Las secreciones glandulares constituyen, una de las defensas más admirables del organismo y mediante ellas el cuerpo realiza su purificación.
Drogas, sueros, vacunas, medicamentos en general, alimentos quimicalizados, sedentarismo, contaminación electromagnética y ambiental, alejamiento de uno mismo, estrés, debilitan el normal trabajo de éstos órganos defensores de la vida orgánica.
La glándula tiroidea
La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello; las hormonas de la glándula tiroides regulan el metabolismo de todas las células del organismo.
Llamamos metabolismo a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que generan y usan energía, tales como:
Digestión de alimentos y nutrientes
Eliminación de los deshechos a través de la orina y de las heces
Respiración
Circulación sanguínea
Regulación de la temperatura
El hipotiroidismo es un trastorno en el que existe una deficiencia de hormona tiroidea en el organismo y se produce cuando la glándula tiroidea no secreta suficiente tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). La T4 regula las funciones esenciales, como la frecuencia cardíaca, la digestión, el crecimiento físico y el desarrollo mental.
El hipotiroidismo y sus síntomas
El hipotiroidismo se manifiesta por debilidad, fatiga, hipersensibilidad al frío, hinchazón de la cara y miembros, palidez, abatimiento, tristeza, apatía, aumento de colesterol y triglicéridos, edemas debido a mala circulación, pérdida de la libido, sangrado menstrual intenso y ciclos menstruales cortos desde el último período al siguiente, disminución de la inteligencia, caída del cabello, piel seca, uñas quebradizas, depresión, rigidez en las articulaciones, estreñimiento, hipertensión, sobrepeso, detención de la nutrición y desarrollo.
La forma de vida en relación al hipotiroidismo
El hipotiroidismo, es entre tantas otras, una de las consideradas enfermedades epidemias de la época. Si bien al igual que el hipertiroidismo se refiere a una disfunción de la glándula tiroides, nos referimos a ella en particular por el hecho de ser hoy más común y ser aparentemente, padecida por un alto número de personas.
En las personas que se acercan a nuestras consultas es muy común que un porcentaje elevado estén medicadas con medicamentos, prescriptos en su mayoría, de por vida, para atenuar los síntomas de hipotiroidismo. Esto es preocupante y ha sido el motivo por el cual hemos decidido investigar al respecto.
Cuando una persona vive en constante desequilibrio, producto de una vida de exigencia, de estrés, desconectada de las fuentes primarias de la vida (agua, aire puro, tierra, fuego, sol), de sus sensaciones corporales, de su sexualidad, de sus vínculos amorosos, llevando adelante una tarea laboral no gratificante, que solo le implica recibir el sustento económico, es obvio que esto ha de generarle una disfunción, no sólo en la tiroides sino en todas sus glándulas y funciones corporales.
Si bien es cierto que los síntomas de hipotiroidismo se refieren a dolencias incómodas de sobrellevar y necesarias de abordar, las mediciones respecto a su irregularidad y a la cantidad de hormona tiroidea presente se ha hecho una constante en las consultas médicas, cuando en verdad los síntomas de hipotiroidismo pueden deberse a factores que tienen que ver con el desequilibrio general de la persona.
Por otro lado es lógico que frente a una forma desequilibrada de vivir la tiroides, así como tantas otras funciones corporales, glándulas, órganos y el sistema nervioso, se encuentren en estado de fuerte irregularidad.
Si seguramente se midiera el estado de la glándula pineal o pituitaria o las renales y otras, se encontrarían también desequilibrios.
Preocupa ver que una persona a la que le cuesta bajar de peso ya sea debido a una mala alimentación, muy desordenada, a adicciones importantes (dulces, farináceos, gaseosas…), debido a una vida sedentaria, donde no existe casi el movimiento, debido a haberse armado una coraza de grasa para insensibilizarse y no estar en contacto con el mundo, con la vida, sea medicada de por vida, con el medicamento para el hipotiroidismo, alegando que la disfunción de la tiroides es la causa de su obesidad.
Sucede lo mismo con una persona a la que se le cae el cabello o tiene sus uñas quebradizas, cuya causa podría ser una mala absorción de nutrientes, un mal funcionamiento hepático o intestinal y tantas otras irregularidades.
El médico al ver estos síntomas y con los análisis correspondientes diagnostica hipotiroidismo porque la medida del T3 y T4 no corresponde con los índices correctos.
Se prescribe de por vida la droga correspondiente, sin percibir que los síntomas que el paciente presenta y la baja de T3 y T4 forman parte de un cuadro general, de estrés, desvitalización, desenergetización, baja del sistema inmune, debido a una forma de vida errada, a una desconexión de la persona con las fuentes naturales de la vida y fundamentalmente con ella misma.
En ese marco la tiroides también actúa disfuncionalmente y la función del médico sería la de ayudar a la persona a encontrar su equilibrio psicofísico general, enseñándole a vivir, a comprender la importancia en el cambio de hábitos en general y en el motivo subyacente de la enfermedad, ayudando obviamente a regular la tiroides, pero no solo ella sino todo lo que implica vivir de una manera apacible.
Si esto ocurriera, no haría falta medicar de por vida, siendo que además estos medicamentos generan problemas hepáticos severos que impiden encontrar también el propio equilibrio.
Los médicos, en general actúan fragmentariamente, viendo solamente la disfunción de un órgano o glándula, sin percibir que el ser humano es una totalidad de sistemas, funciones, sentimientos, pensamientos, emociones.
Esta totalidad implica, además la interconexión con el medio circundante. Por lo tanto no se puede resolver la enfermedad o el desequilibrio sin ver al individuo de forma holística
Causas
La producción de hormona tiroidea por la glándula tiroidea depende de muchos factores, mucho de los cuales, como hemos marcado anteriormente tienen que ver, fundamentalmente con el estilo de vida.
Las hormonas tiroideas están compuestas de Yodo y del aminoácido tirosina.
Una carencia de Yodo lleva al desarrollo de bocio, una glándula tiroides aumentada. Una disminución del nivel de yodo en la dieta y en la sangre es la causa de que las células de la glándula tiroides alcancen un tamaño bastante grande debido a la estimulación de la glándula pituitaria.
A su vez la glándula pituitaria o hipófisis, cuya secreción está determinada por el fósforo, como elemento primordial, produce la congestión de la tiroides. La pituitaria despierta a su vez la función de la glándula pineal y la matriz.
La pituitaria aumenta su actividad con el esfuerzo mental, llevando a su vez, sus propias vibraciones a despertar a la pineal.
Estas dos glándulas la pineal y la pituitaria son antenas receptoras y emisoras de la vibración mental, por las que se emiten o reciben pensamientos positivos (constructivos) o negativos (destructivos). Por otro lado estas glándulas son los órganos donde se manifiestan las más elevadas operaciones intelectuales del ser humano, como ya intuyó Descartes, al decir que la pineal es el asiento del alma.
La pineal está caracterizada por el clásico tercer ojo de los cíclopes mitológicos. (Curso de Medicina Natural, Dr. Eduardo Alfonso, Editorial Kier).
Según el mismo autor, el funcionamiento del aparato pineohipofisario (es decir glándulas pineal e hipófisis o pituitaria), está íntimamente ligada con la sexualidad. La glándula pineal es depresora de la función genital y la pituitaria y tiroides son estimulantes o activadoras de dichas funciones.
Por lo tanto es necesario un cierto equilibrio en las secreciones de las glándulas (pineal, pituitaria, tiroides) para evitar las patologías sexuales que son hoy tan comunes, tales como la anulación total de la energía sexual o las perversiones sexuales y alteraciones de un orden natural en relación a la sexualidad.
Es decir, las irregularidades de las glándulas pituitaria y pineal, llevan a la irregularidad de la tiroides y es visto como el esfuerzo mental y la vibración de los pensamientos que emitimos, están directamente implicados en el funcionamiento de las glándulas nombradas, como así también la irregularidad de estas glándulas están relacionadas con comportamientos sexuales anormales (anulación o morbosidad).
Tratamiento a través de la alimentación
Desde el punto de vista de la alimentación, aquellos alimentos ricos en yodo pueden ayudar a regular la función de la tiroides.
Si bien hoy en muchos lugares la sal común de mesa tiene agregado de yodo, la tasa de bocio sigue siendo elevada, porque también es cierto que existen muchos elementos que inhiben al yodo disponible en el organismo. Este mineral, al igual que tantos otros se ven inhibidos por la mala calidad de la sangre.
Una sangre acidificada, por “la mala sangre”, intoxicada por la presencia de contaminantes, por la ingestión de alimentos quimicalizados, por el contacto que se tiene con todo tipo de contaminantes en general, más el estrés como forma de vida, hace que todos los minerales se vean disminuidos, incluido el yodo.
Para evitar la pérdida de yodo es necesario suprimir, carne roja y de aves, azúcar, café, té negro, hierba mate, alcohol, farináceos, bebidas cola, embutidos, exceso de grasas (productos lácteos como manteca, crema de leche, quesos duros y blandos), alimentos quimicalizados en general.
También existen los llamados alimentos bociógenos que es necesario evitar en caso de hipotiroidismo tales como: nabos, coles, mostaza, poroto de soja, maníes, piñones y mijo. Si estos alimentos se cocinan pierden su actividad como bociógenos.
Muchos de éstos son beneficiosos para la salud tales como los nabos, las coles, la soja y el mijo, por lo cual se recomienda cocinarlos para poder beneficiarse de sus poderes terapéuticos.
Alimentos ricos en yodo
Estos alimentos han de ser incorporados a la alimentación cotidiana más allá de padecer hipotiroidismo o no, son beneficiosos como preventivos y por dar esa cuota de minerales que todos necesitamos consumir para poder estar en un buen estado de salud.
Como medida primaria es fundamental el reemplazo de la sal común de mesa por sal marina de buena calidad.
Las bardanas son vegetales que contienen una alta cuota de yodo.
Además de los peces, las algas marinas son una fuente muy rica de yodo y su consumo debe formar parte de la ingesta diaria.
Las algas marinas, ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol. Son fuente fundamental de minerales: yodo, calcio, hierro, magnesio.
Regulan la temperatura del cuerpo, levantan el sistema inmunitario. Por su contenido en minerales, purifican el organismo y ayudan a disolver depósitos de grasa y mucosidades.
Todas son ricas en yodo y entre ellas podemos nombrar:
Alga Nori: Tiene más proteína que la carne vacuna, es rica en minerales especialmente: Calcio, Hierro y Yodo, reduce el colesterol y ayuda a eliminar depósitos grasos. Se tuesta a la llama de una hornalla, se la usa para ensaladas, cortada en cuadraditos, también se hace el sushi (ver receta).
Alga Agar-Agar: Ayuda a regular el tránsito intestinal, por lo que es adecuada en dietas de adelgazamiento, combate el estreñimiento. Se utiliza como espesante en gelatinas (Ver receta).
Alga Wakame: Es la de más importante contenido de vitamina B y contiene grandes cantidades de Vit. A y C, tiene propiedades antibacterianas y se usa para purificar la sangre, mejora la función renal y hepática, estimula la producción de hormonas. Se la utiliza especialmente en sopas.
Alga Hiziki: Tiene 14 veces más calcio que un volumen comparado de leche ó queso, favorece la dentadura y es muy recomendado para niños y madres gestantes, equilibra el sistema nervioso y reduce el azúcar en la sangre, también se utiliza en problemas circulatorios. Se la recomienda para consumir junto a verduras rehogadas, ensaladas o chop-suey.
Alga Kombu: Regula la tiroides por su alto contenido en Yodo (adelgaza a las personas obesas y engorda a las demasiado delgadas), esta indicado en los procesos reumáticos y artríticos, efectiva para problemas de riñón e hipertensión, beneficia el cabello y la piel, neutraliza las flatulencias producidas por los porotos debido a su ácido glutámico. Se la utiliza en guisos de porotos, cocida en ensaladas con otros vegetales o en verduras al wok o chop-suey.
La Avena, es un cereal que contiene yodo y se aconseja su consumo a personas con problemas de hipotiroidismo, contiene además mucha fibra, por lo cual ayuda en problemas de constipación. Regula la función hormonal, tanto en hombres como en mujeres. Ayuda a bajar el colesterol.
Tiene poderes antidepresivos y reduce la necesidad de nicotina. Da fuerza y vigor.
Otros nutrientes para regular la tiroides
El zinc, así como la vitamina E, y la vitamina A, colaboran en muchos procesos del organismo incluida la producción de la hormona tiroidea. Las vitaminas del complejo B, también son necesarias para el funcionamiento de la tiroides.
Alimentos ricos en Zinc : Ostras, semillas de calabaza, nueces, cereales integrales, leche, yogur.
Alimentos ricos en Vitamina E : semillas de girasol, almendras, germen de trigo, arroz integral, trigo integral.
Alimentos ricos en Vitamina A : zanahoria, espinaca, repollo rojo, perejil, damascos, batata.
Alimentos ricos en Vitamina B : cereales integrales (trigo, arroz, avena, mijo, quínoa, amaranto, cebada, maíz).
Todos estos alimentos no solamente deben ser ingeridos a modo de curación sino como un aporte de nutrientes y beneficios fundamentales para un buen estado de salud.
Actividad física
La actividad física aumenta la actividad metabólica, la práctica de yoga específicamente es beneficiosa ya que ciertas posturas activan la tiroides, al comprimir, flexibilizar y estimular la zona donde esta glándula está ubicada.
La postura llamada Bhujangasana o postura de la cobra, Dhanurasana o postura del arco, Sarvangasana o apoyo sobre los hombros, Halasana o postura del arado, Viparita Karani, todas activan el funcionamiento de la tiroides.
Las dos primeras son posturas que llevan a arquear la columna por lo que la zona de la tiroides se flexibiliza hacia atrás, generando mucha irrigación en la zona de la garganta.
A través de las otras posturas mencionadas, que son posturas de inversión, la sangre que desciende es retenida en la tiroides, mediante la llamada “llave de mentón”, estimulando energéticamente a esta glándula.
La práctica continua del yoga previene y resuelve irregularidades hormonales y a la vez ayuda a restablecer el funcionamiento endocrino general.
El aspecto relacionado con la imposibilidad de comunicación
Según la parte del cuerpo donde se manifiesta la disfunción podemos hacer la lectura acerca de lo que nos está expresando dicha disfunción y qué necesitamos comprender para generar un cambio.
La zona de la garganta es el lugar, el espacio físico, desde donde expresamos nuestra forma de ver la vida, pensamientos, convicciones, consideraciones acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Hoy uno de los problemas claves que existen en la humanidad es la falta de comunicación, se vive tan apurado, tan ensimismado, tan adentro cada uno de su propio mundo, que no hay tiempo, ni interés, ni energía, para expresar y conectarse profundamente con los otros y el afuera en general.
Esta incomunicación mucho tiene que ver con la afección de la glándula tiroidea.
Comunicarse, no significa sólo sacar afuera lo que se piensa, o la opinión que se tiene acerca de las cosas, comunicarse significa, relacionarse, compartir, cuidar, ayudar, poder expresarle a otro el sentir profundo de uno.
Comunicarse es también conectarse profundamente con uno mismo, no estar disperso, alejado de las propias sensaciones y vivencias, comunicarse es darse cuenta del sentir, ser veraz con uno mismo y poder actuar en consecuencia.
La incomunicación que se vive, es debida a que, primariamente nadie, en general, es muy conciente de sus propias sensaciones y sentir, algunos pueden creer que sí son concientes, pero tal vez no se dan cuenta de la raíz de su sentir, con lo cual es casi imposible poder expresar esto al otro, verlo, interesarse.
Esta actitud de incomunicación se va acentuando cada vez más en uno mismo al punto que se reprime, se niega y hasta se oculta el sentir verdadero y se anula, en consecuencia, la posibilidad de expresarlo.
La forma más a mano que tenemos de sacar nuestra verdad es a través de la voz, el hecho de contener esta posibilidad bloquea la zona de la garganta y todos los órganos aledaños se ven afectados, el hipotiroidismo tiene que ver con estos hechos.
También ocurre que sabemos bien lo que nos pasa y sentimos pero no nos animamos a decirlo y entonces por dejar de decir lo que uno cree que es verdadero, también podemos bloquear la energía de dicha zona.
No se trata tampoco, de decir a toda costa o sacar y comunicar lo que uno siente en forma agresiva, irónica, con enojo, protestando, demandando, criticando. Esto genera el mismo bloqueo energético.
Muchas personas temen expresar su voluntad u opinión por miedo a ser juzgadas, por inseguridad, generando violencia en sí mismas al reprimir y también hacia fuera porque el que calla, el que no trasmite, genera conflicto en sus vínculos afectivos.
Otras no pueden sacar sus opiniones y formas de ver la vida si no es con violencia, con lo cual también se agreden a sí mismas.

Poemario antológico ilustrado. Autor: Alejandra R. Matutti

7 errores en la crianza que impiden a los niños llegar a ser exitosos - Por Ignacio Mardones

El experto en psicología, Tim Elmore, ha logrado identificar una serie de errores que cometen los padres. Son actitudes o costumbres que se han ido adquiriendo con el tiempo, muchas veces inconscientemente, pero que afectan el desarrollo de los niños. Es importante darse cuenta de ellos lo antes posible, de manera que puedan corregirse y así tomar otra dirección en la crianza. Nadie quiere volver inseguros a sus hijos, tampoco limitarlos en sus oportunidades de realización personal. Por eso mismo es que esta lista es tan útil para quienes son padres, como también para los que pretenden serlo algún día:

1. No permitir que los hijos tomen riesgos
Aunque el mundo de hoy pueda parecer peligroso y uno piense que los niños necesitan de nuestra protección constante, es necesario que ellos tengan su espacio para aprender a equivocarse. En un lugar controlado, ellos deberían caerse, rasparse las rodillas, llorar, etc. Sin el riesgo de poder cometer errores y sentir las consecuencias de sus actos, los niños no lograrían entender un aspecto fundamental de la vida. Quienes nunca se han visto sometidos a situaciones de peligro, es de esperarse que de adultos sufran fobias u otro tipo problemas. Para conseguir la estabilidad, primero es necesario haberla perdido.

2. Ayudarlos antes de que sea necesario
No se está diciendo que no hay que prevenir accidentes, sino que para algunos problemas, tanto en los juegos como un su inicio intelectual, es importante dejar que los niños encuentren las soluciones por ellos mismos. El cuidado excesivo que muchas veces les damos, solamente los vuelve más frágiles y hacemos que su madurez se retrase. Al enfrentar dificultades, los niños desarrollan talentos, se vuelven astutos y entienden que son capaces de influir en su entorno. El negarles la posibilidad de asumir responsabilidades y tratar conflictos, los hará incapaces de llevar una vida adulta cuando llegue el momento.

3. Celebrar cualquier cosa que hagan
Hay una tendencia en los padres que se basa en alabar todo lo que el hijo hace. Esa actitud de constantes refuerzos positivos podría no ser tan beneficiosa como se pensaba. La razón es sencilla: que cada niño reciba su trofeo les da una satisfacción del momento, pero después, y a medida que van creciendo, los niños comienzan a dudar de la objetividad de los padres. Todos los niños quieren recibir elogios, sin embargo, éstos deben venir cuando sea realmente el caso. Si una conducta de este tipo se alarga, los niños desarrollan la costumbre de exagerar, hacer trampas y mentir. Todo esto para volver a sentir el refuerzo positivo.

4. Evitar decirles que “no”
Está bien que quieras que tu hijo te adore, pero hay momentos en los que tiene que “odiarte” sencillamente porque tú le estás enseñando y debe entender que no puede seguir todos sus caprichos. A él se le vendrán muchas adversidades en su vida y es tu labor hacerle ver que tiene que estar preparado para ellas. Negarle cosas que desea (por una buena razón) es una manera en que él podrá comprender que no se puede tener de todo. Suele ocurrir que cuando es una familia de varios niños, no está bien premiar a uno y no a los demás. Sin embargo, darle en el gusto a todos todo el tiempo es imposible. Una mejor estrategia es la de explicar con sensatez por qué ahora sí y por qué ahora no. Las recompensas tienen que tener una lógica, una razón de ser.

5. Intentar parecer alguien que nunca ha cometido un error
Algunos padres creen que “dar el ejemplo” es parecer siempre alguien perfecto, una persona que nunca se ha equivocado y no ha cometido errores en el pasado. Sin embargo, esa es la peor imagen que se le puede dar a los hijos; primero porque no es real, y segundo, porque van a pensar que ante el mínimo error que cometan sucederá una catástrofe, además de sentirse que defraudan a los padres. Es bueno que se les cuente a los niños que equivocarse es normal, los padres deberían contarles los errores que cometieron de pequeños o adolescentes, eso hará su relación más fuerte y les dará objetividad a la hora de hablar asuntos serios.

6. Confundir inteligencia con madurez
Que un niño sea inteligente o talentoso no significa que haya alcanzado una etapa de madurez. Esto es algo que se suele confundir, pero no hay que perderse, ya que podría ser perjudicial para el niño arrojarlo “al mundo real” sin las herramientas necesarias. La madurez del niño tiene que reflejarse en sus actos, luego de eso se puede ir trabajando en sus grados de independencia. Este punto podría parecer difuso con respecto a los anteriores, porque se ha dicho que es necesario que los niños aprendan de sus errores. Sin embargo, a lo que se apunta aquí es algo diferente: todo debe ser gradual, no hay que irse a los extremos. Un niño necesita sentirse protegido, pero a la vez sentir que ese protector vela por su desarrollo interno.

7. Decir algo y hacer lo contrario
Cuando los adultos son inconsecuentes, eso es percibido por los niños. En el momento en que eso ocurre, la imagen que ellos tienen de los padres se deteriora. Se sienten confundidos y no saben cómo proceder ni a quién seguir; se relativiza el juicio que se han formado de los hechos y de las cosas, y es como si tuvieran que aprenderlo todo otra vez. Las normas son necesarias, hay que seguirlas, y si el padre establece normas estrictas, él no puede estar por encima de ellas según su conveniencia. Es una autoridad, eso es cierto, pero debe ser responsable porque su hijo está observándolo en todo momento y absorbe más información de lo que él piensa.

¿Qué te pareció esta visión de la crianza?

Hechos de la vida

PERDONÉ errores casi imperdonables.
INTENTÉ sustituir personas insustituibles y olvidar personas inolvidables. 

Hice cosas por impulso. Me decepcioné de personas que pensé nunca me decepcionarían. 

REÍ cuando NO PODÍA.

Hice AMIGOS eternos.

Lloré oyendo música y viendo fotos. 

Llamé solo para escuchar una voz. Me apasioné con una sonrisa. 

PENSÉ que me moría de tanta TRISTEZA. 

Tuve MIEDO de perder a alguien ESPECIAL (y lo perdí) 

¡PERO SOBREVIVÍ! Y todavía sigo VIVO. 

Aprendí q el q quiere PUEDE y lo CONSIGUE. 

Aprendí q a veces el q ARRIESGA no pierde nada y q perdiendo también se gana.

DE ESTO SE TRATA LA VIDA...

QUIERO SER UNA BRUJA - Alda Facio

Mi deseo es convertirme en una bruja. Una bruja es una mujer con poder personal. Ese poder que te permite confiar en tus sentimientos y presentimientos, defender lo que te es importante y honrar a tus ancestras. Las brujas tienen el poder de la imaginación y lo usan para crear/cambiar realidades. Conocen de magia porque saben ver los atardeceres y el vuelo de los pájaros. Dicen lo que saben/sienten con precisión pero sin rabia y son capaces de convertir su furia en compasión. No toleran la violencia que se expresa en las guerras, las jerarquías, las discriminaciones y los fundamentalismos de cualquier tipo pero su intolerancia la ejercen de manera creativa y con humor.
Las brujas se proponen recuperar la sabiduría perdida de los tiempos pre patriarcales pero no para
quedarse en el pasado sino para construir un mejor futuro. Miran hacia atrás sin rencor porque saben perdonar tantos milenios de horror. Son capaces de soltar el dolor o convertirlo en lágrimas sanadoras. Son atrevidas, enérgicas, activas y también saben callar y mantenerse quietas el tiempo que sea necesario. Deciden su camino con el corazón pero también escuchan razones. Las brujas son amigas de su cuerpo, ríen y danzan al compás de sus propios tambores pero también pueden oir otros ritmos y bailar con otros sones.
Las brujas aman la vida pero saben que tienen mucho que aprender de sus perras, gatas y de todos los animales y plantas. Las brujas son aprendices de árboles, del viento y del cosmos. Saben sentirse agradecidas por el agua y la lluvia, los ríos y los mares. Aman lo que hacen y alientan a otras a buscar sus propios caminos. Saben reconocer sus errores pero también celebran sus aciertos. Reconocen que hay mucho que debe ser cambiado o eliminado, pero que también hay mucho que debe ser protegido, mantenido o redescubierto.
En fin, quiero convertirme en bruja este año porque quiero seguir defendiendo la vida, el placer, la felicidad y la pasión pero quiero hacerlo a la manera de las brujas...

¿Cuál es tu peor enemigo?

Si describimos a nuestros enemigos, encontraremos los Conocidos y los Desconocidos. En ambos tendremos dos tipos los poderosos y los no tan poderosos.
Cuando, nuestros sentimientos son negativos y estamos agobiados por el stress, puede suceder no saber exactamente el motivo, en general nuestra vida transcurre en “normalidad”, pero el Stress no me deja tranquilo.
En estos casos surge, la necesidad de conocer los motivos de estos pensamientos negativos que producen el stress. Y uno de los generadores que suele pasar inadvertido es “el enojo”, “el mal humor” . Solemos justificarnos “siempre tuve mal humor”. Pero el estar enojado, y fundamentalmente ese enojo que parece inofensivo, por que pasa rápidamente, pero se reitera muy seguido durante el dia, produce un desgaste como “una gota de agua”, va profundizando nuestros sentimientos negativos, va desgastando la relaciones interpersonales con la familia y en el trabajo.
Enfrenta a este tu enemigo, cada vez que tengas un “pequeño mal humor”, debes :
1) Reconocerlo: Date cuenta que te esta pasando, “tienes mal humor”
2) Piensa en algo positivo, que lo reemplace, no dejes que venga el próximo.
3) Quitale importancia al hecho de demostrar tu enojo. Al demostrarlo solo logras “generar mas enojos”.
4) No pidas que nada cambie. VOS DEBES CAMBIAR Y RECONOCER TUS “ENOJOS”

Cómo recibir los regalos de la vida

La vida le ofrece permanentemente numerosos regalos que, desafortunadamente, no aprovecha por diversas razones. A menudo, estos regalos se le ofrecen cuando menos lo espera. Sin embargo, sean cuales sean las circunstancias, no las rechace nunca.
Aproveche la Energía Universal
La Energía Universal Generosa que obra en el universo le ofrece numerosas oportunidades para cambiar su existencia pero a menudo le cuesta detectarlas y aprovecharlas. A continuación le doy algunos ejemplos para saber cómo proceder en estos casos.
El consejo principal es que cuando la Energía Universal en obra en el universo le tienda los brazos, vaya a su encuentro y agarre estas oportunidades con todas sus fuerzas porque no le son ofrecidas por casualidad.
No hay azar
Estas oportunidades se presentan en este momento para ayudarle a cambiar realmente su estado de ánimo así como sus costumbres. No existe el azar en el universo. Según las leyes cósmicas, vivimos en una cadena de causas y de consecuencias. Cada acción es una causa que desencadena una consecuencia del mismo tipo y así sucesivamente.
La importancia de los pensamientos positivos
Si tiene pensamientos positivos, pronuncia palabras positivas y actúa para el bien común, sacará consecuencias positivas en su vida.
Así, para atraer hacia usted los favores de la Fuerza que obra en el universo, empiece con tener pensamientos positivos, palabras benéficas hacia usted y los demás y actúe con intenciones positivas.
Pese a que no sea siempre evidente, poco a poco instaurará en su existencia una corriente vibratoria positiva y progresivamente, se beneficiará de un entorno vibratorio positivo.
Este entorno vibratorio atraerá a su existencia la Energía Universal y ésta le hará entonces cada vez más “regalos” que le ayudarán a resolver sus problemas. También atraerá a usted a las personas y creará los acontecimientos susceptibles de mejorar su existencia.
¡Cómo aprovechar los regalos de la vida!
Los regalos que la Energía Universal que circula por el universo le envía se hacen principalmente a través de sus encuentros, de las situaciones que vive y de las ideas que le vienen permanentemente a la mente.
Empiece, por ejemplo, con emitir pensamientos positivos durante una semana, hablar con honestidad y comportarse en el sentido del bien común. De esta manera, no sólo creará una corriente astral muy poderosa a su favor sino que también tendrá la costumbre de aprovechar plenamente lo que sucede para usted. Entonces, sabrá sacar provecho de ello de manera espontánea.
Después de esta semana de “carga positiva” de sus pensamientos, sus palabras y sus acciones, observe entonces cuidadosamente lo que sucede en su vida. Clasifique entonces sus observaciones en dos categorías: “Positivo” y “Negativo”. Luego basta con que realice este inventario vibratorio.
Concéntrese sobre lo “Positivo”
Durante este proceso, no trate de juzgar. Clasifique simplemente en la parte “Positivo” los acontecimientos que estima le aportan algo. Ponga los demás en la parte “Negativo”. No pierda tiempo en ellos, sería una pérdida de tiempo y de energía.
Concéntrese en los acontecimientos positivos y dedíquese a ellos 24 horas al día, luego, explótelas en su beneficio. De esta manera, se beneficiará de una suerte constante.

GRADOS DE SEVERIDAD EN LA FIBROMIALGIA

Se considera que existen tres grados de severidad para la fibromialgia: leve, moderada y severa. Entonces, ¿cuáles son los criterios utilizados para clasificarlas? Según algunos estudios, se han utilizado los siguientes criterios para determinar los grados de severidad de la fibromialgia:
1. Impacto general de la Fibromialgia
2. Calidad del sueño
3. Nivel de Ansiedad y Depresión
4. Impacto de los síntomas cognitivos en la productividad
5. Impacto de otros síntomas en el desempeño general

Asociando estos criterios con los síntomas que muestran los pacientes, podemos establecer los grados de severidad, de acuerdo a la siguiente matriz:

EN EL NIVEL LEVE – los criterios de severidad por categoría son:

Síntomas generales de la fibromialgia (ver lista) – controlables con medicamento, que permiten realizar las tareas diarias con algo de esfuerzo.
1.Dolor que varía de leve a severo, y puede moverse por todo el cuerpo
2. Rigidez matinal
3.Fatiga, agotamiento y sueño
4.Reacciones tardías al esfuerzo físico (dolor muscular muchas horas después)

Síntomas relacionados con problemas de sueño – se consigue algo de descanso, aunque quizás no el suficiente, pero con algo de esfuerzo se puede conseguir un buen funcionamiento durante el día.
1.Patrón de sueño ligero con sueño no reparador
2.Sensación de caer cuando comienza el sueño

Síntomas emocionales - Nivel de Ansiedad y Depresión Medio, controlables con medicamentos y métodos de relajación, sobre todo si se tienen niveles bajos o medio-bajos de estrés.
1.Depresión (como condición superpuesta)
2.Tendencia a llorar fácilmente
3.Cambios de humor
4.Irritabilidad inexplicable

Síntomas cognitivos o neurológicos – con bajo impacto en la productividad.
1.Dolores de cabeza y migrañas
2.Cambios en la visión, incluyendo visión que empeora rápidamente
3.Dificultad para manejar de noche
4.Pérdida de la capacidad de distinguir algunos matices de los colores
5.Sensibilidad a la luz

Otros síntomas – con poco impacto en el desempeño general, y controlable mediante medicamentos.
1.Problemas menstruales
2.Menstruaciones muy dolorosas
3.Síndrome Pre-menstrual (como condición superpuesta)
4.Pérdida de la libido
5.Impotencia
6.Dolor pélvico
7.Distensión abdominal y náuseas
8.Calambres abdominales
9.Síndrome del intestino irritable (como condición superpuesta)
10.Hemorroides
11.Frecuencia urinaria
12.Dificultad para respirar
13.Alergias
14.Goteo nasal recurrente luego de episodios de alergia o resfriados
15.Sensibilidad al moho y la levadura
16.Dolor de oídos o picazón en las orejas
17.Secreciones espesas
18.Aumento o pérdida de peso inexplicable
19.Antojos de carbohidratos y chocolate
20.Crestas de las uñas pronunciadas
21.Uñas que se curvan por debajo
22.Crecimiento excesivo de tejido (tumores no cancerosos llamados lipomas, pelos encarnados, cutículas gruesas y que se separan con facilidad, adherencias)

UNA PERSONA CON FIBROMIALGIA LEVE puede trabajar y tener una vida social relativamente activa. Responde bien a los medicamentos de control para la fibromialgia, por lo que sus síntomas podrían estar en un nivel máximo de 3 a 5 en una escala de 1 a 10. Puede experimentar crisis ocasionales, disparadas por sobre esfuerzo físico o exceso de estrés, pero en condiciones tranquilas, sus síntomas son manejables. Conserva sus facultades cognitivas intactas y su estado de ánimo es en general bueno, con algunos episodios de ansiedad y/o depresión. Requiere, quizás, mas períodos de descanso que el resto de las personas, y debe aprender a tomar las cosas con calma para no empeorar sus síntomas.

EN EL NIVEL MODERADO – los criterios de severidad por categoría son:

Síntomas generales de la fibromialgia – pueden ser controlables con medicamento en la mayoría de los casos, pero aunque permiten realizar las tareas diarias con bastante esfuerzo, empieza haber un incremento en el número de crisis al año y la duración de las mismas, lo que ocasiona días de incapacidad laboral.
1. Dolor que varía de leve a severo, y puede moverse por todo el cuerpo
2. Rigidez matinal
3. Fatiga, agotamiento y sueño
4. Reacciones tardías al esfuerzo físico (dolor muscular muchas horas después)
5. Espasmos musculares
6. Calambres

Síntomas relacionados con problemas de sueño – aunque con bastante esfuerzo se puede lograr un buen funcionamiento durante el día, se siente claramente la falta de descanso apropiado.
1.Patrón de sueño ligero con sueño no reparador
2.Sensación de caer cuando comienza el sueño
3.Dificultad para mantenerse dormido (sueño interrumpido)
4.Músculos nerviosos por la noche
5.Rechinar de dientes (Bruxismo)

Síntomas emocionales - Nivel de Ansiedad y Depresión Medio-Alto, que puede ser controlable con medicamentos y métodos de relajación, pero empieza a tener impacto en las relaciones con los demás, sobre todo cuando se tienen niveles considerables de estrés.
1.Depresión (como condición superpuesta)
2.Tendencia a llorar fácilmente
3.Cambios de humor
4.Irritabilidad inexplicable
5.Sobrecarga sensorial (sentirse abrumado)

Síntomas cognitivos o neurológicos – puede tener algo de impacto en la productividad, debido al esfuerzo requerido para tolerar y tratar de contrarrestar los síntomas.
1.Dolores de cabeza y migrañas
2.Cambios en la visión, incluyendo visión que empeora rápidamente
3.Dificultad para manejar de noche
4.Pérdida de la capacidad de distinguir algunos matices de los colores
5.Sensibilidad a la luz
6.Mareos
7.Zumbido en los oídos (Tinitis)
8.Falta de equilibrio y coordinación
9.Sensibilidad a los olores
10.Sensibilidad al ruido
11.Sensibilidad a cambios de temperatura, presión y humedad

Otros síntomas – puede tener algo de impacto en el desempeño general, debido al esfuerzo requerido para tolerar y manejar los síntomas y el estrés físico que producen.
1.Problemas menstruales
2.Menstruaciones muy dolorosas
3.Síndrome Pre-menstrual (como condición superpuesta)
4.Pérdida de la libido
5.Impotencia
6.Dolor pélvico
7.Distensión abdominal y náuseas
8.Calambres abdominales
9.Síndrome del intestino irritable (como condición superpuesta)
10.Hemorroides
11.Frecuencia urinaria
12.Dificultad para respirar
13.Alergias
14.Goteo nasal recurrente luego de episodios de alergia o resfriados
15.Sensibilidad al moho y la levadura
16.Dolor de oídos o picazón en las orejas
17.Secreciones espesas
18.Aumento o pérdida de peso inexplicable
19.Antojos de carbohidratos y chocolate
20.Crestas de las uñas pronunciadas
21.Uñas que se curvan por debajo
22.Crecimiento excesivo de tejido (tumores no cancerosos llamados lipomas, pelos encarnados, cutículas gruesas y que se separan con facilidad, adherencias)
23.Sudoración excesiva
24.Piel manchada
25.Moretones o rayones con facilidad
26.Hemorragias nasales
27.Pérdida del cabello (temporal)

UNA PERSONA CON FIBROMIALGIA MODERADA puede trabajar, en algunos casos media jornada y en otros, la jornada completa; puede atender algunas actividades sociales, aunque probablemente la fatiga se lo impida. No responde del todo bien a los medicamentos, por lo que sus síntomas podrían estar en un nivel máximo de 5 a 7 en una escala de 1 a 10. Empieza a tener algunos problemas cognitivos leves y puede tener un humor variable o temperamental. Tiene crisis frecuentes o mas días malos, disparados no solo por el sobre esfuerzo físico o exceso de estrés, sino por la fatiga y la falta de descanso adecuado, lo que genera un círculo vicioso en el que se producen síntomas nuevos, que a su vez imponen estrés físico y se exacerban los síntomas generales de la fibromialgia.

EN EL NIVEL SEVERO – los criterios de severidad por categoría son:

Síntomas generales de la fibromialgia– impide realizar las tareas diarias con frecuencia, cada vez se tienen mayor cantidad de crisis, las cuales son mas largas, y se hace prácticamente imposible mantener el trabajo, debido a la dificultad para trabajar tantas horas seguidas y los días de incapacidad laboral.
1.Dolor que varía de leve a severo, y puede moverse por todo el cuerpo
2.Rigidez matinal
3.Fatiga, agotamiento y sueño
4.Reacciones tardías al esfuerzo físico (dolor muscular muchas horas después)
5.Espasmos musculares
6.Calambres
7.Reacciones ante acontecimientos estresantes
8.Inflamación difusa
9.Parestesias en las extremidades con sensación de hormigueo o quemazón
10.Otros miembros de la familia con la fibromialgia (predisposición genética)

Síntomas relacionados con problemas de sueño – afectan el desempeño durante el día, porque el cuerpo necesita reponer las horas de sueño perdidas la noche anterior.
1.Patrón de sueño ligero con sueño no reparador
2.Sensación de caer cuando comienza el sueño
3.Dificultad para mantenerse dormido (sueño interrumpido)
4.Músculos nerviosos por la noche
5.Rechinar de dientes (Bruxismo)
6.Insomnio
7.Síndrome de piernas inquietas (como condición superpuesta)

Síntomas emocionales - Nivel de Ansiedad y Depresión Alto, que podría ser controlable con medicamentos y métodos de relajación, si se eliminaran los factores de estrés, lo cual en muchos casos es imposible, por lo que tienen un alto impacto en el funcionamiento diario y las relaciones con los demás.
1.Depresión (como condición superpuesta)
2.Tendencia a llorar fácilmente
3.Cambios de humor
4.Irritabilidad inexplicable
5.Sobrecarga sensorial (sentirse abrumado)
6.Ansiedad flotante (no asociada con una situación u objeto específico)
7.Ataques de pánico

Síntomas cognitivos o neurológicos – Corto Circuito Total; afecta absolutamente la productividad, aunque se hagan los esfuerzos para compensar los síntomas.
1.Dolores de cabeza y migrañas
2.Cambios en la visión, incluyendo visión que empeora rápidamente
3.Dificultad para manejar de noche
4.Pérdida de la capacidad de distinguir algunos matices de los colores
5.Sensibilidad a la luz
6.Mareos
7.Zumbido en los oídos (Tinitus)
8.Falta de equilibrio y coordinación
9.Sensibilidad a los olores
10.Sensibilidad al ruido
11.Sensibilidad a cambios de temperatura, presión y humedad
12.Desorientación direccional
13.Sensación de confusión
14.Dificultad para concentrarse
15.Deterioro de la memoria de corto plazo
16.Dificultad para encontrar palabras conocidas y otras alteraciones del lenguaje (disfasia)
17.Aletargamiento
18.Mirar al vacío antes hasta que el cerebro "se active"
19.Incapacidad para reconocer entornos familiares

Otros síntomas – impacta el desempeño general, debido a la variedad y frecuencia de los síntomas que se experimentan, que se hacen cada vez más difíciles de tolerar, y que de por sí mismos generan estrés físico.
1.Problemas menstruales
2.Menstruaciones muy dolorosas
3.Síndrome Pre-menstrual (como condición superpuesta)
4.Pérdida de la libido
5.Impotencia
6.Dolor pélvico
7.Distensión abdominal y náuseas
8.Calambres abdominales
9.Síndrome del intestino irritable (como condición superpuesta)
10.Hemorroides
11.Frecuencia urinaria
12.Dificultad para respirar
13.Alergias
14.Goteo nasal recurrente luego de episodios de alergia o resfriados
15.Sensibilidad al moho y la levadura
16.Dolor de oídos o picazón en las orejas
17.Secreciones espesas
18.Aumento o pérdida de peso inexplicable
19.Antojos de carbohidratos y chocolate
20.Crestas de las uñas pronunciadas
21.Uñas que se curvan por debajo
22.Crecimiento excesivo de tejido (tumores no cancerosos llamados lipomas, pelos encarnados, cutículas gruesas y que se separan con facilidad, adherencias)
23.Sudoración excesiva
24.Piel manchada
25.Moretones o rayones con facilidad
26.Hemorragias nasales
27.Pérdida del cabello (temporal)
28.Síndrome de ATM (Articulación temporomandibular)
29.Senos fibroquísticos, con bultos o sensibilidad (como condición superpuesta)
30.Palpitaciones o ritmo cardíaco irregular y rápido
31.Dolor en el pecho que parece un ataque al corazón, con frecuencia se trata de Costocondritis (como condición superpuesta)

UNA PERSONA CON FIBROMIALGIA SEVERA no puede trabajar y tiene poca actividad social, aunque muchas veces esto es mas una decisión que una restricción. No responde a los medicamentos para fibromialgia o requiere dosis cada vez mas altas, lo que merma su calidad de vida. Sus síntomas podrían estar en un nivel máximo de 8 a 10 en una escala de 1 a 10, casi todo el tiempo, lo que le daría la sensación de tener crisis permanentes; los factores detonantes se vuelven difíciles de detectar, ya que en ocasiones ni siquiera son necesarios para ocasionar malestares; prácticamente no existe el descanso adecuado, y los síntomas se exacerban con mucha facilidad. Puede tener su capacidad cognitiva muy deteriorada y su estado de ánimo es depresivo y muy ansioso (en ocasiones llegan haber pensamientos de suicidio). En estos casos, la persona opta por solicitar una pensión por invalidez, ya que la enfermedad se vuelve totalmente incapacitante.

PARA RESUMIR…
La fibromialgia es lo suficientemente difícil para quien la padece, así tenga un grado de severidad leve, ya que el dolor y el malestar que cada persona sufre le afecta de igual manera, ya sea mucho o poco, ocasional o frecuente, por lo cual no debemos minimizar ninguno de los grados de severidad. Pero es importante tener conocimiento de que muchas veces los factores que nos rodean pueden incrementar o exacerbar los síntomas de la fibromialgia, haciéndola mas severa.

MIS RECOMENDACIONES EN CUALQUIERA DE LOS CASOS ES:
1. Conoce tu cuerpo.
2. Entiende el grado de severidad de tu fibromialgia.
3. Aprende a identificar tus factores desencadenantes.
4. Toma acciones a tiempo para contrarrestar síntomas, no dejes nada al azar, conversa con tu reumatólogo sobre las alternativas de tratamientos y en la medida de lo posible.
5. Trata de llevar una vida sana y con bajos niveles de estrés.
6. En el momento en que sientas que empiezan a aparecer nuevos síntomas o que los ya existentes se vuelven más severos de lo usual, haz un alto y presta atención para determinar qué puede estar desencadenando esta evolución negativa y haz los cambios necesarios en tu vida.

Recuerda, tu salud y bienestar es lo primero y lo más importante.

El empleo del tiempo

El tiempo es un factor importante que es preciso saber dominar para avanzar más rápido hacia el objetivo que se ha fijado. Este es un dato indiscutible del éxito.
Como dice un famoso refrán: « ¡El tiempo perdido no se recupera jamás!».
De modo que, tenga conciencia de que cada minuto que pasa ya no estará y es una ocasión de menos para progresar y para conocer la realización de sus deseos.
Por eso, una vez que se haya fijado bien sus objetivos en la vida, la segunda cosa que debe hacer es administrar el empleo de su tiempo en función de sus objetivos.
Es preciso que cada minuto de su vida esté dedicado a una ocupación útil. Esto no quiere decir que se imponga un empleo del tiempo exigente al punto de sofocarse y desanimarse muy deprisa, antes de abandonar.
Esta regla de vida es respetada por todas las personas que triunfan.
Es preciso, ciertamente, integrar en su empleo del tiempo ciertas ocupaciones destinadas a construir progresivamente la vida que desea pero, es preciso también incluir algunas actividades de ocio con el fin de relajarse y liberarse del estrés obligatoriamente incluido en la búsqueda del éxito.
De modo que, establezca un equilibrio de 2/3 de su tiempo consagrado a su proyecto de vida y 1/3 consagrado a su ocio. Esto le permitirá tener una vida equilibrada y avanzar más deprisa hacia la existencia con la que sueña.
El tiempo pasa sin que usted pueda hacer nada pero tiene siempre la facultad de organizarlo a su manera. Esa será su mayor victoria sobre el tiempo que fluye. ¡De este modo, podrá dominar su tiempo!

5 señales de que no te respetas a ti misma

Cada ser humano es único, y es en este contexto en el que sólo uno es capaz de poner valor a la propia existencia. Sin embargo, ¿por qué es tan difícil lograr un respeto por uno mismo?, ¿qué factores influyen en este sentimiento?

En ocasiones nos tratamos como si fuésemos nuestro peor enemigo: devaluamos o permitimos que en nuestras relaciones nuestros propios deseos se mantengan en clara desventaja respecto a los deseos o intereses de los otros, sin tratarnos con la comprensión que merece todo ser humano”, afirma la psicóloga y terapeuta Elisa Urbano.
¿Te quieres?
Uno de los conceptos más difíciles de crear y entender es el del respeto propio. Sin embargo, para saber en qué consiste es necesario descubrir si se tiene. Por ello te damos las siguientes señales, con información de la psicóloga deportista y conferencista, Patricia Ramírez.
1. Cuando sobrevaloras las necesidades de los demás y desvaloras las tuyas. Aprende a decir que “No”. También es importante tu tiempo y actividades.
2. Dejas que los demás abusen de ti. Darte tu lugar no tiene nada que ver con el orgullo y la soberbia, sino informar a los demás que hay comentarios y situaciones que te hacen sentir mal y no lo deseas en tu vida.
3. Traicionas tus ideales. La vida a veces te pone a prueba, pero es importante que no pierdas tu esencia ni que otros te digan cómo actuar.
4. Justificas el maltrato de los demás. No existe una sola excusa para aquellos que faltan al respeto a otros, mucho menos para los que ridiculizan. Ni el estrés que tengan en el trabajo, ni el que estén atravesando un momento duro en sus vidas. Tú vales mucho y mereces ser respetado en todo momento.
5. Crees que hay personas que deben estar por encima de ti. Ni tu jefe, ni tu padre, ni alguien que tú creas que está por encima, tiene derecho a tratarte mal.
¡Recuerda que tú vales por quien eres! Nunca hagas menos a otros y siempre trata de respetar de la misma forma que te gustaría que lo hicieran contigo. ¡Cuídate!

10 Señales de que Eres un Gran Líder, Aunque no lo Sepas ¡Tu Fuente de Energía Positiva!

1. Eres accesible
Si eres una persona que da más consejos a sus amigos y compañeros de trabajo de los que recibe significa que valoran tu opinión y eres un referente para pedir ayuda. Ser accesible es un gran calidad que tiene un líder. Realmente nadie quiere trabajar sin una filosofía de puertas abiertas. Confían en tu criterio y confían en ti: siéntete orgulloso de ello.
2. Mantienes la sonrisa, incluso cuando es difícil
Mantener la templanza profesional es un excelente rasgo que muchos líderes tienen y muchas empresas buscan. Es importante mantener la calma y la situación bajo control. Si te has visto alguna vez asintiendo en silencio mientras escuchas a alguien que te está hablando gritando, entonces tienes más paciencia que la mayoría.
3. Tienes una mente abierta
Mantener una mente abierta es un rasgo importante cuando hablamos de líderes. Si has encontrado a alguien que te ha dicho cómo hacer las cosas de manera más eficiente y te lo has tomado como una crítica constructiva, no me queda más remedio que aplaudirte.
4. Eres responsable, aunque no quieras
Hay algunos días en lo que sólo apetece quedarse acostado en la cama. Quieres quedarte allí, comer allí y volver a dormirte. Sea lo que sea lo que te ha bajoneado, lo dejas a un lado y te obligas a salir de la cama porque tienes responsabilidades. Tienes gente que cuenta contigo y cosas que hacer que no se van a terminar solas. Hay algunos que no salen de la cama y dejan amontonadas esas tareas para otro día. Pero tú no. Esto se llama ser responsable. Lo importante es que has encontrado la forma de hacer las cosas sin que se vuelvan un estrés gigante en tu vida, ¿quién dijo que trabajar frente a una linda vista no está permitido? Los líderes tienen que ser responsables cuando nadie más quiere serlo.
5. Te mantienes firme
¿Alguna vez te has visto en una situación en la que alguien está pidiendo consejo y aunque sabes que no quiere oírlo, se lo das de todas formas? Pues eso está muy bien. Aunque a tu amigo no se lo parezca en ese momento, pero ésa es una gran cualidad de líder. Habrán momentos en los que tengas que hacer reuniones, dar retroalimentación, ponencias…Se necesita a una persona que cuente con este rasgo, siéntete orgulloso de ello.
6. Eres seguro, pero nunca temes pedir ayuda o apoyo
10 señales de que eres un gran líder aunque no lo sepas. Los grandes líderes no son perfectos. Confían en las decisiones que toman, pero no tienen miedo de pedir ayuda si la necesitan. Eres humano y aunque sepas mucho, no lo sabes todo. Si eres consciente de ello, lo aceptas y sigues adelante con una mente abierta considérate un líder.
7. Tratas a todos por igual a pesar de lo que sientes
Sea donde sea, siempre intentas tratar a todas las personas por igual, independientemente de tus sentimientos. Ser un líder significa que debes ser capaz de tratar a todos con respeto, incluso si estás teniendo un mal día. No muchos pueden hacer eso.
8. Encuentras el lado positivo hasta en las peores situaciones
Todo el mundo necesita energía positiva de la que alimentarse y los líderes de cualquier tipo necesitan tenerla. Ya sea en el trabajo o en cualquier aspecto de la vida, los grandes líderes no se dejan absorber por la energía negativa, se ocupan de cada situación y se centran en el lado positivo de las cosas.
9. Ayudas a los demás sin esperar nada a cambio
¿Te has visto a ti mismo terminando tareas en el trabajo porque necesitan ser acabadas y no porque te lo han pedido? ¿O siendo voluntario para ayudar a alguien? Los grandes líderes hacen las cosas por ayudar a los demás y no esperan recibir nada a cambio de nadie.
10. Realmente te preocupas por los sentimientos de otros
A veces en la vida te encuentras dejando tus planes a un lado para ser el hombro donde llorar de alguien o un oído amigo. Eres la persona a la que a gente busca cuando necesitan hablar de su vida o cuando las cosas van mal. Y es que realmente no te importa hacerlo porque te preocupan los sentimientos de los demás. Los grandes líderes son empáticos y las personas les buscan y siguen porque se sienten entendidos por ellos, y eso es una hermosa característica.

Pelajes de los caballos por Dr. Hernan Zubizarreta

Pelaje se denomina al conjunto de colores formado por la capa básica, que puede estar o no modificada por diferentes factores: de albinismo, de atenuación o de intensificación y particularidades de los miembros, cabeza y cuerpo. Es conveniente para determinar el pelaje, que el animal sea adulto, sano y esté pelechado (cambio del pelo de invierno). El pelaje de los potrillos frecuentemente varía, adquiriendo su pelaje definitivo a los 2 años.
Clasificación:
El pelaje de fondo o capa básica es el que predomina en el animal, siendo el que está más extendido. Las particularidades son las señales, reflejos, manchas o rayas que no modifican el color principal y pueden ubicarse en cualquier parte del animal.
La clasificación se hace en base al pelaje de fondo en:
SIMPLES
COMPUESTOS
FACTORES DEL PELAJE
PARTICULARIDADES DE LOS MIEMBROS
PELAJES SIMPLES:
Se denomina así cuando los pelos del pelaje de fondo son de un solo color
1º categoría: cuando crin, cola y cabos son del mismo color que el pelaje de fondo, ej.: alazán.
2º categoría: cuando la crin, cola y cabos son más oscuros que el pelaje de fondo, ej.: lobuno.
Según la capa base pueden ser:
capa blanca
capa amarilla
capa roja
capa gris
capa negra
*CAPA BLANCA:
-Blanco con ojos negros: con zona palpebral, pestañas e iris negro
-Blanco porcelano: zonas de piel pigmentada, reflejo azulado
-Blanco plateado: lustroso por estructura cónica del pelo
-Blanco palomo: blanco opaco o tiza
-Blanco huevo de pato: amarillento como huevo de pato
-Blanco rosado: manchas rosadas en epidermis que se ven a través del pelo
*CAPA AMARILLA:
Pelaje BAYO:
-Bayo huevo de pato: amarillo cremosos, cerdas y cascos amarillentos
-Bayo amarillo: color yema de huevo o paja de trigo, cabos claros
-Bayo naranjo o de cabos negros: amarillo anaranjado con factor rodado, cabos oscuros
-Bayo encerado: oscuro, color cera virgen cabeza amarilla, parece zaino
-Bayo cebruno: encerado, con pelos negros mezclados, puede tener raya de mula
-Bayo ruano: o palomino, amarillo con crines y cola blancos
-Bayo rodado o a medallones: manchas redondeadas con centro claro distribuidas regularmente
Pelaje GATEADO:
Color característico del animal salvaje, de los caballos primitivos. Es el color semejante al grano de trigo. Es un pelaje que debe llevar zonas de identificación características que lo definen:
- raya de mula: línea sobre el dorso, lomo y grupa de dos dedos de ancho y de un color más intenso, que se continúa en la cola formando la "cola en bandera" con una franja oscura al medio y dos franjas claras al contado
- cebraduras: rayas circulares transversales desde la rodilla o garrón hasta la mitad del antebrazo y pierna
Todos los gateados tienen cebraduras. Los gateados típicos tienen la crin, la cola, los cabos y la punta de las orejas oscuras.
Pueden ser:
-Gateado rubio: muy típico de la raza criolla
-Gateado claro: parecido al bayo pero más dorado
-Gateado oscuro: con mayor influencia del negro
-Gateado barcino o atigrado: con cebraduras en todo el cuerpo
-Gateado gama o pangaré: color del venado o gama
-Gateado cabos negros
-Gateado tiznado
Los bayos cebruno y encerado junto con el gateado, tienen el mismo color de fondo, con la diferencia que el gateado tienen cebraduras, el encerado es limpio y el cebruno tiene tiznes pardos.
*CAPA ROJA:
Pelaje ALAZAN:
Es una capa simple formada por pelos color fuego, que es una combinación del rojo y amarillo. Proviene de una intensificación del pelaje gateado. Pueden ser:
-Alazán claro: color fuego medio amarillo pálido
-Alazán tostado: color del grano de café
-Alazán dorado: con reflejos dorados
-Alazán ruano: con crin y cola amarillas o blancas
-Alazán rodado: tiene zonas redondeadas con un tono más débil que el resto del pelaje
Los alazanes tienen los cabos (patas y manos), crin y cola del mismo color o un tono más claro que el resto del cuerpo.
Pelaje TOSTADO:
Tiene la capa color café tostado. El alazán más el factor negro da este color. Pueden ser:
-Tostado claro: crin, cola y cabos más oscuros o igual al pelaje, pero NO negros
-Tostado requemado o negro: con reflejo rojizo en barbilla y axilas, es de color negro pero alrededor de mucosas y ojos se ve tostado
-Tostado ruano: factor de dilución en crines y cola
Pelaje COLORADO:
Los pelos del cuerpo son colorados y la crin, cola y cabos (extremidades) negros. El colorado de los pelos resulta al sacar el color amarillo del alazán.
-Colorado común
-Colorado sangre de toro
Pelaje DORADILLO:
Algunos son de color gateado y tienen reflejo metálico. Tienen raya de mula, pero NO cebraduras.
CAPA GRIS:
Pelaje LOBUNO:pertenece a la categoria de las capas grises, es el pelaje gateado que se convierte en lobuno al rebajar el matiz amarillento y aumentar el negro. Tienen cebraduras y raya de mula.
Pueden ser:
-Lobuno Torcaz: es el más claro, parecido al color del plumaje de la paloma torcaza, tienen cola y crin en bandera (como el gateado).
-Lobuno oscuro o común: es de color gris oscuro
imagen
*CAPA NEGRA:
Pelaje OSCURO:
Se produce por una intensificación del factor negro en el lobuno, tostado, zaino y bayo cebruno, borrando los restos del amarillo y rojo.
-Oscuro común: negro sin brillo, decolorado por el sol con tinte amarillento
-Oscuro renegrido o azabache: negro brillante
-Oscuro peceño: con reflejos amarillos
-Oscuro morcillo: con reflejos rojos
imagen
PELAJES COMPUESTOS:
Se denominan así cuando los pelos del fondo poseen más de un color, ej.: zaino.
Con mezclas de dos colores de fondo.
Factor Negro:
*ZAINO:
Es el pelaje formado por pelos colorados y negros. Es un pelaje intermedio entre colorado y oscuro. Los pelos negros se distribuyen en zonas de piel gruesa y los rojos, en zonas de piel fina. Tienen cabos, cola y crines negros. Pueden ser:
-Zaino colorado: con más porcentaje de pelos colorados
-Zaino negro u oscuro: con más porcentaje de pelos negros
-Zaino doradillo: con reflejos amarillentos
-Zaino mula o pangaré: es el zaino con un factor de atenuación del pelaje alrededor de la boca, axilas, bajo vientre, pecho y babilla.
*Cebruno:
Es mezcla de pelos amarillos y negros, este último en gran porcentaje. Puede tener cebraduras y raya de mula. La frente es marrón, con hocico, ojos y cabeza amarillenta.
Factores del pelaje
1*) FACTOR DE ENCANECIMIENTO
*Pelaje TORDILLO: tipo de pelaje mixto formado por la combinación de pelos blancos con otros de color en distintas proporciones. Se caracteriza por sufrir una decoloración hacia el blanco partiendo de la capa básica con la que nace el potro, y en distintas fases, que comienza desde el nacimiento, hasta terminar siendo totalmente blanca, salvo algunas excepciones, cuando el ejemplar es adulto.
Es un pelaje modificado, ya que se superpone a los pelajes solidos, como ser el negro, el zaino o el alazan, decolorándolas a medida que pasa el tiempo por la presencia de un gen, que impide el desarrollo del color del pelo con el que el potro nació. Esta decoloración afecta al pelo, pero no a la piel del caballo.
Si queremos evitar obtener un determinado pelaje en el futuro, partiendo de progenitores tordillos, es primordial saber con que color de pelo nacieron, para poder evaluar las probabilidades de los pelajes resultantes.
Dado que nacen con un pelaje solido, para saber si van a ser tordillos en el futuro hay que fijarse desde el mismo momento del nacimiento, si aparecen pequeños pelos blancos ( en ocasiones difíciles de ver) alrededor de los ojos o detrás de las orejas, indicativos del inicio del proceso de decoloración, que se van haciendo más evidentes a medida que avanza el proceso de muda del primer pelo.
Cuando el oscuro encanece se llama tordillo, pasando de un color medianamente uniforme a una mezcla de pelos blancos y negros, NO encanecen las rodillas ni los garrones. Normalmente es oscuro hasta los 2 años, rodado de 5 a 8 y luego blanco o sabino. El blanqueo comienza en el interior de la cola, crinera y alrededor de los ojos. Pueden ser:
-Tordillo blanco o palomo y tordillo negro: si en la mezcla hay más porcentaje de pelo blanco que negro es tordillo blanco, y si hay más porcentaje de negro, es negro. Generalmente los tordillos al nacer son negros y se va aumentando el número de canas al avanzar la edad.
-Tordillo rodado: es un factor de dilución en forma de medallones en los cuales el color del pelaje interno es más claro.
-Tordillo sabino: aparecen en el pelaje pintas del tamaño de un maní color zaino, alazán o colorado, siendo la influencia del color del progenitor.
-Tordillo mosqueado: lleva pequeñas manchitas negras del tamaño de una mosca.
-Tordillo azafranado: tienen reflejos amarillos. Se produce por el encanecimiento de un oscuro peceño.
-Tordillo rosado: es con reflejos rojos
-Tordillo plateado: con reflejos plateados
No hay tordillo sin padre o madre tordillos, es pelaje dominante.
En este proceso se van sucediendo una gran variedad de tonalidades, a saber:
2*)FACTORES DE DILUCION:
Pueden encontrarse en crin, cola, ambos o capa. Estos se denominan:
-RUANO: crines blancas o amarillas, en bayo o alazán.
-PANGARE: se produce dilución del color del pelaje en la región axilar, bragadas, hocico ojos. Si se presenta en zaino negro, forma el zaino mula. Si se presenta en gateado, forma el gateado gama.
-RODADO: tiene zonas redondeadas más claras que el color general del cuerpo del tamaño de una manzana (en tordillos, bayos, alazanes, zaino, cebrunos).
3*)FACTORES DE INTENSIFICACION:
-Raya de mula: es una línea que corre desde el tupé hasta la cola de un color más intenso que el resto del pelaje.Se continúa con la cola formando dos franjas: central más oscura y dos laterales claras, cola en bandera.
-Cebraduras: son círculos o franjas transversales incompletas en los 4 miembros que se forman por arriba de los garrones y de las rodillas.
-Borde externo de las orejas: es el borde de la oreja más oscuro que el pelaje, se ve en los gateados.
-Barcino o atigrado: rayas en el cuerpo.
Es obligatoria la presencia de raya de mula en doradillos, gateados y lobunos, así como la presencia de cebraduras en gateados y lobunos
4*)FACTORES DE DIFUSION:
Que modifican el pelaje en forma difusa:
-ROSILLO: es la difusión de pelos blancos en una capa base amarilla o roja. La piel es pigmentada y sigue el color de la capa, bayo, gateado, alazán, doradillo, colorado y tostado más blanco, dan rosillo.
-MORO: es la difusión de pelos blancos en un caballo oscuro, lobuno o cebruno. Se caracteriza porque conserva la crin, cola, cabeza y las cuatro patas negras.
En el moro el interior de la cola es negra mientras que en el tordillo es blanca.
-ROSILLO MORO: Difusión de pelos blancos en un caballo zaino. Es un moro con cabeza colorada.
-TORDILLO MORO: es un tordillo de encanecimiento lento, de aspecto gris ceniza, con extremidades negras pero el interior de la cola es negra
5*)FACTOR DE ALBINISMO QUE MODIFICA EL PELAJE EN FORMA DE MANCHAS:
-TOBIANO: manchas blancas más definidas, que van desde dorsal afinándose hacia ventral. Son más grandes y con bordes bastante regulares y tienen como lugar más frecuente la región de la cruz y la región lumbar.
La característica del tobiano es la presencia de “orla“, que es una franja de color gris que forma un borde de 1cm. de ancho donde los pelos de la mancha blanca invaden la zona de la piel pigmentada. Los tobianos poseen siempre la cabeza coloreada, forman una capa base y manchas blancas y se denominan tobiano alazán, tobiano colorado, tobiano rosillo etc.
-OVERO: tienen manchas tipo salpicadura, que son mayores en ventral, irregulares, con borde difuso sin orla y en cualquier proporción.
Denominaciones: overo negro, gateado, bayo, lobuno, cebruno, alazán, tostado y zaino oscuro
Overo rosado: manchas blancas y rosas
Overo azulejo: manchas negras y blancas con reflejos azulados
-PINTADO: muestra las pintas de color sobre fondo blanco, esta coloración varía entre los individuos de algunas razas de pintados o bien, en sujetos provenientes de cruzamientos de un progenitor PINTADO con otro de distinto pelaje, este ultimo, de
pelaje cubierto no pintado, influye en el color de la descendencia produciendo en la capa pintada un oscurecimiento que se inicia en la cabeza y progresa por el cuello hacia atrás, desapareciendo en esas zonas las pintas, y el pelaje del lugar toma un color semejante a un CEBRUNO o ROSILLO sucio,sobre base ALAZAN TOSTADO o ZAINO.
-PORCELANO: es una intensificación del tobiano, donde se expande totalmente la mancha blanca hasta tapar las zonas de piel pigmentada.
-ENTREPELADO: es un caballo con agrupamiento de pelos de cualquier color que le dan aspecto feo como si estuviera sucio.
PARTICULARIDADES DE LOS MIEMBROS
De la cabeza:
-Pelos blancos: unos pocos de éstos en la frente
-Estrella: mancha blanca en la frente más o menos circular del tamaño de una nuez
-Lucero: mancha blanca en la frente del tamaño de una naranja
-Corazón: mancha en la frente en forma de corazón
-Testerilla: mancha alargada en posición transversal en el lugar donde apoya la testera
-Mascarilla: es cuando tiene manchas sobre la cara
-Lista: es una línea blanca sobre la frente y cara de hasta aproximadamente 2 cm. de ancho y puede llegar hasta el hocico. Se llama perdida cuando se interrumpe durante su curso, se llama tuerta cuando se desvía de la línea media y puede ser a derecha o izquierda.
-Malacara: mancha blanca sobre frente y cara de más de 2 cm. de ancho.
-Pampa: mancha blanca sobre frente y cara que se extiende hacia los laterales, pudiendo alcanzar los carrillos
-Pico blanco: mancha blanca en el labio superior, sólo el hocico
-Gargantilla: es una mancha blanca entre la cabeza y el cuello que rodea la garganta
-Fiador: es cuando el blanco de la gargantilla sube hasta las orejas
-Anteojeras: es cuando las manchas toman los ojos, blancas u oscuras
-Boca de mula: caballo generalmente zaino que tiene desteñido alrededor del hocico
Del cuerpo:
-Doradillo: tiene reflejos dorados en todo el cuerpo por la estructura del pelo
-Tapado: ningún pelo blanco en toda la capa
-Línea de mula: raya oscura desde la cruz hasta la cola de aproximadamente 2 cm.
-Sabino: manchas rosadas del tamaño del maní, distribuidas en el cuerpo, generalmente en tordillos y blancos
-Mosqueado: manchas negras como moscas generalmente sobre fondo claro, tordillos y blancos
-Nevado: manchas blancas diseminadas como nieve sobre la capa base
-Rodado: zonas circulares con pelo más claro en el centro y más oscuro en el borde, del tamaño generalmente de una manzana, pueden cubrir todo el cuerpo.
-Tiznado: manchas negras semejante al mosqueado pero más irregulares, como si fuera hollín
-Lunarejo: manchas blancas redondas y pequeñas sobre dorso y lomo
-Fajado: mancha blanca que va desde la cruz hasta la cintura por la paleta, alrededor del tórax o en el abdomen
-Bragado: manchas en la cara interna del muslo o posterior inferior del vientre
-Picazo: animal de pelaje oscuro con manchas blancas en cabeza y miembros
-Ruano: animal con crin y cola blancas
-Rabicano: pelos blancos en la cola
-Yaguané: raya blanca de la cruz a la cola
-Pangaré: animal con pelaje decolorado en la región de la boca, axilas, babillas y bajo vientre (zonas de piel fina)
-Entrepelado: mezcla de pelos de diferentes colores, formando un total indefinido.
De los miembros (también llamados cabos):
Calzado: es cuando tiene blanco en uno, dos, tres o cuatro miembros, en distinta disposición y altura
-Calzado alto: cuando la mancha cubre rodillas o garrón
-Calzado propiamente dicho: cuando la mancha sobrepasa el nudo pero no llega a rodilla o garrón
-Calzado bajo: cuando el blanco no llega al nudo
-Botas con delantal: es cuando la calzadura del miembro posterior es muy alta, llega por encima del garrón y termina en línea oblicua ascendiendo por delante a la babilla
-Coronilla: mancha angosta que se ubica sobre el rodete coronario
-Maneado: calzado de miembros anteriores (maneado de adelante) o posteriores (maneado de atrás)
-Cruzado: calzado en forma diagonal mano y pata, cruzado del lado del lazo si la mancha es en mano derecha y del lado de montar si la mano es la izquierda
-Mediares: calzado de un solo lado, mano y pata, y también del lado del lazo si es derecho y del lado de montar si es izquierdo
-Argel: blanco en un solo miembro
-Ranilla: mancha en la parte posterior del nudo
-Anillo: mancha blanca que rodea la cuartilla

ENEMIGO SILENCIOSO EN CASA, TIENE FORMA DE JUGUETE

HOY: Un enemigo de la salud se aloja en muchas casas, alunas incluso, en las que jamás ha entrado el humo del tabaco y se consumen alimentos orgánicos. Se puede comprar sin límites de edad en los mercados y en las tiendas educativas.
Según un artículo publicado en el portal planoinformativo.com, sus fabricantes no ilustran el empaque con un bebé de labio leporino ni con una rata muerta. Tampoco han engañado a nadie… A nadie que sepa leer inglés: en alguna parte de la envoltura, en una esquina, con letras diminutas hay una ”Warning”, una advertencia. Palabras más palabras menos dice que muchas de las ligas de colores que los adolescentes usan para hacer tiernas pulseras de colores contienen ácido ftálico, conocido en la industria química por causar cáncer, malformaciones y defectos reproductivos.
La advertencia la descubrió una niña de once años, que para la fecha había hecho casi 20 pulseras y anillos de colores y fue a surtirse al mercado de Santa Tere. Su obsesión con las advertencias de las etiquetas la llevó a descubrir que las ligas de resorte que su madre compró para amarrarse el cabello también tienen ácido ftálico: “Este producto contiene DEHP, un ácido ftálico, conocido en el estado de California como causante de cáncer, defectos de nacimiento y otros daños reproductivos.
En algunas partes de Estados Unidos y en muchos países de América Latina, el ácido ftálico es un ingrediente común para la horneada de juguetes infantiles y sexuales, advierte el profesor investigador del departamento de Farmacología Biológica de la Universidad de Guadalajara, César Cortés Álvarez.
Los fabricantes de uñas, adhesivos, ropa y materiales como el PVC usan este plastificante para aumentar la flexibilidad de sus productos. Por supuesto los daños a la salud humana tienen relación con el contacto del químico con la piel y, sobre todo, con las mucosas y el sistema respiratorio de las personas; con su edad, y con su sensibilidad al ácido. Un dato curioso; igual que el humo del cigarro, el ftálico puede generar daños pulmonares si alguien se expone de manera frecuente o a concentraciones altas. Es posible que diariamente consumamos este químico, si estamos acostumbrados a calentar comida en recipientes plásticos.
Según la Comunidad Europea (CE) la ingestión diaria tolerable es de 48 microgramos por cada kilogramo de peso por día. Lamentablemente, ningún fabricante confiesa cuánto le puso a los suyos, aunque desde 2012 hay una iniciativa petrificada para modificar la Ley General de Salud y prohibir el uso de ftalatos en los juguetes y desde mucho antes, en 1999, la Secretaría de Salud Federal comenzó a estudiar el tema.
“El problema del ácido ftálico es que es bioacumulable —el cuerpo lo guarda— y liposoluble —lo guarda donde tiene grasa, incluso en el cerebro—. También es un disrruptor endócrino; es decir interviene con la función normal de las hormonas”.
Hay distintos tipos de ácido ftálico y todos son tóxicos en algún grado, pero el DEHP, que se usa para fabricar las ligas que están de moda, es el más económico y uno de los más dañinos, según el investigador. Las ligas con ácido ftálico están por todas partes.

El número de destino

De todos tus números primordiales,
el más importante es tu Número Destino.

Número Destino 1: Si éste es tu número, quieres
ser #1 en todo. Trabajas arduamente para conseguir tus metas,
eso puede generar altos niveles de estrés y a veces descuido
de la salud y tu cuerpo. Trata de
programar el ejercicio como parte de tu vida,
porque de lo contrario tu salud se verá afectada.

Número Destino 2: Se conocen por tener un gran
corazón. Al sentir las cosas tan intensamente, debes
aprender a establecer límites emocionales saludables para
cuidar tu salud. La depresión es un síntoma
usual en los 2, porque es usual que pongas
los intereses de otras personas por sobre
los tuyos. Es recomendable que encuentres grupos
de apoyo en donde puedas hablar
de lo que está sucediendo alrededor de tu vida.

Número Destino 3: Eres el comunicador y tienes
una necesidad de expresarte. Si sientes que
no estás siendo escuchado, es usual que
se manifieste como infecciones en tu garganta.
Especialmente si te encuentras en una relación
en donde sientes que lo que dices no es
tomado en consideración, quizá sea importante
que evalúes los términos de ella.

Número Destino 4: Los 4 necesitan tener
estructuras en su vida. Cuando la vida se
te sale de las manos, ésto te puede causar
algunos problemas usualmente manifestados
como dolores de cabeza o migrañas. La
próxima vez que sufras de algún dolor de
cabeza, revisa si hay algo en tu ambiente
que te puede estar haciendo sentir fuera de control.

Número Destino 5: Es difícil relajarte si eres un 5. Necesitas
mucha libertad en tu vida. Si te sientes atrapado,
puedes caer en comportamientos no saludables como
pasarte de tragos o trabajar mucho. La vibración
del 5 es tan alta, que debes tener cuidado
con los medicamentos que tomas
puesto que te podrían acelerar tu organismo.

Número Destino 6: Los 6 están constantemente
intentando hacer todo (y muchas veces se
quieren comer todo). Es importante que no
descuides tu nutrición y logres un balance en lo que comes.

Número Destino 7: Necesitas tu privacidad y tu espacio,
de lo contrario te sientes miserable y puedes
encontrar salidas que no son saludables. El guardar un diario
donde puedas expresar tus pensamientos te resulta muy
beneficioso, eso y encontrar una base espiritual
ya que de lo contrario te puedes volver cínico. El agua tiene un
efecto saludable sobre tí, si puedes escaparte
al Océano o tomar una larga ducha cuando
te sientas agobiado, eso te hará sentir mejor.

Número Destino 8: Es importante que cuides tu salud
en todo momento. Al estar tan enfocado en todo
lo relacionado a los negocios, el éxito y la riqueza, muchos 8 no
ven afecciones a su salud a tiempo. Practica el
humor y escucha música, muchas veces
éstos son los mejores remedios para tí.

Número Destino 9: Te sientes responsable por
los demás, ésto te lleva a tener dificultades
a pedir ayuda para tí mismo aún si lo necesitas. También
es usual que se te sea difícil dejar ir el pasado
lo cual puede ser causa de infelicidad. Necesitas
aprender a vivir el momento y a
pedir ayuda cuando sientes que lo necesitas.

Una dieta eficaz para bajar de peso y proteger el corazón

El cardiólogo no suele ser de esos especialistas que uno consulte sin un motivo, pero es alguien que a quien deberíamos consultar cada tanto, como para evaluar en qué condiciones nos encontramos y qué riesgos podemos correr.
Muchas veces las afecciones cardíacas suelen ser silenciosas y es por eso que un examen de rutina a tiempo, puede significar un dato muy importante del que puede depender nuestra vida.
En caso de que exista alguna anomalía, el especialista recomendará estudios complementarios, medicamentos y seguramente una dieta equilibrada según la edad y las condiciones físicas del paciente.
En caso de que haber sobre peso, lo más indicado es comenzar con un plan de alimentación acorde a cada situación en particular, porque como todos sabemos, la obesidad está íntimamente ligada a los problemas cardíacos, de modo que cambiar nuestra dieta e incluir actividad física, será fundamental para mejorar nuestra condición.
Aquí te traemos un plan de alimentación que se compone de 2 semanas y que muchos cardiólogos recomiendan. Es necesario respetar las comidas, pero también los horarios, para que el cuerpo metabolice correctamente cada ingesta.
No olvide que el sueño y el buen descanso ocupan un lugar importante en todo tipo de dieta, y en este caso, también es importante mantener una rutina de horarios.
Para el desayuno y la merienda elija la infusión que prefiera, junto con una fruta que puede ser: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. No incluya en estas comidas bananas o uvas.
Día 1
Almuerzo
- 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
- 1 taza de yogur con frutas
- 1 naranja
Cena
- Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica
- 2 rodajas de pan
Día 2
Almuerzo
- 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
- 1 taza de yogur con frutas
- 1 naranja
Cena
- 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
- 1 tomate
- 1 rodaja de pan
- 1 naranja
Día 3
Almuerzo
- 1 ensalada de huevo duro y pepinos
- 1 taza de yogur con frutas
- 1 naranja
Cena
- 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
- 1 tomate
- 1 rodaja de pan
- 1 naranja
Día 4
Almuerzo
- 120 gramos de queso fresco
- 1 rodaja de pan
- 1 tomate
Cena
- 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
- 2 tomates
- 1 manzana
- 1 rodaja de pan
Día 5
Almuerzo
- 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
- 1 ensalada de zanahoria y tomates
- 1 rodaja de pan
Cena
- Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
- 1 pechuga de pollo hervida o al horno
- 1 rodaja de pan
Día 6
Almuerzo
- 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
- puré de papa y zapallo
- 1 rodaja de pan
- 1 fruta a elección
Cena
- Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
- 1 porción de atún
- 1 rodaja de pan
- 1 manzana
Día 7
Almuerzo
- 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
- Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
- 1 rodaja de pan
- 1 fruta a elección
Cena
- Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
- 1 rodaja de pan
- Ensalada de frutas
Intente respetar los horarios.
Agregue sólo una cucharadita de aceite a las ensaladas y una pizca de sal.
Beba las infusiones con edulcorante, sin utilizar azúcar.
NOTA: En caso de que Ud. sea diabético no debe realizar esta dieta y en todos los casos, consulte a su médico.

10 famosos con depresión que utilizaron la tristeza para alcanzar sus mayores metas en la vida
La depresión puede llevarnos a lograr grandes cosas en este mundo.
Por Francisco Armanet

Si habláramos en términos médicos, podríamos decir que la depresión es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por la perdida de la motivación, una profunda tristeza, una baja autoestima, entre varias otras cosas. Sin embargo, y aún teniendo en cuenta la cantidad de personas que se ven inmersas en el dolor propio de esta condición, hay algo que muy pocas personas saben; aunque no lo creas, la depresión puede llevarte a lograr grandes cosas en tu paso por este mundo.
En la misma línea de la biología, estudios han revelado que quienes presentan rasgos depresivos en su personalidad, suelen ser personas más creativas. Se ha vinculado a pacientes que sufren de bipolaridad con una mayor sensibilidad y, por lo tanto, con una profunda capacidad artística. Lo supo Einstein cuando dijo que las grandes obras provienen de las angustias más terribles.
A continuación, te dejamos un listado de 10 famosos con depresión que han alcanzado sus mayores obras artísticas a raíz de la tristeza.

1. Woody Allen
Famoso por dirigir numerosas películas, Woody Allen afirmó que la razón que lo mantiene haciendo cine es para evitar la depresión, el terror y la ansiedad. Según él, de esa forma se siente más relajado. Encuentra el trabajo “terapéutico” y se mantiene ocupado escribiendo, actuando, dirigiendo, editando, y añadiendo música. No permite que la depresión se apodere de él, porque puede abrumarlo de una manera aterradora.

2. Hideaki AnnoCultura Colectiva
El creador de Neon Genesis Evangelion plasma los dolores de la depresión en sus obras. De hecho, Evangelion es una carta de amor y esperanza a todos aquellos que sufren de esta condición. El personaje principal está abrumado por el mundo que lo rodea, pero al final entiende que sin la conexión con el resto de las personas no existe un brillo pequeño de luz en un mundo de oscuridad.

3. Jim Carrey
La depresión para Carrey existía en forma de enojo hacia el mundo por haberle impuesto a su familia una vida de dificultades. La ansiedad también se apoderó de él cuando era joven. El reconocido actor afirma que esos dolores lo han ayudado a motivarse para avanzar en el mundo. Piensa que los seres humanos no aprenden nada sin la desesperación y cree que éste es un ingrediente necesario para crear cualquier cosa. El actor estuvo medicado con Prozac durante mucho tiempo, pero actualmente se encuentra en un buen lugar, mirando hacia el futuro.

4. Bruce SpringsteenCultura Colectiva
Recientemente “El Jefe” declaró en su autobiografía que ha lidiado con la depresión durante años a causa de los recuerdos de su padre (a quien describe como un personaje salido de una novela de Bukowski) y cómo afectó su vida en casa con su esposa. Considera que la depresión te sigue a todos lados, pero siempre trata de eliminar eso de su sistema. Su depresión empeoró cuando tuvieron que operarlo y dejó de cantar y tocar por tres meses. Actualmente sigue luchando contra la condición.
5. Eric Clapton
Clapton nunca conoció a su padre y fue criado por sus abuelos. Al tener a su primer hijo, Conor, por primera supo cómo era una relación de padre e hijo. Pero todo se destruyó aquel día de 1991 cuando el pequeño cayó de un piso 53 en la ciudad de Nueva York y falleció. Toda la vida Clapton ha sufrido con este problema e incluso cayó en la drogadicción. Al dejar las drogas y llevar una vida tranquila ha logrado alejarse de los demonios, aunque sus canciones dejen ver esa tristeza que en realidad nunca nos abandona.
6. Ray Charles
Ray Charles creció en un barrio pobre. Su hermano murió mientras, ambos pequeños jugaban; perdió la vista cuando era un niño y el día que su madre murió creyó haber perdido todo aquello que valía la pena. Durante muchos años fue adicto a la cocaína y a la heroína tratando de ocultar su dolor, e incluso lastimó a las personas a su alrededor. El tiempo y las dificultades lo llevaron a dejar todo vicio y aceptar la vida. Cuando llegó el desenlace de su vida, Charles estaba tranquilo, su música siempre lo mantuvo alegre.

7. Rivers Cuomo
Después del éxito mundial que tuvo su primer álbum homónimo (también llamado el “Blue Album”),Rivers entró en depresión al notar la plasticidad del mundo de la música. Por años no logró conectar absolutamente con nadie, y en Harvard, las personas lo miraban con desprecio. Cuando intentó sacar todo en su álbum (ahora representativo) “Pinkerton”, la crítica lo destruyó llevándolo a un lugar aún más oscuro. Su confianza no volvió a ser la misma, pero actualmente, con el reconocimiento que se le ha dado a esos trabajos, Cuomo comienza a mejorar y a dejar el pasado donde pertenece.

8. Eminem
Marshal Mathers… Su padre lo dejó de pequeño, su madre era una adicta neurótica y fue juzgado por su color de piel hasta que encontró éxito en la música. Eminem ha lidiado con drogadicción, divorcios violentos, relaciones enfermizas y suicidios fallidos, todo relacionado a la depresión. Los últimos años ha mejorado gracias a su hija Hailie y sus otros dos pequeños. Es considerado el mejor rapero de todos los tiempos (al menos el más veloz) y uno de los grandes letristas de nuestra generación.

9. Gerard Way
A sus 24 años fundó My Chemical Romance junto con su hermano Mikey. Hasta ese entonces había lidiado con depresión, alcoholismo y dependencia a medicamentos prescritos. Aflicciones reflejadas en los primeros dos álbumes de la banda y tiempo después en los cómics que escribió.Gerard opina que la música es un escape para este tipo de situaciones y que si no fuera por su alta actividad, estaría enterrado de nuevo en esos malos hábitos.

10. Johnny Depp
Johnny Depp sufre de ansiedad social. Según él mismo ha señalado, tiene problemas en brindar entrevistas y aparecer constantemente en shows que no sean parte de sus películas. Es más, él ni mira sus propias películas y ha confesado que la situación para él no es fácil. Sin embargo, es cosa de echar un vistazo a sus actuaciones para conocer su enorme talento.

Si bien la depresión muchas veces es un asunto químico y hormonal, también existe una parte que depende de nosotros, los humanos. A veces la depresión nos acompaña y no hay mucho que podamos hacer para eliminarla de nuestras vidas. Sin embargo, sí podemos aprender a usarla a favor para alcanzar nuestros más grandes sueños, tal como lo han hecho estos artistas.

La inteligencia proviene de los genes de la madre, no de los del padre

“Tiene los ojos de su madre”. “Es la misma nariz que la de su padre”. “Sus orejas son igual de grandes que las de su tío”. Esas son frases que todos hemos oído en nuestra infancia. Nuestros familiares intentan desentrañar cada mínima parte de nuestro físico, en una especie de pasatiempo que les produce un enorme gozo. Pero este divertimento no es tan fácil cuando hablamos de nuestro aspecto interior.
La personalidad no se termina de desarrollar hasta que cumplimos los 18 años -alrededor de esa fecha el cerebro se termina de formar- pero sí que se puede intentar juzgar otros aspectos, como la inteligencia. Desde bien pequeño se puede apreciar si una persona es válida intelectualmente o no. Y este factor se debe en buena medida a las madres.
Así lo ha demostrado un estudio científico en el que se ha encontrado que los genes implicados en el desarrollo de las zonas del cerebro relacionadas con la inteligencia dependen exclusivamente de los genes de la madre. Los del padre también están presentes, pero sirven para la génesis de otras zonas, como el sistema límbico, relacionado con los instintos.
Los genes de la inteligencias están localizados en los cromosomas X, que en las mujeres están presentes de manera doble en su ADN, por lo que es más probable que terminen viéndose implicados en el desarrollo intelectual de la criatura.
Científicos de la universidad de Ulm, en Alemania, han encontrado que los genes relacionados con las habilidades cognitivas -atención, concentración, memoria…- están presentes en los cromosomas X. Según ellos, esto explicaría por qué los hombres sufren hasta un 30% más de problemas cognitivos que las mujeres.
Pero no solo los genes señalan esta realidad. Un estudio llevado a cabo en Escocia, en el que se entrevistaron a casi 13.000 niños para conocer sus antecedentes familiares, su nivel de estudio y su coeficiente intelectual y el de sus padres, demostró que el factor más importante a la hora de predecir la inteligencia de un niño es el coeficiente intelectual de su madre: si este es alto, es probable que el de su hijo sea elevado. Por el contrario, si es bajo, también hay muchas posibilidades de que sea bajo.
Otro factor importante para el desarrollo de la inteligencia es el ambiente en el que uno crece. Un trabajo llevado a cabo en la Universidad de Minnesota demostró que los niños que tuvieron un correcto apego emocional con sus madres son capaces de resolver problemas abstractos con 4 años de edad, mientras que los que no desarrollan esa conexión tardan un año o dos más en resolverlos. Es decir, que el amor y el cariño ayudan a desarrollar la inteligencia. Y más si ese amor proviene de la madre.

Hallan la causa de la fibromialgia

Médicos genetistas identifican 90 trastornos de ADN de los enfermos, que provocan síntomas a través de alteraciones en los sistemas inmunológico y nervioso de estos pacientes.
Muchas veces se han sentido incomprendidos. O peor aún, acusados de simular una dolencia. Pero ahora la ciencia les da la razón.
Y es que médicos genetistas han descubierto que la fibromialgia es una patología de origen neurológico, resultado de desequilibrios neuroquímicos a nivel del sistema nervioso central. Gracias a un estudio llevado a cabo con 3.000 personas –de las que dos tercios de ellas estaban afectadas de fibromialgia y fatiga crónica- se ha podido determinar que hay 90 polimorfismos en el ADN de los enfermos que afectan al sistema inmunológico y nervioso.
Esta investigación “representa la única evidencia científica de marcadores genéticos asociados a la fibromialgia”, según afirman sus autores, Genomic Genetics International (GGI). “Hay suficientes evidencias para considerar esta patología como una enfermedad de base orgánica, siempre que esté bien diagnosticada”, explica el doctor José Ignacio Lao, director de GGI.
El problema que sufren los pacientes que padecen esta dolencia es que su sistema inmunológico tiende a responder de una manera exagerada. Los genetistas han descubierto la interacción de dos genes que explican por qué el estímulo doloroso es más fuerte en los enfermos de fibromialgia. Incluso hay otro gen –llamado receptor opioide mu- “que hace que estas personas no sólo perciban más el dolor físico, sino también el psíquico”, esgrime el director del GGI.
“Un rechazo social o una ruptura de pareja les deja una huella más profunda que a otras personas que no tengan esta variante genética”, agrega. Más allá de los dolores que padecen los enfermos de fibromialgia –“a todos los niveles, no sólo del músculo esquelético”, puntualiza Lao- éstos ven afectada su capacidad para mantener el equilibrio químico cerebral. Sufren una tendencia de déficit de neurotransmisores –las sustancias químicas cerebrales responsables de la transmisión nerviosa- de ahí que dentro de la patología haya una inclinación a la pérdida de memoria (deterioro cognitivo precoz), a la depresión y a los trastornos del sueño, por falta de serotonina.
“Incluso situaciones estresantes para ellos desencadenan brotes de la enfermedad”, recuerda el director del GGI. ¿EL PRINCIPIO DEL FIN DEL ESTIGMA? A pesar de que la fibromialgia fue identificada como patología por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1992 –incluida dentro de los reumatismos en la Clasificación Internacional de Enfermedades-, muchas de las personas que la padecen han tenido que soportar injustificadamente el duro estigma de estar simulando, a ojos de los demás, una dolencia.
Aunque a día de hoy la fibromialgia no tiene un remedio médico, lo cierto es que hay muchas esperanzas puestas en el campo de la biotecnología para que ésta pueda hallar una solución definitiva.
La genética ya está desarrollando nuevos agentes terapéuticos. Incluso se puede hacer medicina preventiva en familias con antecedentes.
Y es que en los entornos familiares donde hay un caso de fibromialgia se multiplica por ocho la probabilidad de que aparezcan más casos, según demuestran las estadísticas. En España se calcula que un 2,4% de la población padece fibromialgia.
Incluso se dan casos en niños, aunque pocos, en los que ya aparece esta hipersensibilidad. De hecho, muchas de las personas que padecen la enfermedad de mayores explican que de niños eran hipersensibles a ciertos estímulos.